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到了深夜，你最怕的是什麼 ❓
身為吃貨，當然是最怕半夜看到美食啊啊啊啊啊啊啊 🤤
這些美食日劇讓你越看越餓 ❗ 請酌量使用 🍛🍜🍝🍢🍣🍤
👉詳情請看第一則留言
#這叫人怎麼減肥啊啊啊 #美食日劇 #吃貨 #孤獨的美食家 #武士美食家 #深夜食堂 #甘太郎愛吃甜食的上班族 #只要有北齋和飯 #美食 #肚子餓 #TNN滔新聞 Netflix 孤独のグルメ 野武士のグルメ
鄭文燦不知道怎麼搞的
一直沒時間減肥
一直沒時間減肥
所以他就越來越胖 越來越胖
胖到我都擔心他得心血管疾病
而且我覺得阻礙他選大位的
最大的挑戰就是心血管疾病
你沒有沒有辦法克服這一關
你選什麼總統
他以前很瘦的啊 我跟你講
鄭文燦以前很瘦
以前才不叫胖周瑜的
以前是瘦周瑜好不好
他們當初把鄭文燦丟到桃園去是
你就給我在那邊蹲點
不要囉唆了 你不要囉唆
就是給我在那邊蹲點
蹲蹲蹲蹲蹲 蹲到你有機會為止
你也不要怪我們
我們也給你薪水
也給你一些資源那但是不多
他那個時候對上吳志揚
你就整個民調看起來完全沒有勝機你知道嘛
鄭文燦就是蹲 你知道蹲到什麼程度
我告訴你背後的秘辛
我以前都講過 但你今天如果沒聽過
我可以再講一遍
在開票當天晚上從下午四點開票對不對
所有台的SNG車通通跑到
吳志揚的競選總部
只有公視因為沒有辦法
他們想說來
因為一定沒有人要報鄭文燦
所以我就把我那一台SNG車留在鄭文燦的總部
所以胖周瑜那時候真的覺得不會贏
有內線消息透露
四點開始開票對不對胖周瑜在家裡睡到四點半
然後才會慢慢悠悠的走走走走走
據說好像是自己開車
開車然後開車慢慢的到總部
據說他在當天下午到達競選總部之前
燦燦呢是沒有寫競選感言的
因為他也覺得不會勝 他幕僚也覺得不會勝
民進黨也覺得他不會勝
結果發生什麼事情
到時候沒有轉播車
所有的車都在吳志揚那邊
要跑來拍鄭文燦勝選感言沒車
結果公視 公視只好說好吧
就剩我這一台車
那我把訊號供給大家好不好
可是我說鄭文燦跟3Q不一樣
鄭文燦非常珍惜
第一個他真的豁出去拿命幹
他跑行程跑到一個一天35場
那等於是他大部分時間都在...
然後在那邊剪綵剪綵剪綵
跟大家說嗨嗨嗨
所以有人叫他剪綵燦啊
因為他行程能排多滿排多滿【精華篇影片內還有喔！】
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靜靜的菜單有多文靜，
其實就是把內心狂野的獸，
暫且，悄悄的關起來.....
健身學習的一開始，總是力不從心，
抓不到訣竅，擠不出力量；
今天這些菜單的動作，
都是從我當年照顧幼嬰，
靜靜的躺在一邊掙扎的動作中，
延伸出來的～～
從核心到臀腿，從手臂到後背，
從小孩退房的肚子到滑水道的老屋拉皮，
都是這樣，從這些簡單的動作，
把身體控制權慢慢奪回來的。
我的皺肚皮，被我放棄了好久，
當我開始想要強壯起來，
從這些基礎上慢慢加重強度，
兩年後的某一天，平板撐起，
低頭猛然發現，
肚皮已經不再垂著晃啊晃。
成為母親那一刻，
我們好像有了鎧甲，
卻也同時有了軟肋，
也許，這是我們人生的第二次機會，
能讓我們，成為更好的存在；
讓小孩靜靜的看著妳愉快的自逼，
並期待自己的這份堅毅，
能傳送給小孩，在地球闖蕩的勇氣。
靜靜自逼的運動菜單：
🐛1.死蟲-蟲的腹肌一節節
🐸2.搏蛙-蛙的腿肉啾啾彈
🐍3.魯蛇-蛇的扭力咻咻叫
🐈4.肚貓-貓的腹肚很欠吸
🐶5.飛狗-狗會飛我也可以
🧜♀️6.人魚-人魚擱淺沒褲穿
🐯7.撲虎-虎姑婆我給妳跪
🐢8.潛龜-咖哇邦嘎浪來了
🐦9.鳥狗-鳥的平衡狗的哈
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
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攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
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#低醣飲食 #減醣 #運動清單 #減肥瘦身
/聊天軸
0:00 開頭
01:35 飲食-進行低碳、低醣飲食
05:13 飲食-我平常吃什麼
08:29 運動分享
10:02 運動新手推薦
12:00 運動加強推薦
14:13 運動高強度挑戰
16:54 運動帶給我的改變
17:59身形的改變
/𝐓𝐚𝐥𝐤
飲食我是完全不贊成節食!!我傾向吃得飽吃得健康吃得開心最重要!! 我們可以參考別人怎麼吃，但還是要找出自己喜歡的食物，以及了解如何挑選健康食物，這樣才可以讓健康的飲食習慣長久～
目前已經吃低碳水、低醣飲食一段時間了，也漸漸習慣這樣的飲食方式，滿建議大家可以上網看看哪些食物可以多吃，哪些食物少吃，對飲食的搭配上面會有一定的幫助。
我通常都是一份蔬菜，一份蛋白質，0.5份的澱粉，有時候已經很飽就沒吃澱粉，不過還是會適當的補充健康的澱粉，畢竟吃澱粉很療癒啊～～～像是地瓜就是我的最愛!!!
