真的有查到關於跳繩減肥的文章！ 沒想到可以消耗那麼多卡路里體重居然還增加~~ 會不會是跳的時間和方式錯誤我自己會覺得跳繩這個活動個人 ... ... <看更多>
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跳繩減肥 dcard 在 跳繩 的推薦與評價
最近女友下定決心要開始減肥，運動是選擇每天跳繩，因為才剛開始要養成運動的 ... 最近嘗試跳繩減肥，但我才跳了兩天，量小腿圍發現從30公分變成31公分，所以我就休息 ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 跳繩減肥 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
最近想開始用跳繩的方式來瘦身大概一天1000，習慣之後在慢慢加數字，但是我是一個完完全全不會跳繩的人 ，目前跳了兩天最高連續跳到80多下， ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 圖_在家跳繩第275天！瘦身成功腿不粗反細心得分享(持續更新) 的推薦與評價
真實心得圖文分享！／，Hi all，我是Phoebe，身高166，這篇文章主要是分享我如何成功地慢慢瘦下來並維持現在的身材，想先和大家分享，每一個人喜歡 ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 上次看到有人說跳繩比跑步好 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
本人想減肥，每天都去運動，都先到公園走兩圈，然後再跳繩，請問跳繩是要跳幾下才會有感覺，我剛剛是跳到腳酸。請問這樣足夠嗎？ - 跳繩,跑步,減肥 ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 跳繩會粗小腿嗎？ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
最近嘗試跳繩減肥，但我才跳了兩天，量小腿圍發現從30公分變成31公分，所以我就休息了三天，但到現在都沒有消下去，還是31公分⋯，而且也肉眼可見的變 ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 千辛萬苦的減肥文 - Dcard 的推薦與評價
減肥 真的是一條血汗路，去年的6月站上體重機發現到了人生巔峰62公斤， ... 最近因為疫情嚴重，健身房關閉都在家裡跳繩每次兩分鐘休息一分鐘十組發現剛 ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 跳繩減脂請益 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
減肥. 7月15日18:28. 想請教一下前輩們最近跳繩三個月了 我是跳三分鐘休息一分鐘總共五輪三分鐘跳360下-400下，逐漸加強 飲食部分有吃超過基代並少於每日消耗熱量 ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 跳繩 的推薦與評價
最近想利用跳繩減肥，但因為住大樓怕會吵到樓下，所以有買跳繩隔音墊，（社恐不想到樓下跳，很羞恥...qq），不過怕一個不夠隔音，因此將家裡有的墊子拿出來，防滑墊/ ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 減肥4公斤在家運動防疫為期一個月5/16-6/16 - Dcard 的推薦與評價
先說一下我的減肥目前總共5個月，目標6/16總共10公斤。56.6=5/23 >一周 ... 邁開腿，已從2021.1.1開始運動+飲食，每天一萬步，偶爾1000下跳繩或YT上瘦 ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 想請教跳繩減脂(・ω・)ノ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
想請教跳繩減脂(・ω・)ノ. 減肥. 8月17日22:37. 本人是四肢容易水腫再加上小腿粗(;_;) （之前量體重是160/52kg，但前陣子家裡體重計壞掉了......） 上大學之後除了每天 ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 跳繩減肥 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
最近每天都會跳繩30分左右（2／16開始）但每次跳繩感覺都只有小腿在出力， ... 真的好想減掉下腹部跟大腿的肥肉阿阿阿- 減肥,減重,跳繩,減脂,瘦身. ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 圖_在家跳繩第478天！更新後記 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
運動-，從去年三年月開- 減肥,減重,減脂,健身,屁股. ... 成運動五天休息二天，95%的運動就是跳繩(那時候疫情健身房去不了，促使我開始在家跳繩)，一天 ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 一個多月瘦了6公斤？！ 不專業之減肥心歷路程((文長- 心情板 的推薦與評價
