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恭喜李智凱為台灣體操界拿下銀牌
成為台灣史上首位奧運體操項目的獎牌得主
這是台灣體操10年以上的血淚史
10年前我讀大學，剛開始接觸與練習體操時
看了翻滾吧男孩的紀錄片
被影片中林育信教練帶小朋友刻苦的訓練啟發
而如今這些教練的奮鬥，終於帶出國際級的選手
當時我在台東讀書與訓練
也看到台東體操小朋友，在資源困頓的環境下苦練
台東台坂國小的體操教練，也在教育的奮鬥中去世
台東的代表游朝偉，在東奧開始的前幾天練習時
右膝十字韌帶斷裂，無法出賽，無法一圓奧運夢
當大家只為勝利的選手喝采時，在現場的我看到的都是血與淚
有時常在想，這大概就是體操吧!
我的兩年體操訓練，其實比練跑酷讓我受了更多傷
不過這經歷讓我比台灣大多的跑酷人多了兩點
1. 更追求循序漸進的動作訓練法
2. 更注重自我要求，沒有痛苦沒有成長的意志
我認為不同的運動可以學習到不同的肢體動作與運動哲學
如果跑酷是代表無邊無際的創意與自由
那麼體操是代表無窮無盡的追求與自律
然後練鞍馬撞到真的很痛
是會痛到讓你以後做動作會怕的那種
【東奧包機事件，顯示出尚未建立出尊重專業體育運動的文化】#讀者投書
體育運動究竟應在我們的社會中扮演什麼樣的角色？在休閒層次上，人們可以將運動當做調劑身心的工具，是屬於參與者及觀眾的活動。
在教育層次上，學校體育課可以讓學生容易獲得此一實用知識，但我們也應提供學生更多課外運動，以練習及發展相關技能，那對於「專業運動員」呢？
#東京奧運 #東奧包機事件 #運動哲學
如果兩週後就可以上實體課了你準備好了嗎😱
PILATES 小學堂-在家先偷練 #微運動
PILATES 基礎動作
【Coccyx Curl-尾骨捲曲】
🥑幫助提升身體的感知能力
🥑提升骨盆與腰椎的活動度
🥑延伸腰部後方肌肉
🥑改善腰部周圍不適
PILATES 早期稱之為 【控制學】為Joseph H. Pilates 所提出的運動哲學，完美的融合了東西方的運動理念與形式。專注力集中- 是練習 PILATES 最基本的要素，練習者如果越能夠將心思專注於練習的過程越能夠細緻的品味每一動作帶給身體的訓練與放鬆，更能夠在練習過程當中體悟到 - 人體不是一個被使用的工具，而是一個可以被體驗探索滋養進而教育的存在- 臨床身心技法創辦人 Thomas Hanna 感恩台灣身心教育學會之分享🙏
2004年時我參加了第一個 PILATES 師資培訓，對於才接觸 PILATES 的我來說只覺得這運動不難大部分的動作都可以輕而易舉的完成✅，但只要遇到需要一節節捲動脊椎的動作我就會整個人就是卡在動作中，哪裡也去不了😭 以前在練舞時所以引為傲的背好直！背好挺！這件事在PILATES練習時讓我吃進了苦頭😩光是這一點也讓我在師資培訓過程中備受老師的關心，因為基本功不夠紮實每每只要一到”捲” 老師就會來跟我的肚臍與脊椎問好。
還記得一位私人課學生與我分享-有時候學習一個東西需要著一點點的傻勁，我也就帶著這股就算”捲”的很吃力傻勁持續練習 PILATES一直到現在。
如果好好的～輕輕的～專注的練習動作真的很有幫助❤️
因為年輕時的舞蹈訓練加上不當的使用身體和教課的關係，骨盆與腰椎偶爾會有些狀況，每一次有狀況都是一次比一次嚴重，但當規律的練習此動作後腰椎與骨盆周圍的不適感改善非常多。
影片音樂:
https://www.youtube.com/watch?v=gKVy9lEi3Zc&t=4405s
認識Shirlyn: www.om-flow.com
報名課程: https://forms.gle/6cQMKZQF5TkFKoSb6
043.女性主義簡介。女性主義是否女權主義、婦解運動？
女性主義（英語：feminism）又稱女權主義，是指主要以女性經驗為來源與動機的社會理論與政治運動。
女性主義理論的目的在於了解不平等的本質以及著重在性別政治、權力關係與性意識（sexuality）之上。女性主義探究的主題則包括歧視、刻板印象、物化（尤其是關於性的物化）、身體、家務分配、壓迫與父權。
女性主義的觀念認為，現時的社會建立於一個男性被給予了比女性更多特權的父權體系之上。
講者：陶國璋（中文大學哲學系兼任教授）、文潔華（浸會大學研究院行政副院長 ）
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