關於 跑步里程 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 常見Q&A - 博克多跑步銀行

串接後里程問題. ​Q1：完成串接後，每次跑完都要登入跑步 ...

#12. 配速工具 - 跑步筆記

※ 輸入距離、時間或配速其中二項資訊、換算器將自動計算各里程相對應之完成時間，供做訓練與比賽時的配速參考。 距離. 公里. 時間. 時 分 秒. 配速. 分

#13. 大跑步計畫-樂跑方案(run for fun)

口號：跑出自信(run for confidence). 二、各教育階段跑步里程建議量. 基於學生於每個階段的身心發展情況有異，提供以下跑. 步里程基本建議量供參，詳下表。

#14. 別讓跑步里程數定義自我價值 - 運動星球

談到跑步及馬拉松，距離、里程、時間及配速都是跑者們最在意的數字。數字本身並不是負面的，它能夠激勵、教導和幫助我們改進，使我們在下一次的 ...

#15. 跑步前如何先計算里程? - Mobile01

常有機會到不同城市出差，我喜歡利用清晨外出跑步，但是怕抓不準距離不小心跑太遠，不知道有沒有程式可以前一天先畫好路線 ... 文章關鍵字 跑步 里程.

#16. 103 教育部體育署大跑步計畫之各級學校跑步實施方案（草稿）

(四)大學階段：以「運動健康、終生休閒」為實施原則，培養學生以慢跑作為終生運動項目，創造人生新價值。 口號：跑向自我(run for self). 二、各教育階段跑步里程建議量.

#17. 跑步課題 提升訓練里程的關鍵時刻 - Yahoo奇摩運動

許多的跑步訓練教科書都表示：里程數提升必須按照每週10%的規則進行。這是一個方便而且公認的通則，你上一週累積了80公里，下一週的訓練里程總和至多 ...

#18. run99 | 活動方式 - 樂動150

Step1：訂定目標－我每天要跑幾公里。 Step2：實際執行－實際參與跑步運動，如果一個人跑覺得有點無聊，可以找同. 學、朋友、家人一起跑喔！ Step3：累積里程數－至 ...

#19. 博克多跑步銀行討論區 - Facebook

2.如何串接APP，進行里程儲蓄? ➡https://bogoto.tw/EaseE 3.跑完了要查詢里程➡ https://lihi.cc/UdceV 4.

#20. 彰化玩三鐵首創百馬金像獎頒獎跑步健走智慧跑道3公里可換咖啡

CORD，依序完成3公里跑步健走里程，即可拿手機到便利商店兌換咖啡一杯，為忙碌生活增添小確幸，還有機會抽大獎，歡迎大家來彰化跑步吧。

#21. 103 教育部體育署大跑步計畫之各級學校跑步實施方案（草稿）

(四)大學階段：以「運動健康、終生休閒」為實施原則，培養學生以慢跑作為終生運動項目，創造人生新價值。 口號：跑向自我(run for self). 二、各教育階段跑步里程建議量.

#22. 智慧跑道ETC以App記錄里程使用者指上傳待改善

但有民眾認為，APP上傳方式不夠友善，帶著手機跑也不方便。 曾老師拿起手機，看到累計的跑步里程，很開心達到設定的標準，而跑步成績單越來越豐富 ...

#23. 怎样才能提高跑步里程？ - 咕咚

对于以锻炼身体为主要目的的跑者来说，跑步里程是他们更为关心的问题，从3 公里、5 公里，再到10 公里，相信跑步里程的增长会带来莫大的满足。一旦你适应了跑短距离， ...

#24. 使用里程計 - Garmin

里程 計會自動記錄活動中的總計距離、爬升，以及時間。 在時間錶面，長按MENU 鍵。 選擇歷史紀錄 > 總計 > 里程計。

#25. 運動撲滿-跑步排行榜 - e酷幣

運動撲滿-跑步排行榜 ... 跑步日期(起). 跑步日期(迄). 學生 老師 全部. 全部 月排行榜. Responsive image. 排名, 班級, 座號, 姓名, 累計里程(公里), 最後跑步時間 ...