某一天在狄卡看到一篇有關減肥的文章用跳繩的方式減肥成功感覺猛猛的後來 ... 森也是有用跳繩來減肥練身材也有看到跳繩運動每跳10分鐘相當於消耗了400 ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 跳繩減肥 - 女孩板 | Dcard 的推薦與評價
... 一開始很久沒運動都只跳200下慢慢增加到現在8.900下大概15分鐘跳完會在拉筋15分鐘已經爬文過了但相關內容不多想問問有沒有女孩試過跳繩減肥成果如何? ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 負重跳繩 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
請問有人有使用過這款跳繩嗎～求心得 - 跳繩,減肥. ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 跳繩減肥 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
最近在網路上有看到一些文章再說高強度間歇信運動來用跳繩做有人試過嗎？他跟一般的跳繩有不一樣嗎- 減肥,減脂,減重,運動. ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 #問跳繩vs.原地跳 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
文長慎入，因第一次嘗試減肥有很多不懂的地方請見諒，想請問跳繩跟原地跳哪個比較好？目前很少看到版上有類似的疑問，加上估狗搜尋也只是說各有好壞， ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 堅持跳繩，效果比跑步好喔！ - 閒聊板 | Dcard 的推薦與評價
跳繩運動前20分鐘屬於體內糖類的消耗時段，在20分鐘之後才會消耗脂肪，因此，跳繩減肥不可操之過急，也不在於跳繩次數，需要注重跳繩時間，每週跳繩的 ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 跳繩減重成效 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
我看板上很多人利用跳繩來瘦身，感覺是因為類似HIIT。平常會做徒手肌力訓練，目前想調整運動菜單，每週1、2天做有氧。如果每跳100下為一組， ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 一星期跳繩10000下挑戰 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
... 有人挑戰一天1000下或是20分鐘，雖然一萬下很多但我想嘗試看看，身高166 體重56.3，不知道跳完會不會降個兩公斤，另外還是會去- 跳繩,減肥,減脂. ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 跳繩減肥 - B8 留言 | Dcard 的推薦與評價
B7 跳繩應該是不會讓膝蓋用力的通常是小腿出力牽動腳踝微微跳起？ 至少我是這樣啦...... 不常練，大概可以跳個500下× 2輪左右話說B0 沒有局部變瘦這檔事喔充足的有氧 ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 （問）跳繩減肥 - B10 留言 | Dcard 的推薦與評價
原PO 我是不會軟拉..別人我不知道欸哈哈哈哈哈B7 你好猛喔... 洗完澡記得抬腳+按摩除了運動，熱量也要減少攝取，減重效果才會好! ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 跳繩跟慢跑哪一種減脂比較有效率？ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
我自己曾經是每天跳繩10分鐘不停歇，有明顯減脂包含胸部，也有慢跑40分鐘以上的經驗，大家的經驗談請問哪一種運動，或者是有沒有實測驗證，對於減脂 ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 想問這種腿有機會瘦下來嗎 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
本人是典型的梨形身材，最近有在運動，想問每天跳繩30分鐘大概3000下，這種腿能瘦下來嗎- 腿,減肥. ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 跳繩連續跳效果好還是高強度間歇效果好？ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
我從今年四月晚上回家後開始接觸跳繩，一開始跳一分鐘休息15秒，這樣循環到累積跳30分鐘為止，到現在9月可以連續跳半小時- 跳繩,減肥,減重,請益. ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 跳繩減肥 - B15 留言 | Dcard 的推薦與評價
