美國果汁機領導品牌NutriBullet有一句標語「一起養成原子健康習慣」,讓我覺得很有感,雖然不是每天開伙,但每天早餐都會盡量自己做,有空的話就烤麵包,或者是準備麥片、豆漿,每天早上喝的豆漿買小罐要常常買覺得麻煩,買家庭號又喝不完覺得很困擾,乾脆直接入手這台【Nutribullet 600W高效營養萃取機】,買豆子放在家裡,每天打少少的量,每天喝到的豆漿都是又新鮮又天然
最近聽到好多果汁機相關的名詞讓我覺得好混亂,萃取機、破壁機、慢磨機…我以為那就只是果汁機的不同名詞,拿到【Nutribullet 600W高效營養萃取機】的時候就馬上拿了兩顆奇異果來試試跟果汁機打出來有什麼不一樣
下面就是兩杯打出來的成品,為了公平起見,兩顆奇異果是分别放半顆在兩台機器裡,果汁機打出來的果粒比較粗,籽也都還在。而【Nutribullet 600W高效營養萃取機】打整顆水顆都打成思慕昔了,籽也跟著都打得一樣細碎
從外箱到機身都一直看到「每次攪打以一分鐘為上限」的警告,本來我還覺得一分鐘怎麼夠,但實際用了就知道600W果然厲害,用果汁機這杯應該打了2分鐘左右才能到這樣的程度,但是【Nutribullet 600W高效營養萃取機】30秒左右就打到這麼細
刀片底座可以直接沖水清洗,如果覺得不好洗沖不乾淨的話也可以在杯子裡加水放一點清潔劑,直接放上主機攪打一下,馬上就乾淨溜溜了
我的文章:http://hanging.ja-anything.com/?p=29405
【美國果汁機領導品牌 NutriBullet】
一起養成原子健康習慣:https://bit.ly/3C2UofE
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同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅處女座媽媽的瑣碎日常,也在其Youtube影片中提到,這次露營是和幾個以前的同事媽媽朋友一起。很幸運的是可以和好朋友們,同時進階變成媽媽身份,現在孩子們都大了,也可以一起露營🏕 剛好這次的露營接近母親節,我們可以提前一起在營地過母親節 我還特別準備了康乃馨花來送朋友還有佈置露營餐桌,很有氣氛❤️ 感謝「統一陽光黃金豆豆漿」贊助這集影片,可以讓我和孩...
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[ 阿憨 X 瀨戶內海醬料、鬆餅粉團🍋🍊🥞 ]
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最近在家不知道要吃什麼或變什麼花樣的,
可以參考這次母親開的團!
這次最推好吃好玩又方便的鬆餅粉!
只要80ml牛奶加一顆雞蛋打散,
再把一包鬆餅粉加進去打散~
就可以煎出小孩們超愛的點心!!
讓小孩自己打也很有趣~~~
另外有蛋黃醬跟沙拉醬!
除了小孩喜歡,母也很愛~
蛋黃醬很特別,沙拉醬很清爽!
是主婦們生活新添樂趣的好選擇🧡
———
🥞 日本製 Sooooo S. 寶寶鬆餅粉:
選用北海道小麥粉、使用日本國產甘蔗製成的砂糖~無添加鋁、化學調味料,9個月以上寶寶也能安心食用!
因為不含雞蛋跟牛奶,蛋奶過敏者只要用豆漿、香蕉等食材取代也可以食用!
是連媽媽都覺得好吃的鬆餅唷🧡🧡🧡
🍊日本瀨戶內檸檬農園—蛋黃醬
(有檸檬跟柑橙兩種口味)
使用日本國產甜菜糖、雞蛋、荷蘭奶油、檸檬與柑橘!成分單純,清爽的果香又帶蛋黃香!福囍都超愛~~~還可以加進優格!
而且不添加化學調味料、人工防腐劑唷!
🍋日本瀨戶內檸檬農園—沙拉醬〉
(分為檸檬凱薩、辛口千島)
不使用化學調味料,但卻使用了整顆瀨戶內產的檸檬!從果汁到果皮~讓酸香的美味加入到醬料當中!並且使用九州產的青唐辛子,一點點辣,卻很清爽。
是雖然寫是沙拉醬、
但也可以當作炸物的沾醬!平衡口感~~~
———
這次的我最推鬆餅粉(因為可以打發時間)
但醬料我真的無法選擇耶,
因為每個我都喜歡!但因為我最近喜酸~
所以蛋黃醬的話我自己選檸檬口味的。
沙拉醬就是看大家喜歡千島或是凱薩了~
我自己是喜歡千島啦🤣🤣🤣
只是沙拉醬都帶一點辛~
所以不敢吃辣的要注意🧡🧡🧡
鬆餅粉五入組真心可以買起來!
