【好文重溫】家是講情不講理的地方
曾被譽為「最具影響力明星情侶」的畢彼特與安祖蓮娜祖莉,以「不能彌補的分歧」宣布離婚,童話破滅,矛頭幾乎全指向「畢佬」,吸大麻、酗酒、虐兒、第三者……全球一地花生。而她,敵得過「第三者」的千夫所指、敵得過「切雙乳割卵巢」的痛,偏偏敵不過所謂的「分歧」與「理念不同」,誓要結束由《史密夫決戰史密妻》至今的12年愛情長跑。
相愛需要運氣,相愛之後相守,需要比運氣更堅韌的東西,可二人相處久了,往往就會忘記當初是如何相愛。然而,無論多偉大的愛情都會經歷低潮,天下沒有不努力就能維繫的婚姻,唇齒相依也會不小心咬到,兩個人磨合得好就變成完美,磨合得不好就玉石俱焚。當二人互換婚戒、簽下婚書時,「一生一世」已不僅是句誓詞,而是昇華到「你行左,我不想行右」的層次。
正如著名詩人余光中與妻子范我存結婚60年,相知相伴,互信互補,同哭同笑,越過生死,一起為生活的瑣事操心、奔波,一起在年月裡慢慢變醜、變老,並剛於本月初走到的鑽石婚,其夫婦相處之道說簡單也簡單:「家是講情的地方,不是講理的地方,夫妻相處是靠妥協。」說到底,有愛,甚麼也能彌補、也能妥協;分歧,只因愛到盡頭、覆水難收!
#鄧明儀 #親子專欄 #親子教育 #親子
同時也有88部Youtube影片,追蹤數超過82的網紅Melody 美樂弟,也在其Youtube影片中提到,#melodypresents #美樂弟出品 IG:https://www.instagram.com/melodychengg/ 因為擔心涉及音樂版權問題 這次用的音樂是自己作的曲(就之前演出的那首) 並且有請我的專屬製作人 013 完成編曲 ✌🏼 等之後我們都有空再來加入 vocal 完成...
變醜 在 Stay Fit with Mi Facebook 的精選貼文
今天翻到剛生完寶寶沒多久時拍下的體態紀錄照片,雖然都生第三次了,但還是覺得身體真的太神奇了啊
圖一是現在產後五個多月的身體紀錄,全身明顯都消腫了不少。
圖二是大約產後一週的身體,肚子還很大、子宮還很高,不過上半身還沒開始浮腫。
圖三是產後四週左右,肚子雖然消了,但是可以明顯看得出來身體整個張力與重心改變,整個身體是塌塌的感覺,除了皮鬆了之外,感覺皮下也開始囤積水份。
我懷這三胎都是,生完後沒多久乳汁開始大量分泌,在達到哺乳供需平衡前,我的手臂後側到背部都會變得超浮腫、超厚,之前去醫美照了超音波想了解自己的身體,發現那部分都不是脂肪而是水份啊。
圖四是產後三個月左右,全身都浮浮腫腫,感覺脹脹的;視覺上或許沒有看起來很胖,不過自己感受來說覺得身體很沈重。
圖五也是這兩天拍的,我覺得產後五個月到現在進度還算不錯,經過三胎不同的心態與產後瘦身方式,算是找到了最適當最舒服的方法。
回顧這五個月,總結體態回歸的心得大概有下列幾點:
1. 千萬不要心急,也不要覺得永遠瘦不下來,越這樣想越不會恢復(我第二胎產後的切身之痛)。
2. 產後的身體最需要的是休息與放鬆,運動及飲食其次。
3. 沒睡飽就不要激烈運動,沒吃好也不要有罪惡感,記得把心情擺在第一位。
4. 面對自己抗拒的心情,放鬆的接受自己的選擇和食物建立良好的關係。
5. 不做過度激烈運動,不為了變瘦而運動。
6. 這段路先把重點放在與身體找回連結感,找回來了後再和身體一起找到最舒服的方式生活,找到了自然就會瘦了。
私訊裡也有很多新同學會問我都做什麼運動才能瘦回來?
