【咖啡機+果汁機+豆漿機+穀奶機!不只是豆漿機的豆漿機團購】
🛍🥛團購商品:JOYOUNG 九陽 破壁免濾豆漿機
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1.【九陽JOYOUNG】多功能點心機 S-T1M(玫瑰粉) (市價$1980)
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(豆漿機+點心機+保溫杯11900元)
這一台豆漿機我用型號來簡稱:K96;因為我覺得叫它豆漿機,有點過度狹隘了它的多功能!去年我使用後也幫我媽買了一台,她說這是我送她的禮物中最愛(沒有之一),每天喝熱熱豆漿,補充營養也養身。
#K96做豆漿竟然用硬豆子就好
過去我一直對自己做豆漿沒興趣,因為還要泡黃豆好麻煩!結果K96做一杯豆漿,只要大約15分鐘時間,把硬的豆子放進去,接著15分鐘後就等著喝一杯又濃又富含纖維(但很順口)的現磨綿密豆漿!
所以我會先研磨好咖啡後,接著放入黃豆做豆漿,混在一起,豆乳拿鐵比外面賣的好喝一百萬倍!而且長期下來省很多!
#K96可以做各種穀物奶
開始養身調理身體後,加上不能喝奶,於是筋肉爸爸和奶諾的營養,我會找堅果或者穀奶作替代。但市售現成的不是過甜,就是貴到讓人買不下手!
K96可以做各種堅果奶與穀物奶!而且跟黃豆一樣,生米、堅果直接放,還可以自己混搭變成綜合穀物堅果奶,太好喝了!(只有杏仁建議用杏仁片,其他堅果就勇敢的放下去吧!)
#K96也是研磨咖啡機
5分鐘做好一杯咖啡,而且是一人份咖啡豆研磨加上製成咖啡。
我和我媽都是無咖啡不歡的人,自從不能喝奶後,去外面很難點拿鐵,只有人魚咖啡有我愛喝的豆乳拿鐵。但是每天喝真的很貴,有了K96,我可以每天自己泡咖啡喝,而且杯杯都是咖啡豆現磨,早晨聞到咖啡香,心情超好的!
#K96是一台果汁機
筋肉爸爸的綠拿鐵,也可以用它來製作喔!建議要把水果切小塊,一次一人份!打出來的口感十分綿密,纖維不卡喉。
#K96會自己洗澡
就是說,每次製作完成後,這台機器都會進入自動清洗程序!主人只要把集水槽的髒水拿去倒掉沖一沖就好了,完全不用去洗刀片、洗內部....
所以早晨趕時間,也不需要擔心沒時間洗機器,反正你一邊喝的同時,它就自己洗好澡了,真的是比老公和兒子還乖啊!
綜合以上,又每一種功能都十分到位,所以想一想價格根本不貴!
這一次團購還會送上點心機,熱壓三明治與鬆餅製作都行,可以跟孩子一起練習料理很棒。
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💡為什麼如果沒有對黃豆過敏,女人應該多攝取豆類與黃豆?
1.豆類及堅果類中含有豐富的維生素E。研究發現有助於製造抗體,增加T細胞的活性,對於免疫功能下降的高齡族群特別重要。
2.纖維多,如果吃黑豆幫助身體抗氧化 (也能又硬黑豆打豆漿喔)
3.補充不飽和脂防酸,幫忙代謝體內不好的膽固醇
4.富含卵磷脂,可以紓解情緒增進腦力,維持血管健康;
5.大豆異黃酮對於女性維持良好荷爾蒙水平也有幫助;
6.豆類含有的蛋白質很豐富;
除非是因為有病變問題被醫生告知不能吃富含植物性雌激素的食物(例如已經雌激素過高者),我開始常常喝豆漿吃大豆後,反而改善了因為壓力過大、黃體酮過少的困擾,不論水腫、月經症候群都改善很多~~
#機器詳細介紹表單中有這邊不贅述
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅[email protected],也在其Youtube影片中提到,更年期飲食 專題 - 吳文琦營養學家@FindDoc.com 資料來源:https://www.finddoc.com/zh-hk 背景:許太現年53歲,月經又多又不準,睡眠質素很差。情緒容易波動,經常面紅流汗。她相信自己踏入更年期。 (一) 許太聽說更年期容易有骨質疏鬆,是否需要吸收多些含鈣質...
