【#ELLE美妝圈】不跑步跳！躺著瘦腿也超爆汗、超有感💪
#瘦大腿 #居家運動 #ELLETaiwan
躺著瘦腿 在 ELLE Taiwan Facebook 的精選貼文
同時也有18部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，#脂肪 #減脂 #健康 你知道脂肪竟然有分成3種顏色嗎？而且其中有一種還可以幫助我們燃燒熱量，直接讓我們躺著睡覺都可以瘦！今天就要來教大家怎麼養成這樣的好脂肪，還要帶大家了解一下萬惡的內臟脂肪跟皮下脂肪的差別，以及我們到底可以做哪些事情去改善！ - 【 重點 】 00:00 本集預告 00:14...
「躺著瘦腿」的推薦目錄：
- 關於躺著瘦腿 在 ELLE Taiwan Facebook 的精選貼文
- 關於躺著瘦腿 在 ELLE Taiwan Facebook 的最讚貼文
- 關於躺著瘦腿 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
- 關於躺著瘦腿 在 竹竹愛麗絲 Youtube 的最讚貼文
- 關於躺著瘦腿 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
- 關於躺著瘦腿 在 腿圍狂減13cm！日本健身YouTuber公開10組躺著「瘦大腿 ... 的評價
- 關於躺著瘦腿 在 躺著瘦大腿🔥 5分鐘甩肉out！懶人必看！追劇 ... 的評價
- 關於躺著瘦腿 在 吸氣時慢慢將上方的腳抬起比頭部略高的位置，吐氣時再慢 ... 的評價
- 關於躺著瘦腿 在 環島前行準備相關問題請教 的評價
躺著瘦腿 在 ELLE Taiwan Facebook 的最讚貼文
【#ELLE美妝圈】每個動作都不複雜！睡前跟著做一遍躺著瘦腿💪💪💪
#瘦腿 #居家運動 #ELLETaiwan
躺著瘦腿 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答
#脂肪 #減脂 #健康
你知道脂肪竟然有分成3種顏色嗎？而且其中有一種還可以幫助我們燃燒熱量，直接讓我們躺著睡覺都可以瘦！今天就要來教大家怎麼養成這樣的好脂肪，還要帶大家了解一下萬惡的內臟脂肪跟皮下脂肪的差別，以及我們到底可以做哪些事情去改善！
-
【 重點 】
00:00 本集預告
00:14 片頭
00:49 脂肪也有三種顏色？
02:31 分辨內臟脂肪跟皮下脂肪
05:21 如何養出可以燃燒熱量的脂肪
06:19 超可怕罕見案例
07:13 想吃甜食的代替品
08:08 結尾
#內臟脂肪 #皮下脂肪 #健康飲食 #改善體質
-
這次推薦的美味點心：
https://reurl.cc/9r2Aen
買Myprotein使用我的折扣碼都可以打折唷：【mypashlee】
-
📍初學者的你，還不知道怎麼開始健身嗎？
👉🏻https://bit.ly/387Pq3r
📍在家也可以輕鬆做出健康減脂餐
👉🏻https://bit.ly/3z84aLD
📍想看更多Ashlee的課程、產品、文章
👉🏻https://bit.ly/3z8Pgom
-
更多影片
✨減脂這樣買｜跟我去家樂福｜八週變身挑戰賽 EP.2 https://youtu.be/aZn_lMptGyY
✨ 打造直角( 南瓜）肩💪🏻｜練肩必備｜肩推四大雷區 https://youtu.be/yNCcOXus9fg
✨ 56天身材回歸｜佛系辣妹不存在 https://youtu.be/12mZbBqYe0M
✨【懶人減肥法】不計算卡路里也能瘦？ https://youtu.be/8LBuracDUvY
✨居家炸臀腿訓練 🍑｜Bodyweight 無裝備 https://youtu.be/RNC-1V8HfSs
-
快來追蹤我
✨官網 👉🏻 https://ashleexiu.com
✨ IG 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB 👉🏻 http://bit.ly/39BZobY
✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
躺著瘦腿 在 竹竹愛麗絲 Youtube 的最讚貼文
大家是不是都跟我一樣在看奧運！！今天晚兩小時上片有人發現嗎😍
之前買了美腿按摩霜發IG，好多人都在問到底有沒有用？
我才知道原來阿嬤的配方這麼夯🤣
於是使用14天後拍開箱跟大家分享啦( ˶˙ᵕ˙˶ )
＊非業配✌🏻 提供最真實開箱！
歡迎分享這支影片，讓更多人看到竹竹愛麗絲😜
►【追蹤FB :https://reurl.cc/EnQ43n 】
►【追蹤Instagram : showchu0815】
＃阿嬤的配方 ＃美腿按摩霜 ＃瘦腿
躺著瘦腿 在 啾c物理治療師 Youtube 的最讚貼文
0:00 什麼是假跨寬 前情提要
2:18 評估
4:06 髂腰肌拉伸
4:47 青蛙拉伸
5:24 動作控制訓練
下方是推薦影片
有興趣的點擊網址觀看哦:
訓練無法突破，有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸，正確的『縮肚長高』站姿，讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景，最簡單的百岳，新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
五十肩第三期能做什麼運動？重建肩胛肱骨節律會很難嗎？
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎？五十肩確診的三個症狀，你中了幾個？
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆？居然跟『它』沒力有關？
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看，這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦，這可能是最難爬的山，有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了，我頭好痛怎麼辦？
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩，順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康，生活好便利，準備一條彈力帶，來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術，促進關節組織液循環，保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛，為什麼足底筋膜炎這麼難好？除了放鬆，足弓的力氣也能訓練，想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎？
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛！足底筋膜炎真的好惱人，為什麼我會得足底筋膜炎？除了上醫院，其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動，也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘，用滾筒完整的放鬆你的下半身；從此之後，家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘，跟我一起做全世界最好的脊椎運動，保護脊椎不受傷，輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害，跟我一起每天只花五分鐘，疏通阻塞的血液循環，打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎？如果你也有骨盆前移的困擾，快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動，就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作，輕鬆到會不小心睡著？骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係，幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估，別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法，教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動，讓你能穩定身體，提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在，這些問題只要善用呼吸，就能解決，這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢？有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線！
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛，可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
躺著瘦腿 在 躺著瘦大腿🔥 5分鐘甩肉out！懶人必看！追劇 ... 的推薦與評價
甩肉out！以簡單、輕鬆為主，讓你可以在追劇的閒暇時間，實現甩肉計畫！ 在這短短的5分鐘內，你只需躺在舒適的地方，同時邊追劇邊剷除萬惡脂肪， ... ... <看更多>
躺著瘦腿 在 吸氣時慢慢將上方的腳抬起比頭部略高的位置，吐氣時再慢 ... 的推薦與評價
懶人必看！4招躺著瘦大法 】 今天又下雨，宅在家好無聊怎麼辦～～～ 4招教你在家躺著也能瘦❤ 輕鬆練出小蠻腰、細長腿、俏屁屁 - TAG好朋友 ... ... <看更多>
躺著瘦腿 在 腿圍狂減13cm！日本健身YouTuber公開10組躺著「瘦大腿 ... 的推薦與評價
只要睡前10分鐘，簡單幾招就能輕鬆瘦大腿，日本健身YouTuber爆紅的實測「抬腿運動」影片，天天練居然大腿圍直接少掉13公分，不但躺著就能瘦的，還能順便 ... ... <看更多>