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關於 運動後讀書 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在運動後讀書這個產品中，有4361篇Facebook貼文，粉絲數超過3,638的網紅未秧 Winter，也在其Facebook貼文中提到， 你喜歡什麼樣的男生？ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 我記得那天在跟她聊天，說到了這方面的故事。 ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ 不知道是從什麼年紀開始，我們心中建立起了一個模樣，非常肯定的、非常具體的，我就是喜歡那樣子的人，雙手舉起在前方比了比畫面：「大概就是這個樣子」，對於那個人的想像，很清晰、很實際，比如說女生最常講...
　同時也有172部Youtube影片，追蹤數超過9,970的網紅耶嫩 Yenom chou，也在其Youtube影片中提到，拍影片真的是逼自己運動最好的方式之一 不過真的很害羞哈哈哈 我自己覺得有進步很多 但鏡頭可能沒有拍很好或是沒有拍得很清楚 不過沒關係 這個目標我是遲早會達到 就算顏值沒有那麼高 至少志氣不能比較少 ※影片最後乳清蛋白資訊分享給大家※ 我喝的是木瓜牛奶口味 真的爆好喝沒在開玩笑 還有其他口味都很好...

「運動後讀書」的推薦目錄：


運動後讀書 在 未秧 Winter Facebook 的精選貼文

未秧 Winter By 未秧 Winter

2021-09-30 22:02:00 有 24 人按讚
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你喜歡什麼樣的男生？
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我記得那天在跟她聊天，說到了這方面的故事。
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不知道是從什麼年紀開始，我們心中建立起了一個模樣，非常肯定的、非常具體的，我就是喜歡那樣子的人，雙手舉起在前方比了比畫面：「大概就是這個樣子」，對於那個人的想像，很清晰、很實際，比如說女生最常講的，身高一定要多高，對方穿衣服的風格，喜不喜歡吃甜點，霸氣還是溫暖等，但我不知道為什麼，我們會認為自己會愛那樣子的人。
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小時候還沒交男朋友的時候，又高又帥，會唱歌會跳舞，會運動會讀書，會鋼琴會吉他，以上我講的好像太神仙了，女生總花痴的天花亂墜，但現在想來想去真不明白，我們怎麼會知道自己就會愛上這樣的人。
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生命中會遇見很多人，每個人都會帶給你不一樣的浪漫與成長，其實很多時候會發現，從沒想過自己需要的擁抱，對方卻驚喜的給了，才發現自己原來如此需要這種愛。
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很多人會帶給你超乎想像的需要，我們總在地上畫了一個圈，圈裡寫著各種條件，但最後我發現我愛上的他，都是這個圓以外的人。
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他或許不滿足你之前設定下來的各種條件，但愛不愛從來沒有理由，就像快樂這件事，從來都無需藉口。
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想象中的他或她，那個樣子，我們或許一輩子都會記著，在腦海裡，一個淡淡的輪廓，但身邊的那個他，在心裡，真實且摸得到的，一個清晰的臉龐，緊緊擁抱著。
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#愛 #台灣 #文字 #字 #感情 #回憶 #情人 #愛情 #love #writing #words #wordporn #taiwan #relationship

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未秧 Winter

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我是未秧！訂閱未秧！按讚未秧！ 浪漫非常、咖啡上癮、喜歡陽光照得到的地方
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運動後讀書 在 港台電視部－公共事務組 Facebook 的最佳解答

港台電視部－公共事務組 By 港台電視部－公共事務組

2021-09-30 13:25:22 有 80 人按讚
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【《快閃香港‧話當年》會考狀元黃仁龍】

重溫上世紀80年代，有記者訪問當時幾位會考狀元，他們都認為除了讀書之外，運動以及學習同人相處都十分重要。當年其中一位受訪學生，是日後曾任律政司司長的黃仁龍。重溫當時他分享的心得。

《快閃香港‧話當年》：
https://www.rthk.hk/tv/dtt31/programme/flashbackhk
星期一至五 下午2時 港台電視31播出
#快閃香港 #話當年篇
#香港電台 #電視部 #公共事務組

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港台電視部－公共事務組

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香港電台電視部公共事務組 **粗言穢語、誹謗留言或會被隱藏**
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運動後讀書 在 DJ夏葳 Facebook 的最讚貼文

DJ夏葳 By DJ夏葳

2021-09-30 12:14:09 有 143 人按讚
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Dears~
中秋後就這樣速速來到了9月最後一天
這個月，你/妳好嗎？

