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自從5月中爆發本土疫情以來，國人殷切期盼國際認證疫苗來台，這才發現政府犯了一連串決策失誤；「錯誤的政策比貪汙更可怕」這句諺語，更讓人心有戚戚焉。
#楊瑪利 #決策 #疫苗爭議
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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅rios arc / 弧圓亂語，也在其Youtube影片中提到，謎擬Q要改名做謎擬丘，多邊獸II改名做多邊獸2型，還有多邊獸Z要改做多邊獸乙型！是多沒腦的改動！ 官方說法是要中文名用中文字，那為何有個2字？從意思來看，Z也不可能叫乙吧！大家看法如何呢？ 幸好我查到，這改動暫時只用在簡體中文上，香港和台灣的朋友不用擔心喔！ #riosarc #pokemon...
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早上整理一份瑜伽和靜坐的推薦書單，供大家參考。在家有空透過實修與閱讀，讓心靈更充實！
以下只列舉尚未絕版的書籍，因此下面的書通路都還買得到喔！
每一本都很棒，都是我讀過至少三遍的書才推薦給各位。其中也有我去年出版的《瑜伽這檔事》，放在資料的最下面，歡迎各位捧場囉！
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斯瓦米韋達《瑜伽經白話講解》
個人最推薦的瑜伽經譯注版本，學瑜伽的朋友手邊不能沒有《瑜伽經》，練習多年的朋友更不能不讀！
《三摩地篇》、《行門篇》、《必普提篇》
https://www.books.com.tw/products/0010865272?sloc=main_mb
《獨存篇》
https://www.books.com.tw/products/0010873228?loc=M_br_60nq68yhb_D_2aabdc_B_1
斯瓦米韋達《哈達瑜伽》
你知道為什麼要練體位法嗎？做這些動作只是為了伸展跟強化肌肉力而已嗎？是否還有其他的目的？該怎麼練體位法才能達到最佳效果呢？想知道的話一定要看這本書。
https://www.books.com.tw/products/0010689879?sloc=main_mb
斯瓦米拉瑪《大師在喜馬拉雅山》
喜歡看故事的朋友絕對不可錯過這本，這本是瑜伽經典，也是瑜伽版真人真事的《哈利波特》，從閱讀中你能從一位真正的瑜伽大師身上學到許多，令人動容！
https://www.books.com.tw/products/0010840163?sloc=main_mb
斯瓦米拉瑪《調息—呼吸的科學》
這是一本講解瑜伽調息法的專書，想知道為何呼吸連結身體與心念？該怎麼練習調息法才正確？為何呼吸在靜坐時扮演如此重要的角色？請一定要看看這本書！
https://www.books.com.tw/products/0010778038?loc=M_br_60nq68yhb_D_2aabdc_C_1
斯瓦米拉瑪《冥想》
這本書推薦所有想要練習靜坐的朋友閱讀，從中能學習到靜坐的方法，與呼吸及放鬆練習對於靜坐的重要性，是所有冥想者必讀的經典著作。
https://www.books.com.tw/products/0010774986?sloc=reprodmb_i_4
斯瓦米韋達《夜行的鳥》
對我而言，這是一本詳盡的工具書，瑜伽實修的法典，完整闡釋喜馬拉雅瑜伽傳承的傳承的法脈淵源、入門的靜坐方法、日常修行的注意事項、靜默的真諦，到無上密法、宇宙的生滅，乃至領導統御、人倫關係都收羅在內，完整呈現傳承的智慧精髓。
無論你是想知道更多體位法還是靜坐的義理，都不容錯過！
https://www.books.com.tw/products/0010781027
斯瓦米拉瑪《王道瑜伽》
