【極速台北2021-馬拉松訓練營說明會】
活動連結:https://fb.me/e/OhZ852bO
#訓練不進則退
無法維持訓練連貫性是許多跑者停滯不前的原因,一旦停止跑步或降低訓練量,過去努力而來的成果會迅速地滑落。最大攝氧量、粒線體密度、血紅蛋白數量等,都會因為停止跑步迅速衰退。停止訓練四週運動表現下降多達25%。缺乏連貫性無法將過去累積的訓練成果延續到未來。
雖然不確定年底能不能有比賽,但跑者們依然要持續自我精進強化,為來年作準備。
#極速台北2021-馬拉松訓練營
【訓練規劃】
訓練時間:9/18~12/19 (共 13 週)
- 先修課程 (線上):9/18 (六) 晚上 20:00~21:00
- 基礎期 (4週):9/20~10/17
- 比賽前期 (6週):10/18~11/28
- 比賽期 (3週):11/29~12/19
【訓練課表】
◽️初階組:近三個月平均週跑量 15~30公里,或過去全馬成績 4:30 以外
◽️中階組:近三個月平均週跑量 30~60公里,或過去全馬成績 4:30~3:30
◽️進階組:近三個月平均週跑量 60公里以上,或過去全馬成績 3:30 以內
(更多極速台北2021介紹:https://irsports.kktix.cc/events/sctaipei2021)
針對目前的特殊時空背景,訓練營將所有室內課程搬到線上、並增加線上訓練模式,並在9/11晚上20:00 舉辦線上說明會。
#說明會重點
1. 訓練規劃
2. 訓練營方案:全方位 vs 線上訓練
3. 如何操作線上課表
4. Q&A
說明會連結:https://fb.me/e/OhZ852bO
特別推薦給想練跑卻擔心疫情,不知道該怎麼練的朋友們,歡迎上線找我聊聊喔! 😃
#IRSPORTS跑創運動
#極速訓練營
同時也有25部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅陳寗 NingSelect,也在其Youtube影片中提到,陳寗全客製化音響請直接 Line 討論:http://bit.ly/ningline ────── NOW! 成為陳寗頻道的會員並獲得獎勵:https://lihi1.com/ZT8bZ 陳寗嚴選 iPad Pro/iPhone 保貼:https://lihi1.cc/VnHIF 陳寗嚴選兩聲道音響...
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8月30日至9月30日
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入圍獎助金新台幣才10萬元
🏆進階組學員每部可獲
入圍獎助金新台幣才25萬元
🌿活動洽詢
徐小姐(02)2768-2759
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進階組 在 陳寗 NingSelect Youtube 的精選貼文
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如果追求聲音的全方位表現,那麼我依然還是最推薦 Accuphase 擴大機,一來推力大卻聲音細緻,二來價格合理容易入手。但如果要追求特定方面的聲音表現,例如絕贊人聲、超強弦樂等等,那麼有很多機器是我們絕對不能錯過的,例如今天的 Sonic Frontier SFC-1 就是很好的例子。
Sonic Frontier 雖然過去從來沒有「實機」出現在我的頻道過,但卻在我口中無數次被提起。沒錯,他就是那個在我提到「類比功力超強的 DAC 廠商」時,一定會拿來與 Theta G3 相提並論的另一個極端,一台因為很容易壞掉就無法維修而被我放棄的超強 DAC:Sonic Frontier SFD-2 MKII。而今天這台真空管擴大機,就是出自這家廠商的第一代產品。
Sonic Frontier SFC-1 的架構可以在很多其他品牌的機器上看到,但他卻能在機體設計與聲音上玩出與眾不同的特色與組合來。由於價格合宜、聲音超讚,使他被許多老歌愛好者選用,拿來與 ProAC、AR 等老聲喇叭搭配,打造絕佳老歌聆聽系統。
到底這台機器有多好聽?今天就讓哥來跟你好好說道說道~
#音響 #兩聲道 #喇叭
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我很愛買東西,也很愛比較產品,我自己使用過、多方比較過,還是覺得喜歡的東西,我才會辦團購。(簡單說就是挑品很嚴格,至今 80% 廠商找上門都被我打槍。)辦團購我一定有賺,但我跟廠商拿到提供給你的團購價,也會讓你一定有划算感。所以如果你品味跟我相近,或是剛好有需要,就跟我團購,我們互惠。如果你覺得跟我團購,你就是我乾爹,說話不懂得互相尊重,那就慢走不送,你可以去找一般店家買貴一點。
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B&W 800/700 兩個系列的喇叭已經更新了好幾代,前後橫跨三十年的時間。在這漫長的歷史中,許多音響玩家最好奇的,就是這兩個系列的喇叭到底該怎麼選?
過去 B&W 800/700 的價差並不像今天這麼誇張,因此多數只要稍微有點預算的,都會直上 800 系列喇叭,但也不致於會覺得 700 系列過於入門。但現在 700 系列因為定價策略、他牌音響瘋狂漲價,以及 800 系列喇叭價差越來越大等因素,使得 707 S2/704 S2 這些原先也算是頂尖系列的喇叭,反而「看起來」不那麼高級,再加上許多搭配失當的情形,反讓這兩對喇叭背上了虛有其表、專吃品牌老本的產品。
但真的是這樣嗎?
其實 B&W 800/700 兩個系列的技術並沒有差那麼多,甚至如果遇上跨了兩個世代以上的喇叭,B&W 700 有時還能上演下剋上的好戲。那麼我們到底該用什麼樣的態度與眼光來看待這兩個系列呢?今天哥就從搭配、價格、聲音表現等因素,先來跟大家談一下到底該如何選!
#音響 #劇院 #室內裝潢
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劇院喇叭怎麼挑?該用書架還是落地?該注重音色還是震撼?
其實在我看來,劇院喇叭對「震撼」的要求是更高的,也就是我平常在兩聲道影片中會提到的音場、低頻力道、氣勢等等。這是因為要做到劇院所謂的「聲歷其境」,那麼正確的音色、寬大的音場、充沛的聲音能量都是缺一不可,因此什麼用書架來搭配、重低音補足低頻的做法,在我看來都是不合適的做法。與其要因為預算而做那樣的折衷,我認為還不如把預算全部先砸在一套合適的兩聲道上,未來再慢慢升級補足設備。
那麼從這個角度來看的話,我們要如何選擇合適的劇院喇叭呢?今天就讓哥直接說給你聽!
#音響 #家庭劇院 #室內設計
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