關於 這台之前也沒有開過任何團購 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

每天起床都腰酸背痛示意圖。
不是空間不夠的問題，是小孩就是想要黏著我睡的問題🤦‍♀
我睡下面的雙人床他們一樣擠著我，
有時我把米米往旁邊挪，她還會委屈癟嘴哭。
（然後就忍不住心軟想說，算了啦喜歡這樣黏著媽媽也沒有很多年。然後隔天腰酸背痛的去找tokuyo)

#關於昨天的按摩椅團購
☛更新!(台灣時間12/10 4:35PM，美國時間12/10 2:35AM)
台灣的部分已經全數賣完囉!兩天秒殺!謝謝大家!(美國還有個位數的量!)
等廠商點完單可能會再陸續釋出未付款的名額，提醒大家趕快結帳!
很抱歉因為諸多因素 #不開放預購了
之後我會先確認大家收到後各方面的回饋，再考慮明年要不要再開~☚

我通常不會開團第二天就再打廣告，
但是有一件事因為我沒想到會賣那麼好所以沒說，就是 #它是限量的 ！！！！！

原本以為客群不會多到需要聲明限量這件事，結果整個大!熱!銷！
（台灣的橘色的已缺貨！已經在慢慢釋出未付款的量了，還沒付款的趕快喔！目前廠商那邊有諸多因素不確定會不會開預購）

這次的價格真的佛得很扯， #美國和台灣都比所有節日折扣便宜
因為不管是台灣還是美國都是我自己洽談的，非常感謝廠商的誠意， #這台之前也沒有開過任何團購，
便宜到還有好幾個人懷疑是盜版和詐騙😂，害我還得請tokuyo小編出來回覆。

🇹🇼台灣本島的部分，
價格真的沒有少一個零，這台按摩機就是兩萬多，優惠到跟手機一樣價格，
#而且還含運費和組裝 ，不會加收其它費用。
三個月內要什麼時候送到就什麼時候送到，專人到府服務。(離島也可以買只是有酌收運費)

還有一件很佛的事，就是跟這團的朋友如果家裡有舊椅要回收，可以在下單時備註"送貨時要回收舊椅"，
#也是免費幫你收!

#想試坐的話，可以去土城特力屋、華泰名品城、義大outlet的tokuyo專櫃都有喔!

🇺🇸美國本土的部分，
除了德州以外，#其它州都不含稅 !!!
因為美國tokuyo 公司據點在德州，所以法律規定在德州購買要稅。(是不是長知識惹)

然後因為爆單的關係，原定要結團才開始聯絡收款寄送，#改為明天就開始聯絡大家喔!不然他們公司人力會忙不過來~
美國的運送是curbside pick up，會直接送到門口。如果是公寓要搬上樓的話，需要給送貨員小費喔。
安裝的部分它其實沒有太多需要裝，只有一個坐墊跟接上插頭而已，不困難。然後椅子下有輪子可以推。
(不過美國沒有幫忙收舊椅的服務)

#限時限量的tokuyo按摩椅優惠，只有在敝粉專有!
👉團購期間> 12/8~12/13
👉台灣這裡買>
https://service.tokuyo.com.tw/product/43/404

👉美國這裡買>
https://forms.gle/Xwx8aJYsYqqrxAVK7
（台灣三到七天內到貨，美國下禮拜一開始三到七天陸續出貨）

七月拍了好多片陷入一陣剪片地獄，
一個不小心就累積了一陣子才把這支平凡姨日剪出來，
之後平凡姨日會開始增加一些外景或朋友的畫面，
疫情穩定後還是希望能持續產出一些平日無聊的老人生活（誤

✿✿ 第一次團購商品是 #艾美特14吋智慧立扇 ✿✿
連結先附上https://lihi1.com/Es50E 團購價 $2,699 （原價$ 2,999 ）
時間只到 8/31#跟團就送USB手持扇 （價值$699）
#還可抽GoogleNestAudio （價值$3180）#最多現省4170

下載 #台灣大智慧家庭APP 讓我不用起身就能 開關調整風速，
而且我家有Google Nest Audio智慧音箱我甚至只需動口不需動手，
把懶豬性格發揮到最高點。懶豬弟妹真的不要錯過！
#舞光AI智慧燈泡 是我這次最愛的我再也不用摸黑去廁所（哭我怕鬼）
#智慧插座：不用擔心出門沒有關電器，手機就能操控家電開關。
#溫濕度感應器：監測家中溫度及濕度，一鍵完成所有智慧裝置設定
搭配台灣大智慧家庭APP，一鍵串連智慧家電，就可簡單遠端、聲控控制!
團購連結再來一次： https://lihi1.com/Es50E
#艾美特智慧立扇 #台灣大智慧家庭 #智慧家庭 #智能居家 #SmartHome