這三胎我產後瘦身的方式與心態都有點不同,現在算是比較找到適合自己生活與心情的節奏,也更了解了自己的身體。如同我前面說的,產後的運動重點是找回與身體的連結,強迫自己跑步有氧、重訓都不會有好結果。
我第二胎就是如此,早上空腹有氧45分鐘、下午HIIT半小時、晚上重訓一小時,結果荷爾蒙更加不平穩,又要照顧寶寶睡不飽,身體整個crush不健康也不快樂、更是瘦不下來。
如果一味地覺得自己就是胖、生完小孩就是會變醜,吃這個好有罪惡感,但越罪惡越想吃!下定決心乾脆節食幾天吧?但最後又破功變成暴食無限悔恨惡性循環,最後連內分泌都失調了。覺得自己該運動,又覺得好累好煩好想睡覺或追劇,寶寶在旁邊又哭又哎的… 運動不到十分鐘又放棄,內心又出現了否定自己的聲音。這些我都經歷過,也重新調整出發過,因此這次第三胎,比起專注在飲食及運動上,我更小心的關照自己的情緒與信念。
我覺得產後不是「瘦」回來,而是重新接受身體、並且調整到他舒服狀態的過程,修復因為生產改變的重心、張力及荷爾蒙,雖然這些都會體現在身材上,但是卻絕對不是單純的運動跟飲食減脂那麼簡單,所以接受當下的身體比運動飲食都重要,先接受了身體,才能撥開雲霧與身體連結、找到最舒服的節奏。
這五個多月以來,我做的運動絕對是我現在忙碌生活型態適合的強度與需求,運動目標為:消浮腫、改善姿態、恢復筋膜與肌肉活動度、找回自我、恢復核心肌肉與大腦的連結。
這五個多月做的運動只有這些:
我自己設計的Love the new me 2.0
https://bit.ly/37AjWUh
以及Blooming Fit彈力繩計畫
https://bit.ly/2PcrDqh
這些居家運動強度都可以自行調整、效率高、一天只需要30分鐘,練完不會累到無法帶小孩、睡覺不足也不會累到生病,課表的設計可以短時間練全身,彈力繩則可以針對局部加強訓練消腫。
我很喜歡用彈力繩練上半身(胸、背、手臂、肩膀),因為彈力繩的特性可以伸展/收縮,能有效的讓肌肉、筋膜與淋巴都活起來,練一兩週上半身就消腫不少了。
我沒有特別練腹肌、沒特別吃減脂餐、沒有做有氧運動,頂多偶爾想要聽電音跳舞的時候就戴著耳機跳繩(很爽!),飲食70%照自己設計的飲食指南吃,30%吃想吃的療癒高熱量食物。每天補充維他命跟薑黃,喝足3000ml水、泡澡加薑粉、偶爾喝黑豆水消腫代謝水份。
記得,找回與身體的連結感,才是產後瘦身的重點,真的不要在這個階段強迫自己控制飲食、減脂增肌啊!產後除了身體,更需要被你注意的是心理的調適喔
小商店目前BF彈力繩計畫正在最後優惠,買Love the new me 2.0還會送翹臀圈與水壺!
https://stayfitwithm.qdm.tw
不喜歡常常推銷自己設計的東西但是都被老公唸😆 因為這些真的是我生懷三胎後,邊育兒邊工作又能找回自己身體連結與身心健康的生活訓練好工具,提供我的心路歷程與經驗分享,希望能幫助到和我一樣被自己困住的產後媽媽們❤️
變醜 在 開心日記 Happy Diary Facebook 的最讚貼文
#早上我變身惡婆娘了
開心一邊吃著早餐,我一邊半蹲在後面幫她編頭髮,近期的她是編髮控,上課前都要我幫她編兩個辮子,我當然也很樂意呀!
但,今早的她宛如吃了搖頭丸,像古人讀經詩般頭轉個不停,起初我溫柔的提醒:「開心~不要亂動」、「開心~妳一直動頭髮會變醜醜的喔」
我瀕臨抽筋的手指捏緊著編到一半的辮子,隨著她的頭搖擺,再也忍不住,我口氣嚴厲的說:「開心,請妳不要再動了,這樣麻麻沒辦法幫妳編頭髮」
你以為他就乖乖不動了嗎?沒錯,她確實沒有動了,她把頭往右側著一邊,斜眼與我對看,有一股「你能奈我何」的氣魄。
半蹲許久已微出汗又見此不孝女不孝嘴臉的我,很生氣的說:「妳這樣不乖,那我也不要幫妳編頭髮了!」
結果她將頭轉正,搭配大哭,我雖然沒有安慰她,但手還是飛快得將辮子編好,編好後,我說:「開心,妳以後再這樣一直動,我就把頭髮拆開,不幫妳編頭髮了」
她沒哭也沒回,我接著問:「開心,妳一定不喜歡麻麻,所以一直欺負我,對不對?」
沒想到她點頭,她點頭,她竟然點頭!!!(天崩地裂)
為人母就是如此卑微,對方都表態說對我沒好感,還做出如此傷人的事,我想分手還分不掉,只能帶著受創的心、含淚繼續張羅她要帶去幼稚園的物品⋯⋯下午還得幫她準備她喜歡吃的點心,厚臉皮得去接她,晚上依舊還是要耐著性子喂她吃飯、幫她洗澡、陪她睡覺⋯⋯
正向教養請洽 羅寶鴻 老師
這裡是幼稚媽媽的理智線如髮絲育兒日常(媽媽已瘋)
變醜 在 Melody 美樂弟 Youtube 的最佳解答
#melodypresents #美樂弟出品
IG:https://www.instagram.com/melodychengg/
因為擔心涉及音樂版權問題
這次用的音樂是自己作的曲(就之前演出的那首)
並且有請我的專屬製作人 013 完成編曲 ✌🏼
等之後我們都有空再來加入 vocal 完成它
(🎵)
Composer: @melodychengg
Music Arrangement: @sssssslin
Mixing Engineer: @jasssup_
(📸) 我母
(🎞✂️) 我
(Brand) @jodo___official
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懷孕24週-28週時,瑄瑄的肚子突然變大好多,各種懷孕不舒服的症狀也都越來越明
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主持人:唐湘龍 × 陳鳳馨
主題:「台灣」變醜了,台灣水果還會甜嗎?
節目直播時間:週二 14:00
本集播出日期:2021.03.02
#東南西北龍鳳配 #鳳梨 #兩岸關係
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