帕坦加利《瑜伽經》提到涵蓋身、心、靈層面的王道瑜伽─夜摩、尼夜摩、體式、調息、內攝、專注、禪那、三摩地，可以讓人學會控制自己的欲望、情緒、思想和細微心印，精通之後，將能完全實證「本我」，使個人和宇宙的真實合一。
透過本書淺顯易懂的解說，即使是初學者也能瞭解其中的意涵。目前只接觸過體位法的朋友，如果想更瞭解瑜伽其他的層面，很建議閱讀這本書。
https://www.books.com.tw/products/0010882560?sloc=main_mb
斯瓦米韋達《瑜伽修行語錄》
斯瓦米韋達生前將他處於靜默中所湧現的精句，收集為一本小冊，提名為「Sayings」，即是諺語、格言、箴言的意思，作者透過如詩般的文字，帶領讀者領略靜默的美好。
這是我個人非常喜歡的一本書，很適合靜坐前後閱讀。
https://www.books.com.tw/products/0010825201?sloc=main_mb
艾揚格《艾揚格的瑜伽聖經》
本書是瑜伽大師艾揚格的經典著作，闡述生命與瑜伽之前的種種連結，裡頭有很多讓人醍醐灌頂的觀點佳言，相當推薦瑜伽練習者研讀。
https://www.books.com.tw/products/0010518803?gclid=CjwKCAjw2ZaGBhBoEiwA8pfP_vcD8C1MvOImD_T7LmfGK1iLTha5iVOtevORfnBMkvYvHSuGPfvGfhoCGQ8QAvD_BwE
艾揚格《瑜伽之樹》
這本是艾揚格在歐洲各國的演講結集，對瑜伽各個層面的練習有相當精闢的解說，非常值得一讀！
https://www.books.com.tw/products/0010412312?sloc=main_mb
馬修·索科洛夫《正念練習：75則日常禪定訓練，幫助你活在當下每一刻》
離開靜坐墊之後，該怎麼在日常生活中靜心呢？疫情肆虐被迫在家不得出門，是練習靜心最好的時機，透過此書分享的種種方式，讓你隨時隨地都能找到靜心的機會。
https://www.books.com.tw/products/0010893219?gclid=CjwKCAjw2ZaGBhBoEiwA8pfP_rUvqTlNovcc5fUJyKvgiCqU2WXKXcSE5YEmZW7lZFTVcRt0F1f3thoCnRUQAvD_BwE
蘿倫·莫瑞《孩子，我們一起靜心吧》
關於如何引導孩子靜心，這是一本非常棒的手邊書，無論你是父母還是老師，都能從中找到最適合的帶領方式，跟孩子們一起享受靜心的美好！
https://www.books.com.tw/products/0010664789?sloc=main_mb
瑪麗安·蓋茲《孩子，我們一起靜心瑜伽吧》（目前實體書絕版，只有電子書）
這是一套繪本書，透過可愛的插圖引導孩子認識瑜伽，同時也詳細解說每個動作的做法，即是結合工具書的功能，很實用，最適合幼兒一邊閱讀，一邊做瑜伽。
［早安篇］
https://www.books.com.tw/products/E050019833?sloc=ms2_6_mb
［晚安篇］
https://www.books.com.tw/products/E050019834?sloc=ms2_6_mb
張以昕（Phoebe Chang）《瑜伽這檔事》
本人的拙作，台灣第一本瑜伽散文，從自身的練習、生活經驗與在瑜伽教室的教／學體悟中出發，以淺顯易懂、生活化的方式，將瑜伽的精神實踐於生活之中，並分享自印度進修、旅行時的種種感觸；即使從未練習過瑜伽的讀者，也能透過本書了解瑜伽的哲學意涵、心靈探索，一同找回「心」家。
https://www.books.com.tw/products/0010847906?sloc=main_mb
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清朝人是怎樣神奇過春節的？
歷史春秋網
作者：李書緯
