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2021-09-22 14:00:10 有 1,285 人按讚

‼️讓我精神飽足、舒眠安穩‼️
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有沒有人和國琳姐一樣有點歲數了
不是睡眠品質不佳，就是睡眠時間不足？
因為生活、工作壓力過大，睡也唾不好呢？
好不容易睡著了，又很淺眠
深夜比白天還忙，這種生活品質真的很不好。
拍戲時間不固定，連帶睡覺時間也不固定
on檔戲節奏快、工作壓力大，
想一覺到天亮更是比中樂透還難。
而且睡不好還會影響白天的工作表現
之前連聊天都反應遲鈍
都是因為沒睡好，注意力不集中才鬧笑話！

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身邊很多朋友也都開始失眠、淺眠，睡睡醒醒
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2021-08-18 21:00:40 有 882 人按讚

有什麼比輕鬆入眠，並且能夠一覺睡到天亮來的幸福呢？
告訴你，現在的我就是有這麼幸福！
連發生地震驚醒後，也能馬上倒頭大睡😅
這一切都是因為有了「通好眠」！
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失眠的人，絕對了解「失眠」是個可怕的大惡魔😖
前陣子因為工作壓力非常大
再加上疫情期間發生太多問題了
導致睡不好，還經常失眠，很是痛苦啊😩
沒睡好自然也會影響到精神不振，皮膚和膚色變差
尤其拍照時更明顯，因為大大的黑眼圈跑出來了🐼

還有最可怕的甚至會導致身體健康也會出現狀況！
那時候的我真的很擔心，不過幸好很快的
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現在的我，睡前吃兩顆
幫助我慢慢的輕鬆入眠，而且可以一覺睡到天亮！
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2021-08-06 18:31:48 有 4,702 人按讚

長時間居家防疫生活作息大亂
職業歌手媽媽在家都沒閒著
白天除了要陪伴餵飽老公小孩
還有各種劇跟影集等著我追
還有籌備新挑戰跟金曲獎頒獎典禮在即
整天忙碌下來一天24小時都不夠用🤣🤣

晚上能好好躺下來睡眠時間就更重要了
睡眠問題真的是現代人最大的煩惱
身邊蠻多當媽的朋友焦慮到需要靠安眠藥助眠
最重視朋友健康的我趕緊跟大家分享
能夠讓我們都夜夜「通好眠」的秘方

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通好眠在蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最讚貼文

By 蒼藍鴿的醫學天地

2021-09-21 18:00:08 有 32,029 人看過有 1,367 人喜歡

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大家好，我是蒼藍鴿，台大醫學系畢業，為Youtube醫學頻道及FB粉專「蒼藍鴿的醫學天地」創辦人，亦為多所企業、學校健康講座指定講師。學經歷: ● 台大醫學系畢業 ● 台大醫院兒科總醫師 ● Youtube醫學頻道及FB粉專「蒼藍鴿的醫學天地」創辦人 ● Podcaster，經營「蒼藍鴿的醫學通識」 ● 醫療暢銷書作家，著有「蒼藍鴿醫師告訴你：90%攸關性命的醫學常識，沒有人教！」一書 ● 多所企業、學校健康講座指定講師 ● 台灣醫師國考合格、通過美國醫師認證(ECFMG) 「快意恩仇俠客行懸壺濟世醫者心」 *更多醫學知識：蒼藍鴿著作▶ https://ppt.cc/ffUrkx 方格子專題▶ https://vocus.cc/bluepigeonnn/introduce

通好眠在蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的精選貼文

By 蒼藍鴿的醫學天地

2021-09-10 18:00:33 有 48,070 人看過有 1,521 人喜歡

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通好眠在蒼藍鴿的醫學天地 Youtube 的最佳貼文

By 蒼藍鴿的醫學天地

2021-08-10 18:00:23 有 216,054 人看過有 6,496 人喜歡

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#36. 想要一夜好眠嗎? 改善失眠的四大好物 - 醫聯網

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#46. 一覺天亮很簡單！朱海君靠1招「通好眠」，6大關鍵讓你越睡越 ...

2020年獲得台語歌后寶座的歌手朱海君，今年雖再度以《夢見蘇西》入圍，卻沒能衛冕，老公Nono全程陪伴著她，21日晚上在臉書發文曬出星光大道旁拍的老婆 ...

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一夜好眠不單讓身心獲得充分休息，更直接關乎整體健康。幾乎每個與身體相關的層面，包括食慾、免疫系統，以至精神健康，均取決於我們是否有足夠的睡眠時間和睡眠質素。

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#53. 睡不著怎麼辦？分享2021年吃過的五家舒眠產品

下面 5 個是最近很夯、含有GABA的保健營養品，如果你也在找類似產品可以參考參考。當然，這些都只是我的個人心得XD，建議還是要分析好自己的需求、睡眠 ...

#54. 助人好眠搶九千億睡眠財 - 天下雜誌

全球有一億人，睡覺時會暫時停止呼吸！捉住睡不著、睡不好的「歹眠」趨勢，世界大廠紛紛發展助眠商品，搶食九千億睡眠商機。

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SP2好眠芝援外盒的二側附上了完整的品名、營養標示、保存方式、有效日期與廠商名稱，並簡單的說明『關鍵平衡金三角』-鈣、鎂與日本純維生素E所組成幫助 ...

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#57. 吳宗憲女婿「好眠事務所」創辦人聯手圖靈鏈打造睡眠大健康區 ...

身為連續創業家的吳宗憲女婿—蔣豐蔚Wilson，正視現代人因眾多原因而無法入睡的問題，了解到單一的解決方式不盡然能完全幫助到失眠者，於是創辦了好眠 ...

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#59. 快眠練習，從下午三點準備你的一夜好眠 - 遠見雜誌

如果白天就讓自己走上「失眠前奏」，晚上助眠輔助做得再多，也很難馬上入眠，更不容易一夜好眠。王慧貞提出一天的「睡眠循環」，要好眠，應該從下午時 ...

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#65. 防中風首要降三高--健康好人生Health-經濟通ET Net

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#66. 2 年來首例！5 月大女嬰腸病毒併發重症病逝大人 ... - Heho健康

... 痛為傷口修復的必經過程，當人體出現傷口後，血管會擴張、通透性增加， ... 必須找出主要問題的根源、並徹底解決，才能讓民眾可以夜夜睡的好眠！

#67. 1/20大寒遇到小年夜這樣吃提升免疫力 - 工商時報

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【酒條通洋酒】專業酒類進口與代理商→高達千種酒款品牌供您諮詢『免付費專線』：0800-609-689 全台地區最多數實體店面持續拓展中！將全世界最好的酒用最好的價格提供 ...

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養成助眠好習慣每個活在這個世界上的人,都有屬於自己的夢想,每個人不同的人生階段又有不同於其他階段的夢想,而為什麼有些夢想方向是正確的,計畫是可行的, ...

#91. 擁抱暗黑：光電學家教你健康好眠的實用手冊 - Google 圖書結果

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#92. 何本立中药歌诀500首（绘图版） - Google 圖書結果

脾热好眠消肿毒,催生调经下乳涩。【何氏自注】木通古名通草,味甘淡,体轻虚,上通心包,降心火,清肺热,心火降则肺热清矣。化津液,肺为水源,肺热清,则津液化而水道通。

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Décent 笛頌紓壓好眠順暢組【益生菌x1+芝麻眠x1】 ... 人體本身的有益菌會隨著年齡、飲食習慣、活作息等因素逐漸減少。台灣平均每100個人當中，就有40個人有消化道或是排便 ...

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