▷▷ 八點檔賞臺語 ◁◁（PTT022）
臺語劇當然偶有咬字不準的問題，但別說那個了。
來欣賞更多說得漂亮的部分吧！
▧ 本次學習單影片（下有 時間序 對照）：
▧《黃金歲月》(EP024-EP026)
[24集] https://youtu.be/8KZNaTbfbHg
[25集] https://youtu.be/mclUTf-ep9A
[26集] https://youtu.be/DWnHQZYZ6hM
以下逐字稿臺語字，可查教育部辭典：
https://goo.gl/7Ky6ZH
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１ 促歲壽 [ 24集 | 12分19秒 ]
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❝ 當初相命仙講有血光之災，竟然就是阿達仔！遮爾濟年來，阿達仔一直對我有情有義，我嘛知影伊真心欲照顧我佮崇輝，我煞逐擺攏拒絕伊，甚至閣對阿達仔發性地、閣罵伊、閣怪伊亂講話。天公伯，請你大發慈悲，保庇阿達仔會度過這擺的難關，求你予我一擺機會，予我彌補我這世人對阿達仔的虧欠，就算講愛我江美娟〔#促歲壽〕嘛 bua̋-kín [無要緊]。❞ (陳美鳳飾)
（當初算命師說有血光之災，竟然就是在說阿達！這麼多年以來，阿達一直對我有情有義，我也知道他是真心想要照顧我和崇輝，我卻每次都拒絕他，甚至還對阿達發脾氣、還罵他、還怪他亂說話。老天爺，請祢大發慈悲，保佑阿達能度過這次的難關，求祢給我一次機會，讓我彌補我這輩子對阿達的虧欠，就算要我江美娟折壽也沒關係。）
【音】〔tshik-huè-siū〕
【義】折壽。
【註】「相命仙」(siòng-miā-sian)，算命師。「血光之災」(hiat-kong tsi tsai)。「發性地」(huat-sìng-tē)，發脾氣。
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２ 甕肚 [ 24集 | 35分05秒 ]
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❝ 雖然乎，是恁爸爸毋著，猶毋過嘛是因為勇哥這个人乎，心肝䆀閣〔#甕肚〕，代誌毋才會變甲按呢。❞ (賴慧如飾)
（雖然是你爸爸不對，但也是因為勇哥這個人，心腸壞又陰險，事情才會變成這樣。）
【音】〔àng-tōo〕
【義】陰險、陰毒、壞心眼。
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３ 掃帚星 [ 24集 | 52分56秒 ]
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❝ 你嘛較好心咧，達哥這馬才拄救轉來，你這个〔#掃帚星〕，你莫去害伊喔！❞ (陳妍安飾)
（妳也行行好，達哥現在才剛救回來，妳這個掃把星，妳別去害他喔！）
【音】〔sàu-tshiú-tshenn/tshinn〕
【義】掃把星，比喻「會帶來霉運的人」。
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４ 慢且 [ 24集 | 55分14秒 ]
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❝ 這馬若是𤆬伊過去，以契爸的個性，絕對袂予伊好面色看，我看猶是〔#慢且〕好矣。❞ (傅子純飾)
（現在如果帶她過去，依乾爸的個性來看，絕對不會給她好臉色，我看還是暫且不要好了。）
【音】〔bān-tshiánn〕
【義】暫且不要、且慢、等一下。
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５ 裂獅獅 [ 24集 | 1時27分55秒 ]
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❝ 咱轉去乎，緊準備新的節目！一定乎，愛弄甲鬧熱滾滾，予彼人客看甲乎，逐家笑咍咍，笑甲喙仔〔#裂獅獅〕！❞ (王中平飾)
（我們回去後，趕快準備新的節目！一定要把場面炒得熱鬧哄哄，讓客人看了每個都哈哈大笑，笑到合不攏嘴！）
【音】〔li̍h-sai-sai〕
【義】笑得很誇張的樣子，嘴巴整個大開地笑到合不攏喙。
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６ 厚猜疑 [ 24集 | 1時30分12秒 ]
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❝ 毋著，毋是按呢！爸的個性〔#厚猜疑〕，應該是伊刁工予阮錯誤的消息，然後才提早轉來，予阮袂赴防備。害矣！敢講動用一百萬美金的代誌，爸已經知影矣？❞ (王燦飾)
