產後喬骨盆推薦|倫倫體學 骨盆研究所
產後除了母乳之外，還有件很令媽媽困擾的事情，就是骨盆真的會變大，自己從臀圍從原本36吋快到40吋！超級煩！像我是一個極度熱愛各種韓國窄裙或是高腰寬褲的人，越到孕晚期時，那些裙子、褲子漸漸穿不下時，其實非常憂鬱，想說如果就此回不去、就此要捨棄最喜歡的版型時，該怎麼活阿阿阿阿阿！畢竟，我就是靠服飾為生的人，根本被斷手腳無誤！
天真如我，生產前還下標一組有左右旋鈕，能轉鬆轉緊臀圍，六千多塊的骨盆帶，想說在之後就算出月中也能綁上維持；結果！光搞定嫩嬰已經耗掉老命，完全沒時間綁著。跟好友分享時，她推薦我直接去「喬骨盆」，從此一腳踏入這美好的深淵中，哈哈哈哈哈哈。
第一次喬骨盆是間名聲遠播，據傳媽媽界都知道這家，我其實一進去非常緊張，就是傳統的推拿所，打過招呼後，就躺在床上喬，過程不痛，但就是很多「大動作」的推、壓、拉、轉、扭，讓人感到有點焦慮，很怕師傅一不小心就弄傷我，而卻還不自知，在充滿好多糾結與困惑下，大概20分鐘後，兩千元的療程結束。神奇的是，喬完後屁股的微笑曲線就回來了！
原本半信半疑想說就算被騙也是個經驗，沒想到喬骨盆還真的有效；那陣子，我正在跟思庭國際泌乳團隊的執行長密切聯繫，商談每天的退奶規劃，聊著又要再去喬骨盆卻有點害怕的事情時，執行長說，妳難道不知道我們也有喬骨盆的服務嗎？
我！要！去！到底有什麼差異？我要去試試看！二話不說立刻預約台北館的院區倫倫體學－骨盆研究所。去了之後，才知道所謂「喬骨盆」這件事，是有科學依據的，是能夠透過多次的「物理治療」達到想要的效果，也就是透過對「身體的檢查及評估」、「制定治療計劃並給予教育」，能夠了解身體的狀況，進而「加以預防、矯正與減輕肢體上的障礙、身體功能不良、動作功能失調」，以及因為「外傷、疾病和其他身心層面所造成的疼痛問題」。
從「身體的檢查及評估」開始，基本站姿到躺下的觸診，每一步都講解很仔細，以我的個案來說，除了懷孕過程的骨盆被撐大外，更多是長久以來的姿勢不良而累積而成，例如愛翹腳、久坐打字、喜好盤腿，造成骨盆後傾，而使腰部容易酸痛，更容易讓臀型外擴。
治療師與我分享，在懷孕4個月左右開始分泌「鬆弛素」，接近分娩時分泌濃度會達到高峰，胎兒娩出後的6～8個月消失。也因此產後6周-6個月是產後恢復的黃金時期；這也回答為什麼產後喬骨盆最能看得出差別的原因，因為很鬆，所以好喬！
治療時，從放鬆肌肉到做一些很小的動作，整個過程幾乎無感；由於之前都是超大動作的經驗，我大概內心又有兩千次懷疑，真的會有差嗎？是有多容易不相信別人阿XD
一小時後，我的骨盆平量從40公分直接縮減為37公分！是不是超級誇張！所以後來直接再約了2次，總共三次治療，最後骨盆寬為35cm，比生產前還更小！哈哈哈哈哈哈，心情大好！但是喬骨盆這件事，就是如果後續沒有維持良好的習慣，它又會變回去。診療後，治療師也教我一套每天做的簡單運動維持，循序漸進讓骨盆回到正常的位置。
總體來說，倫倫體學的骨盆緊縮課程，從治療到維持，提供既系統又客製化服務，治療師都是女生，同時擁有醫療執照，幾近無感的調整過程，完全不會有任何不舒服或是不自在的感覺，療程後還會綁定一對一的line帳號，讓妳有任何問題都可以進一步詢問，更重要的是還更便宜，太值得我寫大長篇推薦給媽媽了～
無論妳是產後屁股變大回不去、梨型身材褲子不好買、走路外八姿態不佳、或是產後腰部不適、長期腰痠背痛、媽媽手部疲勞、肩頸疲勞、四肢容易水腫寬大
