【不是王牌也不是冤家:「無瑕心靈裡的永世陽光」背後的各種因緣】
#葉郎電影徵信社 #舊文更新重貼 #遲到的學測解題
1.達文西密碼的 A. Pope 也有份:
How happy is the blameless vestal’s lot!
純潔無瑕的修女多麼愉悅!
The world forgetting, by the world forgot.
忘卻了紅塵,也被那塵世忘卻。
Eternal sunshine of the spotless mind!
無瑕心靈裡的永世陽光!
Each prayer accepted, and each wish resigned;
祈福每每如願,俗念每每淡忘。
「王牌冤家 (Eternal Sunshine of the Spotless Mind)」的英文片名來自著名的英詩〈Eloisa to Abelard〉,描寫法國神學家阿伯拉與他的學生哀綠綺思的愛情故事。台灣的中文片名,則來自企劃人員被天外隕石砸到的難解靈感。
這首詩的作者 Alexander Pope 正好是電影《Da Vinci Code 達文西密碼》中一道解碼的關鍵線索 A. Pope。不過電影和其根據的原著小說中的描述不盡然正確:Alexander Pope 並沒有出席牛頓的葬禮,而是寫了多年後才設立的紀念碑上頭的墓誌銘。
2. 差點不會變成電影:
電影的靈感來自於導演 Michel Gondry 的好朋友、著名的法國觀念藝術家 Pierre Bismuth。
Bismuth 有一次聽到一名女性友人抱怨她的男友,於是問她說:如果有機會的話,你願不願意將他從自己的記憶中抹除掉?她則點頭說願意。稍後 Pierre Bismuth 原本打算把這次對話變成一個觀念藝術行動,寄發卡片給A,告訴他說你的好朋友B把關於你的記憶抹掉了。但 Michel Gondry 說服 Pierre Bismuth 說這個點子更適合寫成電影劇本,並且讓 Bismuth 在電影中掛名為"story by"。
導演 Michel Gondry 以及真正動筆把點子寫成劇本的 Charlie Kaufman 工作到一半,突然看到 Christopher Nolan 的新片《Memento 記憶拼圖》。兩人隨即心灰意冷,準備放棄這個案子。理由是這兩個故事基本上都是失去記憶的人在交錯的時間線中拼湊真相的過程,本質上太過接近。
最後是製片親自督軍,說服他們倆至少把劇本弄完。
3. 連諧仿本片都會得獎:
這個點子之好,好到連諧仿這個故事線的作品都能得獎。2007年12月6日《The Simpsons 辛普森家庭》第19季播出一集名為《Eternal Moonshine of the Simpson Mind》的節目,描繪 Homer 一覺醒來發現自己睡在雪地裡,完全不記得過去24小時發生什麼事情,然後花一整集的時間去追溯他為何被抹掉24小時記憶,以及他的家人到底為什麼一夜人間蒸發。這個綜合了《王牌冤家》和《記憶拼圖》的故事線,不僅被評為整個19季最好的一集,更讓《辛普森家庭》為此再度拿下一座艾美獎最佳動畫節目獎。
4.我們差一點看到 Nicolas Cage 和 Björk 的組合:
Nicolas Cage 原本是導演 Michel Gondry 心目中的男主角第一人選。但 Cage 的檔期正被他日後的代表作《Leaving Las Vegas 遠離賭城》給緊緊佔據,不得不放棄該案。
Jim Carrey 最後出線的理由是他是一個不想成為好萊塢巨星的人,那個對於自己的存在感到非常不安的特質正好是導演需要的東西。為了用攝影機捕捉到 Jim Carrey 本人焦慮不安的真實性格,而非那些經過表演直覺帶領的角色演出,導演 Michel Gondry 經常偷偷讓攝影機開機,拍下完全沒有警戒心狀態下的 Jim Carrey。