先看看我的9月進度📊~
1-進行「多元族群分享愛」節目專訪(🆗）
2-進行「燈不亮 月亮」活動(🆗）
3-進行中秋專案(🆗）
4-粉專玩贈書活動(🆗）
5-9/5參加錢翔-光影之間、攝影的藝術線上講座(🆗）
6- 9/11前往高雄看伍佰演唱會(因疫情延到明年)
7-9/16參加個人商業模式小學堂線上講座(🆗）
8-9/18參加許詮-別輸在只知道努力線上講座(未❌）
9-9/25、26參加企業主管生命成長營線上課程(🆗）
10-持續運動課程(🆗）
11-至少閱讀1本書，繼續多本閱讀的習慣(1/3，未❌）

✅加碼~
1-一日花蓮賞金針花
2-9/12參加「懂權力，在每個角色上發光」線上讀書會
3-9/16參加新書「世界末日時，有空喝杯咖啡嗎？」線上分享會
4-完成電梯禮儀宣傳帶*2
5-9/22和朋友聚餐
6-9/29幫朋友慶生
7-9/30建築班開課

🉐9月達標150%

接著10月份的規劃📊~
1-10/02、03參加企業主管生命成長營線上課程
2-準備預約疫苗
3-10/12朋友聚餐
4-粉專玩贈書活動
5-10/17參加破曉-TED*NCUE年會線上講座
6-持續運動課程
7-至少閱讀1本書，繼續多本閱讀的習慣

👉現在請你/妳也一起分享9月的目標達成率和10月的各種計劃
或者是9月印象最深、感受很不一樣的狀況....
再不然就想想10月最期待的一些事情吧！

1600後的排播歌曲是劉若英-很愛很愛你
想點給誰誰誰，記得留言唷！

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DJ夏葳

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嗨一，我是夏葳，我喜歡叫我的聽眾、葳粉~Dears，也愛我那唯一不敗的葳式結語~See You & Jia Ne........
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運動後讀書 在 耶嫩 Yenom chou Youtube 的最讚貼文

耶嫩 Yenom chou By 耶嫩 Yenom chou

2021-09-24 18:30:11 有 25,297 人看過 有 320 人喜歡
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拍影片真的是逼自己運動最好的方式之一
不過真的很害羞哈哈哈
我自己覺得有進步很多
但鏡頭可能沒有拍很好或是沒有拍得很清楚

不過沒關係
這個目標我是遲早會達到
就算顏值沒有那麼高
至少志氣不能比較少

※影片最後乳清蛋白資訊分享給大家※
我喝的是木瓜牛奶口味
真的爆好喝沒在開玩笑 還有其他口味都很好喝
真的發自內心推薦 為了喝這個也可以成為一個運動的目標!!
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聯絡我:money40168@gmail.com

#開啟cc字幕

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耶嫩 Yenom chou

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「嗨，我是Money倒過來拚的Yenom。」 「你喜歡錢嗎？如果你喜歡，yenom倒過來拼，恐怕你會愛上我。」 IG:yenom0612 臉書搜尋：耶嫩yenom chou 聯絡我：[email protected]
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運動後讀書 在 NeKo嗚喵 Youtube 的精選貼文

NeKo嗚喵 By NeKo嗚喵

2021-09-07 20:00:22 有 4,468 人看過 有 199 人喜歡
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真的很久沒有這樣大買特買了~更棒的是!!這只是我的起點~九月我要瘋狂購物
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每個月75支持我繼續創作(不同國家youtube的可能收費會不太一樣)
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會員限定的FB社團 https://reurl.cc/qGk7q
可以優先挑選我的二手書
可發文跟其他人互動，類似小型讀書聚會

===== About Neko嗚喵 =====

NeKo嗚喵 官方網站▶https://neko-wumiau.com/
NeKo嗚喵 遊戲頻道▶https://goo.gl/L9cqMU
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NeKo嗚喵 IG動態▶https://goo.gl/s2zTrA

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NeKo嗚喵

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Hello Guys，我是NeKo嗚喵 一個喜歡看書，喜歡聽故事，喜歡玩遊戲的兼職youtuber 好故事不會侷限在紙張內，但所有好故事都是來自於文字傳唱 文字既然很有趣，書評不應該硬梆梆 最不正經、最有趣的書評，等你在我的影片裡發掘嚕！ 拉近你與故事間的距離，是我的榮幸 讓我們在影片裡見吧！期待看見你的留言喔 :D 歡迎追蹤我的IG 和 粉絲團 有近一步的互動和生活消息等著你喔!!
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運動後讀書 在 ezManager Youtube 的精選貼文

ezManager By ezManager

2021-09-07 15:51:06 有 5 人看過 有 0 人喜歡
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別人稱讚你的時候，你常常覺得很羞愧嗎？害怕停下來，總覺得不做什麼，就會被大家給遺忘嗎？面對成就，卻總是覺得自己僅是僥倖嗎？國外研究顯示，70％的人曾有冒牌者症候群（Imposter Syndrome）在工作職場上相當普遍，不只是員工，甚至是一級高管、企業家都受此困擾。在一項研究中，冒牌者症候群（Imposter Syndrome）被認為是全球高階主管最常擔心的事情，60％ 的高管表示這個問題對他們的自信與領導能力產生負面影響，甚至有九成的女性主管都受此情結所苦。