你只會嫌買不夠多。
醬料最划算是任選四件組!
這兩種兩個組合我大推。
當然只想買鬆餅跟醬料的也可選鬆餅醬料組合~~
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豆漿香蕉 在 Lovely Chef 小廚娘 Facebook 的最讚貼文
夏秋之際最宜吃酸緩解秋燥
瀨戶檸檬系列解膩新選擇
日本瀨戶內檸檬農園/日本Sooooo S.
▫️日本瀨戶內檸檬農園〈蛋黃醬〉
成分僅使用日本國產甜菜糖&雞蛋、荷蘭奶油、檸檬與柑橘
無化學調味料、人工防腐劑
天然甜菜糖取代精緻糖份,甜味更清爽
適合作為鬆餅沾醬、吐司抹醬
蛋糕夾心、甜點派餡,或淋在優格上
配肉吃酸甜滋味也很搭
乳酪般濃郁香氣中帶有清爽酸甜果香
與眾不同的抹醬選擇
🔸 有檸檬、柑橙兩種口味,我自己喜歡檸檬
▫️日本瀨戶內檸檬農園〈沙拉醬〉
使用日本九州產青唐辛子
濃郁香氣帶有明快清爽的辣味
添加獨家LEMOSCO醬料!在檸檬酸香中
竄出唐辛子辛香,酸爽不膩口
是沙拉醬、也適合作為炸物沾醬
拌麵吃也十分清爽
無使用化學調味料
使用整顆瀨戶內產「廣島檸檬」
從果汁到果皮,徹底享受酸香美味
口感比一般沙拉醬酸上許多
愛吃酸的朋友不要錯過
🔸千島、凱薩兩種口味,我喜歡凱薩
▫️日本製 Sooooo S. 寶寶鬆餅粉
使用小麥粉、砂糖、食鹽、無鋁泡打粉
無添加鋁、化學調味料能安心食用
口感比較鬆軟(開團另一牌比較Q)
日本9m 以上就在吃
但我們比較習慣1歲後吃調味食品
棠棠是10m 後開始吃的(提早厭倦無調味的嬰)
一袋、一顆蛋、80g 牛奶混合均勻即可
蛋奶過敏者也能以豆漿、香蕉等食材取代
安心品嚐美味
一袋份量是100g
可以煎手掌大小3片左右、4公分大小40片
⏲️ 團購時間:即日起~2021/08/27
🔗 團購連結:https://gbf.tw/83bnu(IG首頁)
💳 付款方式:轉帳、信用卡
🚚 出貨時間:現貨對到帳出貨;預購約9/24 出貨
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豆漿香蕉 在 處女座媽媽的瑣碎日常 Youtube 的最佳貼文
這次露營是和幾個以前的同事媽媽朋友一起。很幸運的是可以和好朋友們,同時進階變成媽媽身份,現在孩子們都大了,也可以一起露營🏕
剛好這次的露營接近母親節,我們可以提前一起在營地過母親節
我還特別準備了康乃馨花來送朋友還有佈置露營餐桌,很有氣氛❤️
感謝「統一陽光黃金豆豆漿」贊助這集影片,可以讓我和孩子們一起享受戶外的親子共煮時光,快速便利就完成營養料理。
這次我們使用了統一陽光黃金豆豆漿來做了「豆漿版的鬆餅」、「草莓捲心酥豆漿」、「香蕉豆漿」、「豆漿版的法式土司」
都是可以在露營或是家裡簡單製作,連小小孩也可以一起做😋
4:20 豆漿版鬆餅
10:28 豆漿版法式土司
告訴大家一個活動資訊:
即日起,拍下孩子用黃金豆豆漿做早餐的照片
上傳至統一陽光FB粉絲團並@一位好友,就有機會抽中「頂級陽光好禮」✨
📍 陽光頭獎:W hotel 30分鐘按摩券(局部雕塑-單部位的精油按摩)
📍 陽光二獎:W hotel 海鮮之夜主題餐券(週末限定)
📍 陽光普照獎:北中南精緻親子早餐料理小班課程
活動連結:https://www.facebook.com/154669494601021/posts/4115129681888296/
#統一陽光5分鐘早餐吧 #統一陽光黃金豆豆漿 #母親節多睡點最快樂
@unisunshine
🥕廚房相關用品:
MUJI /我的廚房愛用品清單 EP1
https://youtu.be/vMYAFWvWrmg
NITORI宜得利 / 我的廚房愛用品清單 EP2
https://youtu.be/9zS1zVA12R0
拍料理影片幕後*一刀未剪:
https://youtu.be/YlRksYyZUqk
🏕關於露營:
第1露:https://youtu.be/MNvC8-ADwZA
第2露:https://youtu.be/S0l_ajKSo4Y
