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我很喜歡吃點心，但因為怕一次太開心 吃太多了，都會把點心切成小塊小塊，跟家人或朋友分著吃，但這次我踢到鐵板…
大判燒的鳳梨酥跟以前吃到的不一樣，真的太酥（會掉屑那種）又滿香的…. 只好自己一人吃完一整個了，沒辦法沒辦法，我不是故意的
他們現在有新品上市了哦！
🍍👉 https://www.oban.com.tw/
除了常見的土鳳梨酥之外，還有柚子口味的鳳梨酥
包裝很漂亮，是一個霧面紅的鐵罐，裡面可裝六個鳳梨酥，自己吃或送禮用都很可以，推推
#大判燒 #新品上市 #鳳梨酥 #送禮首選
#車輪餅 #紅豆餅 #飲料 #手搖飲料 #下午茶 #點心
想問大家，鳳梨酥是什麼節日吃的呢？還是 其實根本沒有鳳梨酥節？ 怎麼一直記得有 難不成我腦袋錯亂了嗎
【對孩子感到厭煩 怎麼辦?】
前幾天準備吃中餐時
孩子們把娃娃丟得滿地都是
喬伊還在腳上套了一個鐵罐踢地上的娃娃
「可以吃飯囉!」
我說了，卻無人回應
看到滿地的娃娃我感覺煩躁
聽到鐵罐框啷刺耳的聲音我感覺緊繃
沒有人回應更讓我感覺火大
「算了，我自己先吃吧」
心裡這樣想著，就坐下來自行用餐
但心裡的那些感覺並沒有消失
後來喬伊繼續忘我的套著鐵罐走來走去
鐵罐依舊發出刺耳的聲響
我覺察內在不舒服的感受逐漸在累積與擴張
開始在內在與自己對話
「我討厭這個聲音，這個聲音讓我感到焦慮，恩，我的身體跟肚子都很緊繃」
「沒有人回應我讓我感覺無奈跟不爽」
「亂七八糟的環境讓我很煩躁也很氣餒」
我發現自己的內在有著
討厭、焦慮、無奈、生氣、煩躁與氣餒等感受
我默默對自己說
「是的，我現在感覺討厭、焦慮、無奈、生氣、煩躁、氣餒，我可以有這些感覺」
給了自己幾次的深呼吸
開放的接受每種感受的浮現
也與這些不舒服的感受同在
接著我向孩子提出自己的需求
「親愛的，剛剛我說可以吃飯卻沒有人回應，我感覺蠻無奈的，我希望不管你們要不要吃都能給我個回應，然後我吃飯聽到鐵罐撞擊的聲音感覺很焦慮，這會讓我的肚子很緊繃，無法放鬆好好的吃飯，怎麼辦?」
喬伊聽完，默默地將鐵罐拿下來
「謝謝你的幫忙，那你準備好要吃飯了嗎?」
「要!」說完他就自己去洗手
「地上很多東西我會感覺有點煩躁，吃完飯我們一起整理吧! 還是你們有什麼想法呢?」
「我先收拾乾淨!」唯可邊說邊撿起地上的娃娃
「謝謝唯可的幫忙，也謝謝你們願意幫助我」
在這一刻，我的內在感受轉變為
感動、滿足、欣賞和放鬆
我一樣與這些舒服的感受同在
我，與我的感受在一起
/
每當有人問我育兒相關的問題
我的回應通常都是
「當孩子做這件事時，你有什麼感覺?」
有時對方會提出一個想法而非感覺
例如: 覺得他這樣很沒禮貌 👉這是想法不是感覺
或只能感受到單一的感受，例如: 很生氣
又或者什麼都感覺不到
但其實，感受提供了許多重要的訊息
同時這也跟我們的文化有關
從小我們就不被允許有感覺
或者只被允許有「好的」感覺
「不准哭!」
「不可以生氣!」
「要開心，但不要得意忘形!」
因為如此，感覺往往被我們忽略與壓抑
我們否認自己有某些感受
甚至對自己產生某些感受而感覺負面
我也曾經因為對自己的孩子產生「厭惡」的感受
覺得自己是個糟糕透頂的母親而感到沮喪
但我們卻誤會了
因為 #你的感受並不等於你
如同想法只是想法
感覺也只是感覺而已
同時感覺是會變化的
你可以上一秒因為孩子感到憤怒
也可在下一秒因為孩子感到愉悅
#時常覺得自己有人格分裂 #有同樣症狀的人請+1
所以我們要做的不是去切斷與內在感受的連結
相反的，我們要更多練習去與內在產生連結
當覺察到一種感受
去辨識他、接受他、然後放下他
這樣能避免我們用一種慣性反應來面對人事物
💡所以我們可以做的是：
👉提升覺察的能力，可以透過培育正念的態度
像是呼吸觀察、身體掃描、靜觀等方式
來提升感知能力的敏銳度
👉豐富感受的詞彙庫
很多時候無法辨識
是因為我們內建的詞彙庫太少了
當你內建的感受與情緒詞彙越多
就越能精準的辨識每種感覺
(我將情緒感受的相關詞彙，以及我所擁有的輔助工具貼在留言處，給需要的人參考喔!)