#26. 跑步大撲滿抽獎活動，獎品為遊樂園門票- 穀保家商

體育署為鼓勵學生「零存整付，累計里程，快樂跑步，儲蓄健康」，規劃推動大跑步 ... 健康體育網路護照-跑步大撲滿」內登錄跑步里程數累計達21公里者，財團法人董氏基金 ...

#27. 足球員跑步數據大解析：五公里跑20分鐘內小菜一碟！ - 運動視界

如果是以穩定的配速跑這些里程數，對於有跑步基礎或是有再進行跑步訓練的人來說，應該不是太大的問題，但足球員們在場上的跑動是由高速與慢跑交替組成 ...

#28. 歸仁國中- 「跑步大撲滿」已正式上線供學生填寫每日跑步里程數

大跑步計畫─跑步大撲滿 一、 「跑步大撲滿」已正式上線供學生填寫每日跑步里程數。 二、 透過資源整併，將認證系統建立於現有之「健康體育網路護照」內，該護照為學校 ...

#29. 跑步大撲滿 - 桃園市雙龍國民小學

附檔1：1~3年級附檔2：4~6年級 104年度國民體育日「一起參加奧運吧！」學生於104年9月1日至8日，以零存整付方式累計跑步里程數（目標18470公里），營造與我國選手共同 ...

#30. 用每一步伴隨視障跑者BROOKS 發起全球跑步日公益挑戰

美國跑步品牌BROOKS 慶祝即將來臨的「全球跑步日」(GLOBAL RUNNING DAY)，發起公益里程挑戰「眾力加速，轉動視界」，於BROOKS 粉絲專頁發起募集活動， ...

#31. 每天慢跑五公里對身體有什麼好處？ - Run2gather

跑步 的好處就不說了，自有公論。我已經堅持了十幾年的慢跑，而且每天只要時間允許都跑。 剛開始跑步時，大概跑了1公里，感覺膝蓋很疼，腳步也很沉重，看看別人跑步似乎 ...

#32. 跑步配速計算器| Polar 台灣

假設您能夠輕鬆在7 分鐘內跑完一公里，現想知道同一配速下跑完10K 需時多久。在「配速」輸入每公里7 分鐘，在「距離」輸入10 公里。您也可在「選擇活動」下拉式功能 ...

#33. 「Fun夏」動起來，快樂跑步，儲蓄健康 - 教育部

為鼓勵學生「零存整付，累計里程，快樂跑步，儲蓄健康」，引導學生於晨間、課間、課後或假日動起來，體育署自104年4月起與董氏基金會合作推廣大跑步計畫(詳附件1)， ...

#34. 新手老鳥都想問！一週跑幾次、跑多久才能健康不受傷

跑步 10分鐘有益健康. 許多研究指出，每天5~10分鐘的跑步，將速度維持在中等，約時速10公里，或每公里跑6 ...

#35. Run To The Moon, Taiwan 2022 - iBodyGo 就是愛動

串接成功後，你跑的每一公里都將累計為「跑步去月球」的活動里程，同時，也會存入你於跑步銀行的里程存簿。 *里程累計相關說明請見「里程累計及公告辦法」. ○如何加入跑步 ...

#36. TCRD智能運動手環-輕巧多彩讓你容光<環>發

一指切換多種功能，運動介面從室外跑步騎行到室內健身有氧多種選擇，手環連接手機GPS的配速與距離，校準跑步里程與配速計算，一併紀錄您的運動軌跡。

#37. 【Faith Run】把汗水轉化成捐助，跑出心的動力 - flyingV

這不只是一支跑步APP，我們要讓大家不論是健行、跑步或是騎單車，每1 公里都可為公益團體取得新台幣1 元的捐款承諾。請支持我們的努力，讓大家的汗水可以成為對於公益 ...

#38. 大跑步計畫登錄系統「跑步大撲滿」紀錄平臺 - 嘉新國中

活動係由全國各級學校學生於104年9月1日至8日，以零存整付方式累計跑步里程數（目標18,470公里），除營造與我國選手共同參與2016年夏季奧林匹克運動會(里約)熱情氛圍 ...

#39. 推動大跑步計畫在跑步大撲滿達到21公里後登入就有機會抽獎唷

一、 「跑步大撲滿」已正式上線供學生填寫每日跑步里程數。 二、 透過資源整併，將認證系統建立於現有之「健康體育網路護照」內，該護照為學校教師進行體適能 資料上傳 ...

