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#恭喜溪州國中榮獲冠軍🏆
#第二十屆全國躲避球錦標賽
溪州國中的躲避球隊的戰力超強，參加全國錦標賽屢創佳績，女生組更是實力不輸男孩子，在這次躲避球賽中，他們早已摩拳擦掌準備在全國賽大展身手，果然榮獲國男組冠軍，國女組季軍，透過教練與選手們的努力狀態永遠保持在水準之上，希望在未來你們能夠繼續朝自己的夢想前進，永不放棄。
#下次教我打ㄧ場吧⚡️⚡️
#彰化之光非你們莫屬
又得到一個好消息，今年度的全國躲避球錦標賽，中山國小獲得女童組冠軍、新生國小男童組第五名、竹安國小混合組第五名，恭喜！
#宜蘭的體育真的很強
這句話不是隨便說說，從籃球、排球、桌球等熱門項目，到比較冷門的射箭、划船、體操等，宜蘭的孩子常常在全國賽奪下好成績。
我一直都很鼓勵這些孩子，在自己熱愛的運動上好好努力，將來一定有機會能夠代表國家爭光，也為宜蘭爭光！
勝負的關鍵不在起點，而在轉折點。
The key to winning isn't at the starting point, but at the turning point.
鐵男躲避球 (Dodgeball: A True Underdog Story), 2004
噪咖專欄：http://bit.ly/2H9Cxqg
#解憂電影院 No.177
讀者來信，節錄如下：
“水ㄤ夫婦你們好，我是一名高中生，同時我也參加了某個校隊。
最近我們代表了自己的縣市參加縣市間的比賽，離全國賽只剩一小步的時候，我們輸了一場比賽，這場比賽輸了就沒辦法去全國。
我想跟你們分享的是在我們隊上，有幾位夥伴的身高條件以及打球的天賦是讓很多教練夢寐以求的，大家也都看好這他們的表現，結果在比賽當天他們失常，沒能晉級去全國讓他們很自責，畢竟這是他們高中生涯中最後一次打比賽了。
更讓我難過的是我討厭自己這麼弱，每次回想比賽的場景時總希望自己要是能在強一點就好。到現在，我還是難以忘懷那場比賽，每想起一次總會落下眼淚，我討厭現在的自己，睡覺時總會因這場比賽而做夢，睡不好，我也試著做其他的事情轉移我的注意力，但安靜下來的時候總是會想到關於比賽的事情，想請問有沒有適合我看的電影，拜託了！謝謝！“
我們推薦的電影是《鐵男躲避球》(Dodgeball: A True Underdog Story)。
<點擊連結可看全文>
請問2023年全國躲避球賽時間地點確定了嗎? 中華民國躲避球 ... 中華民國111年躍動青春全國躲避球大賽優勝單位 ... 中華民國111年全民運動會躲避球賽決賽（10/13）直播. ... <看更多>
躲避球全國賽 在 [新聞] 陽明高中張聿嵐：最強女高中生舒壓之道 的推薦與評價
標題：陽明高中張聿嵐：最強女高中生舒壓之道
記者名：信仰體育記者林王祐
原文網址：
https://bffathletics.com.tw/article/info?aid=719
內文：
在任何競技運動，被媒體稱為「最強」就代表龐大的壓力、責任與關注度，而近年被譽為
「錢薇娟接班人」、「台灣最強女高中生」的張聿嵐平時出了球場的最大興趣竟然就是吃
火鍋，她說：「每次吃完就會覺得滿足與開心，充滿紓壓的幸褔感，因為比賽或練球完我
會不想動，只想舒服地休息，偶爾聽抒情歌曲搭配看小說，甚至欣賞NBA勇士隊Jordan
Poole、Curry或NCAA女籃球星Pige Bueckers的影片，讓自己徹底放鬆」。
散發天生運動DNA
2005年2月15日出生的張聿嵐，住在宜蘭縣五結鄉二結村、就讀大洲國小三年級時，先被
田徑教練找去練習：「但其實我什麼運動都玩，踢足球、打羽毛球啊，五年級上體育課時
像男生一樣用單手丟躲避球，就被抓進樂樂棒球隊」。而六年級開始「玩」籃球的她，參