★冒牌者症候群測試量表 (EN英文網頁) https://testyourself.psychtests.com/testid/3803
也歡迎您到FB私密社團 分享你的量表分數！

★ 優惠方案：
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以上詳見 MixerBox報名 bit.ly/3xFWX4M

★ 本集分點章節:
(00:00:45) 感謝康r 家柔 Sandy Felix 參加ezManager超值贊助方案
(00:01:00) 語速問題回答
(00:01:25) 本集開始，你有這幾點冒牌者症候群嗎?
(00:02:16) 什麼是冒牌者症候群?Imposter Syndrome
(00:04:23) 讀書會:每個人偶爾都有冒牌者症候群
(00:10:05) 未來延續四大主題
(00:10:57) 一分鐘商業英文: Struggle

＃國外商管類 讀書會，Great Managers are made, not born.
管理職人、熱愛學習的夥伴們，用一杯茶的時間，減少眼力腦力轉換成本，內化成你的獨門攻略。

★ 本集導讀書籍：《the making of a manager: what to do when everyone looks to you》（暫譯：優秀管理者的後天養成之路） 亞馬遜去年最佳商業書第一名、華爾街日報暢銷書。原文書 9折購 https://lihi1.cc/dnwIH
作者：Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。

★ 本集重點摘錄:
冒牌者症候群（Imposter Syndrome亦稱冒名頂替現象、冒名頂替綜合症、騙子症候群）是心理學家在 1970 年代創造的術語。會影響從運動員和科學家到辦公室工作人員的每個人，患此症狀的人即使有充足外部證據證明他們的能力，仍然深信自己「不配」、甚至覺得自己是個騙子、很怕被拆穿。此症狀在出色的女性當中特別普遍。一直到最近幾年才被正式承認，但還不被列入正式疾病，是疾病的前身，冒名頂替綜合症是一種普遍現象，在大多數人的一生中至少會影響一次。如果嚴重的話，尋求心理諮商會有幫助。

為什麼冒牌者症候群 對管理者的打擊如此之大？
有兩個 原因。
1.首先是你經常被尋找答案。
2. 你經常被放到 你以前沒有做過的事情的位置。

根據專家Valerie Young 博士的個人研究，發現了冒牌者情節的幾種典型的“能力類型”

1.完美主義者
2. 女超人/男超人：經常會強迫自己超負荷的工作
3. 天生的天才
4. Soloist獨奏者
5. 專家

★ 本集補充資料
:: 冒牌者症候群：面對肯定、讚賞與幸福，為什麼總是覺得「我不配」？https://shoppingfun.co/2ry7o (博客來)
:: 為什麼我無法坦率地擁抱成功？ — 冒牌者症候群 https://reurl.cc/dG644D
(by Jasmine Lin)

★ 一分鐘商業英文 Struggle (by Zach)
"Struggle" is both used as a noun and as a verb.
當名詞時As a noun, struggle means= a very difficult thing
ex:
Making updates to the software was a big struggle for the company. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.

當動詞時 as a verb, we usually say, “struggled to do something” or “struggled with something”__(had trouble to do something)
The company struggled to provide timely updates to its software. They could only release one update every 3 months, which was not fast enough to keep up with the market.
The new intern struggled with time management. He was late to every meeting last month.

=====================
Music C.C. by Chester Bea Arthur -Folk Physics / Free Sound Effects lihi1.cc/QIOep

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運動後讀書 在 [心得] 運動後讀書- 看板study - 批踢踢實業坊 的推薦與評價


作者xrosex (沒人)
看板study
標題[心得] 運動後讀書
時間Thu Jul 9 22:23:58 2015



原本只要一讀書就頭痛,不然就是恍神

讀了跟沒讀沒啥兩樣,很難把讀的東西記進腦袋

有時候也會讀一下摸一下,一天下來都不知道自己再幹麻

後來試著早睡早起,結果早上還是一直想睡

昏昏沉沉,不知道是找誰去讀書,別人是找周公

我呢?哈哈哈......

後來同學找去健身房培他運動

想說我坐在那裡讀書,也沒讀到,去健身房換換個空氣也不錯

本來想說隨便動個幾下

是的,我只是腳踏車踩個20min,又休息聊天,又踩個20min,就這樣做了四組

結果回到圖書館,竟然可以專心地讀書了

雖然效果沒有持續很久,還是會小睡一下

但也不能說沒有效果,至少讀書精神變得很好,想睡也不睡很久,可能是因為運動累吧

還有一讀書就頭痛的問題也解決

我想以後可以繼續嘗試,讀書前來個一小時的簡單運動不流汗!!