#40. 如何善用不同路面，提升跑步訓練效果 - 運動科學網

研究招募了32位男性與12位女性的休閒跑者，他們每週跑步里程平均35.7公里，日常10公里練習的平均速度落在每公里4分～4分30秒之間。

#41. 答客問FAQ - JoiiSports 愛運動 - JoiiUp

Q1: 室內跑步/跑步機如何計算公里數跟卡路里? click to expand contents. A1: 在愛運動選擇「室內跑步」按下開始運動後，手機需戴在手臂上（也可放口袋）， App會將 ...

#42. 【#運動星球跑步】  5公里對於跑步初學者來說是個 ... - Instagram

170 likes, 1 comments - 運動星球(@sportsplanetmag) on Instagram: "【#運動星球跑步】  5公里對於跑步初學者來說是個容易實現的壯舉；對..."

#43. 突破10公里PB的8種練習方式 - RedBull.com

想要努力縮短你跑10公里的時間？跑步教練Laura Fountain列出8項必要的訓練課程和練習策略，可幫助你加快速度……

#44. 如何校準室內跑步？-常見問題解答 - Amazfit Support

室內跑步結束後，若記錄的里程大於0.5 公里，您可以在儲存記錄時選擇「校準並儲存」。 校準的里程將最佳化演算法，使得後續的里程記錄更準確。 若在多次校準後，里程 ...

#45. 檢送大跑步計畫-跑步運動模組乙份，請各校 ... - 花蓮縣文蘭國小

五、 隨函檢送「跑步運動模組」及「樂跑四季-RUN遊臺灣百岳」運動紓壓宣導計畫各乙份供參，請鼓勵學生踴躍參與並至「跑步大撲滿」登錄里程數。

#46. 小確幸！來彰化跑步健走3公里免費喝咖啡 - 三星傳媒

CORD，依序完成3公里跑步健走里程，即可到便利商店兌換咖啡一杯，還有機會抽大獎。 彰化縣長王惠美體驗運動科技。（記者葉靜美翻攝） 彰化縣政府成功 ...

#47. 各處室長期公告彙整 - 屏東縣屏東市仁愛國民小學

屏東縣高級中等以下學校推動跑步運動實施計畫(含成果及記錄表),請自行下載運用。 ... 五、請協助學生踴躍將跑步里程數登錄於「跑步大撲滿」，學生若有上傳體適能資料 ...

#48. 馬拉松- 維基百科，自由的百科全書

里程數是從少到多慢慢增加的，這也是量力而為的，有經驗的跑手可能會跑更多。 ... 很多教練建議每周增加跑步里程數不要超過10%，他們也建議在開始馬拉松專項訓練前有 ...

#49. 跑步里程突破400公里- 简书

我大概算了一下，今年能跑半年的时间，跑步里程能达到800公里左右。 普通路人甲，慢跑短距离，挺不错。

#50. 五公里的跑步訓練你可以試著更彈性也更有變化 - RUNiROUND

慢跑俱樂部要提醒跑友一開始接觸跑步，也要適當搭配肌力訓練，透過關鍵肌群的進步來提高你在5公里距離的跑步有更佳的穩定度。當你在為自己安排5公里的訓練內容，跑步初學者 ...

#51. 207-Garmin手錶，紀錄跑步注意事項 - 馬克褚工作室

藉由Garmin Connect，更可統計進階的跑步統計資料。 紀錄資料，LAP ... 在河濱公園跑10公里時，起跑時就在里程樁旁，跑步結束後，距離里程樁幾乎不到五公尺。

#52. 全台獨有！智慧跑道ETC彰縣50處學校、體育場亮相- 彰化縣

彰化縣政府爭取到教育部體育署「運動場域科技創新前導計畫」獲得600萬元經費，建置智慧跑道ETC系統，儀器自動計算民眾跑步的圈數和里程數，50處建置點 ...

#53. 大跑步計畫 - 豐原高中-體育組

跑步大撲滿紀錄平台 http://www.run99.org/ 零存整付，累計里程快樂跑步，儲存健康 鼓勵同學踴躍上網登錄跑步里程. 图片. Version: Mobile | Web. Created with Weebly.