冰島歌手 Björk 則是導演 Michel Gondry 原本心目中的女主角第一人選。兩人已經在音樂錄影帶《Human Behaviour》中合作過,已經有一定默契。不過 Björk 讀過劇本之後決定婉拒,因為她擔心沒有太多表演經驗的自己會因為這個情節而使個人情緒受到影響。畢竟幾年前 Lars Von Trier 的《Dancing in the Dark 在黑暗中漫舞》已經對 Björk 造成了非常大的陰影。
Kate Winslet 最後出線的理由是她比任何來試鏡的大明星都更敢於提出自己的意見,甚至是對這個劇本的批評。她說整個故事線太過重複,並認為應該更放大膽去描繪角色的陰暗面。導演 Michel Gondry 對於她的意見非常驚豔,甚至去威脅片廠說如果最後不是 Kate Winslet 演女主角的話,他也要退出劇組。
5. 如夢似幻的場景不在劇本裡:
因為導演 Michel Gondry 刻意引導兩位主角放開心胸聊自己的感情經驗,電影的成品含有大量來自即興演出的對白。而整部電影中最美的一幕更是完全不在劇本裡的因緣巧合。
電影中由 Kirsten Dunst 飾演的忘情診所員工說出「Eternal Sunshine of the Spotless Mind 無瑕心靈裡的永世陽光」這段破題的美麗詩句,接著畫面便轉向夜半時分紐約街頭的這場馬戲團遊行,男女主角 Jim Carrey 和 Kate Winslet 擠在人群中觀看大象遊行隊伍。
然後,Kate Winslet 突然消失在人群中。
這夢幻的一幕不只是不再 Charlie Kaufman 原來的劇本中,更是連拍攝日程表中都沒有的行程。
劇組正在紐約曼哈頓拍攝的某一天下午,有人發現著名的玲玲馬戲團 (Ringling Bros. and Barnum & Bailey Circus) 正好當天深夜要遊行到麥迪遜花園廣場。導演 Michel Gondry 聽到消息,第一個反應就是叫大家趕快打包器材準備出發。幾個小時後,Jim Carrey 和Kate Winslet 就已經在大象之間即興演出了。
有趣的是最後一個畫面,導演 Michel Gondry 特別私下指示 Kate Winslet 偷偷離開現場,攝影機拍下了 Jim Carrey 驚慌地在人群中找 Kate Winslet 的真實反應,事實上他還大喊了一聲 "Kate!"。
雖然突如其來闖入遊行群眾拍攝出現了許多意外 (比如現場民眾一直大喊 Jim Carrey 的名字),但這一幕彌足珍貴,導演 Michel Gondry 一直認為這是整部電影裡他最喜歡的段落。
6. 馬戲團遊行已經成為記憶:
有百年歷史的玲玲馬戲團(Ringling Bros. and Barnum & Bailey Circus)幾年前宣布永久停業。電影中這場夢幻泡影一般的超現實遊行,如今真的成為夢幻泡影了。
這場超級不真實的夢幻馬戲團遊行每年都會在紐約舉行,是已經持續了三十幾年的夜間嘉年華傳統。
成立於1871年的玲玲馬戲團與紐約大蘋果馬戲團、太陽馬戲團合稱世界三大馬戲團。 鼎鼎大名的暹羅雙胞胎曾是馬戲團的臺柱。玲玲馬戲團每年到紐約做例行演出的時候,都會大張旗鼓地以遊行的方式搬進演出的劇場。遊行隊伍中最惹人注目的永遠是盛裝打扮的大象們,所以這場年度遊行還被紐約人稱作「Elephant Walk 大象遊行」。
昔日動物表演的風尚如今已成為罪惡,玲玲馬戲團因為違反日益嚴格的動物保護法令而先後多次被罰款。 也一度順應時勢宣布停止動物表演,但來得太晚的做法已經無法阻止票房急遽下滑,終究走向永久停業。
值得一提的插曲是當年順應動保趨勢的變革,當時還引來日後的美國總統 Donald Trump 酸言酸語嘲弄,說馬戲團想降低成本就不要拿什麼動保之類的說法來唬弄,並揚言沒有動物就拒看馬戲團。
時代的巨輪終究不可能隻身抵擋,隨著馬戲團的停業,每個紐約人的夢幻遊行記憶也將一點一點消逝、淡忘在空氣中,就好像從來沒有來過一樣。
直到有一天他們在好幾年沒穿的外套中發現了忘情診所的過期約診單......