加縣內比賽被復興國中女籃教練周俊雄延攬入隊：「他那時說看我腳踝的運用，就知道我
協調性很好，當下我也不太清楚」。
剛升上國中，跟來自全國國小冠軍球隊、宜蘭光復國小班底相比，經驗不足的張聿嵐自認
明顯遜色很多，但也在強悍的競爭環境下，加上學姊李貞誼的指導(現任北市大女籃)，讓
她球技逐漸能銜接上：「國一時我嫩到球隊去參加盃賽，只讓我去比一天，我到了現場才
發現原來之前賽程沒登錄我，讓我蠻挫折的，但也因此好勝的我下定決心要努力地追上隊
友們，進步開始加快」。
隨隊贏得國中籃球聯賽乙級冠軍後，國二的她開始長高，加上自己上網看美國高中生、大
學生球星的影片，獲得遇到強敵時不再害怕的蛻變：「那時我拿到球就是無所畏懼衝到底
，國中三年來我大約長高了10公分，三年級也開始學習承擔比賽勝負的責任，控球導傳的
視野整個變寬廣，多了幫助隊友製造空檔出手的能力」。
追求各方強敵的挑戰
再來就是她的成名戰，在冠軍賽繳出25分、11籃板、7助攻、6抄截，讓復興國中女籃成為
全國冠軍，自身也摘下MVP殊榮，成為各大高中名校積極招募的對象：「選擇來陽明是我
把成為職業球員當作人生目標，覺得到這能讓我看見不一樣的風景，如出國接觸不同風格
的球風，也能和強敵交手，雖然當初很想隨隊去日本櫻花學園移地訓練，至今我快畢業了
卻一次都沒跟到(因遭遇疫情和被選上國家隊)」。
「我還覺得陽明女籃的氣氛很讚，會因為一顆球的關鍵攻防，包含球員、教練、加油團都
會突然變得超級激動，具備整場都是一條心的團結與熱血」。結果她高一時，陽明再次闖
進四強獲得第三名季軍，張聿嵐也獲選為HBL新人后；回顧自己高一時光，她認為當時隊
中學姊有李若瑋(台科大)、鄧詠心(台北商業大學)、戈苡薰(北市大)和廖家英，雖然外界
不看好，但全隊上下都做好各自的角色，給她一種穩定的安全感。
至於談到李台英教練，聿嵐強調：「台英姐沒有限制我較奔放的打法，而是灌輸我有好態
度才有好防守，而防守才是比賽最關鍵的觀念，過往我們總是打小球戰術、防守打快攻反
擊，這個球季開始加入較多陣地戰，她也希望我透過防守住對方數波攻勢與限制住王牌選
手，進而感染球隊、讓士氣暴漲」。
學習控制情緒與節奏
李教練認為，往往隊友達不到張聿嵐的預期，她就會有情緒的反應：「我懂她對自己和隊
友要求很高，但也提醒她別因自己情緒成為全隊的負擔，我向她訴說錢姊的實際例子，她
就會讓隊友感覺跟她同隊是種享受，無論誰失誤也都一肩扛責：「她總說『我是錢薇娟，
所以是我要配合大家，不是其他人配合我』」。
張聿嵐也承認心態逐漸轉換：「我知道不是每人都能達到我對自己的要求，進而更要控制
好自己的情緒與節奏，並發揮每個隊友的優勢，才能率領全隊不慌張，以免局勢產生亂流
時被一波帶走」。
至於許多人看好陽明在這屆HBL能奪冠，她強調：「我們目標的確就是總冠軍，但心態反
而要更一步一步來，之前預賽明明好幾場能做得更好，卻仍被對手的拚勁拉近比分，希望
四強賽別再發生」。
飛向寬廣世界舞台
去年9月，張聿嵐加入中華隊征戰U18亞青女籃賽，除了全隊再創歷史擊敗中國隊，讓她印
象最深刻的反而是日本隊：「我很敬佩日本，就算分數落後，她們每個球員的拚勁和細節
處理，都讓我上了一課」。
今年高三的她，篤定畢業後會去美國，雖然哪間學校還沒確定：「我很嚮往奔放的美式球
風，會先出國念大學，繼續朝著未來成為職業球員的夢想大步邁進」。而在這之前，3月
11日築在台北小巨蛋的HBL四強賽高牆，無論考量膝傷而上場與否，都考驗著擁有「最強
」封號的張聿嵐與其隊友們齊力衝破。
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下禮拜周末的四強賽可能會因為膝傷而不上場
辛苦了Q_Q
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