#54. 「長榮航空城市觀光馬拉松」今開放報名跑步換哩程、抽機票大獎

「長榮航空城市觀光馬拉松」今天開放報名啦！報名抽機票大獎、跑步換哩程、還有超多好康的，長榮航空（2618）今（26）日於...

#55. 第一次跑馬拉松就上手！新手6個月訓練菜單，簡單完成各類路跑

第二是，半程馬拉松全長21.0975 公里、全程馬拉松全長42.195 公里，跑步時間動輒兩小時以上，過程不停鼓勵自己做得到，可以磨練毅力、強韌心智。 30 分鐘 ...

#56. 彰化推廣運動玩三鐵首創百馬金像獎頒獎小確幸！ 跑步健走 ...

CODE，依序完成3公里跑步健走里程，即可拿手機到便利商店兌換咖啡一杯，為忙碌生活增添小確幸，還有機會抽大獎，歡迎大家來彰化跑步吧！

#57. 每週跑3次卻「越減越肥」？30分鐘跑3公里才有效！ - Heho健康

大約兩公里。」 答案揭曉：雖然Betty都有努力跑步，但是速度太慢了，一樣沒有減肥的效果。 圖說：越 ...

#58. 到底該跑多少公里？這樣跑才能見成效！ | 慢跑俱樂部

每週三次5公里是基本的健康跑步門檻！如果想要透過跑步有效減肥，以基本跑量是難以達到明顯成效的，因為一般人跑5公里消耗的熱量大約300大卡，每...

#59. 單月跑步累積里程~5月份- MySports運動社群平台

記錄每月跑步累積里程。 天天平均跑10K，單月累積300K。 挑戰目標. 最多里程數. 運動類型. 跑步. 對象性別. 不拘. 開始時間. 2021年4月30日09:00. 結束時間.

#60. 破解8個跑步迷思 - 康健雜誌

若是每天跑步，每次跑4～5公里，半年下來也累積了800公里，差不多該是換鞋的時候。 廣告. 5.比賽一週前，飲食採用低碳水化合物、高脂、高蛋白可增加 ...

#61. 跑步配速計算機 - Strava

距離 6:00/公里 6:30/公里 7:00/公里 7:30/公里 8:00/公里 1 公里 6:00 6:30 7:00 7:30 8:00 2 公里 12:00 13:00 14:00 15:00 16:00 3 公里 18:00 19:30 21:00 22:30 24:00

#62. 運動消耗卡洛里 - 衛生福利部國民健康署

跑步. 慢跑(8公里/時)/8.2. 164. 205. 246. 287. 快跑(12公里/時)/12.7. 254. 317.5. 381. 444.5. 快跑(16公里/時)/16.8. 336. 420. 504. 558. 騎腳踏車.

#63. 全球跑步日啟動RUN IT FORWARD! 把愛傳出去為孩童而跑!

在全球世界各地已行之有年的「全球跑步日」(Global Running Day)，定在 ... 把愛傳出去，為孩童而跑」競賽，於活動期間上傳跑步里程數，每增加1公里 ...

#64. 一個關於跑步的APP，讓不跑步的人開始了跑步！

而這類跑步遊戲在台灣的先驅者應該是博克多跑步銀行，累積跑步里程搶購免費賽事，或是折價購買商品等等優惠，但STEPN 的賺虛擬幣GameFi，雖然入門買NFT ...

#65. 139人参与，总跑步里程3676公里！诞生5位“夜跑之星”！

此次活动共139位同学参与，活动期间跑步人次超1000，跑步里程数共计3676公里。2021级新文科实验班1班跑步人次超400，位居各班级榜首，本科生2020级 ...

#66. [網站推薦] 生活提案X 博克多跑步銀行|| 只要上傳跑步里程就能 ...

小資這邊就實際操作一次看看, 平常小資都是使用nike+ 的APP來記錄里程, 所以就用這APP來試試。 穿上運動勁妝, 打開Nike+ APP跑步累積公里數。

#67. 怎样才能提高跑步里程？_训练 - 搜狐

跑步里程 是他们更为关心的问题，从3 公里、5 公里，再到10 公里，相信跑步里程的增长会带来莫大的满足。一旦你适应了跑短距离，自然而然就想挑战更长 ...

