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🤰體重增加多少才合理？讓孕前BMI來決定‼
很多媽媽也關心孕期體重增加的問題📈，根據媽咪們從醫師手上領到的《孕婦健康手冊》上的說明指出，懷孕期間體重增加10～14公斤較為恰當，但這只是一個參考的平均值。每個人高矮胖瘦各不相同，體重應視孕前狀況適度增減，建議可用「#懷孕前的BMI值」來計算，並且注意每個月體重增加的速度，如圖表所示。
另外，也可採用一個較簡單的計算方式作為媽咪順產的指數參考：
一般來說，因應孕育寶寶過程所需，整個孕期至少要胖6～8公斤，最胖則不要超過BMI值27（以自己的身高體重計算）。
舉例來說，身高160公分的媽咪，若以BMI值為27計算，則孕期體重應維持在69公斤左右，165公分者以73.6公斤為限，依此類推計算。這是目前發現媽媽與寶寶都能順產的體重切點，超過者可能都不利於產程的進行。
💡補充：身體質量指數BMI＝體重（kg）/身高的平方（m2）
🙋♀全文閱讀：
▪《一懷孕就要積極補充營養，寶寶才會長得好？》
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#孕期保健 #孕前BMI
推動無障礙友善診所公聽會中，衛生福利部常務次長(薛瑞元)開口提起說︰「身障人數少，要全數診所作無障礙沒有辦法，只能集中某些地點作示範點開始…！」
想問薛次長，您推動長照2.0在各媒體高談闊論時，是否有思考到長者也屬於無障礙需求的群體？再加上陪同長輩去看病的家屬也需要無障礙協助，還有您口中說的少數障礙者，以及障礙者身旁的陪同者，還有暫時受傷需要去診所就醫的人，以及體弱需要無障礙協助的病患，跟他們的陪同者，我不知道您所謂的人數少，是你的自認為，還是有所憑據？
時代在進步，思想也要跟上，尤其在決策位置的人，更應該有所遠見的為眾人權利把關，而不是盡享排除掉、區分出所謂的少數，這是自私的行為，不是為人民服務時該有的思路。
提醒您，在台北捷運剛要開始建設時，也被當時的市長認為障礙者是少數、障礙者搭乘捷運危險為理由，不打算蓋電梯，經過障礙者的奔走、上街抗議、溝通，現在的捷運電梯排隊的人群，真的是少數嗎？孕婦、大型行李、娃娃車、長者、障礙者、寵物車以及體弱需要電梯協助的人...在這環境中，從來就沒有所謂的少數，每個人也可能成為所謂的少數。
推動無障礙友善診所公聽會－－衛生福利部常務次長超級無感！輕視弱勢醫療環境無極限！阿里 2019/07衛生福利部常務次長(薛瑞元)開口提起說︰「身障人數少，要全數診所作無障礙沒有辦法，只能集中某些地點作示範點開始…！」實在聽不下去！內政部營建署建管組高文婷組長報告︰「 105年營建署函文詢問衛福部將大型診所(1,000平方公尺，約300坪空間)納入無障礙設施適用範圍，得到的回應是醫師公會反對！」所以延宕至今仍然無法納入設計規範內。醫師公會代表說︰「超商賣東西價格可以隨便開價，診所收費被訂的死死的。」所以沒有錢作無障礙設施及改善障礙環境。醫師公會全聯會的代表告訴大家「診所人員都有愛心可以協助障礙者，這樣都解決了！」「推動無障礙友善診所」公聽會，由陳曼麗立法委員國會辦公室、台灣醫療改革基金會等主辦，2019年7月2日(星期二) 下午三時至五時，假立法院群賢樓101會議室舉行，邀請官方與縣市政府及民間身障與移工團體等各方代表出席與會對話交鋒。令人噴飯！令人髮指！當場聽到這些各方代表們的報告及回應身障者及國際移工等代表的發言內容，實在是聽不下去、坐不住、血壓即時上升，真想起身衝過去罵人。從台灣醫療改革基金會調查報告資料，全國各縣市健保西醫診所之《無障礙友善診所》達標率，符合(無障礙通道+廁所+溝通)的全國診所家數554家，達標率僅只5％，當中台北市、基隆市、屏東縣、金門縣、連江縣等全部O％；符合(無障礙通道+廁所)的全國診所家數2,203家，達標率僅只21％；恐怖啊！恐怖啊！難怪醫師公會全聯會的代表告訴大家「診所人員都有愛心可以協助，這樣都解決了！」又說「房東不同意他們增加無障礙設施或改善有障礙的環境」！