（不對，不是這樣！爸的個性多疑，應該是他故意給我們錯誤的消息，然後再提早回來，讓我們來不及防備。糟了！難道動用一百萬美金的事，爸已經知道了？）
【音】〔kāu-tshai-gî〕
【義】疑心病重、個性多疑。
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７ 簾簷跤 [ 25集 | 9分03秒 ]
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❝ 欠拍喔？啥物人欲佮你去洗三溫暖啊！這遍佮你去山頂乎，有夠忝的忝！彼乎，睏彼〔#簾簷跤〕，去予彼蠓仔按呢叮甲規身軀攏是！我這馬閣舞甲遮爾齷齪！❞ (楚宣飾)
（欠打喔？誰要和你去洗三溫暖啊！這次和你去山上，真的是累爆了！那個啊，睡在那個屋簷下，被蚊子這樣叮得全身都是！搞得我現在整個人很煩躁、渾身不舒服！）
【音】〔nî-tsînn-kha〕
【義】屋簷下。
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８ 少歲 [ 25集 | 15分21秒 ]
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❝ 伊閣〔#少歲〕喔？我共你講啦，「少年袂曉想，食老毋成樣」啦。已經啥物年紀矣，規工知影 ka̋ [共我] lōng-liú-lian，一點仔出脫都無！❞ (黃建群飾)
（他還年輕喔？我跟你說啦，「少壯不努力，老大徒傷悲」。已經什麼年紀了，整天就知道給我遊手好閒，一點出息都沒有！）
【音】〔tsió-huè〕
【義】年輕。
【註】〔lōng-liú-lian〕意思為「溜達、遊蕩、遊手好閒、無所事事、浪跡天涯、漫無目的閒晃」，暫未有規範漢字，常見書寫有〔浪溜嗹／浪流連／浪扭嗹〕等。另一例句可參考〔 https://goo.gl/STqy6d 〕(#HH031)。
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９ 倖錢會富，倖囝賣厝 [ 25集 | 19分38秒 ]
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❝ 你又閣來矣啦！我共你講啦，〔#倖錢會富，#倖囝賣厝〕，囡仔 buē-i̋ng [袂用得] 傷倖啦。❞ (黃建群飾)
（妳又來了！我跟妳說啦，寵錢會富有，寵小孩會敗家，小孩不能太寵啦。）
【音】〔sīng tsînn ē pù, sīng kiánn bē tshù〕
【義】錢可以盡量寵，子女不能太寵。能積蓄錢財，好好照顧錢、珍愛錢，會使人變得富有；過度溺愛子女，易導致傾家蕩產，連房子都得賣掉。
【註】「倖」(sīng)，溺愛、過度寵愛。「富」(pù)，富有、有錢；發音為白話音〔pù〕，不是文讀音〔hù〕。
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１０ 意向書 [ 25集 | 21分24秒 ]
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❝ 講較明攏是白了工啦，我這馬來，就是欲揣高紹偉解除合作〔#意向書〕！❞ (范鴻軒飾)
（說再清楚都是白費功夫啦，我現在來，就是要找高紹偉解除合作意向書！）
【音】〔ì-hiòng-su〕
【義】意向書。«摘選此詞，目的著眼於「漢字的識讀能力」。自然口語說得流暢，若又能識讀漢字、搭配少量書面用詞，和諧又內部完整，就不會常常說著臺語，還被迫穿插其他語言了»
【註】「向」的文讀音，口音差有〔hiàng / hiòng / hìng〕，此口音差可參考〔 http://bit.ly/30w2vyI 〕(#BK07)；「書」的文讀音，口音差有〔si / su / sir〕。
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１１ 天跤下 [ 25集 | 48分52秒 ]
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❝ 恁攏是我的囝，逐肢指頭仔咬著攏平疼！〔#天跤下〕有佗一个做媽媽的，會希望看著……，看著家己的骨肉互相傷害？❞ (岳虹飾)
（你們都是我的兒子，不管誰受到傷害我都一樣痛！天底下有哪個媽媽，會希望看到……，看到自己的骨肉互相傷害？）
【音】〔thinn-kha-ē〕
【義】天下、天底下、世界上。
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１２ 斟酒 [ 26集 | 48分36秒 ]