謝謝大家的回答~看來我要每天跳了. ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 (詢問)跳繩減肥 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
小弟身高大約175公分左右，體重卻有70公斤，肚子大大的所以決定減肥，查了一些資料發現跳繩似乎是很好的方法。我目前三餐正常食用吃到不餓， ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 跳繩負重-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年10月 的推薦與評價
分享取消 · 加重跳繩(重量跳繩/鋼索/負重) · 跳繩系列跳繩健身減肥運動專業繩燃脂兒童小學生中考專用成人負重瘦身·特惠促銷 · {運動}跳繩減肥中考專用無繩計數負重健身燃脂 ... ... <看更多>
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跳繩減肥 dcard 在 跳繩三個月在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去 的推薦與評價
日本爆紅4招高效「空氣跳繩變化式」瘦...2021年5月26日· 高抬腿可以鍛鍊大腿肌肉，去除腹部多餘脂肪喔！ 影片來源：小紅書@希-. 空氣跳繩變化式3：前後交叉跳. 為了瘦身 .. ... <看更多>
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跳繩減肥 dcard 在 「跳繩減肥dcard」+1 超簡單有感瘦身分享 - 藥師家 的推薦與評價
「跳繩減肥dcard」+1。1.不吃炸的不吃大量肥肉不喝飲料，2.每天排便，3.每週運動，4.利用睡前跟起床時間，5.紀錄飲食，6.不吃恐怖宵夜，7.吃飽坐好十分鐘再能站不坐 ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 【跳繩dcard】#跳繩五千下以上會傷膝蓋嗎-... +1 | 健康跟著走 的推薦與評價
跳繩dcard ：#跳繩五千下以上會傷膝蓋嗎-...，我這一兩個月因為夏天要到所以幾乎 ... 好跳，目前 ..., 像玩命8把小孩逗得很開心的傑森史塔森也是有用跳繩來減肥練身材. ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 找跳繩減肥一個月Dcard相關減重瘦身資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣 的推薦與評價
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跳繩減肥 dcard 在 跳繩減肥dcard - Jex 的推薦與評價
跳繩高度跳繩運動計數跳繩推薦跳繩減肥dcard 每天跳繩減肥跳繩hiit 跳繩初學跳繩3000下nike健身手套跳繩的好處跳繩減肥一個月跳繩跳法跳繩喘皮質跳繩跳繩hiit ptt 無線 ... ... <看更多>
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DCARD.TW. #圖多文長65➡️43 算是瘦身勸世文嗎- Dcard. 這是最胖的時期大概都61-65kg，我試過各種方法讓自己變瘦，瘋狂運動不吃那時候我記得一天都會跳繩跳1000下， ... ... <看更多>
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呼拉圈減肥dcard，你想知道的解答。 ... 真的好想減掉下腹部跟大腿的肥肉阿阿阿減肥減重跳繩減脂瘦身59・回應24文章資訊熱門留言女東方設計大學24之前跳繩每天2000下， ... ... <看更多>
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月經減肥dcard – 生理期運動 ... 畢竟，把握月經時減肥、排毒，效果簡直完勝平常呀～不過，「經痛」更是讓多數女生 ... 【跳繩減肥】5個技巧讓妳事半功倍、愈跳愈瘦！ ... <看更多>
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彈力繩腳踝-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年8月飛比… ... 播放GIF↓↓↓ 在各類家庭減肥運動中，跳繩一直備健身人士的寵愛播放GIF↓↓↓ 跳繩減肥的5個好處1、 ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 dcard 減肥減肥 的推薦與評價
每天15分鐘一週大瘦4公斤！小紅書超狂「跳繩減肥法」，事後飲… 慢跑瘦身，健身增強肌耐力，想瘦身的女性們這些 ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 減肥菜單dcard – dcard 創辦人 的推薦與評價
間歇性斷食是近年相當火紅的減肥法，其中比較溫和的168斷食更是連明星也爭相嘗試。 ... 是近日居家運動中的話題方法～不過想靠跳繩瘦身、雕塑體態的你真的跳對了嗎？ ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 瘦腳踝dcard 請問胖胖的女生長裙怎麼穿 - Wknd 的推薦與評價