我在台中逢甲圖書館讀書,有興趣的也可以找我當一起激勵的戰友:)

也可以一起去健身房運動

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.133.171.106
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/study/M.1436451840.A.7EF.html
→ Shirly0817: 運動後讀書精神真的會變好 大腦會吸收新鮮空氣XDD 07/09 23:04
→ raccoonlincu: 推運動後讀書 07/10 00:01
推 acbwanatha: 好方法 07/10 10:57
推 usingPTT: 運動後，大腦會分泌快樂物質，所以精神會較好，我一三五 07/10 13:46
→ usingPTT: 也會慢跑。 07/10 13:46
推 SMILE79: 之前看日劇東大特訓班說甚麼運動時念書效果不錯 07/10 17:44
→ SMILE79: 好像是真的耶@@ 07/10 17:44
推 woyaushan: 還可順便練身體:)))) 07/10 19:28
推 vnnb: 運動後讀書效率真的會變好！ 07/11 05:42
推 silence6927: 推 07/13 19:28
推 Penny373543: 推 07/13 20:14
推 blueeggroll: 現在逢甲圖書館不是在整修嗎，經過有看到，好像只提 07/13 22:27
→ blueeggroll: 供借還書？@@ 07/13 22:27
推 ai5859132: 推 之前都在科航～ 07/15 13:29
→ arielluohyea: 運動心情都會變好，也會變專心 07/23 18:50






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運動 訓練讀書會, Taipei Datong District, Taipei. ... 的職務產生，需要到了西元2000年後「美式健身房」(加州、世界健身)進入台灣後，才有較完整的私人教練教學體制，

#27. 讀書會《一定瘦》《誰說運動才健康》 - 隨意窩

卻在四十歲之後，開始感覺運動後的身體越來越疲憊乏力；殘酷的是，二十年來由運動鍛鍊出的一身傲人身材，也開始脫離控制出現崩解變形現象。陷入低潮的格格，此時遇到了《 ...

#28. 運動對大腦健康很重要！神經科學家揭最適合增進認知功能的運動

運動 增加腦部血流量我進入亞曼診所、看了數以百計的大腦影像之後，最驚訝的發現是，健身與不健身的人的大腦血液循環差別竟是如此之大。有.

#29. 體適能認知測驗題庫 - 體育暨健康促進中心- 輔英科技大學

在進行同種類、同時間、同強度的有氧運動後，每分鐘脈搏速率越高表示心肺功. 能越好。 ... 下列健康體能要素，哪一項與學生平常讀書上課的精神專注程度和效率的關係最.

#30. 2022小獅子籃球寒令營- 會運動又會讀書的學員 - 極上教育

2022小獅子籃球寒令營- 會運動又會讀書的學員 ... 營隊結束後，請學員持續關注極上教育，期待再與【新竹街口攻城獅職業籃球隊】合作，共同舉辦攻城獅 ...

#31. 最新研究：讀書後4小時運動可加強記憶力 - YouTube

運動 可以加強學習效果，但也得找對時間。最新研究發現， 讀書 後四個小時做 運動 ，可以加強記憶力，但如果，是讀完書立刻 運動 ，沒時間先消化剛讀的內容， ...

#32. 國考生必備：高效休息法- 學習 - 法律人

身為國考人，你應該看過很多像「學習」、「讀書計畫」、「備考方式」等硬核 ... 大腦進入工作或學習狀態都需要一定的啟動時間，就跟運動需要先熱身的道理是一樣的。

#33. 四肢發達，頭腦並不簡單！運動幫助腦部發展！

整天把孩子關在家讀書，卻還是沒有好成果？ ... 在臺灣，體育課總是被忽視，因為家長和老師們普遍認為孩子運動後就沒辦法靜下心來好好學習，甚至會因為很累而在課堂上 ...

#34. 特教觀察站運動有助過動兒提升專注力（103年8月22日） 特殊 ...

臺灣師範大學體育學系特聘教授洪聰敏帶領的研究團隊，證實運動能幫助注意力缺陷過 ... 洪聰敏表示，運動後是大腦最佳學習時機，他建議過動兒的父母把運動當作讀書學習 ...

#35. 居家超慢跑10分鐘國健署：有效提升讀書效率 - 鏡週刊

國民健康署王英偉署長特別呼籲，在家運動務必注意室內保持通風，出汗後要進行適度保暖及飲水。 要保持體力和腦力，除了靠運動以外，充足睡眠和三餐均衡很 ...