、姿勢不良體態調整，或是各種高低肩、駝背、烏龜頸、虎背熊腰等等，都值得妳預約試試看！
還是我們來開團購喬骨盆好了啦！
這也行 XDDDDD
倫倫體學‧骨盆研究所
Line@線上預約諮詢：luncare
目前有三個館可以預約 台北館、新北館、桃園館
退奶 在 [母乳] 退奶的罪惡感(內有憂鬱媽) - 看板BabyMother 的推薦與評價
還不到滿月，就想退奶了
屢屢有這個想法，也看過版上各位媽媽的心得
由於在月中的時候因為親餵失敗感到非常挫敗憂鬱，護士也說我的乳頭比較短，寶寶嘴也
小，的確需要多嘗試。但或許是產後有點憂鬱，每每跟著小孩一起哭，覺得自己真的不能
再逼自己，所以從此全瓶餵
原本也興致勃勃的買了擠乳器（幸好只是買電動優合和手動avent），安慰沒有要請育嬰
假不親餵也沒關係，終究要瓶餵，且我的產量也不多，追母奶也追的不勤，一次大約50-8
0ml，白天一打一的狀態下日擠4-6次已經是我的極限
最近好不容易產量來到90ml，擠奶效率也變好（應該是因為奶越來越通了不需要太多時間
手擠奶），但我卻想放棄了
1.擠奶造成手指手腕疼痛，抱小孩甚至偶爾會因為姿勢牽扯而使不上力
2.白天時一打一要擠奶，前期總要花上將近40-50分，若這時剛好小孩在哭，雖然也是可
以讓他哭一下，但要聽他哭超過十分鐘...覺得很心煩也很不忍，若要因此暫停擠奶先抱
哄，又會中斷和拖到擠奶的時程
3.另外想當然還要清洗一堆瓶餵的奶瓶和擠乳器
4.也是最重要也是最關鍵的原因！因為溢奶不想一直換衣服床單，我24小時穿著哺乳內衣
+溢乳墊，非常的不舒服，我好想念穿著寬鬆背心睡覺的日子，背部也因此常常流汗冒粉
刺痘痘，抓癢又很不方便.....
我也知道配方奶不是毒藥，母奶也非神丹(何況他一天大概一半都喝配方)
我也是基於想讓自己更從容的育兒，如果我不需要花時間擠奶，洗那麼多配件，我就有更
多時間陪小孩
另外也不想讓自己有機會將這些痛苦怪罪到小孩身上
但同時又覺得自己是不是很自私，版上也有上班媽媽全母奶全瓶餵還日擠六次
我原本也是設定自己至少一天擠四次，至少四到六個月
其實這比起多數人來說應該是很寬鬆的目標了，但我卻做不到，還是因為最蝦的理由『因
為不想一直穿內衣』，就覺得是不是自己太草莓太無法吃苦，明明不是沒有奶，雖然不多
，卻不肯為小孩犧牲
（版上媽媽提到的bar T貼溢乳墊我無法，因為我就是想穿的寬鬆通風...）
想著這些，又開始有點憂鬱了
想著過去種種不開心，茫茫未知的未來，覺得父母親和先生喜悅的看著寶寶的時候我卻感
受不到他們的開心，覺得自己明明擁有這麼多卻還是這麼不開心一點都不惜福，覺得自己
不配擁有這些開心.......
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感謝推文給予意見和鼓勵的版友
今天開始喝麥芽水了
頻率也降到一天三次+盡量不幾乾
可是每次擠兩邊加起來都還有90這正常嗎？@@
(原本就是兩邊加起來可以擠90)
這是因為擠四次變三次間距拉長的關係嗎？
※ 編輯: thoughtful (117.19.148.161 臺灣), 09/12/2019 17:59:42
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