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今天午餐超級健康。

偶爾這樣 吃，其實滿舒服的

雖然最近的天氣還是炎熱無比，但中秋快來了，感覺夏天也好快就又要過了，沒想到我們全家八月中去了台東一趟、約朋友們一起到家裡開箱泳池後，日子彷彿就飛奔似地來到了九月中了。

隨著我復職、均均上幼兒園，全家人的生活作息整個大幅度的調整，媽媽我也每天累到懶得開手機慢慢滑訊息、看社交媒體、懶得太多話，更別說發文了😂

每天幾乎都是大家九點多就在床上躺平，隔天一大早就起床，超級健康又規律的啊😂😂（今天有空可以發文寫寫東西真是難得）

不論是工作上的忙碌、孩子開學前的準備、開學後的適應期，都是一關一關的挑戰⋯來到第三週，終於有漸入佳境的感覺，均均從一開始上學前/放學後都要哭個一陣子才有辦法平復，直到上週三左右，終於跟我說他在學校都沒有因為想我而哭哭、也在學校玩得忘了想媽媽，真是太棒了啊～慶幸還好開學的這段陣痛期不算長，孩子的生理時鐘也因著上學而早睡，讓我有更多體力應付工作上的事務～

大家都是怎麼兼顧職場跟家庭生活的呢？總感覺下班下課後的時間過得好快，連平常每天晚上的共讀時間都壓縮得好短啊～

#均均3y9m

「我真的蠻喜歡運動的耶！」

我從來沒有想過我會講這句話！

一開始因為給自己下了一個30天的實測挑戰，所以我開始實施168，除了剛好出現了可以合作的好廠商，我整個飲食也真的超級健康、營養均衡，但我也發現自己的運動量明顯不足，後來朋友剛好找人要去健身我就跟著去了，沒想到自己可能有M傾向，很痠、很痛、很累，但真的是「痛並快樂著」！

運動後我明顯感受到身體的細胞、肌肉似乎都在回應，告訴我他們有多開心終於可以活動活動了！原來運動會讓人分泌腦內啡讓人快樂是真的～～

更有趣的事情來了！

在今年三月的時候，我曾經進行了一場許願儀式。
我將願望清楚的寫下來並且盡可能地列出我要怎麼執行，寫完後我就把願望紙收起來放下這件事情，專注在工作、育兒上。

前幾天我拿出願望紙一看，我整個大笑！
原來當初我有寫下：

「我可以健康的瘦下來。」

而且當時我列出執行的項目，就有吃的健康、不吃炸的、加工的精緻澱粉、運動健身！！（現在就差早睡早起還沒有做到了，哈）

我都跟學員們說，認真的許願後，就只要信任就好了！因為我們已經種下種子，它什麼時候發芽、怎麼長、什麼時候結果，就交給宇宙！

半年前我許的願，在這兩個月默默顯化、實現，沒有強迫、沒有用力，就是這麼自然的，在經歷之中慢慢地完成！

宇宙就是這麼直接的回應我們的願望，只要我們了解自己真正想要的是什麼、知道自己可以怎麼實現這些願景，然後信任。

做，就對了！

#我用愛呵護我的身體並創造更美好的自己
#許願的方法我在我的導讀課上都有教
#一切都是最好的安排

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🌸食譜：
最近真的超級悶熱的，就是想吃冰冰涼涼的甜點啊～
之前做了投票，很多朋友說想學水果冰淇淋，今天就跟大家分享超級美味又簡單製作的「低脂水果冰淇淋」。除了各式喜歡的水果外，主角就是Yogurt啦！之前有分享過自製Yogurt的影片，但沒有自製時，我會買市售現成的Yogurt，平常很喜歡光泉頂級鮮奶優酪。它是100%純光泉鮮奶製造，買的時候可以看下成份表，它的成分非常天然，無加糖、無加膠、沒有香料、沒有奶粉、也沒有人工添加物，吃起來口感滑順、細緻，奶香味超級濃郁，用來取代鮮奶油，低卡、低脂非常的健康。而且剛好正值疫情期間可以多吃點有助於腸胃道的食物，家庭號份量很夠，全聯及各大量販通路都有賣。
Yogurt跟水果非常搭，吃起來完全沒有負擔，真的很推薦炎熱的夏天，一定要試試這個超級健康又美味的甜點！口味保證完勝大品牌的冰淇淋。
一起來做低脂水果冰淇淋吧🍦

📌詳細文字食譜🔗
https://reurl.cc/vqAeEy

📌影片小撇步
1.食材的份量沒有一定，喜歡哪種水果多些，就多加點，但優酪量至少佔每個配方至少1/3，如果量不足或是使用的水果水份含量比較高的像是西瓜，冰淇淋的冰沙感會較重，比較像雪酪sorbet的口感。

👩🏻‍🍳 食材 Recipes
1.黃色優酪冰淇淋
芒果、鳳梨、哈蜜瓜、光泉頂級鮮奶優酪
2.紫色優酪冰淇淋
藍莓、香蕉、紫葡萄、光泉頂級鮮奶優酪
3.粉紅優酪冰淇淋
紅龍果、覆盆子或莓果果醬、香蕉、光泉頂級鮮奶優酪
4.綠色優酪冰淇淋
綠葡萄、香蕉、抹茶粉、光泉頂級鮮奶優酪

☘️料理名稱＆做法不一定正統，食譜純粹以個人經驗改良分享 ，請多包涵指教。

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⚠️ 本片由光泉贊助合作
#夢幻廚房在我家 #光泉頂級鮮奶優酪 #水果冰淇淋
#使用光泉鮮乳 #成分天然 #低脂水果冰淇淋 #冰淇淋

Wow! 感恩近藤麻理惠的🪄讓我專注力1000%！一窺蘿菈小時候長大的家不再被自己混亂對待，取而代之的是「清晰意圖Clear Intention」與「每天進步1%」的高效女性身心靈健康「風水」能量法❤️ #整理收納 #感恩

✅ 09：療癒能量席捲全球！收納整理的藝術是重啟你我破碎的心 Spark Joy With KonMarie - Healing Energy
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✅ 7個早晨習慣 - 打造活躍的大腦，開啟嶄新的一天 ｜一個月一本書 掰掰久坐生活 Ep.02
https://youtu.be/Qi8PP-sqpVk

✅ 12：大腦教練的10大早晨習慣 JUMPSTART YOUR MORNING
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✅ 斜槓媽媽 - 如何養成「表達感恩」的習慣，進而改變你的不快樂與焦慮感｜Gratitude x Gratefulness - Ep.06
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時隔四個月 失蹤人口終於回來Youtube了！哈哈哈哈哈哈
實在抱歉讓大家久等了??
#第二季 #誰拿走我的12800 旋風回歸啦～

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非常時期那怕回不到家，也能每月少喝一杯奶茶 订米送回家孝敬你爸爸媽媽❤️
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第二季 第一集男神：
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