#36. 要宅不要廢！ 居家上課讀書不忘“動”

國民健康署吳昭軍署長提醒老師及學生，為避免久坐的健康危害，在家防疫上課或讀書1小時也要有1. 0分鐘下課時間，活動伸展筋骨，才能提升健康防護力對抗肺炎疫情。 運動 ...

#37. 學霸都在這時間讀書的？他揭學習的黃金時段 - 風傳媒

如果你與生理時鐘唱反調，那麼就相當於是用雞蛋去碰石頭。它對於你的影響將是全方面的，例如你的身體健康、精神狀態、學習效率等。這樣說並不是要你完完全全、一成不變、 ...

#38. 10分鐘居家「超慢跑」 讀書工作更有效率- 新聞- Rti 中央廣播電臺

國慶連假後，國高中、大專院校生就要面臨這學期的第一次段考，學生們在連假 ... 伸展運動，並花10分鐘「居家超慢跑」，不但舒緩身心，更可提高讀書效率。

#39. 運動和讀書哪個比較容易?~上集 - Pear Golf

很单纯的去面对应付考试不是真的想要去懂这个学问.所以说长大后你可以自由地去选择你想要读的书或找你需要知道的道理或学问来充实自己.

#40. 物理治療師教你中年後亞健康人的正確運動/曹昭懿 ... - 蝦皮購物

賣場名稱：【城邦讀書花園】 出版社：大塊文化中年過後亞健康狀況難免，本書特別針對停經症候群、尿失禁、肥胖、代謝症候群、骨質疏鬆症、肌少症、衰弱症、失智症等， ...

#41. 期中段考來了！10分鐘居家超慢跑教練教你提升讀書效率！

國民健康署王英偉署長提醒，考生除規律作息及充足睡眠外，提供一套在家超慢跑運動，讓莘莘學子們能夠以伸展運動加上10分鐘的居家超慢跑來舒緩身心，提升 ...

#42. 我根本就不喜歡運動 - 左芸嘉用一隻筆- Squarespace

我是參考《原子習慣》的建議，把「習慣」的前一動作與後一個動作，都條例式的列出。因為《原子習慣》說，這樣會幫助我們啟動一連串的習慣行動，當你開始做 ...

#43. 深呼吸的魔法！2 分鐘深呼吸+4 組肌力訓練提升孩子運動能力 ...

瑞提博士的理論是「運動可以培育腦細胞」，也就是在運動後，腦內會分泌腦源 ... 當核心肌力不夠時，坐在書桌前讀書時就會容易疲勞，注意力無法集中。

#44. 學生早上起來應該先運動還是先讀書？ - 劇多

學生早起應該先運動，曾經有專家研究過運動後對接下來的學習質量會有幫助，但運動的時間不可過長，控制在十到十五分鐘以內，不可過長。如果運動時間過長， ...

#45. 讀書學習心得筆記 - Mona, Chen

“You are a quitter” 讀後分享（中）：認知功能會影響你的耐力運動表現！ 講了這麼多『自覺強度』，自覺強度到底是啥？ 我們的知覺(perception)是特定腦 ...

#46. 聰明學習靠運動！運動改造大腦，讓IQ高、EQ好的關鍵密碼

美國有一所高中利用第「零」堂課（第一堂課之前的半小時左右），讓學生先運動，再緊接著上最讓學生頭痛的科目，結果學習成效出奇地好，證明適度運動後的孩子大腦正處於高度 ...

#47. [書摘] 運動能大幅提升學業成績 - 山姆伯伯工作坊

在山姆伯伯小學與國中讀書階段，最常聽到一句話「書唸完、功課寫完才能去運動」，深怕運動影響了課業。但為什麼不先運動完，回來再唸書、寫作業呢？

#48. 學生健康體能指導手冊（活力滿點） - 東吳大學

2.剛開始走路時，每次以尚可與同伴交談的運動強度為準，走30分鐘，等過一段時期後，考慮在1小時內，使自己走的距離比上一次更遠，以求增進運動強度。 （二）跑步. 1.跑步 ...

#49. 為什麼下班後運動、唸書這麼難做到？是因為你在3 個地方用錯 ...

我曾經看到過這樣一份「下班後清單」：閱讀《追憶似水年華》前五章；學習BEC 商務英語兩小時；去健身房運動一個半小時；練習畫畫一小時；學習PS…這一清單 ...

#50. 體育心得分享- 小雪

運動 是每一個人都應該具備的休閒活動，無論是跑步、羽球、健美、游泳、網球、籃球等…，都是非常健康且有益身心的，但運動不可貪多，一定要適可而止，不可以過度，否則不但 ...