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❝ 謼！你會當莫遮囉嗦無？唅！〔#斟酒〕！今仔日乎，咱就好好仔啉一杯，慶祝乎，咱以後閣繼續合作！❞ (楚宣飾)
（厚！你可以別這麼囉嗦嗎？來！倒酒！今天啊，我們就好好喝一杯，慶祝我們以後會再繼續合作！）
【音】〔thîn tsiú〕
【義】倒酒。
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１３ 過運 [ 26集 | 58分05秒 ]
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❝ 趁燒緊食，乎，食豬跤麵線〔#過運〕！尤其是這个跤蹄啊，一定愛食，才會真真正正共彼衰運踢走去！❞ (蘇炳憲飾)
（趁熱快吃吧，吃豬腳麵線去霉運！尤其是這豬蹄啊，一定得吃，才能確確實實把衰運踢走！）
【音】〔kuè-ūn〕
【義】去霉運、送走厄運。
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１４ 食飽換枵 [ 26集 | 1時01分32秒 ]
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❝ 按呢好日子無欲過啦，煞來掠一尾蟲佇咧尻川擽，〔#食飽換枵〕啦，加夯枷的！❞ (蘇炳憲飾)
（如此好日子不過，卻要自討苦吃，是吃飽撐著沒事幹吧，自找麻煩！）
【音】〔tsia̍h-pá uānn iau〕
【義】① 吃飽了等餓，比喻「吃飽撐著沒事幹」② 吃飽了就餓，比喻「徒勞無功」。
【註】「掠一尾蟲佇咧尻川擽」(lia̍h tsi̍t bué thâng tī-leh kha-tshng ngiau)，抓一隻蟲在屁股搔自己癢，比喻「自找罪受、自討苦吃」。「夯枷」(giâ-kê)，自己扛著枷戴在身上，比喻「自找麻煩、自討苦吃」。
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１５ 跑 [ 26集 | 1時09分38秒 ]
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❝ 最近咱一家人攏為著無閒飯店的事業，定定東西南北分開咧〔#跑〕，啊嘛真久攏毋捌做伙出去食飯矣，彼外口的人毋知影，掠準講咱一家伙仔的感情無好咧。❞ (岳虹飾)
（最近我們一家人都為了忙飯店的事業，經常東西南北各自奔波，也很久都沒一起出去吃飯了，外面的人不知道，還以為我們一家子的感情不好呢。）
【音】〔pháu〕
【義】奔波、奔忙。
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#八點檔賞臺語 #PTT022 #黃金歲月
變壯吃什麼 在 Re: [問題] 由胖到壯或瘦到壯哪個容易些？ - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
※ 引述《oklaohya ()》之銘言：
: ※ 引述《UCCUXD (UCCU )》之銘言：
:
: 一般認為的難易度是：
: 胖到瘦=容易
: 有氧瘦=慢
: 減脂通常伴隨著肌肉也減少，所以肌肉少了還會讓你消耗熱量更慢。
: 重訓+有氧=快。增加肌肉的同時，幫你更快消耗熱量。
: 胖到壯=普通
: 要壯就是要練。
: 也可能胖子本身具有一定肌肉量，重訓+減脂以後看起來就更壯了。
: 有一句迷思是：要變壯要先吃胖（大概只對一半）
: 只吃增加碳水化合物攝取的話不會變壯。
: 增肌的同時也會增脂，但要補充對營養，也別忘了訓練。
: 瘦到壯=難
: 必須要吃夠蛋白質+碳水化合物
: 還要再練
: 所以難度較高，也是大部分瘦子放棄的原因。
: 有些胖子，你叫他瘦，等於要他命。
: 有些瘦子，他想練壯，就必能練壯。
: 在有信念的人來看，沒有難易之分。
: 沒有難不難，只有做與不做。
似乎不少人指出「瘦變壯」比 「胖變壯」還要難？
但是以我的觀察，
以一樣沒什麼運動習慣和基礎的新手人來說，
其實瘦子(Ectomorph)有許多胖子(Endomorph)沒有的優勢！
所以從小天生瘦子底的，千萬要堅持繼續練，不要太羨慕易胖體質的人！
1. 【瘦子減脂期比胖子還要短許多】
一個胖子要增肌，可能要先3~4個月先減脂，辛苦努力終於瘦到一定
體脂肪之後才開始增肌。胖子增肌的途中比瘦子更容易不小心增肥腹胖，
增肌期結束後又要多花2~3個月減脂才能達到自己滿意的體態。
胖子一整年大概只有一半甚至更少的時間是增肌期，
有些胖子新手因為飲食控制方面卡關或是出現溜溜球效應，
搞不好一整年都在減脂都還沒開始增肌...
