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おいなりとんぺい焼きのご紹介です！
人気のおいなりシリーズの登場です！！
玉子を焼くのが難しい！？そんな心配必要なし！
調理が楽チンなのがGOHAN流！！！
具の量は好きなだけいっちゃえ！！！
お好みでアレンジして変えてももちろん良し！
次回のおいなりシリーズも乞うご期待！
ごちそうさまでした！
■ 材料(1人分)
油揚げ：2枚
豚バラ肉：200g
千切りキャベツ(市販)：150g
溶き卵：1個分
ピザ用チーズ：好きなだけ
サラダ油：大さじ1
お好み焼きソース：適量
マヨネーズ：適量
カツオ節：適量
青のり：適量
■ 手順
1. 油揚げは片方の側面を包丁で切り開く。
2. ボウルにキャベツの千切り、溶き卵、ピザ用チーズを混ぜ合わせる。
3. 油揚げに2を半分ずつ詰めたら口を閉じ、豚バラ肉を全体に巻き付ける。
4. フライパンにサラダ油を引き、3を弱火で片面5分ほどずつ焼く。
5. 皿に盛り付け、お好み焼きソース、マヨネーズ、カツオ節、青のりをかけたら完成！
■ 調理時間
20分
■ カロリー
1850kcal
とろ～りお餅入り！ロールキャベツ風？きつねロール！
油揚げをチョキチョキ、クルクル！
寒い日はあったかメニューでほっこりしませんか？
■食材
・油揚げ : 4枚
・キャベツ : 1/4個
・豚バラ肉 :160g
・切り餅 : 2個
★水：600ml
★塩 : 少々
★こしょう : 少々
★コンソメスープの素 :大さじ1と1/3
★ローリエ : 1枚
・にんじん : 1本
・じゃがいも : 1個
・いんげん : 30g
・パセリ：少々
■下ごしらえ
・キャベツを千切りにします。
・油あげに熱湯をかけて油抜きをし水気を切ります。
・にんじん、じゃがいもは皮を剥き、食べやすい大きさに切って600Wの電子レンジで4分半加熱します。
・豚バラは油揚げの大きさに合わせ半分程度に切り、塩こしょうをふって下味をつけます。
・餅は半分に切ります。
■つくりかた
①千切りにしたキャベツを耐熱ボウルに入れラップをし、600Wの電子レンジで2分加熱します。
（※生のキャベツは、かさばって油揚げに少量しか入らないため加熱しています。）
②油抜きしておいた油揚げの角からはさみを入れ、長い辺の1つを残し三辺を切り、開きます。
③開いた油揚げの上に豚バラを並べ、その上にキャベツを乗せます。※動画では巻きやすいようにキャベツ少なめですが、たくさん詰めてOKです！
④油揚げをひし形の向きにし、真ん中より少し下に半分に切った餅を乗せ、春巻きを巻く手順で包みます。
⑤一番端を爪楊枝で縫うように留めます。
⑥熱したフライパンに油を引かず、包んだ油揚げを両面焼き色が付くまで焼きます。
⑦鍋に★を入れ沸騰させます。
⑧焼いた油揚げ、いんげん、じゃがいも、にんじんを入れて、落とし蓋をして10～15分程度煮込みます。※油揚げは爪楊枝で留めた部分を下にして鍋に入れてくださいね。
⑨スープと一緒にお皿に盛り、パセリを散らしたら完成です。
豚バラを使うことで肉ダネを作る手間も省けてとっても簡単！油揚げがスープの旨味をたっぷり吸ってくれるのでと～っても美味しいですよ♪
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豚肉としそを使ったレシピをご紹介します♪
食欲が少ないときも、しその風味でさっぱり食べられますよ！
【豚肉×しそレシピ集】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓
①揚げない豚こましそ豚カツ 00:04
https://macaro-ni.jp/87109
②豚バラチーズのくるくるきつね焼き 00:55
https://macaro-ni.jp/84800
③長芋と豚バラ肉の串焼き 01:31
https://macaro-ni.jp/53792
④梅しそ豚こま揚げ 02:22
https://macaro-ni.jp/74014
⑤なすと豚肉の梅ぽん煮 03:03
https://macaro-ni.jp/78635
⑥豚バラ油揚げの照り焼き 03:52
https://macaro-ni.jp/95496
⑦豚バラとキャベツの梅煮 05:06
https://macaro-ni.jp/75540
⑧豚バラ肉の梅しそミルフィーユ天ぷら 06:03
https://macaro-ni.jp/51125
⑨てりやき豚つくねのしそ巻き 06:43
https://macaro-ni.jp/47539
⑩豚肉と長ねぎのくるくる味噌春巻き 07:41
https://macaro-ni.jp/46872
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macaroni（マカロニ）の料理動画を配信するチャンネルです。
「食からはじまる、笑顔のある暮らし。」をコンセプトに、節約、時短、作り置きなど今すぐ活用したくなるアイデア満載のレシピ動画をお届けします。