#51. 想子女專心溫習考試？玩完先溫重有效！ - Jollymap

相信不少家長己取消部份甚至全部的週末活動來陪太子讀書。傳統觀念所謂「勤有功戲無益」， ... 孩子在運動後上課反而記憶力佳更容易專注。

#52. 聰明學習靠運動！運動改造大腦，讓IQ高、EQ好的關鍵密碼

美國有一所高中利用第「零」堂課（第一堂課之前的半小時左右），讓學生先運動，再緊接著上最讓學生頭痛的科目，結果學習成效出奇地好，證明適度運動後 ...

#53. 【Zoom線上課程】導讀《提升孩子專注力，家長自己來

... 專注力，家長自己來：40個鍛鍊腦力、穩定情緒、促進學習的整合運動》讀書會 ... 經歷了24年的工作經驗後，鮑杏儀老師發現很多孩子有很多未整合的原始反射影響着 ...

#54. 運動後伸展 - 安可人生

在家就能徒手健身！運動後不能偷懶的伸展動作. 作者： 安可人生編輯部In: 創意生活, 運動/養生/健康. 運動之後好好休息跟做訓練一樣重要。在休息期間，身體會儲存更多 ...

#55. 1天4分鐘！持續燃脂12小時！20秒，練出最棒的身材

如果你是沒空卻想運動的大忙人、如果你想瘦卻一直瘦不下來、 如果你一直苦於練不出好看的線條……，這套「終極燃 ... 運動前要「暖身」，運動後別忘了「伸展」 ．

#56. 讀書跟打球一樣，儘管壓力再大、再苦，只要咬牙撐過，就會有 ...

網站由中華奧會教育委員會主任委員彭臺臨、委員曾荃鈺、奧運典範選手陳怡安於2019年共同創立，透過演講、訪談、賽事經歷蒐集後，轉身投入運動教育與陪伴工作；我們嘗試用 ...

#57. 居家運動新模式健康一起動起來 - 醫聯網

一些父母甚至認為運動是浪費讀書時間而加以壓制，孩子長大後，大大增加了患上心臟病、高血壓等慢性疾病的機會。其實，只要好好分配時間，學業與運動是可以 ...

#58. 「台灣的學生運動」讀書會 - 心得報告

為何在中國89民運後一年的台灣，並未走向類似的結局。即，為何台灣執政者選擇進行改革，而非壓制學運？在參考文獻中，范雲提到野百合受到天安門事件 ...

#59. 我的讀書筆記-真正的快樂處方｜方格子vocus

這時候運動就發揮作用了，焦慮時、身體會心率和血壓也會升高，緊接著大腦意識到會發生不好的事；運動時、身體的心率和血壓也會升高，但是結束後卻會感到 ...

#60. 【線上課程】力量訓練延伸讀書會：備賽與傷後恢復的營養規劃 ...

... 我們特地請來了中山醫學大學的運動營養博士Jimmy 蔡佳翰來主講此次讀書會，他除了是專業的營養師、運動營養博士，本身也有豐富的訓練和教學經驗。

#61. 新讀書會運動 - 國立公共資訊圖書館

參加讀書會後，大家的生活頓時掀開了新的一頁，原來被現實生活逼壓的緊張情緒，得到了適當的紓解；有股力量督促自己去閱讀；閱讀的興趣與範圍變寬了；可以看到或聽到許許多 ...

#62. 我开始运动的理由_读书_澎湃新闻-The Paper

研究表明，60-75 岁的老年人开始进行力量训练后，仅仅几个月就会变得更强健。即使是以往不爱动以及年长的人群，训练都可以使他们的肌肉力量增加几乎一倍。

#63. 《運動迷的療癒儀式》62+回大學運動—丘引 - 伊日誌

... 再度換裝後或游泳或在不同的水溫下泡水，在運動後泡在水裡全身放鬆， ... 我有先見之明，發現游泳池畔泡湯讀書是結合腦力和身體運動最佳效率的 ...

#64. 最新研究：讀書後4小時運動可加強記憶力 - 東森新聞

荷蘭跟蘇格蘭合作的最新研究發現，讀書後四個小時做運動，可以加強記憶力，但如果是讀完書立刻運動，沒時間先消化剛讀的內容，反而效果最差。

#65. 《运动改造大脑》读书笔记 - 简书

运动最显著的一个特征是：它能提高学习效率。如果你身体健康，就能更有效地学习和工作。 案例：2007年德国研究人员发现，人们在运动后学习词汇 ...

#66. 運動後「怪怪的」是痠痛還是受傷了？一圖秒懂兩者差別

文／陳渝仁、林杏青喜愛跑步的人多數曾有這樣的經驗：跑步跑一跑，怪怪膝蓋的，時好時壞，位置也不太固定，有時候跑了很久才出現，有時候乾脆完全休息 ...

