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【#大歡戈】 咖喱牛腩飯賣相睇落幾好🙈😍
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#隱世。。。在 #牛頭角 #觀塘工業區 一定說不上方便，但稱之為隱世，就是地點不方便也有着不平凡的味道 --《#一本食堂》
往往好味道都要往裏尋，因為他們不是大集團，付不上昂貴的租金，但味道及熱誠也相對比連鎖食店高級；這裏有盡各款日式美食，最叫我難忘的就是即開生蠔🦪、入口Creamy又清新，我連吃六件都停唔到口！
#日本空運直送 季節海產、各款刺身壽司，都同樣吸睛，#火炙三文魚腩壽司，佢流出來的油脂，溶入飯裏，一啖滑進口腔內，超滿足的感覺。
另外 #鵝肝壽司，在面頭加上焦糖，再用火槍燒過，令鵝肝身外脆內軟，同樣配合佈滿脂油的飯糰，真是雙手要捧着臉豬燈了❗️
最後來個雜混刺身，無錯，不是「集運」是「雜混」將三文魚籽、海膽、吞拿魚、葱花同埋生蛋撈勻，加上海苔自製迷你飯糰，真的好幸福耶！
其他精美小食、天婦羅🦐、拉麵烏冬等多款選擇...一定會再去💪🏻
今個8月逢星期一至日晚巿時段去《一本食堂》(觀塘店) 只要出示呢個Post，就可以享有⚡️全單9折優惠！✨仲送每位客人免費飲品一杯及甜品一客✨
【條款與細則】
⭐️優惠期由即日起至8月31日
⭐️是次優惠不適用於午巿、下午茶時段及其他特價或推廣優惠
⭐️
⭐️食客必須於入座前展示此Post 才能享用此優惠
⭐️如有任何爭議，呀劍萬帥及一本食堂保留此活動的最終決定權。
🍣🍤🍥🍱🍧🍜
一本食堂 (觀塘)
觀塘鴻圖道30號3樓
(牛頭角站B6 步行5分鐘)
訂座電話☎️ 24949492/ 51110591
灣仔區處處市區重建的景象，越來越多國際連鎖食店進駐，籠罩着士紳化和集團化；在利東街附近的大王東街，卻有一個來自大集團的瑞士糕餅大廚反其道而行。他辭去做了八年的四季酒店糕餅總廚一職，開設自己的麵包批發工場Bread Elements和烘焙小店Bakehouse。他叫閔言樂，Grégoire Michaud，店內人人親切地稱他Greg。
有關Bakehouse，聽得最多的名物必是酸種牛角包（Sourdough Croissant），幾乎每個香港媒體，甚至外國傳媒都有報道過。但原來店內銷量長居榜首，並非聞名的牛角包，而是由Greg發明的Sourdough Egg Tart，由酸種製成的蛋撻。
果籽 ：https://hk.adai.ly/appleseed
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【全球樓行「戀殖」張堅庭 籲BNO送子女赴英 授英倫買樓三大秘訣 (蘋果日報 ) (https://youtu.be/o2itR_w6Ezs)
#果籽 #灣仔 #蛋撻 #餅店 #Bakehouse #大王東街 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
（注：本片攝於2019年12月中）
現在很多地區包括日本，都陸續出現新型肺炎確診個案，相信大家也因此減少外出用膳，這個影片是讓大家（包括我們）望梅止渴的。
再三提醒大家：外出時一定要戴口罩，以及勤洗手！
【片中連鎖食店】
居酒屋：鳥貴族（とりきぞく）
迴轉壽司：スシロー（壽司郎）
※由於是連鎖店，所以有大量分店，你可於Google map上搜尋最方便你的一間。
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#鳥貴族 #港日夫婦 #壽司郎
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今天影片摘錄：
今天我們分享了早午晚3餐的減醣料理
中間會分享減醣料理要注意的事項
我發現了一個免費的APP ，非常實用的可以紀錄食物的醣份跟熱量
影片中也會跟大家一齊使用它
最後，看完我3餐吃後，我們一齊看看大部份人的減醣陷阱吧！
到底我們還可以吃多少的澱粉
我看了很多本書，很多學術的研究，每個醫生、學者、營養師說的都不一樣
我自己是根據減醣快瘦這本書，其中一個作者營養師Ricky的建議來執行的
一般的均衡飲中，澱粉約佔50%的熱量
在減醣減脂期，我們可以降到只有20%
蛋白質跟脂肪分別佔飲食比例30% 跟50%
那即是多少阿？
我一天所以的熱量約是1800 大卡
想要減重的話我們一天可以少攝取20%的熱量
減醣減脂期，我們澱粉可以降到只有20%
蛋白質跟脂肪分別佔飲食比例30% 跟50%
1克碳水和蛋白質約可產4大卡，而一克脂肪約可產生9大卡
所以碳水 72克 /蛋白質 108克 /脂肪80克
大家看我今天3餐的減醣餐覺得有什麼問題嗎？
就是 - 熱量吃太少！
我這樣吃其實才1100 大卡，連我的基礎代謝都不到
就是連我呼吸心跳睡覺的熱量都不夠！
平常吃飯，有飯、肉、菜
減醣時直接把飯不吃
但那澱粉其實是佔我們一天熱量50%，如果不吃了，要在蛋白質跟脂肪多攝取才能補回來
沒補到，熱量不足，以為減醣在健康減重
其實變成節食
減掉的不是脂肪是肌肉
相反更可能讓身體以為你正處於肌荒狀況，額外幫你儲存脂肪唷！
1145這熱量對我來說真的太低了，我下午還有運動⋯
所以我現在要去作弊一下
我現在差了18克碳水 34克蛋白質 約有17克的堅果
因為蛋白質差太多所以我喝一下乳清蛋白
脂肪也差我加點堅果、牛奶
作弊成功！
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