時々ずぼら、時々はていねいに。
忙しい毎日を自分らしく暮らすためのお手伝いができれば嬉しいです。
動画へのコメント・レシピのリクエストもお待ちしております。
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料理ジャンルで検索できる便利なmacaroniアプリはこちらからダウンロードして見てくださいね☆
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#macaroni
#料理
#豚肉
今回は暑い日が続く中でも食欲が出る
夏バテ知らずの作り置きおかずです！
いつもより若干、塩分や酸味を効かせたおかずがあるので
良かったらお試しください！
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妻が我が家で使っているキッチン用品や100均商品の購入動画をUPさせて頂いてますのでよろしければ遊びに来てください！↓
『お家へ帰ろう』
https://www.youtube.com/channel/UCZMUTMsqOloyb0elTtgZsIQ/videos
☆人参の胡麻マヨポン☆
人参 2/3本
油 少々
マヨネーズ 小さじ2
味ぽん 大さじ1
すりごま 大さじ1
※油は米油を使ってますが
サラダ油でも大丈夫です
☆ひじきと油揚げの煮物☆
ひじき 120g
油揚げ １枚
人参 1/3本くらい
油 少々
水150ｃｃ
砂糖 小さじ2
醤油 大さじ1
粉削り節 少々
☆海鮮お好み焼き☆
シーフードMIX 100gくらい
キャベツ 1/8～1/10玉
万能ねぎ 少々 天かす 少々
マヨネーズ 大さじ1
水 100ｃｃ 小麦粉 100g
醤油 小さじ2
ほんだし 少々
油 少々
中農ソース 適量
※仕上げ 青海苔/マヨネーズ
☆ハニーマスタードチキン☆
鶏むね肉 150～180g
醤油 大さじ1
はちみつ 大さじ1
粒マスタード 大さじ1
※鶏もも肉で作る場合も
同じレシピで大丈夫です
☆豚のトマト炒め☆
豚バラ 120g
トマト（M） 3/4個
玉ねぎ 少々
にんにく 1片
ピュアオリーブオイル 小さじ2
塩 少々
ブラックペッパー 少々
醤油 小さじ2
あれば仕上げに万能ねぎ
☆豆富のピリ辛さっぱり漬け☆
木綿豆腐（3連パック） 2丁
片栗粉 適量
ニラ 適量
長ねぎ 1/3本くらい
ゴマ油 小さじ2
にんにく/生姜 少々
水 100cc 酢 大さじ1
砂糖 小さじ2 醤油 大さじ1.5
ラー油 少々
いりごま/糸唐辛子 適量
☆まるごと胡瓜の浅漬け☆
小ぶり胡瓜 たくさん
水抜き用 塩・砂糖 ぱぱぱぱぱ
水 じゃぱー
塩 ぱっぱ
砂糖 ぱっぱ
醤油 ちゃら～
昆布 ちょろん
#作り置き#つくおき#お弁当
今回も行ってきちゃいました！激安スーパー『ロピア』！
安いだけじゃなく品質もとても良いので
まだ行ったことない人で近くにある方は是非一度行ってみて欲しいｗ
動画の後半とこの下に購入品の価格を載せてあるので
良かったらご参考までに！
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今回の購入品
（※価格は全て税抜きです）
玉子 189円×2
生揚げ2枚 89円
生揚げ2枚 89円
カニカマ 79円
白滝 89円
納豆 99円×2
絹豆富 89円
バター 342円×2
生乳ヨーグルト 209円
ブルガリアヨーグルト 99円×3
牛乳 129円
ポッカレモン 299円
ビタミンゼリー 79円×3
スライスチーズ 199円
ピザ用チーズ 399円
とろろそば720g 299円
パスタ1㎏ 199円
ホールトマト缶 79円×2
国産塩1㎏ 99円
信州みそ 199円
こめ油600ml 399円
ごま油 239円
油揚げ 69円
玉ねぎ 199円
人参 159円
新じゃが芋 240円
アーリーレッド 99円
ほうれん草 159円
大豆もやし 69円×2
ミニトマト 262円
もも2個 599円
メロン 399円
リンゴ 199円
食パン6枚切り 119円
食パン8枚切り 119円
バタール 158円
いもチップス 299円
柿ピー徳用 299円
柿ピー梅しそ 189円
とうもろこし 129円×2
しめじ2株 129円
舞茸2株 159円
えのき 79円
レタス 100円
水菜 77円
キャベツ1/2 79円
長ねぎ3本 199円
パイナポー 299円
枝豆 299円
しらす干し 500円
国産鶏もも肉 910円
100g 59円
国産鶏むね肉 713円
100g 39円
合い挽き肉 624円
100g 79円
イベリコ豚 432円
100g 128円
国産豚バラ 574円
100g 148円
国産手羽先 555円
100g 59円
国産豚バラブロック 622円
100g 158円
ロピア自社製 ロースハム 298円
太刀魚切り身 1090円
合計 16,757円
#まとめ買い#食材買い物#冷凍保存