#67. 讀書運動心得Archives » 台北原力復健科診所 - 侯鐘堡醫師

目前位置Home»堡醫師解說»Category: "讀書運動心得". Browsing: 讀書運動心得 ... AZ疫苗注射後反應. 2021-05-16. AZ疫苗注射後反應持續更新注射前-12hr 打點…

#68. 國立嘉義高級中學推展閱讀運動讀書心得寫作辦法

但請盡量以圖書. 館現有圖書資源為主。 四、每人上學期閱讀課外讀物不得少於一冊(篇)，並於閱讀完畢後撰寫一篇讀書心得 ...

#69. CP 值最高的運動！每天跳繩500 下運動後生長激素濃度增加 ...

運動 對現代人來說，可說是一件不易執行的事，特別是對讀書和睡眠時間都已經不夠的學生來說，更是難上加難。 原地跳高就能增高不費時也不受空間限制. 愛群 ...

#70. Hans Shih — 讀書心得:運動改造大腦，EQ和IQ大進步的關鍵

假設每次降低1 %的轉換率，降低10 次後的結果是0.99 的十次方“0.9043”，比原有少了9.57%。 當然這個算法是比較簡單粗糙的，因為真實世界的狀況會不一樣， ...

#71. 整天K書注意力不集中？ 10分鐘居家超慢跑提升讀書效率

國健署署長王英偉表示，運動有助於大腦分泌腦內啡，對於提升學習效能，有顯著的效果。另外，考前也可以透過聽音樂、到附近公園走走，舒緩情緒；在家 ...

#72. [讀書心得] 讓肉體與頭腦完美的調和- 運動改造大腦

當進行有氧運動(跑步)後，學生的學習能力、專注力和情緒得到了很好的改善。 (見p.23，革命性的零時體育計畫！) 由於大腦科學的發展，現在的科學家 ...

#73. 就是你一直復胖的兇手！運動後更要吃「高醣」...營養師解析 ...

營養師解析「瘦身5大迷思」. 良醫讀書會 About ... 每次舉辦營養研習營，提問時總有學員問我：「運動後1小時內吃東西會胖嗎？」.

#74. 腦科學專家6 招鍛鍊自律神經，強化你的「恢復力」 - 健康遠見

相信我不用刻意說明，各位都應該在日常生活中感受過，運動完後身體會放鬆，心情會變得舒暢。運動時變得興奮的交感神經會一子就得到緩解，變成副交感 ...

#75. 《美感努力運動》：不喜歡讀書是可以理解的 - 關鍵評論

外部評價與事物本身好壞沒有絕對關係，自己接觸、感覺後才能評斷. 現在網路發達，資訊取得非常容易，逐漸地我們愈來愈依賴媒體或外來資訊，而不懂選擇與 ...

#76. 運動健護知識| Thevigor

力格內訓- 讀書會【運動健護全書PEAK】第十章腦部健康與腦震盪~由力格暖男教練Feng來與各位分享 ... 或是運動後有莫名的痠痛在"非訓練的肌群"上?

#77. 想長壽腿不老多讀書揉耳朵、3動作做一做

想長壽腿不老 多讀書揉耳朵、3動作做一做 ... 堅持4秒后起身再重復。 ... 在研究之初和最后一輪運動后，研究人員分別分析了參試者血液樣本中白細胞的 ...

#78. 用大腦喜歡的方式「1人學習」：運用腦科學原理x掌握五大原則

... 五大原則，制霸考場、錄取公職、順利考取證照的速效讀書法》這本好書。 ... 居家運動後，也漸漸感受到運動後確實能讓人神清氣爽，有助益學習。

#79. 國立體育大學運動保健學系蔡維倫| IOH 開放個人經驗平台

國立體育大學運動保健學系. 當每個人都說起故事，我們可以改變世界. 講座簡介. 體會到辦活動的多采多姿後，從「生活只有讀書」轉變為「不願再讀書」，我在大學前期度過 ...

#80. Amyの私人廚房教你省時下廚（套書）：下班後快速料理+運動 ...

減少運動後痠痛>>香蕉藍莓拿鐵、香煎鯖魚佐檸檬鹽 … 低GI又高纖>>綜合穀物精力湯、酪梨蛋沙拉、南瓜蔬菜濃湯…

#81. 103地方政府特考四等社會行政鍾秉勳(台南市探花)

由於本人不是本科系的學生，讀書的方法及收集實務資料的方式可能較不正統及不 ... 或打籃球，當作是充電自己的方法，在運動的過程回想讀不透的內容，而運動後的30分鐘 ...

#82. 【培育子女】家長認定運動出色讀書一定差拒讓子女學運動被嘲

可見運動了得不一定讀不了書，讓小朋友多元發展才能發掘他們更多的潛能！ 廣告. 有「微笑劍后」之稱的香港重劍 ...