今天是春節，所有人都在辭舊迎新。那麼大清國人民是怎麼過春節的呢？清朝有一部記述當時政治、經濟、民俗、禮儀、節慶等方面的著作，名字叫《清會典圖》，這部書可謂貫穿大清帝國300年的諸多方面，並且對清朝的禮器、樂器、儀仗、百姓的生活等方面的知識，都有描述，並做了附圖說明。在這部書中，關於清朝皇帝過春節的奇聞趣事，很有意思，也相當的隆重。
清朝之時，朝廷一般在臘月二十六日就會放假，稱為「封筆」、「封璽」，也就是停止辦公的意思，但是，皇帝會過了正月初一就舉行「開筆」、「開璽」大典正式開始辦公，這樣算來，大清朝廷春節放假也就六天時間。看來大清朝廷還是蠻敬業的。春節放假期間，皇家還是很重視民間習俗的，貼福字、放鞭炮、吃年夜飯，這都是免不了的。但是對於貼福字這一習俗，皇家顯得更為隆重，不是普通百姓的帖，而是掛，甚至有專門的人拿著福字展示在宮廷。據《國朝宮史》記載：每年的春節到來是，皇帝都會在宮裡張掛春聯、門神，先是由工部奏明朝廷，需要在那裡張掛，然後得到朝廷的。每年的臘月二十八日，外朝三大殿等處，工部、內務府官員便會派出工人張掛福字、對聯、門神等等。對於內廷等處，則由門神庫太監報告管事的大太監(負責此事的宮廷太監)負責，宮殿監傳齊營造司首領太監得到命令後便開始張羅起來。先自乾清門、乾清宮以及各門各宮等處進行查看，進行張掛。掛到春節後的初四日，門神、對聯、福字等等仍交由門神庫太監領回收藏起來。
皇家所懸掛的門話，不同於民間的門神，主要是描述皇家勤政、建功立業等等的內容，目的當然是為皇家的統治服務。而在內宮，則主要懸掛十二份宮訓圖等宣揚封建美德的古代後宮故事的內容，目的是教育後宮嬪妃遵守婦道、恪守三綱五常。而在紫禁城的正門，則會有專門的侍衛官員或者相應的官員手持「福壽吉慶」四字立在正陽門外，當然也會讓這些官員或雜役輪班持福立在門外，這應該是歷史上最莊重的「敬業福」了吧。
朝廷過春節，按慣例正月初一早晨，皇帝也像普通百姓一樣既要祭拜天地，祭拜列祖列宗，祭拜天地和祖宗後。文武百官都要到太和殿廣場給皇帝磕頭拜年。拜年儀式相當的隆重，廣場上鑾駕儀仗列隊排列，在大殿屋簷下排列著皇家樂隊和金鐘、玉磬等傳統樂器，早上七點的時候，文武百官根據品級列隊下跪行拜年大禮。禮儀中，朝中的兩名大學士捧賀表向百官宣讀，讀畢，文武百官行三跪九叩大禮表示對皇帝的祝賀。皇帝則會將裝有「如意」的荷包，賜給官員以及八旗子弟、宮女、太監們等等，表示新年如意。
清朝民間則是另一番景象，百姓之間會互相「作揖」致賀，當時作揖成為中國人特有的社交禮節，也是有講究的。相互之間作揖拜年時要採取左手包右拳的姿勢，在中國人的觀念裡，講究以左為尊，所以作揖常常是左手包右拳。如果右手抱左拳，那就是祭拜死者，是對活著的人的大不敬。
此外百姓也會在除夕和初一早上祭拜祖宗，自初二日走親訪友仍是千年舊俗的延續。游春等都是民間百姓必不可少的春節活動。清朝人們過春節吃飯也是有講究的，春節吃飯，有頭有臉的人家會使用金銀犀象器皿，顯得莊重，還有一層意思，擔心使用瓷器打碎了不吉利，。大年初一早上大多人家要喝椒酒，中午喝柏酒，寓意長壽年年的意思，當時有諺語說，「不老長生延歲久，年高歡喜是團圓」。吃飯時客廳裡要「羅列屏障」，稱為「錦堂」。
不同的是，滿族人家會在庭院裡立「神桿」。立神桿都是在除夕的時候樹立，在庭院中栽上一根五米左右的高桿，滿族人也叫他「索倫桿」。神桿的頂上放一淺方形的錫升，下面栓著一條木製的龍，有的也放木製的魚或者小三角形的紅旗。既有圖騰的意思，也預示了這個馬背民族子民對先祖的懷念。
（本文由「歷史春秋網」授權「知史」轉載繁體字版，特此鳴謝。）
網站簡介：
歷史春秋網（www.lishichunqiu.com）成立於2010年6月，是一個以歷史為核心的文化資訊門戶網站，提供中國古代歷史、政治軍事、經濟文化、中醫養生、書畫藝術、古董收藏、宗教哲學等內容。致力於傳承國學經典，弘揚中華優秀傳統文化。
#知史 #歷史 #中國歷史 #長知史 #春節 #新年 #新年快樂 #清朝 #清會典圖 #辭舊迎新 #國朝宮史
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