#新書上市📖｜#了不起的硬核媽媽👩🦱
#了不起的中年婦女格十三再度出擊💪
#地方媽媽站出來‼️
《了不起的硬核媽媽》
◎格十三
🔥🔥🔥「大哥的大哥」格十三，江湖再現！🔥🔥🔥
▌了不起的中年婦女，身處一地雞毛，也能輕鬆拾起做成雞毛撢子。▌
她們早已認清了生活真相，卻依舊熱愛生活。
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▉地方媽媽求生神咒：
「老公我選的，孩子我生的，睡一覺起來都新的！」
【#哪個媽不罵小孩】身為母親，暴躁恐怕就是融入血液的一種母愛的體現吧。但只要你別看，家裡就是乾淨的，只要你別聽，家裡就是平靜的，只要你別問，孩子和老公都是非常優秀的。
【#沒有媽能躲得了】加入一個家長群組，每天群組裡的三百多句「謝謝」和「不客氣」以及「我們是溫暖的一家人」，構成了最偉大的人間真善美。
【#是個媽都會走過】一個女人突然從社群朋友圈消失，不再上傳貼文……別擔心，只是因為沒太多新的內容可以晒。她的孩子長大，拒絕配合拍照了。
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▉做個媽媽多了不起？
你一天有二十五個小時。你是鬧鐘、司機、家政婦兼家庭教師。這廂氣得想把孩子塞回去，眨眼能化為慈母談心。雲配偶遠在天邊，你白眼著輕笑轉身，繼續雌雄同體，叱吒人間。
儘管常陷入「道理我都懂，卻還是當不好一個媽」的深深失落，但偉大的母性本能驅使我們，舉起拖鞋，連蟑螂都敢殺了，當了媽什麼也不怕了。
我們也想低調，但實力不允許啊。
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❤️世上的媽媽分兩類❤️
▘【第一類】覺得自己的孩子天賦異稟，骨骼清奇，秀外慧中，必成大器。
▘【第二類】覺得自己的孩子天賦異稟，骨骼清奇，秀外慧中，必成大器。但孩子上了小一後，感覺只剩下骨骼清奇；三年級之後就只剩骨骼了……
🧡硬核媽媽的生存實力🧡
▘我們等待的不是開學，是優雅的重生。
▘我不是一個人在戰鬥。
▘只有你想不到，沒有媽媽做不到。
▘沒有誰能真正平衡好一切，只是有人笑著多扛起一個擔子而已。
▘在經歷了這些雜亂又煩人的倒楣事，以及讓內心無比惆悵的落差對比之後，所有人還能看到我們在笑。這就是生活。
💛機智媽媽的人際攻略💛
▘孩子是一把雙刃劍。他能讓你成為社交場上一枝花，也能把你變成社恐卑微豆腐渣。
▘地方媽媽的基本素養：秀完了幸福，必須立馬吐槽苦悶。
▘當你和一個老母親聊天時，你說的每句話都會成為對方的弦外之音，久久迴盪，無法散去。
▘只有在另一個老母眼中，我們的隻言片語，才能被反覆品味、理解、斟酌、反饋，並能舉一反三、反覆琢磨，尋覓蛛絲馬跡。
▘在家長群組中，如果表現出沉迷學習不可自拔，但怎麼學也學不好的弱雞樣子，人緣會更好。
💚佛系母親的親子修練💚
▘每天做一個求生欲滿滿的媽媽。
▘爸爸用意念提升孩子成績，然後以減壓為名帶孩子吃喝玩樂。
▘最破壞親子關係的事之一，就是我輔導孩子學習；最能挽救親子關係的事之一，就是孩子輔導我學習。
▘只要默念「再過幾年就該他教我了」，你就會對孩子產生一種微妙的尊敬。
▘親子關係，快活一秒是一秒。我不說話，歲月靜好。
💙真愛配偶的婚姻看透💙
▘每一個鑽進廁所不願離去的老公，不都是消化不良，更不是便祕。他多半是鑽入了另一個哲學怪圈裡，難以自拔。
▘當一個已婚男人身體不適或內心侷促時，身為密切接觸者的我們，如何給予他們安全感呢？別廢話，把所有的事情都做完，他們的很多病就不藥自癒了。