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✿✿ 這集做了幾樣我很喜歡的食物分享給大家 ✿✿
一、滷肉大家可以去看之前的食譜，我只是多了紅蔥頭。

二、蓮花餅軟餅乾（如果蛋很容易失手倒太多可以做成兩倍）：
無鹽奶油40g、黑糖20g、砂糖20g、低筋麵粉60g、1/4顆全蛋、泡打粉1g、蓮花餅隨性
步驟
1.奶油軟化，加入砂糖和黑糖，攪拌均勻後再加入蛋攪拌均勻。
2.低粉和泡打粉過篩後倒入1混合均勻，揉成一個光滑的麵團。
3.冷藏15-20分鐘拿出來分團，接著再冷藏45-50分鐘後便可拿出來烤。
（180度烤11-15分鐘，與麵糰大小有關係，愈大球需延長時間。）


三、醉雞：
1.將鹽巴、辛香料跟雞腿放入水後煮滾（撈起泡）後中小火蓋鍋煮15分鐘，撈起放到冰塊水降溫。
2.將蔥跟紅蔥頭用油爆香，爆香後放到容器內搭配剛剛的高湯及酒（酒看你想不想放）。
3.冰上一天味道會更入味。


四、油蔥醬：
1.蔥薑切細碎後，冷鍋倒油跟先放薑，油溫升高薑開始變色後關火放入蔥花（餘溫）。
2.拌炒時加入鹽巴、白胡椒調整味道（可邊試吃）。
3.最後起鍋前放入香油即可。
搭配誰都很好吃推薦拌麵～～～～～



五、水煎包：
中筋麵粉150g.酵母2g.無鋁泡打粉1.水75g.糖15g.鹽少許.油1湯匙。
1.酵母跟溫水先混合。
2.將中粉、泡打粉、糖、鹽加在一起後攪拌均勻，分三次加入1的液體。
3.將麵團揉製光滑（我是弄到不沾手就好），入冰箱冷藏發酵一夜。
4.待稍回溫就可分切將其在揉成圓形一點的團子。
5.內餡大家可以自由發揮，我用了干絲、蛋、韭菜、冬粉。
6.鍋加油中小火，排入水煎包，單邊中小火後加麵粉水，蓋上鍋蓋，以中小火煎製5分鐘。
7.水收得差不多乾就可翻面續煎至熟成即可。
（提醒麵粉水的麵粉一點點點點就好）

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本集音樂：
Music by Goosetaf - Bumblebee - https://thmatc.co/?l=ACBBAE92
Veras Song https://www.epidemicsound.com/track/HUFNcHTdVm/
Music by Ashton Edminster - Explain It at the Coffee Shop - https://thmatc.co/?l=A813181B
Music by Eric Reprid - June Blues - https://thmatc.co/?l=699FC17D
Music by Taylor Noelle - Be Around - https://thmatc.co/?l=EDBE98E3
Music by West - I Miss You More - https://thmatc.co/?l=4D1E7018

攝影設備： @Sony Taiwan A7C
室外收音：【Saramonic】 blink500
室內收音：【RODE】Video Mic Pro plus
✿✿✿ 沈及其友人IG ✿✿✿✿https://campsite.bio/yuus2.0
✿✿✿精彩幕花都在臉書追起來：https://reurl.cc/vDr9l1

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本頻道為個人經營，不隸屬於任何MCN旗下。

完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness

孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～
腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛～
所以要教大家孕動動得巧！

節錄幾個線上課同學的疑問，因為相信也是很多媽咪的疑問～好不容易懷孕了一定很呵護身體，小心謹慎絕對是好的，但也請記得，如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言，媽媽們要學會分辨喔～懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多～等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。

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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣？第一期有好多禁忌，是可以維持同樣强度嗎？還是有點怕怕耶」

筋肉媽媽回答：
如果有看完這影片，就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多，大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。

而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力，當然要趁懷孕第一孕期，肚子還沒有變很大時開始，讓身體在沒有被迫改變的狀態下，盡量把肌力練起來，才能在後續第二孕期、第三孕期，肚子越來越大時，還能有足夠肌力去維持骨骼位置。

懷孕第一期可以比照懷孕前強度，而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度；這不是我說的，而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔～多數懷孕第一孕期的禁忌，都只是以訛傳訛毫無科學根基，遵循不確定的習俗，那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。

想想有什麼理由不能維持強度呢？
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變，肌肉量也沒有下滑，脂肪量增加的還不多～～如果說擔心因為運動寶寶會滑出來，那打噴嚏與大笑不就危險了？請放心運動，因為持續強化的肌肉耐力，才是幫助您懷孕過程更健康的主因。

如果是不健康的胚胎，他會以任何形式在懷孕前期流產，你即使不做什麼也會自然淘汰；健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎，這個迷思必須要推翻。