#68. 跑步 - 林口長庚醫院圖書館電子報

一、Faith Run GPS 公益路跑. 跑步時開啟Faith Run，記錄跑步里程後分享給朋友，不論健走、跑步，單車甚至散步，每公里都可以為合作的公益團體募得捐款，每公里新台幣一元 ...

#69. 艾美‧跑步書Emmie×Running：跨出第一步就停不住！要突破的 ...

要突破的不是公里數，而是自己！ 她是Model也是Runner，她想對你說： 健康的身體、超fit的體態、素顏的好氣色…

#70. 挑戰馬拉松之神紀錄！跑步時速20公里跟鬼神般！ - YouTube

挑戰馬拉松之神紀錄！ 跑步 時速20公里跟鬼神般！｜VS MEDIAｘ@coachjerry · VS MEDIA Taiwan. VS MEDIA Taiwan. 1.13M subscribers. Join. Subscribe.

#71. 小確幸！來彰化跑步健走3 公里免費喝咖啡 - 奧丁丁

CORD，依序完成3 公里跑步健走里程，即可到便利商店兌換咖啡一杯，還有機會抽大獎。 2023021819254685AN. 彰化縣長王惠美體驗運動科技。

#72. 跑鞋紀錄 - Stryd跑步功率計

選擇好品牌及型號後，請參照以下設定為此雙跑鞋設定詳細填寫型號（1）> 選擇鞋子尺寸（2）> 按下一步Next（3） 填寫此雙鞋已經跑的公里（4）> 此雙鞋的目標公里 ...

#73. Nike Run Club - 跑步& 距離追蹤功能App電腦版PC模擬器下載

#74. 2020 跑步好時節線上路跑- 冬季賽 - 樂活報名網

本次活動期間從11月7日的立冬開始到2021年2月2日為止(立春前一天)，整個冬季期間所進行的跑步公里數、時間都會加總合併計算。 注意事項. 本活動不額外收取寄送費用。

#75. 疫情下可貴的運動身影，大崙國中師生用跑步愛台灣 - 翻轉教育

透過全班每一位同學累積跑步的里程數，加總來挑戰能夠累積多少里程數，先從環島里程數1195 KM 開始，進而發展「國際線」，跑到沖繩、香港、曼谷⋯⋯等 ...

#76. 何時更換慢跑鞋 - ASICS

一般來說，慢跑鞋的壽命長度不一。但根據多名ASICS FrontRunner 會員表示，一雙結構良好的跑鞋通常可以跑上482 公里(300 英里) 到804 公里(500 ...

#77. 16種方法讓跑步更容易 - 天下雜誌

費茲傑羅表示，「想要讓跑步感覺起來更容易，每位跑者都應該以5-15分鐘的動態熱身為始。加快血液流動、放鬆肌肉、為核心加溫，會讓前幾公里對身體來說更 ...

#78. 2022/05 跑步里程&雜記 - 阿傑的部落格

自知沒辦法再挑戰自己最佳30423. 那就試著挑戰自己每天跑步. 自設一個#低標里程4公里. 上一次的連跑紀錄突破千天. 因為一次颱風的影響而中斷.

#79. 廣編／全球跑步日啟動RUN IT FORWARD！把愛傳出去

在全球世界各地已行之有年的「全球跑步日」（Global Running Day）， ... 把愛傳出去，為孩童而跑」競賽，於活動期間上傳跑步里程數，每增加1公里 ...

#80. 关于上马APP与数字心动APP账户绑定、跑步里程传输及里程数 ...

中文版NRC APP即日（2022年7月8日）起停止运营。在NRC App停止运营后，中国田径协会官方运动计时APP——数字心动将为跑者们提供账户绑定、跑步里程兑换 ...

#81. - 最新分享| Marathon's World

新手發問（舉手） 最近大都是使用室內跑步機跑步，發現App上的里程跟跑步機差距蠻大的。 例如跑步機記錄是10k但App已經12k,在好幾台不同的跑步機上都 ...

