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近期許多朋友都回公司上班了
是不是又開始長時間坐著沒有起來動一動呢？
加上回到家就疲累到不行
只想躺在沙發上當懶骨頭
連休息的時間都不夠要怎麼運動啦😢
今天小編一樣分享懶人運動法給大家
輕鬆、簡單，讓你持之以恆💪
跟著圖片上的指示一天做3~5次就好
也可以依照自身的情況加強組數唷！
踮腳尖好處多多👍
1⃣️ 提升肌力，預防骨質疏鬆
2⃣️ 加強下肢循環，排除身體濕氣
3⃣️ 剷除內臟脂肪，雕塑下半身曲線
沒想到踮腳尖這麼簡單的動作
卻可以帶來這麼多養生好處吧
大家趕快跟著小編動起來😊
#踮腳尖運動
#新莊中醫 #翰醫堂中醫 #幸福翰醫堂中醫
看著一成不變的健身課表，你...厭倦了嗎?
在家的日子，你不能錯過的運動遊戲🎮
準備好你的運動小物，跟著小編動起來
💪運動服飾: https://bit.ly/3qF7RVN
💪運動小物: https://bit.ly/3AsQqw2
#安心運動就是這麼簡單
辦公室坐了一天，你也有小腹外凸的問題嗎？分享幾組入門腹部訓練，就能在家練出精實小腹。
#跟著小編動起來
#在家也能輕鬆做
天冷不想外出運動，在家不用花錢也可以甩肉！快點跟著小編動起來～
提醒：運動前後要記得暖身和收操喔!
【健康2.0】蒐羅整集精彩內容都在這 http://videos.tvbs.com.tw/show/health/
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主持人：陳月卿
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