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《王牌冤家》線上看:https://pse.is/3aku9q
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/萊說書✍關於閱讀這回事/
提起閱讀,你的第一個直覺是甚麼呢? 閱讀之於你是蜜糖還是毒藥?
在我來到墨爾本之後,有次因緣際會參加了由 CocoonLink 舉辦的面對面享書會,當天活動的形式是互不相識的參與者要分享彼此的好書,聽起來是場有點平淡的聚會吧😂 但卻在我內心激盪起了無限火花! 聽見別人能夠侃侃而談許多書中的內容,那超強的記憶力和流利的口條讓我羨慕,不僅引發了我對閱讀的興趣,無形中也開始想要增進閱讀的能力,但卻舉步維艱無從下手。
#全職媽媽也需要閱讀力!?
自從走上當媽媽這條路,從寶寶出生直到現在兩年多了,對於教養的困惑大概十隻手都數不完。就跟爬山一樣,以為攻完了一座但後面還有千千萬萬座更高的在等著我們。因著現代網路的發達,讓我們找答案的確變得無敵便利但是正確性卻有待商確,常常是看了很多文章卻更為困惑。
因此,最讓我安心的方法通常是挑選幾本優質作者的教養書,用我的問題去測試他們在書裡提供的方法。當我覺得小孩很難教很難養夜深人靜無法入眠時,一書在手成為我在茫茫教養大海裡的救生圈。
閱讀,成為我教養路上不可缺少的養份,提供媽媽安神˴安心˴安情緒的功能。
#先天不足後天可以補救的閱讀力
說實話,我不是天生就很懂得閱讀的人。我讀書很慢又不懂得抓重點,還常常看一半就忘結果又要重看一次。這樣先天失調的我,還有救嗎?
市面上這類教閱讀的工具書其實不在少數但都非常無聊且嚴肅,我連翻都不會想翻開🤣 但是這本 ≪大腦喜歡這樣看書! 適合任何人的洋蔥閱讀法≫ 不太一樣。
如果你和我一樣想要成為閱讀的強盜 (作者絕妙的比喻*) 就千萬不能錯過這本好書!
作者的背景有點傳奇,本來是一個默默無名在中國小鎮裡埋頭苦幹的青年,但是在兩年的時間裡憑著對於閱讀的熱愛,實現了從一個程式設計師到青年暢銷書作家的跨界轉變。這本書是他和他的團隊與四千名學員一起花了兩年的時間,進行了一場閱讀的行動實踐,驗證了 「如果一個人喜歡上了閱讀,那接下來的學習他會自己搞定」。
這本書和其他工具書最大的不同有兩點:
一˴ 它提供一套方法論,讓你喜歡上閱讀;
二˴ 它提供一個工具庫,讓閱讀的輸入輸出都容易做到。這就是本書的特別之處。
*作者於2018年登上TED舞臺,分享 「如何成為閱讀的強盜」
≪大腦喜歡這樣看書! 適合任何人的洋蔥閱讀≫ 它把閱讀看成海盜的闖關遊戲,從大腦如何運作開始說明,接著把閱讀的五大技巧拆解成不同的遊戲角色,利用許多簡明的例子和圖片幫助讀者印象深刻,最後分享作者如何透過閱讀實現多管道的變現和打造個人品牌。
#洋蔥閱讀法的精華整理
A. 鸚鵡哥_ 「訓練你的海盜大腦」
有時候我們記不住閱讀的內容,並不是因為我們笨,而是大腦運作的原理就是如此。大腦會將看過的東西暫時放在 「短期記憶區」 如果沒有常常拿出來運用,就會忘記; 如果想要記住,需要經常反覆提取,大腦才會把這些資料放到 「長時記憶區」裡。如何向聰明的鸚鵡哥學習訓練我們的大腦,公開七招精華如下:
1. 關注大腦的偏好: 簡潔化/ 結構化/ 圖像化/ 獎勵
這裡所提的獎勵不是指物質上的外在獎勵,而是內在的反饋認可。比如當你與他人分享你的閱讀心得後,別人給你按讚是外在獎勵,但是內心得到的認可和肯定感才是大腦喜歡的反饋。
2. 趁精力充沛時閱讀: 找出你的日常作息和精神狀態
每個人都有自己習慣的作息時間,找出自己最有精力的時段或是能夠從哪裏偷出時間閱讀。會讓大腦覺得閱讀是一件很痛苦的事,通常是因為我們都選在精神不濟時強迫自己閱讀。
3. 利用你的注意力: 大腦會對於自己關心的事情特別注意
因此先找出你閱讀的目的和問題,透過標記˴ 筆記和關鍵字搜尋的方式,找尋書中的重點以回答你的問題,將需要去強化記憶的地方標註出來。
如果到處都是重點,也就意味著這本書沒有重點。
4. 提升你的專注力: 善用工具來幫助你的專注力,比如工作番茄鐘法。
在特定時間內,只用心專注於一件事,並努力做到極致。
5. 鍛鍊你的記憶力: 分享是反覆學習的過程
記憶的運作方式是: 外界訊息輸入- 瞬間記憶- 短時記憶- 長時記憶
而大腦的短時記憶區空間很小,如何把內容從短時記憶存放到長時記憶呢? 只要透過不斷分享˴ 測試和反覆練習就可以做到了。這就是為什麼好書要反覆讀三遍,第一遍讀內容提煉重點,第二遍加入自己的觀點再去釐清內容,第三遍重構內容再去分享,這樣已經足夠將知識點存在大腦。
6. 面對你的壓力 : 降低難度
從入門和比較簡單的書籍開始著手。
7. 養成閱讀的習慣: 每天讀多久都可以
習慣的養成需要具備三條件: 提示/ 慣性/ 獎勵,三者缺一不可。
比如,我會把想看的書放在家裡醒目的角落,就是一個個的提示。當我在客廳時就會拿起來翻一翻,不追求讀完只要有開始就好,然後無論我今天看多少頁都會給自己一個肯定的反饋。
B. 章魚哥_ 「碎片化學習」 : 提煉˴ 連結和融合
碎片化學習的本質,就是收集概念,在概念收集完後建構屬於你的知識體系。
碎片化閱讀的方法可分成三步驟, 這是一種由繁到簡,有目的地學習過程。
1. 提煉: 用自己的話說一遍
2. 連結: 關聯自己的經驗
