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新手訓練營第八課
FMD 食材認識： 植物蛋白質
以下示範為9公斤的食譜。
蛋白質分成植物蛋白質和動物蛋白質。有蛋白質那一餐，我們可以任意選一類來吃，或是吃一半植物蛋白質，一半動物蛋白質。
以下示範為9公斤的食譜。
植物蛋白質：（ 第一階，第三階，量熟的半杯，粉生的1/4杯)
鷹嘴豆 ,扁豆 ,紅豆 ,花豆 ,蠶豆,鷹嘴豆粉, 扁豆粉 ,綠豆 ,腰豆 ,黑豆(非台灣的) ，黑眼豆（米豆）。
豌豆分離蛋白粉 三個階段都可以吃，吃一勺，第二階點心半勺(豌豆不可以吃)。
注意： 第二階不能吃任何種類的植物蛋白質，除了豌豆分離蛋白粉之外。
在 FMD 不允許吃黃豆，毛豆和任何的黃豆製品。除非你是素食者才被允許在第二階吃黃豆製品(豆腐120克，天貝120克，點心減半)。
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豌豆分離蛋白 在 [問題] My Protein 豌豆分離蛋白巧克力口味- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
因為本身喝一般乳清會長痘痘
所以想說考慮豌豆蛋白，
最近看到蝦皮有一些賣my protein的賣家都有豌豆巧克力，
因為聽說原味的味道很可怕，
想說是否有人有買過這一款，不知道味道喝起來如何。
（因為目前看官網是沒有巧克力口味）
問蝦皮賣家是說全新口味，
歡迎大家分享，或是原味的怎麼弄比較好喝or其他推薦的
謝謝～～～～
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