當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠，准許運動才運動，以醫囑為主。

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【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課！
https://hahow.in/cr/mom-fitness

🤰課程已經正式上架，之前有訂購的同學快去看完整課程，還沒有購買的同學，正式課程有5小時37分鐘，從第一孕期到產後運動都細細教學給你，包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢～

收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

筋肉媽媽為台灣第一位，由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師，並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證； 2016 年起，在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場，教授過的教練超過 400 人；筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會，連續三年年會上邀約之講者，分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。

課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準，不過各個孕期發展的運動動作，其實並不會受到「孕期」的限制，主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。

第一孕期為最適合整理、調正身體的時機，運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的，都建議可以好好地從這開始打底練習！

第二孕期已轉變為大肚子狀態，可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的！

第三孕期即將臨盆，是最需要安全運動的時期，在這個階段的運動強度偏低，只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些，都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體，維持機能。

產後一年、多年依然是關鍵時機，不要怕來不及！針對產後幾個狀況：「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後，我們依然做你最強的後盾，站在同一戰隊，與你一起衝鋒陷陣！
【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】
https://hahow.in/cr/mom-fitness

收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋：
#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好

🤰課程介紹與購買：
https://hahow.in/cr/mom-fitness

如果你想要理解更多女性增肌與減脂秘密，請來看看我的線上課：
■筋肉媽媽在Hahow線上課
【女性增肌減脂高效訓練 】
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■筋肉媽媽微型線上知識課：
【蜜桃翹臀基礎訓練班】
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【核心肌群基礎班】
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【骨盆底肌訓練班】
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【腰瘦美麗進階核心訓練班】
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【女性荷爾蒙與減肥】
https://forms.gle/chGFZ6APXj8Bzib98
【擊退橘皮的筋膜訓練】
https://reurl.cc/Njmyoq

■筋肉媽媽面對面運動教學：
Line@傳送門： https://lin.ee/aicJKVK

■各種團購好康「筋肉媽媽buybuy團」社團：
https://www.facebook.com/groups/jzmom...

■任何運動疑問請先到『筋日頭條』網誌爬文：
https://jzfitness.tw

■筋肉媽媽《我愛，我強大》
博客來 http://tinyurl.com/y27ucn6w
三采 http://tinyurl.com/yxw8u7nc
誠品 http://tinyurl.com/yyfrbbc3
MOMO https://bit.ly/2EvS3Aq
金石堂 https://bit.ly/2E83DBL
讀冊 https://bit.ly/2E6eUTx
墊腳石 https://bit.ly/3hxKGHr

#N8 #掃地機器人 #柯沃斯掃地機器人
#萬元有找的最強掃拖機器人 掃地、拖地、除菌三合一
#首波出貨 #全網最低價
《 N8 掃拖合一機器人 》可以說是科沃斯的超高CP值機種啦！
基本的掃拖功能都具備，還有特製專屬除菌拖布，打掃效果我很滿意欸！加上它是萬元以內的親民價格～
如果你還沒買掃地機器人，完全可以優先考慮入手這台！
因為這是我第一次用掃拖機器人，沒有用過其他品牌比較，但就新手第一次用的經驗而言真的是蠻不錯的，有這麼多智慧功能卻非常簡單操作，顛覆我對掃拖機器人好像都很難上手的刻板印象～

🔥本檔為市場最優惠團購🔥
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✔️ 邊刷 X 2個
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大禮包是你絕對會用到的耗材，加一加至少要1000元！
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團購下單享有 #18個月全台聯強到府收送保固（有多送6個月喔！）
一年半內有遇到任何維修問題的話不用自己送修喔！

⭐️統一出貨時間：2021年2月‼️首波出貨檔期‼️

⚠️ 2021/5/5前，團購價格絕對比未來任何通路便宜
⚠️ N8耗材大禮包僅提供給團購或募資下單者，未來上市後購買皆不提供。
⚠️ 僅團購期間購買者享12+6個月的延長保固

我自己覺得他最棒的三個優點：
1. 掃拖一體設計：
掃地拖地同時進行，不用自己跪著擦地！省下一半時間
2.吸力大、噪音小：
因為我之前一直是用吸塵器，如果交給掃地機器人也會希望有吸塵器的強度！這台吸力還不錯，除了基本的紙屑、餅乾屑，細小的沙子、灰塵也能清得乾淨！而且在打掃的時候聲音很小，不會影響你的吃飯、看電視，不會覺得一直有個噪音很煩躁，這點我覺得很重要！
3. APP 分區定時打掃：
這功能非常聰明欸！因為這台掃拖機器人一打開就會立刻掃描房間地圖，你可以分房間命名，還能定時預約打掃時間！像是白天的時候打掃臥室、晚上打掃客廳，超人性化
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＊這支影片和ECOVACS合作，內容為實際使用心得＊

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