3. 融合: 透過拆解提煉後的內容創造屬於自己的內容
C. 劍士_ 「快速閱讀」 : 20 / 80
通常一本書中只有20%是核心訊息,另外80%都是解釋說明,為了補充書的內容而產生。
可以利用「因概少切複」 的口訣 (提問- 預習- 掃讀- 切重點- 複習) ,來幫助閱讀和記憶。
D. 領航員_ 「卡片筆記製作」
我們作筆記不是為了記住,更多的是為了理解和應用。筆記的本質,是為了從閱讀的三大能力: 學會獨立思考˴ 擁有好奇心˴ 擁有搜索能力,衍伸出來的,為的是讓這些內容能夠更方便被應用。
筆記製作的過程:
標記_ 幫助自己看見重點的各種方式 (例如螢光筆˴便利貼和折頁)
收集_ 收集新的˴ 或是自己沒有聽過的概念
整理出重點
建立個人圖書館_ 把概念分門別類
輸出_ 一個概念作成一張卡片,讓概念活出來
應用_ 用自己的話重新詮釋一次
簡單說就是除了把內容呈現出來,還要去實踐和應用。
E. 機械師_ 「主題閱讀」
最重要的部分就是,確定框架。
除了書本,一個適用於所有主題的框架, 就是「黃金圈法則2W1H」。用 「為什麼˴ 怎麼做˴ 做甚麼」 這三個問題,它可以精簡的解釋任何一個主題,幫我們設立問題的框架。
F. 挖金礦工_ 「深度閱讀」
深度閱讀的前提是至少對某個知識有足夠的瞭解,核心在於對某個概念進行深度閱讀和理解,而非追求從頭到尾的精讀。
G. 黃金海盜團_ 「閱讀與變現」
透過閱讀,使自己變成有料的人,當你變成一個有料的人之後,你就可以試著把你的「料」 分享給別人,日積月累帶來變現的可能性。
什麼叫做個人品牌? 個人品牌就是你影響了更多人˴ 幫助了更多人。
#人妻的真心結語
這是一本貨真價實的工具書,可以根據你現階段的需要來展開某一篇章的學習。
當你時間不夠用時,可以想起書中章魚哥的 「碎片化學習」,當你在被浩瀚的文字雲海淹沒得不知所措時,可以釣出劍士的 「快速閱讀」 和領航員 「筆記製作」 的技巧,從失焦的茫茫大海中抓出重點和方向。
就像一個大廚,面對不同的食材,可以很快決定如何烹調˴ 做成甚麼菜。但是這本書也有它的限制: 它無法代替你來下廚 (實踐),洋蔥閱讀的所有方法都是你大腦的磨刀石,但是你不可能拿著磨刀石去切菜,你必須親自動手。另外,你也需要有 #好奇心和 #行動力,如果你對這個世界一點都不好奇,即便你知道再多,也很難讓你真正去行動。
#幫助你實現人生更多的可能是閱讀
在忙碌生活中,我們很容易失焦在時間不夠˴ 精力不夠的漩渦當中,但想要人生更美好的真相,#其實是看我們願不願意付上代價。不用等到一切都準備好才開始,改變其實就是從一小步著手。
很喜歡書裡的一句話:
#完成比完美更重要
#行動遠遠比知識更有價值
這些作者用心整理出來的智慧,都是幫助我們閱讀起步的工具,只有當我們願意開始嘗試運用這些知識到我們的閱讀當中,這些工具才能發揮他們的作用,藉著閱讀使人生更美好。
人生的改變是從念頭的轉變開始,而閱讀就是轉念的鑰匙。不要再說 「可是」 了,現在就是最好的時機,從翻開一本書來進行改變生命的行動吧❤
#萊說書 #閱讀力
走 進 你的記憶 第 4 集 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
椅子操是很常見的一種運動,
我把好用又簡單的動作,整理成椅子操三部曲,
這是第一集,頸部放鬆,
讓你邊看邊做,提高頸部活動度。
0:00 別坐太久喔
0:53 第一個動作 - 頸後肌群按壓
1:54 第二個動作 - 頸部表層筋膜拉伸
3:08 第三個動作 - 側頸與斜角肌拉伸
4:20 第四個動作 - 頭皮筋膜放鬆
5:16 第五個動作 - 胸鎖乳突肌放鬆
5:54 第六個動作 - 脊椎伸展
7:19 第七個動作 - 前後腳弓箭步前側筋膜放鬆
8:22 第八個動作 - 前後腳弓箭步腰部筋膜放鬆
9:16 第九個動作 - 墊腳尖
10:00 結語
下面是推薦影片
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手腕隱隱作痛?你可能會後悔沒有早點發現的疼痛訊號
https://youtu.be/tg4P5ejc6CI
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https://youtu.be/KgbjGncYBhI
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手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
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網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
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下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
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肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
