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此刻，男子50公里競步在直播。
競步，一直覺得是頗為寂寞的運動。
不像跑步任人奔馳，它故意自我設限，雙腳不許同時離地。如此自找麻煩，難怪有人戲謔地形容競步是「比賽誰的耳語最大聲」。
而且在普通人看來，競步的姿勢有點奇怪。難得做個運動，梗係想型，不停扭吓扭吓？我還是跑步更爽快。
所以相對於跑步近年的萬人空巷，競步更顯得斯人獨憔悴。
但其實，競步高手的速度，非常嚇人。就像港隊代表程小雅，其10公里PB是45:36。20公里，奧運入場標準是1小時31分。這些時間，大把人（例如我），跑到PK都未跑到。
#致一直還在堅持競走的運動員
#程小雅今午加油
#大通公園
#諗起北海道馬好多美好回憶
#唉
（圖片：體路）
【東奧鐵人三項賽道太爛，導致選手跑到骨折？】
最近實在看太多很瞎的奧運新聞，決定自己來發一篇正常版的！
南非隊確定退出明天的三項接力賽，主因是他們的主將Henri Schoeman疲勞性骨折(stress fracture)了，而原本也是南非重要主將之一的Richard Murray，前陣子則是心臟出了問題（可往前找我粉絲頁的舊貼文）。
Henri Schoeman是上一屆里約奧運鐵人三項銅牌，僅輸給英國Brownlee兄弟，近年來也活躍於ITU賽場上，目前ITU世界排名13名，他也很好認，小小一隻的，有點baby face。
BUT....他其實在賽前就受傷了（新聞連結：https://reurl.cc/YOogGo ），上週奧運還是硬撐上陣，游泳第一集團上岸，單車也第一集團回來，但跑步時到6.5km後，終於痛到受不了了，決定棄賽退場，賽後檢查已經骨折了，東奧路在此止住。
所以啊，不管比賽大小，要能撐過賽前最疲勞的時期，並且還能不受傷的站上起跑線，真的很難很難，這次南非還一次折損兩個。
說明完畢，希望這兩天不要看到有這類的新聞標題：『奧運鐵人三項不只水髒讓選手狂吐，跑步路線爛到讓跑者骨折』
或是這種內容：『.......繼選手抱怨東京灣水質太髒，賽後狂吐狂洩不止以外。近日南非還有選手表示，在進行馬拉松項目時，因路面顛簸，害他跑到骨折，導致南非隊被迫退出明日的大會接力項目。南非網友聽聞後，紛紛強烈譴責，要求日本政府出面道歉.......。』
希望你有看出我的梗....
註：文中貼圖裡，Murray提到的Rachel指的是他的太太Rachel Klamer，這次奧運是女子鐵人三項的第四名，代表荷蘭。
🌝【Taiwan解封啦】🌝
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終於解封啦~
但目前只是解封三級而已
還是不能掉以輕心‼️
必須繼續做好防疫措施喔!
阿對 我的褲頭早已解封....