聽起來似乎很無奈？但是，真實的租賃房屋場景現象我們無法求證與茍同這是真的。營建署「建築設計施工篇-無障礙建築物」各類場所無障礙設施要求來比一比；銀行、學校、超商、電影院、加油站、護理之家、醫院等不論面積大小，皆應設置無障礙設施；餐飲店、補習班、幼兒園、寺廟教堂等樓板面積300或500平方公尺以上，應設置無障礙設施；診所無論面積大小都沒有要求！內政部營建署「 105年營建署函文詢問衛福部將大型診所(1,000平方公尺，約300坪空間)納入無障礙設施適用範圍，得到的回應是公會反對！」真是傲慢的專業！公聽會後特趨前向內政部營建署建管組高文婷組長表示及支持「比照餐飲店規模」納入規範，別再等他們同意了，難不成目前的診所都不適用依公共場所之「消防公安」要求來管理嗎？無障礙診所的重要三項指標︰通路、廁所、溝通；通路，室外及室內通路、出入口(無門檻)坡道、扶手、昇降設備、升降平台等；廁所，通路順暢、指示標誌、門口無高低、扶手、求助鈴、橫向拉門、迴旋空間等；溝通，協助診所建立多語言表單(衛教資訊)、點字或圖示藥袋、溝通圖文版、通譯人才庫服務等各式各樣資源；也是大型醫院必須具備的醫療服務水準。診所或醫院配備量輪椅族的身高、體重計、移位機等更是不可缺乏，不然醫師怎麼知道如何投藥、手術麻醉評量、女性孕婦或癱瘓傷者等移位上診療台(手術台)安全的內診或治療？以這些醫療器具為基礎項目，很多診所及醫院必備的服務就不及格！更別說人道主義精神！診所障礙(物理及溝通服務)問題知多少？衛生福利部醫療政策、社會家庭署角色與態度？以及與CRPD的態度在那裡？可以這樣忽視及惡劣行為嗎？引用大紀元2017年報導「台灣目前共有479家醫院，《遠見雜誌》指出，健保實施22年，原先設計的分級醫療，始終沒有兌現，反倒造就大規模的醫學中心。過去20年來，台灣醫學中心數目成長2倍。區域醫院也從52家增加到83家，成長六成。但是，小型地區醫院從544家減少到370家，降幅為三成二︰診所則增加三成。」小病到小診所，大病到大醫院；醫學中心、區域醫院、地區醫院、診所等四級分級轉診制度，這是國內現行的制度。但是，城鄉的醫療資源差異大，鄉下診所環境障礙不友善是真的。各家醫院門診掛號費的差別很大！一般身分收費從0元、50元、100元、200元、475元等價格分級都有！去小錢，花大錢，行動不便者輪椅族(不分年齡層的)到診所進不去，不想小病就直接殺去大型醫院看診！浪費錢，浪費時間；診所有障礙無法可及性、接近性絕對不是我們的錯！千錯萬錯是衛生福利部長久以來完全不正視全國大小診所的物理環境有障礙問題！千錯萬錯是醫療公共政策不聽人民的聲音！醫療專業傲慢逼人花錢？診所看完病要拿藥，手拿處方箋到藥局拿藥，這藥局可有無障礙？若一樓門口有高低差或以上的樓層無電梯可有提供人力協助服務？輪椅族實在不容易啊！要自立生活比登天還難！說穿了，行動不便者(一般人)大病時全被抬著走，小病時要忍受病情自力救濟到醫院！城鄉差距大(診所多)與醫療資源分布(大醫院)問題是存在的事實，數一數鄉下只有診所多，又有環境障礙！到大醫院則遠在天涯海角！遇上急救看病是在賭運氣！最好不會客死在路途上？不客氣的發問，這項醫療公共政策計畫從發想、初擬、討論到最後的拍板決策過程，社會家庭署的角色是什麼？與CRPD的態度在那裡？沒錯，衛生福利部您的公婆，惟您們可曾站在身障者(行動不便)這邊發聲表達抗議過？基於官僚職場倫理想也不敢發作吧！只有任憑各級長官們的權利霸凌與不對等暴力待遇？中央部會身障權益推動小組委員們的意見是什麼？有無維護CRPD的精神據理力爭？說台灣無障礙法規已非常進步？但是，全面無障礙是何時？而診所無障礙又是何時才能落實呢？該是訂立「無障礙專法」的時候了，其具備強制性，才不會淪為各方說鬼話藉口逃避之。我們要全國的診所完全無障礙(物理及溝通)，並且請別再濫用友善、愛心來包裝障礙的事實，這欺人太甚了！
本定期會由姿伶提案之三：「建請市府 #增設各區原住民集會所內部硬體設備案」，#照案通過辦理。
