2020ミスジャパン準グランプリ・ミス広島・小倉早紀子が足の疲れとむくみ解消に効く簡単脚マッサージとストレッチのやり方です。
【チャプター】
0:00 Miss Japan出場者募集
0:30 今日のメニュー
0:51 足裏マッサージのポイント
1:41 マッサージ実践１「足裏」
2:48 マッサージ実践２「足首」
3:12 ストレッチ実践１「足の付け根」
3:51 ストレッチ実践２「前もも」
4:30 メッセージ
【メニュー解説】
①足裏マッサージ
ツボ３箇所を両手親指で押します。
拳で土踏まずを解します
②足首マッサージ
足首の付け根を親指で押し解します。
③足の付け根のストレッチ
あぐらを崩し足を前後にします。
両手を前に息を吸います。
息を吐きながら上体を倒します。
足を逆前後にし、同じように伸ばします。
④前もものストレッチ
右膝を立てます。
左手で左足を掴み、前に倒れます。
左手で左足をお尻の方に引き寄せる。
反対側も行います。
息は止めないで行いましょう。
くれぐれも無理はしないでください。
2020年ファイナリストの動画をまとめました↓
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MJサポーターとは
2020ミスジャパンファイナリストやOGと一緒にに様々な社会貢献活動を行い地域社会との共存共栄を目指します。
■活動内容
チャリティー活動（企画も行う） / オンラインでのイベントの企画、実施 / パーティーやイベントを通じての交流
■入会金
月会費500円/１ヶ月 年会費5,000円/１２ヶ月
■参加資格
ミス・ジャパンの活動に興味が有る男女
http://www.missjapan.org/mjsupporter
2020ミス・ミスター・ジャパンページェント評議員
弊社は、一年間のミス・ミスタージャパンページェントイベント（MJP）を通して、日本の若者達の人生に於けるプラットホーム（＝きっかけ）を与えることを１つの目的として活動しております。コンテストの出場者らは、大会を通して、地域の活動から世界規模のチャリティ活動まで様々な活動に従事し、個人として成長していきます。
これらの活動にご支援いただく機会の1つとして、評議員会を用意いたしました。是非、本年度の評議員会にご就任頂き、ご支援賜りたくお願いいたします。なお、ご支援いただいた支援金につきましては、社会貢献活動、各種イベント費用、交通・宿泊費、一部イベントの賞金等に利用させて頂きます。
http://www.missjapan.org/2019councilor
ミスジャパンに挑戦してみませんか?
ミスジャパンに輝いた方にはチャリティ・芸能活動のサポートが受けられます。
http://www.missjapan.org/application
Miss Japanでは一緒にコラボしていただけるyoutuberを募集しております！
企画内容について柔軟に考えておりますので、お気軽にお問い合わせください！
過去のファイナリストでこれからyoutube始めたい方も一緒に動画を作っていきましょう。
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