我的單車與出走配備。
因為知道自己的體能還不夠好，因此只能將所需降到最低限度，讓我的馬鞍包越輕簡越好。
一個睡袋，一個地墊，二件上衣，短褲長褲各一，厚雨衣輕薄風衣各一，一雙備用涼鞋，三雙運動襪，剛好天數的私密衣物。一個牙刷，一小塊肥皂，一罐防曬油，一小瓶曬後乳液，錢包，墨鏡。
專屬於我的物件，差不多就這樣。
表哥表嫂是有著幾十年克難極限式露營經驗的高手，野地紮營於他們是家常便飯，而他們也絕不會因為舒適方便去五星級式營地。無電無水無浴廁的條件也能安然紮營住下。（比方說我們此次就是這樣）
因為崇尚自然與能源環保，還有自由自在的生活方式，從未擁有過汽車，平日只以單車代步。
他們的孩子，會坐之後，就被綁在單車後方嬰兒座或放在拖車裡，天涯海角到處去。都是在三四歲開始就自行騎車。因此連他家12歲的小女兒，也有8到9年車齡。
更別提大一點的孩子。出生後就風雪無阻的行車與步行歷練，養出驚人體魄。
比方他家18歲二兒子，是能在單車後輪與前輪都綁上滿載的馬鞍包與車袋，共計四個袋子之餘，還能負重背包與一把吉他，並在這樣的重量之餘，輕鬆騎上坡路，還單手持車，另一手去推也帶著馬鞍包的妹妹的後背，幫助她騎上山坡！
沒有負重騎乘坡道過的，不會明白那是多麼嚇人的力量！而這個男孩，也能在完全無練習的狀態下，輕鬆跑完半馬！
而且在毫無停頓、全程不休息、非慢速、速度始終保持的情狀，能奔跑至少二小時！
二小時的常速奔馳！我連二分鐘都無法。
而快五十歲的表哥，也能以稍慢的速度，跑上二小時不停頓。
他家大兒子也有同樣驚人的體魄，還能在零下溫度的野外，生了火堆就直接抱著睡袋露天休整無需搭帳的。數日行軍式的野外求生，於他也是家常便飯。
在他們身上，完全不能想像流感對他們能造成任何恐憂，事實上，我們相處時，也知道雙方都未曾為此感到不確定。
每每相聚，總從他們身上看見不過度嬌養孩子的好處，與日常活動與鍛鍊的強度，如何讓孩子養出堅韌體質，就更堅定了好好照顧身心的念頭。
此次出行，是一個小小里程碑與成果驗收。我家孩子，雖然沒有那般驚人的精力，卻也相當壯實。而當了四十年溫室之花的我，也勇敢跨越了各樣障礙，足以為之自豪。
至少，我從一個騎車時無法分心講話的新手，進步到現在可以單手騎乘而用另一隻手拍照了。偶爾還能放開雙手耍帥幾秒。😂
圖一：我的單車與配備
圖二：路途中的隊伍。這時節最常看見的是比人高的玉米田與一望無際的南瓜園。
跑上坡好處 在 [問題] 大家練上坡的方法？ - 看板Road_Running 的推薦與評價
今年跑農純鄉星光馬和岱宇臺中國際馬的時候
認真覺得上坡真的會要人命，決定要來好好練一下
本身練跑都是去學校操場或健身房跑跑步機
假如要練上坡，去上world gym那種飛輪課有用嗎？
還是建議自己去騎呀？（自己踩的那種飛輪車好像比較爛，上課的比較好）
＂騎飛輪可以練上坡嗎？蠻好奇的＂
千萬別跟我說跑山路，這天氣會死人呀
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