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只要講到外星人和UFO這種外星話題，美國的第51區是一定會討論到的神秘區域。位在內華達州的這塊區域，普遍被認為是美國空軍進行開發與測試的場所，
或許正因如此，有為數不少的人在該區域目擊了高空中有不明飛行物體，也間接的為51區披上一層科幻色彩，讓許多人相信裡面有不為人知的外星科技。
而最近的美國，居然在FB上面出現了號召大家一起衝進51區的活動，而且活動敘述中還很俏皮的提到，只要使用「火影跑法」就能跑得比子彈還快。
這一則看似開玩笑的活動，到目前為止居然已經超過180萬人點擊願意參加，網路上也紛紛出現許多梗圖，到了9月20號當天，到底會發生甚麼事情，
實在太值得期待啦！
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明明就沒有被嚇到，也沒發生什麼特別的事，但常常莫名感到心跳加速或不規則跳動，有時還會合併胸悶、頭暈，這樣心慌慌的感受是所謂的心悸嗎？立達診所周孫立醫師說明，心悸是指在普通、沒有特別注意的情況下，對自身心臟的搏動感覺到不舒適的一種自覺症狀。
心悸是什麼？
周孫立醫師解釋，心悸是一個概略的稱呼，發生時我們會很明顯的感受到心臟跳動，而跳動的感覺遠大於平時能承受，例如：心跳加速、心臟搏動明顯、不規律等，甚至開始感到不舒服，同時可能還會合併手腳冰冷、手心冒汗、全身冒汗等症狀。
心悸發生時怎麼辦？
周孫立醫師表示，首先應先檢視自己的狀態及環境，如果在爬樓梯或是跑步等運動中發作，可以先試著停止當下的活動，最重要的是馬上休息。此外，也要保持所處環境的空氣流通，他說明，心臟的血液供應最需要的是充足的氧氣，因此一個通風良好的環境很重要。
當我們立刻休息，並確保環境通風，盡量將危險降至最低後，再規劃下一步該怎麼做，例如：去醫院就診或是其他的藥物處置。
心悸的原因？
周孫立醫師指出，造成心悸的原因有很多，分別為下列4種：
血管性因素
心臟中的冠狀動脈阻塞，導致心臟本身的傳導受影響。
代謝性因素
周孫立醫師指出，可能與我們身體的電解質有關，包括：鉀、鎂、鈣離子，造成心臟的傳導受到影響。
全身循環因素
可能因身體的水分攝取不足，導致脫水；又或是水分過量，導致肺部在與空氣做氧氣交換時出了問題，此時也會心悸。
飲食因素
可能與吃進太刺激的食物有關，例如：咖啡、酒精等都有可能。
有心悸症狀，需要做什麼檢查？
周孫立醫師說明，首先會先檢視心悸的成因，分別鑑別診斷。首先會從最容易致命的方面開始檢查，也就是上述提到的心血管疾病方面的問題。
因為冠狀動脈阻塞就會造成心肌梗塞，死亡率非常高，因此醫師會看心電圖，另外也會做一些冠狀動脈的檢查。
另外，也有24小時監測的儀器，檢視患者的心臟在一天的跳動中是否規律、完整；還是偶爾會出現一些惡性的、比較嚴重的心律不整。接下來就是比較容易做得到的，例如抽血，藉此檢測身體是否有代謝性或電解質的問題。
周孫立醫師強調，代謝性及電解質的問題不會在一般人身上發生，因此若是因心悸去做檢查，發現血管及24小時心電圖監測都沒事，但後來抽血卻發現某個電解質有問題，就要特別當心，因為這可能是某個器官造成的，例如腎臟、肝臟，不見得是心臟本身的問題。
心律不整的治療方式？
藥物治療
周孫立醫師回應，心律不整通常會看其程度及危險性，若是較危險、死亡風險高的，就會考慮用藥物介入治療。
電燒治療
然而，對於某些患者而言，藥物治療效果較差，周孫立醫師說明，此時就會用電燒的方式介入，會先檢查患者心臟上頭是否有神經過度增生、過度傳導或有些捷徑的產生，造成傳導異常，再用電燒的方式減少這樣過度興奮的神經活動。
周孫立醫師也說，當然如果評估危險性沒那麼高，也不見得要吃藥，但一定要去思考生活中有哪些可能的原因，例如：喜歡喝咖啡，又喝得很多很快，或喜歡抽菸，不愛喝水，甚至吸毒等。
心悸日常生活中如何改善？
周孫立醫師表示，若是短時間內發作的心悸，經過醫師評估也不願意藉由藥物或電燒等外力介入治療，則會建議患者心悸發作時平躺，並確保空氣流通。
此外，也建議可以做屈膝的動作，能增加流回心臟的血流量。周孫立醫師指出，當心臟有足夠的血液回流時，就能刺激心臟良好的收縮。
【精彩文章】
心跳忽快忽慢不得輕忽！心悸、心律不整該如何應對？｜周孫立醫師｜健康連線
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