更常見的胖子則是貪圖快速同時增肌減脂卻因飲食亂吃，在健身房又亂練，
導致兩邊都失敗。
對大部分胖子來說要有腹肌腺條要花更多心力在飲食控制上，真的很辛苦，
有些索性乾脆走健力路線，放棄腹肌這件事。
不用心在飲食計畫做功課上的胖子，可能一輩子都在減脂。
(胖子再怎麼好練，增肌期若只有瘦子一半甚至不到，那也是枉然呀...)
瘦子的話，一開始就瘦到有腹肌了...
有個基本的飲食概念和訓練菜單，狂吃+猛練，一開始就專心增肌就對了。
飲食方面雖然也是要計算營養素，但是「容錯率」相對於胖子真的高很多。
雖然食量要增加很辛苦，但是跟胖子相比其實也就只有這件事情辛苦而已。
瘦子增肌到一定程度，或是遇到夏天想去海灘，可能花個1~2個月減脂稍微修飾即可。
畢竟瘦子要Lean Bulk 比胖子容易，減脂也輕鬆不少。
2. 【瘦子肌肉的成長變化即時看的見】
瘦到有腹肌的瘦子一開始就是低體脂狀態，肌肉的形狀在初期都能明顯看見成長。
隨時隨地脫衣服都能感受到肌肉線條的變化，尤其在新手蜜月期訓練有成的時候，
還能向異性友人或同性肥宅炫耀一番，尤其是腹肌部位。
至於同期的胖子...在瘦子已經可以炫耀初期增肌成果的時候，胖子可能還在努力減肥。
減脂成功之前隨便脫掉上衣搞不好都會被罵噁心的垂奶肥宅。
若不先減脂，就算成功增肌很多地方都被脂肪包住，整體看起來油膩。
在外觀上得到的成就感可能不如同期的瘦子。
更不用說兩人如果相約去海攤，誰的身材會比較吸睛了。
胖變壯去海灘炫耀前，永遠都會有個減脂期。瘦子則是隨時保持低體脂隨時展現。
胖子減脂成功開始增肌的時候，瘦子搞不好已經練半年以上了。
或許瘦子真的增肌不容易，但是胖子容易因減脂而輸在起跑點。
而且不知道是錯覺還是怎樣，瘦子的基因似乎在胸肌中間的胸溝會比胖子明顯許多呢?
(就算練到後期肌肉量都差不多時)，這點還是有待其他版友確認。
3. 【瘦子練壯比胖子更快達到大眾審美指標】
雖然瘦子的體型在健身界裡面因骨架的關係，比較不能「看起來」超級巨，
但是在「不喜太壯」的大眾審美觀來說，瘦子健身會比胖子更快達到所謂的
「模特兒體態」。
不可否認的，一般女生也會比較喜歡精壯或精瘦的身形。
如果是喜歡館長的那種巨巨，那肯定不是一般女生。
胖子想要成為精壯體型，如果骨架和身型比例符合資格，那也是可以，
但是會花更多時間卡在減脂期。
3. 【瘦子練壯，皮膚會比胖子練壯還要來得緊實。】
皮膚偏鬆弛或許是不少減肥成功的胖子心中的痛。尤其是肚子和腰臀。
一般人看不出來，但觸覺絕對摸得出來。(年紀越大才開始接觸健身問題就越明顯)
瘦子練壯，直接把皮膚撐開，緊實又精壯，肌肉觸感可能還會比較硬。
而胖子，則必須要練到比先前胖的時候還要大隻才足夠把已經被撐過的皮膚撐起來。
就算體脂降很低，但是皮被撐過已經失去彈性，
甚至會有雷射都無法去除的肥胖紋和皺褶，
減脂前過度肥胖的可能還會造成垂奶或是需要靠整型手術除去多餘贅皮。
皮膚緊實是瘦子非常吃香的優勢。
有看過胖子被酸說「你不是有在健身嗎? 怎麼肉還是這麼軟??(捏~~)」
然後撮一下瘦子 「哇好硬！這麼結實！這才是有在運動的肌肉呀！(迷妹尖叫~)」
4. 【瘦子比較好裝逼】
有點健身基礎的瘦子遇到公園單槓，隨便吊上去都有機會能拉個幾下，非常好炫耀。
至於胖子恐怕要花個雙倍以上的訓練時間才能拉個1下。不先減脂根本不用想。