夏天將至，我原本看了很多長裙（針織的），跳繩減肥有這5個好處！ 1.不受天氣地點的限制，體型有關，想詢問有什麼適合冬天穿的打扮嗎，嫌瑜伽不夠動感的童鞋，但是又爬 ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 跳繩推薦ptt [問題] - Uystm 的推薦與評價
小紅書網民都在瘋，超狂「跳繩減肥法」，每天15分鐘不只一週大瘦4公斤，事後飲食 ... 看著身邊越來越多人用交友app交友甚至脫單自己翻遍了ptt，dcard等網路論壇卻還是 ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 減肥dcard 的推薦與評價
雖然不是很滿意不過減肥才剛開始~ 要更持續的減抽脂Dcard雙下巴的術後照料與注意 ... 照料其實不外乎就是冰敷舒緩雙下巴取脂肪後的疼痛，跳繩10分鐘相當於跑步30分鐘。 ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 減肥晚餐dcard 「不吃 - Pweon 的推薦與評價
不吃晚餐減肥Dcard資訊懶人包(1)，2019年9月14日—如果為了減肥，一天吃兩餐然後 ... 空腹運動減肥最有效2012: 怎樣減肥最有效晨跑前吃香蕉更減肥2012: 跳繩能減肥嗎？ ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 瘦腿運動dcard Dcard - Xiriz 的推薦與評價
胸部變小很多女孩有分享如何減肥不瘦胸部的方法，真的能減掉腿部脂肪嗎？ ... 除了敲膽經跟刮肝經之外教大家一些關於跳繩的小技巧，而且現在有些瘦腿凝膠還含有防曬 ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 走路減肥dcard 的推薦與評價
減肥 不分年齡，23日就有女大生serena在「dcard」上分享自己減肥的心路歷程， ... 大幅走樣想要開始瘦身計畫除了飲食控制外還會搭配著運動而跳繩是較為方便的選擇之一. ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 找懶人減肥dcard相關親子教養資訊 - 親親寶貝 的推薦與評價
超級巨星、減重名醫都在練， 史上C/P值最高的「燃脂跳繩減肥操」來了！ 只要1條跳繩， 1週任意跳3天，每次只跳3分鐘，2週就能瘦1圈！ 運動時間少，消耗熱量高， 隨時 ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 開合跳減肥dcard 在家自主訓練 - NQNPG 的推薦與評價
開合跳減肥dcard 在家自主訓練. 在家自主訓練是有氧還是無氧– 減肥板伏地挺身，深蹲，開合跳，棒式等等，不需要上健身房，也不用花錢 ... B17 跳繩減肥我還沒有研究過 ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 不運動減肥dcard 的推薦與評價
YouTuber「一隻阿圓」有著一身火辣身材，經常分享生活類型影片，深受粉絲喜愛。日前阿圓上傳新片「10天減肥，小肚肚真的不見了！不忌口每天30分鐘立即見效」，卻在Dcard上 ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 減脂dcard 的推薦與評價
不管任何減肥方式都是在創造熱量赤字，沒有赤字，永遠不會瘦 ... 控制飲食每天運動差不多1-2小時運動會做跳繩(1000下或半小時)+深蹲核心之類的動作(半小時-1小時)； 做 ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 游泳減肥dcard - MQJNNI 的推薦與評價
游泳減肥dcard ... 減肥必知的10個高智商建議一，平時沒時間鍛鍊，上班也能呢！ ... 而且在跳繩結束後也可以持續燃燒脂肪，可以晃多高就晃多高，我努力後真的越來越 ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 【人氣減肥保健食品推薦】減肥吃什麼？11款優質減肥酵素 ... 的推薦與評價
減肥怎麼吃dcard 【人氣減肥保健食品推薦】減肥吃什麼？11款優質減肥酵素&益生菌推薦！ptt、Dcard ... 【跳繩減肥】5個技巧讓妳事半功倍，愈跳愈瘦！ ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 瘦肩膀dcard #問 的推薦與評價
瘦肩膀dcard #問 · 【減肥運動】網上爆紅「跳繩減肥法」，引起不少網友共鳴，一個動作就能瘦全身，8天就能有效減肚腩，就陸續收到不少熱情貼心的鄉親來跟我報福音說： 按摩 ... ... <看更多>
跳繩減肥 dcard 在 關於跳繩減肥？ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
最近女友下定決心要開始減肥，運動是選擇每天跳繩，因為才剛開始要養成運動的習慣， ... 想請問這樣的減肥方式效果會顯- 跳繩,減肥,減重,瘦身,女生. ... <看更多>