#導讀
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多年前有出版社來邀請我，出版健身相關的書籍，在當時的我，並非是現在大家所認識的，「透過自學與實踐個體理心學走出躁鬱症」這樣的花花。
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在2013年到2016年這段時間，我是靠著勵志的產後瘦身心得，以及戰鬥力十足的健身打臉文走紅於健身圈，代表作大概有「肌肉與脂肪的差異」、「重訓不會讓妳變成金剛芭比」、「健身網紅不要亂教」之類的，坦白說標題是什麼我早忘了，年代久遠。
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如果您是有訂閱過我的讀者朋友，那麼您會知道我是如何走上開始撰寫個體心理學相關文章這條路；假如您是第一次閱讀我的文章，請容我先向您自我介紹。
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我來自高雄鄉下地方一個小農村，原生家庭是傳統的大家庭，我與祖父母、爹娘與手足共同住在同一棟屋子裡，而親戚之間的往來也是相當密切。我所經歷的傳統教養，將會在本書中較為仔細地敘述，這邊就簡單說明帶過。
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我的父親會酗酒以及家暴我與我的兄長二人，父親平時並不干涉教養問題，僅會在學校的成績單發下來時，看我的分數決定這次要打幾下。有些時候，他在下了班不會馬上回家，而是到小吃部去飲酒，直到醉醺醺地酒駕返家後，將睡夢中的我與兄長叫醒，要我們面向牆壁接受他沒有理由的鞭打。
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母親與祖父母間存在著嚴重的婆媳問題，妯娌之間也有些尷尬，身為長媳的母親，在這個家庭當中是非常不快樂的，因為她缺少了傳統家庭中最重要的功能：生育
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是的，我與我的兄長，皆不是我現在的父母親生的孩子，事實上，我直到現在已經三十歲了，還是不知道我的親生父母是誰。我的父親僅僅跟我說過，我的親生母親是因為被強暴而懷孕，年僅十多歲的母親不敢墮胎又不願意養我，才會在產下我之後，就立即將我送給現在的父母。
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不快樂的母親、被傳統道德觀綑綁而逃不了的母親，只能夠透過不斷對全家人情緒勒索，藉由將過錯轉嫁給我與兄長，才能夠讓她得以在這個家庭中獲得一點滿足。
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我在年僅五歲時就遭到親戚的性侵，而且時間長達五年，頻率大概是每週一次，直到我升上小學五年級才結束。我的父母至今仍然不知道這件事，也許會因為本書的問世發現，也許會問我為什麼不告訴他們。
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哦、我親愛的爸爸媽媽，在當時的社會風氣下，到處都在灌輸女孩守貞的重要性；喝醉的爸爸、不理性的爸爸，自怨自艾的媽媽、不理性的媽媽，我怎麼敢告訴你們：「爸爸媽媽，我尿尿的地方好痛，有個大人用他尿尿的地方撞我……」
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升上了國中，青春期的叛逆來得又急又猛，我不知道自己怎麼了，不論我知不知道父母親是為我好，我總會下意識與他們作對，即便我知道下場總會傷痕累累。家庭中無法獲得的安全感與歸屬感，我轉而向校園中尋覓，此時的我只在乎身邊的朋友。
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然而我以為友情能夠是一輩子的，原來友情是可以輕易被摧毀的。
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在校園中開始遭到排擠，失去了依靠的我又轉向宗教信仰，走進了基督教的教堂，以為在眾弟兄姊妹當中，能夠有我的一席之地。直到當我發現，慈悲與憐憫的只有上帝而已，但我看不見上帝也感受不到上帝，我的身邊只有一群充滿心機，且相互較勁的弟兄姊妹。
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離開教會後我就完全放棄自己了，而這也是我的精神疾病快速惡化的開始。
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複雜的交友圈，身邊認識的盡是些大人口中的「人渣」與「敗類」。雖然我說放棄自己了，但仍舊還是不斷在掙扎著，尋找我的歸屬感究竟落在何方。我嘗試建立屬於自己的家庭卻失敗了，在複雜的性關係當中，以為報復著他人，其實僅懲罰了自己。
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重新回到了我所建立的家庭，幻想著過去的一切從未發生，那只是住在我身體裡的，另一個骯髒的靈魂所幹的齷齪事，我真正的靈魂潔淨如同初生的小犢。我全新的靈魂使一切都變得如此完美，美滿的家庭、瘦身成功的勻稱體態，與我突然走紅的網路聲量。
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直至我意識到這全是假的。
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在十八歲到二十八歲的這十年，是我確診罹患憂鬱症後，精神疾病開始嚴重惡化的時期。這十年我經歷了失敗的婚姻、破碎的親子關係、荒唐的性濫交、離鄉背井追一個夢碎、龐大的財務壓力、友情與愛情的背叛等等。
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我的精神疾病在二十八歲那年到達了巔峰，也是我開始自學個體心理學的契機。
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在實踐個體心理學的路上，除了找到與精神疾病和平共處的方式之外，同時也發現我原本只是當成日記在抒發，寫在紛絲頁上的抗病心路歷程，竟然引來了許多的共鳴。我才真正明白，原來這樣殘缺的自己也能夠帶給他人力量，於是我才真正發現，我尋覓了三十年的「歸屬感」，就在這裡。
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在我的文字裡；
在被我的文字所療癒的讀者流下的眼淚裡；
在那千言萬語僅能夠化作一句：
「謝謝妳的文字挽救了一條命」
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現在，請跟著我的文字，一起經歷一遍我的人生；也許閱讀過程中會有身歷其境的窒息感，請安心讀完，因為我們都得穿過黑暗，才能夠重新看見閃耀的陽光。
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#寫書進度四十趴
#最快這個月寫完
#能否今年出版看緣分
躁鬱症的下場 在 [求助] 如何把躁鬱症的女友趕走住處？ - 看板Boy-Girl 的推薦與評價
小弟很困擾
已經忍了很久了
這一次是真的要狠下心
她沒有任何的工作能力
也沒有家人朋友
要直接把她趕出去 然後可能會害死一條生命嗎
這幾天他躁症特別嚴重
半夜發了狂打了一堆電話
都不睡覺
在路上還被她打
這次是真的受不了了
有沒有人有相關的經驗啊
真的好想一個人冷靜一下叫她滾
滾得越遠遠越好
馬的 到處跟別人講我的不是
還要帶她去醫院
是上輩子欠她膩
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