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#你以為更年期離你很遠?
#遠離更年期先來維持我們的荷爾蒙
#答案在最下面
Q: 維持荷爾蒙平衡,我們可以怎麼做
1️⃣攝取好油 2️⃣多食十字科蔬菜 3️⃣補充植物性荷爾蒙 4️⃣以上皆是
一般來說,更年期是發生在45-55歲的女性之間。但近年來,發現很多女性,不到40歲便開始出現了月經量過少,甚至是已經有停經超過4個月以上,透過抽血後竟發現為卵巢早衰。卵巢早衰不僅會造成生育較為困然,更可能會面臨更年期的到來。🥺
造成更年期提早報到的原因很多,從家族遺傳、環境荷爾蒙、空氣污染、飲食習慣、甲狀腺疾病、經前症候群、甚至是產後憂鬱症等,壓力造成荷爾蒙分泌異常,也會影響自律神經失調的原因。
👩🏫荷爾蒙在我們的體內扮演著很重要的角色,一旦失衡,將會引起許多身體的連鎖反應。因此,今天甯娘來教大家4招,可以簡單的從生活中做到並幫助平衡荷爾蒙。
🎯攝取好油- 冷壓或未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油及堅果類這些都是很好的油脂。當人體適度補充好的油脂可有助於荷爾蒙分泌,減緩更年期症狀。不僅如此,還能提供人體所需的能量與飽足感,可預防失智症、心血管疾病等。
🎯適量補充植物性荷爾蒙、十字花科蔬菜可幫助雌激素代謝
➡️植物性荷爾蒙,如山藥、豆漿、豆腐等豆製品中的大豆異黃酮,能幫助緩解更年期症狀。
🎯但為了要避免致癌風險,除了注意荷爾蒙補充外,也要留意雌激素代謝。女性應多攝取十字花科蔬菜,如:高麗菜、花椰菜。十字花科蔬菜有助肝臟代謝體內雌激素,維持荷爾蒙平衡。
🎯遠離環境荷爾蒙
經常接觸環境荷爾蒙容易導致體內荷爾蒙失衡,對健康的危害程度不可小覷。
現在人平均每天約接觸60-100種的環境荷爾蒙,比方,農藥、重金屬、感熱紙、清潔劑中、塑化劑等。
🎯規律的作息與運動
而壓力也是造成人體荷爾蒙失調的原因之一。透過維持規律作息,多運動有助於紓解壓力。運動可促進腦內啡分泌,提供我們開心的能量。
#甯娘小知識
豆漿雌激素月經 在 三寶媽說 Facebook 的最佳解答
欲保養子宮,先要❗暖宮養宮❗如何輕鬆又簡單地暖宮?從生活入手,由吃用暖宮食物開始!須知暖宮的好處,不只是女性為生兒育女作好準備,也為自己的皮膚外貌著想,因此現代女性愈來愈注重「養宮」。
參考以下 8 種暖宮食物,將之融入日餐單,利用飲食紓緩宮寒症狀。
養宮、暖宮是甚麼?暖宮好處有哪些?
養宮即保養子宮。第一要訣是暖宮。暖子宮方法眾多,從基本日常生活埋手,不妨多吃用暖宮食物,來經期間更要特別留意,避免進食寒涼食物,如水果、刺身及冰品,減少對子宮的傷害,亦可紓緩經期紊亂、手腳冰冷等荷爾蒙崩壞的症狀。其實,子宮與卵巢也是身體內臟之一,需要足夠的營養才能運作正常,然而由於生殖器官與心臟、胃等器官相比,沒有保持性命的直接關係,對人體來說重要性可能因而相對較低,但其實一旦營養不足,首當其衝的便是生殖系統,因此均衡的飲食,是養宮及暖宮的最基本條件。
宮寒是甚麼?宮寒有哪些症狀?