另外之前身邊的人看到我在吃零食或吃蛋糕，都會很驚訝說，你不是在減肥？減肥怎麼能吃蛋糕？在這邊要跟大家說，減肥沒有叫你不要吃蛋糕，而是叫你克制、少吃，偶爾吃吃有什麼關係，所以不要給自己太大的壓力，人生已經很苦不要對自己太嚴苛XD大不了多運動一下就好了～～所以我每天都還是吃得很開心，並不覺得在減肥這條路上有餓到或是吃不開心的時候。
/
運動的部分，我知道對於很多人來說很難，對於我來說我也覺得很難，但還是持續下來了XD
我覺得運動的第一步跟後期的維持是最難的，中間一點都不難，只要你願意踏出那一步都不嫌晚，不要再幫自己沒時間運動找藉口!!!!!!放下手機就會有時間了，只10min的運動我覺得也很好，因為至少你動了。當初我老公三催四請我就是不動，等自己想通就開始動了哈哈哈哈哈
運動的一開始，不要勉強自己，慢慢來，循序漸進，時間跟難度可以隨時調整，都很彈性，不要急～～～像我也是運動一天休息好幾天才能繼續下去的弱雞，到現在可以一星期運動五天，所以你們懂的(笑
最後，沒想到在我的頻道居然可以跟大家分享這些心得，我想都沒想過，所以照片總是在很亂的背景下拍攝哈哈哈哈哈哈哈，因為單純只要是拍照記錄跟朋友分享的，希望大家不要在意。
希望今天的影片對大家有幫助，有任何問題都可以留言跟我說:)
/𝐏𝐫𝐨𝐝𝐮𝐜𝐭
▪Emi Wong
多種選擇、好上手、跟老公互動很可愛、難度簡單～中高
https://www.youtube.com/channel/UCvGEK5_U-kLgO6-AMDPeTUQ
▪SomiFit 소미핏
有搭配呼吸聲的運動youtuber！很適合新手學習正確的呼吸
https://www.youtube.com/channel/UC2WZ-lHHSOI81g2Jp4BpsWA
▪Chloe Ting
完善的網站、運動剪輯精美、很多的運動計劃、難度中～高
YT:https://www.youtube.com/channel/UCCgLoMYIyP0U56dEhEL1wXQ
官網：https://www.chloeting.com/program/
▪Sami Clarke
運動多變、選擇性多、難度中等
https://www.youtube.com/channel/UCdOdchV00nejfJtbXf6BPxg
▪Pamela Reif
長得很美、多元的運動清單、運動很激烈適合有運動基礎的人來做、無休息時間
https://www.youtube.com/channel/UChVRfsT_ASBZk10o0An7Ucg
/𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭
合作邀約請mail➪ bomsblog@gmail.com
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/𝐂𝐨𝐮𝐩𝐨𝐧
嘉丹妮爾vecsgardenia
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/ 𝐅𝐐𝐀
我的相機My camera：Cannon M50
我的膚質My skin type：Combination Skin混合肌
我的隱眼Monthly Disposable Contact Lens:透明隱眼
/ 𝐅𝐓𝐂
此影片不是合作影片！
所有的心得都是誠實分享，絕對對得起良心
但是我的蜜糖說不定是你的毒藥
所以麻煩各位水水親自試試再決定要不要購買
錢包只有自己能守住啊啊啊千萬理性購物