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訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
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別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
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走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
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五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
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五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
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【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
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Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
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肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
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躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
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是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
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#物理治療
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走 進 你的記憶 第 4 集 在 啾c物理治療師 Youtube 的精選貼文
如果你手腕感覺有異常凸起,
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺,
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了,
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎,
這些都是很難康復的症狀,
跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
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下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
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呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
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腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
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走 進 你的記憶 第 4 集 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳解答
其實絕大部份的平躺腰痠問題,
排除了像是椎間盤突出或是脊椎滑脫之類的受傷發炎之外,
很多都是不正確的體態造成的。
像是久坐讓你的前側太緊,或是圓肩駝背導致胸椎活動度不足,
這樣都會讓平躺的時候,腰椎容易卡在前凸的位子,
讓腰周邊的軟組織就算在睡覺時也難以放鬆。
這時我們就可以透過適度的伸展以及訓練,讓腰前凸的弧度變小,
躺著的時候,只要腰旁邊的軟組織能放鬆,
睡覺就不會腰痠喔!
00:00 前情提要
1:32 骨盆前傾原因
2:48 運動
2:57 增加胸椎活動度
4:21 髂腰、腰大、股直肌拉伸
5:53 提升腹直、腹橫肌張力
7:06 大腿後側、臀肌張力
7:47 總結
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