宮寒,即子宮有濕寒之氣凝聚。較為明顯的宮寒症狀有以下:氣色差,手腳易發涼、小腹贅肉較多、月經不暢、經期提前或推遲、經痛腹冷、經血色暗或帶血塊、白帶過多等情況,嚴重者更會引起不孕。暖宮養宮調體質的最佳方法,除了保暖,就是健康均勻飲食。多加利用當季食材,便可成為便宜好吃、營養價值高的暖宮食物。
1. 辦公室長備暖宮飲品:薑、薑茶
暖宮食物之首——薑,性溫,食用後能立即改善血液循環,提高能量代謝,進而消除手腳冰冷,功效可維持相當長的一段時間,而且有排汗作用,可排出體內老廢物質,長期食用則有助排毒。早上喝一杯暖宮薑茶驅寒,更能化解體內寒氣,改善「宮寒」,瞬間暖宮。
2. 秋冬暖宮食物推介:根莖類
秋冬根莖類尤其當造,蕃薯、馬鈴薯、芋頭、蓮藕等都歸其類別,不僅富含膳食纖維,中醫理論更認為根莖存藏著大地的力量,有暖身祛寒之效。而且根莖類的維他命 C 受到澱粉的保護,加熱調理時不易被破壞,人體更可有效利用,進食並藉以收暖宮之效。
3. 適合貧血人士的暖宮食物:鰹魚
春、秋兩季都盛產鰹魚,但秋天的鰹魚較為肥美,富含暖身效果良好的蛋白質,間接達到暖宮之用途。另外魚肉中蘊含維他命 B 雜、維他命 E 及菸鹼酸,更可消除疲勞、減輕肌肉痠痛。而魚肉暗紅色處,含有大量的鐵質,貧血的人更應多食用。
4. 可同時紓緩經痛的暖宮食物:❗黃豆食品❗
納豆、豆腐、豆漿等黃豆食品中的❗❗大豆異黃酮❗❗,與雌激素相似,不僅可紓緩生理期的疼痛症狀,還能改善月經不順、抗老與促進體內循環。對於日程緊湊的職業女性,不妨考慮快捷方便的膳食補充劑。
5. 安定神經的暖宮食物:芹菜
不少人因為芹菜的強烈味道而不願意進吃,但其實芹菜富有苦中帶香的精油成分(apiin),能舒緩生理期不適與更年期障礙。而芹菜鹼有安定神經、改善失眠之效,連葉子一起食用,更能完整攝取營養,是有效暖宮的食物之一。
6. 益氣暖身的暖宮食物:菠菜
鐵、碘含量比較高的菠菜,益氣暖身,也能暖宮,含有豐富的 β 胡蘿蔔素,能保留表皮水分,使肌膚因而保持年輕、預防皺紋生成。內含的硫辛酸,則可幫助維他命 C 和 E 的再生,替肌膚補充所需的養分。
7. 高膳食纖維的暖宮食物:黑棗乾
黑棗的維他命和礦物質含量都非常高,又被稱為「奇蹟水果」。乾燥過後,鐵質含量僅次於豬肝,除了能改善貧血、暖子宮,當中的膳食纖維還有助排便。不過果乾的熱量較高,要注意食用份量。
8. 營養豐富的暖宮食物:菇類
秋冬是各種菇類的豐收季節,不但厚實多汁,還富含多醣體、膠原蛋白、維他命與礦物質等多種營養,建議可搭配菠菜一起食用,益氣暖宮的效果更佳!
豆漿雌激素月經 在 [email protected] Youtube 的精選貼文
更年期飲食 專題 - 吳文琦營養學家@FindDoc.com
資料來源:https://www.finddoc.com/zh-hk
背景:許太現年53歲,月經又多又不準,睡眠質素很差。情緒容易波動,經常面紅流汗。她相信自己踏入更年期。
(一) 許太聽說更年期容易有骨質疏鬆,是否需要吸收多些含鈣質食物?0:30
(二) 有什麼食物可改善荷爾蒙失調問題及舒緩情緒?0:55
(三) 坊間說更年期不要吃豆類食品及豆漿,這說法是否真確?1:27
(四) 有沒有其他更年期飲食需注意事項?(FindDoc 健康資訊) 2:00
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