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秋天來點小碎花吧(๑˃̵ᴗ˂̵)
不過高雄的天氣
平均溫度應該是40度吧
🙃？
大家中秋節快樂呀🥮
這幾天吃了好多月餅
城城家又給了好幾盒月餅+1箱柚子
我家好像幾乎都我在吃🐷
月餅豪好粗(*´ω｀*)
運動就是為了吃更多😌
？
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#ootd #ootdfashion #中秋 #moonfestival #midautumnfestival
#kaohsiung #taiwan #taiwangirl #taiwan🇹🇼 #sunny #sunnyday #sunnyday☀️
努力運動就是為了吃更多 星座TOP5️⃣
有準嗎❓有真實案例嗎❓
#星座大師 #運動
運動就是為了吃更多啦～😮💨
#IAMWHOIAM
店裡又出新口味了
甜甜的香蕉🍌巴斯克
濃、純、香、甜滋滋
#香蕉巴斯克乳酪蛋糕好好吃😋
2020/10/01
擔心中秋節過後體重直線上升？
志昌教你「柚子五招」超前部署！跟著志昌「議起動」！
♥️祝大家中秋節快樂！
🏋️♂️運動就是為了吃更多
🆘其實志昌做完一輪就不行了
VLOG-
支支來樂HERE V GO
Produced by 支嚳儀Venus Chi
Cross Over with C.Jay
1. Langham Hotel ( HK) - Chairman Suite
2. Langham Hotel- Spa
3. Langham Hotel- Afternoon Tea
4. XYZ
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Movie Edited on FCPX (Mac)
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運動是為了吃更多 ... 這是一個訓練大腿後側肌群(註1) 的訓練。 ... 常應用在足球、田徑運動員的訓練，主要是訓練大腿後側肌的離心收縮(eccentrice… More contraction)。許多 ... ... <看更多>
作為一個愛吃的胖女孩+上班狗， 155/54，如題，小的一週做4-5次TABATA， 每天沒下雨就跑3-4k，夏天還會2-3天去自由訓練+游泳1.5k，但不是為了減肥，是 ... ... <看更多>
運動就是為了吃更多 在 [心得] 運動是為了吃更多!! - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
我很喜歡看板上靠運動減肥成功的例子
所以每次我不想動了 我就去翻那些文章來看
BUT!!那種要節食的 我不想看
自上次七月po文到現在 我還是一直有在運動
現在已經進階到不跑健身房跑步機 直接跑學校的山路
(現在人在新加坡NUS 有來過的大概就會知道學校的路是上上下下的)
我覺得我之前體力已經算不錯了 心跳150可以維持40~50分鐘(在健身房)
但是我第一次跑學校的時候 我竟然跑不完一圈(一圈約4.3Km)
大概有十分鐘的時間我用走的 然後等到我回到宿舍
發現我的臉已經不是紅色 是黑的 朋友說那個是缺氧XD
也許是因為新加坡太熱 也許是我不習慣跑上上下下的路
總之 我不放棄 繼續跑
我後來的策略是
就算我跑到快要昏倒了 我會放慢速度繼續跑 但我不停下來
因為只有這樣 我的體能才會變更好
每次跑完一圈 我就會很有成就感 成就感是我最近運動的收穫
為了犒賞自己 我有時候會跑去Carl's Jr大吃一頓
這家店的漢堡 比麥當當還要大顆 起司又很多 我相信熱量不會有多低
可是那又怎樣 我運動 所以我不管 我就是要吃 哈哈哈
而且我三餐也正常吃 每餐都有"澱粉"
之前po文的時候有人說我的照片好像差別沒很大
我又去找了以前我的經典大臉照來比較一下..
https://ppt.cc/2,;F (這是我48~49Kg的時候 體脂率28吧?!)
看到以前的照片 就會覺得當時的自己真是自我感覺良好!!
然後我現在已經敢穿比基尼出去見人了
我155現在體重應該是44~45Kg左右 體脂率不知道
https://ppt.cc/dMN!
這是我靠運動瘦下來的腿:
https://ppt.cc/jMxf https://ppt.cc/o33k
並沒有很粗阿..反而以前都是肥肉的時候還比較蘿蔔
運動 就是為了吃 為了變漂亮而且心情也變超好
Why not!
前幾天過了29歲生日
我希望 就算是3開頭 也還是要維持這樣的體態...
一直到我的身體失控為止 哈哈哈
大家加油!!
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圖文並茂版:https://www.wretch.cc/blog/karen926/12282841
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