本市各區均有設置原住民集會所，然集會所使用率較低，功能無法彰顯，經姿伶會勘瞭解，族人反應內部缺乏相關硬體設備，導致使用率無法提高，有鑑於此，姿伶建議市府應積極辦理各區原住民集會所內部硬體設施，俾利提升我原住民族人整體權益。
因此，姿伶要求各區集會所應新增下列設備，包括：1.固定型血壓機、2.跑步機、3.冰箱、4.固定式衣櫃、5.按摩椅、6.個人沙發椅、7.桌上型電腦、8.全自動電子式身高體重計、9.微波爐、10瑜珈墊數組。
【字幕採cc格式，可以自由點按觀看】
Hi我是春春
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▸我隨意講講話
宅在家是不是會忍不住一直買買買
應該我不是孤單的吧～～～哈哈哈
跟大家分享我買了什麼
其實後面還陸陸續續來了一堆（遮臉）
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▸關於我
身高160cm/ 肩寬34cm /腰圍75cm / 臀圍95cm / 大腿圍53cm / 腿肚35cm
▸這支影片使用設備
CANON M50
▸BGM♪
▸小提醒
影片如有任何收費內容
我會在標題&資訊欄標記出來
沒有就不是「專屬合作廣告」
更沒有給品牌端過稿修改
是第一手真實分享呈現:)
這樣以示我對讀者負責的公正公開
FTC: Not Sponsored.
Hi我是春春
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可以的話，幫我看完廣告:)
不略過能有微薄的廣告收益
補助我拍片幕後資金
也是支持我繼續努力的動力之一
▸我隨意講講話
我這支片原本影片切角，我想說開場來秤個體重，跟大家公開我到底變胖多多，然後竟然穿搭還很能藏肉（哈）但⋯⋯孬種如我，實在不敢面對彷彿是照妖鏡的體重計，哈哈哈哈💦大家應該有覺得我的臉變肥，而且我褲子最近穿都好緊繃凹凹凹嗚，有沒有人也有越運動越肥的掛（大笑）？我上次在IG問大家這個問題，收到一些來訊，原來有很多跟我一樣症頭的苦主哈哈哈，好吧，反正能吃就是福，我太瘦也不能傳授顯瘦穿搭吧（？）淚奔～
好啦！重點是這支影片的幕後金主爸爸，mingming的腮紅真的很讚，我自己被燒的不行，難用的東西真的不會跟大家推薦～～相信你們懂我的用心哈哈！
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豹紋洋裝/the show room
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帆布袋/right on（多年以前的）
▸關於我
身高160
體重 現在很胖不敢量
▸這支影片使用設備
CANON M50
iphone11 pro
▸BGM♪
Don't Throw Our Love Away (feat. Martin Novales)
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日期：3/21 - 2021/3/21（期限一年）
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身高體重計 在 [請問] 沒有體重計想知道體重- 看板ask - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好，我目前手邊沒有體重計但是想要知道自己的體重，可是又不想特別為了量
一次體重去買體重計...
請問有什麼其他辦法可以知道體重呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 94.221.214.44
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※ 編輯: q11wer23 (94.221.214.44), 01/27/2018 23:08:26
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