👉以開放不評論的心去看待每種感受
感受與情緒沒有對錯，也沒有好壞
都是真實的體驗
同時也會隨著時間與信念的改變
而產生截然不同的感覺
同一件事，不同的人去看會產生不同的感覺
同一件事，不同的時間去看會產生不同的感覺
同一件事，不同的心境去看會產生不同的感覺
所以面對感受與情緒
只需要如其所是的去接受他，觀察他
就像歡迎一個朋友的到來
他沒有惡意，也沒有危害
他坐一下，然後就離開了
👉不過於追求好的感覺，也不過於阻止不好的感覺
人們往往只想追求像是開心、幸福、滿足等讓人舒服的感受
而會刻意阻止與排斥像是難過、生氣、恐懼等不舒服的感受
就像我們可能會用各種方式去終止孩子的哭鬧
但卻不會去終止孩子的笑容 (應該沒有人會叫孩子不准笑吧)
我們都希望孩子能快樂
但卻忘了不快樂也有它存在的目的
如同腦筋急轉彎當中
不管是樂樂、憂憂、怒怒、厭厭、驚驚
每一種情緒都很重要
可能是提供防衛與保護
也可能是在釋放壓力
在面對讓你不舒服的感受時
試著讓他多停留一下，而不是立馬把他推開
✏️本日金句：
「孩子的情緒是孩子的課題並非你的責任
你的情緒是你的課題與責任但不等於你」
#防疫在家與孩子一同提升情緒力
#正念育兒 #正向教養
#復古桌遊__沙包遊戲
#有沒有好壞念
停課防疫家裡能玩的全部都搬出來了，但我們一樣沒有電視沒有電玩，只有一堆桌遊...
我跟艾寶說：你們現在跟我們以前玩的都不一樣了...
以前我們就算沒有電腦、沒有電動、沒有手機...還是玩的很開心，一點都不覺得無聊！
艾寶：那你們都玩什麼？
我：很多啊！橡皮筋結成很長一條，兩個人各拉一邊，就可以好多花樣闖關跳！
還有跳房子，在地上畫格子，用糖果盒當關卡的棋子，踢、跳、擲之類的。
然後還有用飲料鐵罐，做個開口，搭配五顆小石頭來挑戰闖關。
對了！還有丟沙包遊戲！自己手縫沙包來玩....好多好多，都很懷念很好玩，可惜你們現在小朋友很像都沒有在玩這種東西了。
說著說著，一個念頭決定就來做沙包，跟艾寶分享沙包這個屬於我們童年回憶的遊戲！
找來自己已經不會再穿的淘汰衣服，我特地挑了格子布，這要裁剪和縫紉都有格線做依據，方便很多，省掉還要畫記號。
沙包不裝沙，直接裝白米，當然也可以換成豆類什麼的...
玩法規則我有一點點忘了，但功夫技巧卻還是記的很清楚，整個很自然...
上網搜尋，發現每個人玩的方式都不一樣，都偏比較新式的玩法，甚至還有口訣歌謠...😂
這也算是傳承的一種吧！
希望跟我一樣懷念且有同樣回憶的妳，也可以一起把這樣的沙包遊戲傳承給我們的孩子...
讓孩子的童年不是只有3C的回憶...
#做法可以參考照片說明
新年見到嘉頓雜餅，有人笑逐顏開，有人搖頭跑走。在年輕網民眼中，但其紅色的罐身像是帶着神秘，就算在漆黑之中都一樣鮮明、出眾。網民說它是「五餅二魚」的聖餅，可以餵飽五千人。又有網民說如果有日打仗，可能它就是最強軍糧，鐵罐還能擋子彈。
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鐵罐子除了學校玩的遊戲外，還可以發明更多好玩的玩法，小朋友在家可以把用完的鐵罐好好收藏，跟爸爸媽媽一起研究這種不用花錢的遊戲。 ... <看更多>
踢 鐵罐 在 Re: 用鐵鋁罐搖小石頭的遊戲- 精華區Childhood - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《lance7483 (lance)》之銘言：
: ※ 引述《chipan (棋盤)》之銘言：
: : 我記得小學時有一陣子流行過
: : 遊戲規則我有點忘了
: : 道具其一是把喝完的飲料鐵罐洗乾淨後,罐子上面用開罐器打開弄掉
: : 另外就是去撿幾顆（忘了幾顆？）大小差不多的小石頭
: : 然後就是用鐵罐去搖石頭（類似賭神裡面搖骰子的動作）
: : 把石頭搖到鐵罐裡
: : 而且好像是有規定每次搖的顆數不同
: : 有時要搖兩顆,有時三棵,有時要全部搖進去
: : 所以如果石頭丟出去的位置太散開,困難度就會很高
: : 忘了忘了...後面好像還有步驟..年代太久遠
: : 這個遊戲最大缺點就是很吵,筐瑯筐瑯的
: : 而且地板都會被刮得亂七八糟 XD
: : 希望有人知道我在說什麼耶...
: : 有人還記得嗎？
: 那個我都叫他賭神遊戲
: 而且排列的陣法有
: 神龍擺尾
: 七星踏步
: 而且顆粒數其實沒有限制的
: 通常我的鑵子都是吃八寶粥吃完留下的
我們都是用那時的鐵罐(最常用的就是舒跑!)裝滿水在水泥地上磨.
磨了一段時間,上面的蓋子就會脫落.就可以進行遊戲了.
我小時後好像是用五顆石頭去玩.
要過五關的那種
第一關是分五次掃.一顆一顆掃進罐子
第二關是分三次掃.兩顆兩顆一顆掃
第三關是分兩次掃.三顆兩顆掃
第四關是分兩次掃.第一次掃一定要掃四顆.再去掃一顆.
第五關是用一次掃...
一次過五關的就可以把五顆石頭擺在罐底.
往空中拋...看接幾個的幾分...
映像中我小時後是這樣玩的!!!
感覺有點像玩沙包一樣...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.231.43.147
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