第3露:https://youtu.be/LIUtItcD7So
第4露:https://youtu.be/Jgep_O7m1Ow (上)
https://youtu.be/PU9ZXT91Afs (下)
第5露:https://youtu.be/jDXTPLKDpNQ
第6露:https://youtu.be/yqitnl82DQo
第7露:https://youtu.be/StPVQJKnsS8
第8露:https://youtu.be/Qbuz5wtEI8M
第9露:https://youtu.be/moqHjU1kRL8
第10露:https://youtu.be/nD5nyBl6ksE
第11露:https://youtu.be/Nioe9SdGND4
第12露:https://youtu.be/ZTz0zt6nFJo
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豆漿香蕉 在 早安健康 Youtube 的最佳解答
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現代人工時長、外食族居多,忙碌的生活讓許多人在下班後沒有時間運動、外食族普遍營養攝取不均衡,導至越來越多年輕人肌力不足,而肌力退化的下一步就是肌少症。
想要預防肌少症很簡單:多增加肌力運動,而且要多吃蛋白質。蛋白質具有提供熱量、修復組織、調節生理機能,更能增加新陳代謝、增加肌肉等等,是培養肌力不可或缺的黃金營養素
。
要如何有效攝取蛋白質呢?讓運動營養師楊承樺告訴你,不同運動強度的族群該如何正確吃!
針對大家的運動強度不一,每個人應該都要有不同的運動飲食搭配。以下示範輕鬆運動與認真運動族群的飲食菜單。
「輕鬆運動族」
(1). 飲食菜單:
「輕鬆運動-前」
輕鬆運動時醣類使用不高,可以選擇較低醣的「墨西哥雞肉豆腐握沙拉」(營養成分:蛋白質11.6g,熱量215卡)與「麻婆蒸蛋」。(營養成分:蛋白質7.8g,熱量96卡)
「輕鬆運動-後」
雖然輕鬆運動但對運動初心者仍有少量損傷產生!因此運動後同樣記得需要補充蛋白質,而冷冷的季節來碗熱呼呼的雞湯營養又舒服,因此建議可以吃「香菇雞燉湯」(營養成分:蛋白質15.1g,熱量167卡)
(2). 2款在家也能做的輕鬆運動
上半身:上斜伏地挺身。若上肢肌力較不足者,可先改從靠牆較小斜度開始會較容易開始循序漸進,等到肌力進步後可改成桌邊,斜度增加,挑戰度增加。10~20下休息60~30秒再繼續,完成2~4組,能力更好者可進階為地板跪姿伏地挺身,循序漸進到標準式伏地挺身。
下半身:分腿蹲。初期肌力、穩定能力較不足者,可扶牆或桌邊增加穩定下進行。一邊4~10下,休息60~10秒再換對側重複動作與次數,左右腳完成後算完一組,每次作2~4組。能力進步者可改為不扶牆或桌邊來進行運動。
「認真運動族」
(1). 飲食菜單:
「認真運動-前」
如果今天運動比較認真投入,就需要足夠的優質澱粉及蛋白質,建議可以吃「大口塔香烤雞五穀米飯糰」(營養成分:蛋白質12.5g,熱量434卡)搭配「蒸蛋湯」(營養成分:蛋白質11.9g,熱量135卡)
「認真運動-後」
根據今年最新,集合數十篇論文分析的「重訓後最佳增肌蛋白質攝取量」研究建議,重訓後攝取每公斤體重0.31g優質蛋白質足以滿足重訓後立即修復的最大化。
選擇1. 建議可以在運動後搭配「茶碗蒸」(營養成分:蛋白質7.5g,熱量81卡)與「健身G肉餐盒」,優質雞胸、雞蛋、烤豆腐搭配強化蛋白質修復的紅藜薑黃飯。針對高強度重訓朋友訓練後3小時建議再次補充蛋白質持續修復。(營養成分:蛋白質26.4g,熱量446卡)
選擇2.在認真運動後盡快於30分鐘內,補充優質蛋白與澱粉是修復身體與避免囤積脂肪最重要的一餐!可以選擇有飽足感又清爽微辛提味的「香烤豆腐雞肉義大利麵」!(營養成分:蛋白質22.7g,熱量429卡)
記得,想維持健康,就要多動多吃蛋白質,到全家便利商店選購外食也能吃的均衡健康!