#83. 如何撰寫讀書計劃

(四)針對學校科系提出入學後讀書計劃 ... 大學四年的讀書計畫：可分近程、中程、遠程分別敘述。 ... 養成運動的習慣，讓身體更健康、更有衝勁活力迎接大一學業。

#84. 跑走運動對青少年體適能及記憶力影響之研究—以臺中市立新社 ...

樣本t 檢定進行統計分析，了解跑走運動後與體適能及記憶力之影響。並根據研 ... 學階段只有讀書是生活的重心，也有許多家長及教師深信，唯有不斷增加學生的.

#85. 意識參與的程度決定你的生產力——《每天最重要的兩 ... - 林威宇

意識參與的程度決定你的生產力——《每天最重要的兩小時》讀書筆記 ... 這種提高正面情緒的作用，在運動後30 分鐘內達到高峰，而且這種情緒提振的作用， ...

#86. 輔友小學推介禮周慧萍：學習不只是讀書有氧運動培養才能

她說，今天的活動只有半數學生即約150人及24名教師參與，過後將會把全校的師生集合，先做有氧運動後，精神抖擻的上課。

#87. 人生，唯有读书与运动不可辜负— “领读领跑”_锻炼_训练营 - 搜狐

读书 和运动一样，都是一个日积月累的过程，重在一朝一夕间。 三毛说：“读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云， ...

#88. 讀書高分的10個時間活用術| 誠品線上

讀書 高分的10個時間活用術：給國中小孩子的＼超腦特訓課／學習正確活用時間， ... 力，完成作業後，就提供自己運動、玩樂的獎勵，更能激發學習動力，有效提高效率。

#89. EMBA雜誌｜一起讀書會吧｜2019輕學習運動

... 取消訂閱電子報」欄位，輸入您訂閱電子報的信箱，系統在收到您的要求後， 將會取消相關訊息服務。｜EMBA雜誌讀者服務部｜（02）2768-0105，[email protected].

#90. 唯有讀書高風氣盛行認為問題小孩才讀體育只是刻板印象

甫閉幕的2020東京奧運，台灣創下史上最佳奪牌數紀錄，運動員鏡頭前帶來的精彩表現，讓全台灣人的運動細胞跟著沸騰起來，儘管比賽結束了，這些精彩瞬間 ...

#91. 常常精神不濟、昏昏欲睡？可能是患了「腦疲勞」！5個方法 ...

「整天提不起精神、專注力也越來越差，工作和讀書效率直線下滑，我到底 ... 的第一步就是睡個好覺，每天睡滿6～8小時，並且睡前不做劇烈運動、不喝含 ...

#92. 意識參與的程度決定你的生產力——《每天最重要的兩小時 ...

“意識參與的程度決定你的生產力——《每天最重要的兩小時》讀書筆記” is ... 這種提高正面情緒的作用，在運動後30 分鐘內達到高峰，而且這種情緒提振的 ...

#93. 戰勝會考秘方 - 樹人醫護管理專科學校職能治療科

每個人都可能受到外在及內在因子驅動某個行為，「讀書的行為」也不例外，大家的念書 ... 許多研究表示，足夠的運動後會產生三種激素，這些激素都能幫助大腦更有效的 ...

#94. 看運動員強悍而美麗，勝利後跪下親吻草地的運動之美

標籤:美感, 教育, 體育, 美學, 奧林匹克精神, 真善美, 運動員, 運動故事. ... 是一種極度的奢侈，應該要把時間拿來讀書，怎麼會拿時間來跑跑跳跳呢。

#95. JoiiUp愛讀書《運動重生計畫》跑步10技巧- 健康體能

直起身體跑步，但是無需像閱兵場上立正站好的士兵那樣將肩膀往後挺。 Youtube上有許多良好跑步姿勢影片，或者你可以請家人拍攝你的跑姿，讓你檢視自己的 ...

#96. 事業成功、遠離失智症， 只要運動二十分鐘！ - 老行家

運動的難處在於，每天讀書、工作、做家務、照顧家人，已經很累，哪裡空得出 ... 了兩張腦部的掃描圖，一張是做健身運動前的，一張是做健身運動後的。

#97. 【聯合報】警察特考秘訣／自己做講義運動後讀書更有效率

他表示，體能訓練也很重要，且運動後讀書效率更好。 洪嘉駿為準備國考，去補習班補習。他說，消防法規、火災學及國文科的作文都考申論題。

#98. 网络时代我们如何读书 - Google 圖書結果

... 无论这运动在当时得到何种社会评价,其主要参与者(包括精英和有此经历的人),一般应当在运动后十年左右,回到社会的主流中来,也就是说,十年左右,运动的主要参与者, ...