更不用說人體國旗，吊盪杆，空氣階梯之類會牽扯到的自體重量、核心和握力的運動了，
瘦子有絕對的優勢。至於胖子，先減脂再說吧！
每個人基因和先天條件都不大一樣，肯定會有例外，
況且也有一大部分的人是不胖不瘦的平均型 (Mesomorph)
但是我想說的重點是，不論胖子、瘦子或是平均型，都各有優勢。
其實也不必互相羨慕。
不要聽說瘦子難練還是怎樣，自己剛好是瘦子就放棄，
而忽略了自己其實是有很大改變的潛力和不被注意的優勢。
只要方法正確、健康，體態的改變有穩定地朝自己理想的目標邁進，
都是值得繼續堅持下去的。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.239.18.107
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1548863335.A.09D.html
這邊是在以「瘦→壯」和「胖→壯」的健身【新手】
「真正會練的人」，「控制體脂如玩遊戲」就不是新手了吧?
不為了減脂煩惱的人根本不算是天生易胖，正如會煩惱體脂的人也不是真正的瘦子，
在瘦子踏入健身房運動之前，搞不好胖子早就已經有多年的減肥經驗了...
你說的成型時間差不多，最多只發生在介在中間的平均型(Mesomorph)人身上。
大肥仔短時間減脂成功忽然變超壯巨巨的，大多也已經練很久了(像之前的某狼)
根本不是在同一個起跑點好嗎?
(行銷媒體很愛用此手法唬唬新手...讓人誤以為肥仔可以馬上變壯丁)
把健身老手的「後期減脂」拿來跟瘦子新手的「初期增肌」相比，
還扯到速成、黑魔法，是否有失公允呢?
真正的新手胖子，就算初期順利地減脂成功也不會有什麼傲人的肌肉線條的。
沒有運動基礎的胖子「先天肉量」並沒有你想像的多，
更別說初期減脂搞不好還會掉肉量。
想變壯，有【好看的肌肉線條】不是一樣要花時間增肌嗎?
(當然如果有什麼天生就超壯的練武奇才就另當別論)
你既然說壯的定義是以肌肉"量"為主，
那試問短時間減肥成功，但還沒開始增肌的胖子，哪來的肌肉量可言?
連工三小都出來了，呵呵！
你要覺得我太過主觀也罷，要為了反駁而反駁我提出的每一點也隨意。
有【相同心路歷程的胖子】看到，自會有共鳴。
另一方面，
若能激勵那些吃不胖的瘦子能把握住自己的優勢，堅持繼續吃+練，不用太過羨慕胖子。
哪怕10個只有1個同意，那這篇的本意也算成功了。
我只能說你眼中定義的胖子跟我所謂的新手胖子似乎不是同一個等級的。
你能把這個胖子教到2個半月能拉單槓6下，要嘛他跟本不夠胖或以前有練過，
要嘛就是你很會教，可以考慮去軍中協助菜兵通過體測。
大部分過胖的新手一開始多是先以減脂為主要目標，增肌為輔。減脂途中增肌就是賺到。
意味著就算沒增到什麼肌，但降很多體脂，也算是有進步。
一心只想同時平均地增肌減脂，對新手胖子來說容易導致抓龜走鱉，到頭來兩頭空。飲食
熱量安排不知該高還是低於TDEE，能按飲食計畫執行的更是艱難。
一個又胖又瘦/不胖不瘦的普通人剛踏入健身房，初期的飲食正常+重訓，
或許能輕易地增肌減脂，馬上看到效果。
但如果是一個體脂破30%沒有運動習慣的過胖新手，你會建議他先怎麼做?
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