【相關影片】
先重訓再有氧效率高!醫師傳授訓練訣竅︱史考特醫師
https://youtu.be/kUZlLdoDu6o
下背痛,怎麼練核心又不傷腰?來練「半捲躺」更好上手
https://youtu.be/8O-kyam_CCg
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每餐蛋白質攝取有上限?醫師:這樣吃增肌肉效率才最好
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#楊承樺 #營養師 #蛋白質
豆漿香蕉 在 Albee三寶媽 教養生活 Youtube 的精選貼文
這個月的減醣影片來囉💕
有人期待這個系列的嗎😎
許多人都有問我減醣餐怎麼吃~
其實我都按照自己的食量去調整,
盡量的不讓自己餓肚子……
(媽媽餓肚子心情會很差🤣)
所以~我的青菜和肉量會很足夠😁
今天來分享個一日三餐的減醣食譜
影片記得看到最後🤣三寶媽也有失敗的時候啊😁
👉早餐:鮮蔬蝦仁蒸蛋/香蕉豆漿
準備材料:兩顆蛋,蝦仁,柴魚醬油,鰹魚粉一點點(可省略),蛋和水的比例2顆蛋:150cc的水,青花菜。
香蕉豆漿:香蕉、無糖豆漿
👉午餐:月見牛肉丼飯/番茄蔬菜湯
準備材料:(半杯五榖米、半杯水),燒烤牛肉片,味增,洋蔥,蛋黃
番茄蔬菜湯:番茄,洋蔥,高麗菜,玉米筍,鹽
👉晚餐:咖哩雞肉飯/養生茶
準備材料:黎麥3小匙,白米半杯:半杯水(用一塊咖哩塊融化),雞里肌肉,四季豆,洋蔥,青花菜
煮好起鍋後灑上七味粉或辣椒粉
養生茶:紅棗,枸杞,黃耆
#Albee三寶媽咪來上菜
#一日三餐 #減醣食譜
豆漿香蕉 在 【超人氣瘦身食譜】香蕉x豆漿 的推薦與評價
香蕉 配豆漿,減肥同時通便秘! 如果大家想健康瘦身,不妨試下我地呢個香蕉配豆漿呢2種食物搭配制作既瘦身食譜。 材料:香蕉1根、無糖豆漿100ml *可隨 ... ... <看更多>
豆漿香蕉 在 【超人氣瘦身食譜】香蕉x豆漿| 香蕉配豆漿,減肥同時通便秘! ... 的推薦與評價
材料:香蕉1根、無糖豆漿100ml (可隨自己的愛好調整分量,喜歡清爽口味的可增加20-1 00ml 的豆漿)。 做法: ... <看更多>
豆漿香蕉 在 [閒聊] 香蕉豆漿- 看板fruits - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
上一篇講奇異果 這次來講另一種近日之最愛 "香蕉豆漿"
香蕉兩根 + 便利商店就買的到的無糖豆漿(400cc左右)
丟入果汁機攪拌後 就是 => 香蕉豆漿
非常好喝 也非常健康~
用香蕉豆漿取代香蕉牛奶 主要是為了省錢(牛奶好貴的 T.T)
而且豆漿跟香蕉對於肌肉修復都有很大的幫助 很適合常常運動健身的人喝
如果想要當正餐 我建議可以用熱水先泡好桂格大燕麥片 使之膨脹變軟後
與香蕉豆漿一起打 這樣飽足感與營養價值又會提高
(另外資料顯示 香蕉與燕麥片 都是可以補腦的食物喔 ^^)
試看看便宜又好喝的 香蕉豆漿吧!!!(但是很快就會氧化變黑就是了...愛注意喔)
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