#82. 小確幸！來彰化跑步健走3公里免費喝咖啡 - 蕃新聞

CORD，依序完成3公里跑步健走里程，即可到便利商店兌換咖啡一杯，還有機會抽大獎。彰化縣長王惠美體驗運動科技。（記者葉靜美翻攝）

#83. 開學季懶洋洋一起來跑步吧！ - 台灣醒報

教育部體育署推出「一起參加奧運吧！」，邀請全國學生一起累計跑步里程，達成從台灣到巴西里約直線距離1萬8470公里的象徵意義。

#84. 網友最推、評分超過4顆星以上的口碑型「運動APP」推薦

另一個專為跑步設計的APP就是NIKE旗下的『NIKE RUN CLUB』，與一般紀錄 ... 讚還可以對正在跑步的自己打氣，若輸入跑鞋更可追蹤每雙鞋里程數(其他品牌 ...

#85. 2020熱門運動「跑步App」記錄與健身，超實用 - 叫車吧

為你介紹6 款熱門的跑步App使用說明。 ... 或是任何手錶紀錄，只要證明完成距離符合所報名的比賽哩程，上傳至軟體就算完賽，不僅有趣還可以增加經驗。

#86. 求好用的app用來計算跑步公里數和時間的 ？ - 劇多

《樂瘋跑》——聯想推出的跑步App. 適用運動：跑步、散步. 這款應用主要提供個人鍛鍊的訓練計劃，和運動的資料記錄。透過個人的運動時長、里程，計算 ...

#87. 跑步撲滿每周累積里程 - 人間福報

【本報台北訊】體育署本月起推動「大跑步計畫」，鼓勵學生透過最簡單、最省錢的跑步健身，學生可上「跑步大撲滿」的網路平台，記錄每周跑步里程， ...

#88. 6大跑步app测评，帮你作参考，到底哪个最值得下载？ - 知乎专栏

Garmin Connect和佳速度加在一起，可以说是专业跑步app里的大杀器。 ... 追踪记录每双跑鞋的里程，记录首次穿这双跑鞋跑步的日期，以及穿这双跑鞋跑步 ...

#89. 中國年輕人瘋線上付費馬拉松，卻又花錢找人代跑⋯是為了什麼？

... 運動App策劃的線上跑步活動，跑完1公里以上，就可以獲得一枚實體獎。收費分為人民幣39元、69元、139元不等，可以選擇1公里、3公里、5公里等里程。

#90. 2023長榮航空城市觀光馬拉松

NEWS. 2023.05.25 【10公里幼苗團體組】錄取名單公布 · 2023.04.26 幼苗 ...

#91. 零存整付，累計里程，快樂跑步，儲蓄健康 - Google Sites

歡迎家長協助孩子們上網登錄跑步里程。 健康與體育護照主要內容如下：. （一）成長軌跡：身稿、體重紀錄。 （ ...

#92. 【跑步App】跑手必備！跑步訓練/計時/挑戰App推介 - Avo 保險

App內配備詳細的運動追蹤功能，例如爬升高度，每公里配速，卡路里消耗量等等，所記錄的路線亦會根據用戶的速度以不同顏色標記。而且Nike Run Club支援語音 ...

#93. 運動品牌慶祝全球跑步日跑者里程換捐款助偏鄉學童- 生活- 旺報

業者表示，即日起至6月5日截止的GARMIN SPORT「BROOKS 把愛傳出去，為孩童而跑」競賽，目標里程10萬公里、募款10萬元，讓跑步運動不僅能為跑者帶來 ...

#94. 讓跑步變有趣．用里程輕鬆折抵跑步商品或兌換賽事名額

跑步跑了這麼久，一直都只用Nike+記錄跑步經朋友介紹認識了博克多跑步銀行想不到跑步後在多個截圖上傳的小動作就能在購買商品時用跑步里程折抵金額， ...

#95. 經運動科學證實，可以提升跑步效率的5種方法 - 鴻翔

米道格( Josiah Middaugh )說：「【跑步效率】是長距離跑者的罩門，而不是【較高的】最大攝氧量( VO2 max )。」 ... 二）增加跑步里程.

#96. 全球跑步日啟動RUN IT FORWARD! 把愛傳出去為孩童而跑!!

在全球世界各地已行之有年的「全球跑步日」(Global Running Day)，定在 ... 為孩童而跑」競賽，於活動期間上傳跑步里程數，每增加1公里台灣BROOKS就 ...