開春如意，準備上工!
過年期間大吃大喝的很過癮，過完年要回歸正常的運動員生活和飲食了！分享一下我的運動營養補充日常，尤其是接近賽事，不能隨便亂吃的運動員飲食生活!!
每天早上訓練前一杯黑咖啡是必需品，一杯好咖啡等於一天充沛的活力！接著早餐是燕麥加蜂蜜或楓糖和香蕉，有時候會加一點燕麥奶，這也是我比賽日的早餐，訓練的過程中不管是游泳、騎車或跑步，一定會有一瓶水和一瓶CR7沖泡飲，最近冬天補充的量稍微少一點，夏天訓練和比賽補充的量比較大，運動過程中不只要補水，還要補充電解質和碳水，CR7沖泡飲是訓練必需品，特別是夏天2-2.5小時的長跑和3-5小時的訓練台課表，儘管訓練過程中有持續的補充，但是對於特別會流汗的我，練完這兩種課表之後，還是會有脫水的狀況，所以當我練完再做壓縮腿套或吃飯的時候，都會再泡一瓶700cc的CR7補充，幫助我恢復體力，隔天完成表定的訓練。
自從肉食習慣改變成蔬食之後，體重從卡關的75公斤，降到高中時期的71公斤，越來越接近我的理想比賽體重，因此更不能因為瘦下來而亂吃東西；以前每天晚餐後只要家裡有餅乾或冰箱有零食，我一定二話不說吃光光！瘦下來之後還是有一樣的習慣，我也知道這樣吃一定會再胖回來，於是嚴格要求家裡的冰箱一定要備有2-3盒的 #賀寶芙活力點心棒，想吃點心就來跟活力點心棒，每份蛋白質棒含9.7克濃縮牛奶蛋白，提供7種維生素和3種礦物質，重點是它包覆著牛奶巧克力，滿足我愛吃甜食的慾望的同時，還可以補充我需要的營養成分。
我從升上高中之後，體重就沒有低於70公斤，71-72差不多是我的極限了...這個賽季重點賽事之前，看看有沒有機會調整到70公斤，然後再看看比賽中能拼出什麼火花～敬請期待!
賀寶芙活力點心棒 在 Re: [問題] 賀寶芙蛋白質棒- 看板DirectSales - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
賀寶芙的產品都是食品，
提供的只是身體的營養素，
所以...
※ 引述《Uma ()》之銘言：
: 弟弟買了一盒送給媽媽吃
: 結果媽媽覺得吃了有改善？(手抖?這有可能嗎？
不可能有任何功效， <===這句可能表達不好，請看到最後
: 因為媽媽之前生過一場非常嚴重的大病
: 不知道這項產品是否可以讓她持續吃下去?
如果原PO媽媽喜歡吃，
因為是食品所以可以繼續吃，
: 它是適合一般飲食用還是適合術後病人用? 謝謝
一樣因為是食品，
所以大部分人都適合食用，
除非是對蛋白質攝取等有顧慮或特殊的體質，
就可能要詢問一下總公司營養師或醫生，
不常發文且來直銷板沒多久，
板規不熟不知道這種文能分享到什麼地步，
所以僅提供我知道的回答供參考，
謝謝。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DirectSales/M.1434886372.A.020.html
相信凡事適量最好過猶不及，
採取極端作法這應該已經是醫學的部分了，
我真的沒辦法解答，
請自行尋找醫學相關背景人士諮詢，
未來我不會再回應可能涉及醫學知識的問題，
謝謝。
想想m06板友跟saokie板友針對的可能是"不可能有任何功效，"這句話，
可能是我表達的不夠好，
那我這邊補充一下，
沒有足夠營養素的身體透過外在產品得到足夠或適當的營養補充，
身體就像飢餓的人吃飽了才有力氣工作，
這個補充營養素的動作我不認為是功效，
只認為是讓自己身體正常工作的條件，
這是我對食品的概念，
也是我自己使用賀寶芙產品的想法，
所以請各位板友自己參考取捨，
謝謝。
※ 編輯: suwr (36.231.137.90), 06/23/2015 04:05:49
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