▘好多人結婚就跟出家差不多。這就是一場修行，而且不沾葷腥。本來是外面的不沾，現在連家裡的也不沾了。
▘當我們跟老公說：「你今天不把桌子收拾乾淨，就別吃飯。」到他那兒就只聽到了兩個字：「吃飯」。
▘我們這個年紀，也只有隔著一千七百公里的距離並且「沒有消息就是最好的消息」時，才能重溫一次心動。這應該就是「雲心動」吧。
💜雲配偶的五大雲指令💜
▘「小孩子要多冷一下，多著涼幾次，不就習慣了？」
▘「暑假就是用來玩的。為什麼要待在家裡做作業？」
▘「作業有什麼好做的？考試能考出來，不就得了？」
▘「成績有什麼重要的？能順利畢業、長大成人，不就行了？」
▘「補習班沒有用，騙錢的。」
🤎和樂家庭必備強心劑🤎
▘媽媽們在書中，能看到自己了不起的樣子，哈哈哈哈。爸爸們在書中，能看到被自己襯托出來的媽媽們了不起的樣子。本書大大有助於促進夫妻美滿，婚姻和諧。
▘《了不起的硬核媽媽》一書，與「孩子一百分的考卷」、「太太少了五公斤的體重」，並列最具取悅效果的年度家庭必備單品。
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👏 擊掌推薦 👏
沈雅琪（神老師&神媽咪 ）
林靜如 （Anica Lin） （斜槓主婦）
洪仲清臨床心理師
洪美鈴 心理師媽媽的內心戲（諮商心理師＆四寶媽）
陶晶瑩 （全方位藝人＆二寶媽）
趙小僑 官方粉絲專頁 （勇氣媽咪）
▉沈雅琪（神老師&神媽咪）：
進入中年的媽媽，生活圈真的小得離譜呀！不是老公、就是小孩，不是工作、就是家庭。中年婦女的孤單與哀愁，老公不懂，但是格十三知道。
希望孩子到外地讀書的想法，我都不敢說，深怕有人說我這媽媽很狠心。但是格十三竟然寫著：「最好學校能三百六十五天，天天都二十四小時幫我帶孩子……」哈哈哈哈！有人跟我同仇敵愾，真是解氣。
看格十三的文章，就是療癒。
#地方媽媽最佳寫真👩🦱
#了不起的硬核媽媽8月30日強勢推出🎉🎉🎉
諮商心理師考試用書 在 [心得] 諮商心理師考試用書- 精華區Examination 的推薦與評價
今天拿到國考的成績單，很開心地要來野人獻曝一下，分享我的考試心得，希望能化解一
點考生的壓力，也讓想要當心理師的人對國考有一些概念。
好讀網頁版請點
https://www.melodyliao.com/2017/09/blog-post_28.html
1. 先搞清楚考試科目、考試時間與教材
我的諮商心理師考試用書(書的照片請看網頁)
一、諮商的心理學基礎（課本：性格心理學、發展心理學）
二、諮商與心理治療理論（課本：當代心理治療的理論與實務、諮商與心理治療理論與實
務）
三、諮商與心理治療實務與專業倫理。（上網下載相關法規）
四、心理健康與變態心理學（課本：DSM、變態心理學）
五、個案評估與心理衡鑑（課本：心理衡鑑大全，中間測驗部分可略）
六、團體諮商與心理治療（課本：團體諮商策略與技巧、團體心理治療的理論與實務）
2. 試寫考古題，了解題型及自己程度
第一次寫考古題，要計算寫的時間及算分，理解目前各科的程度，才能估算需要讀書的時
間。考試的標準是不能有一科零分，總平均要超過六十分，這幾年來每個考科的題型都一
樣，選擇跟申論各50分，選擇題40題(一題1.25分)，申論題二到三題，所以選擇題最好要
拿35分（錯12題以內），這樣申論題若能拿一半25分，勉強能及格。
寫完前一屆的考古題，我最爛的是心理學，選擇題錯21題，諮商理論錯18題（覺得沮喪）
，變態18、實務與倫理13、團體11，衡鑑10。申論題看起來都很難，看完就崩潰了，一題
都沒寫。寫完後能大致決定讀書的方向，我的心理學跟變態心理學要多花一點時間；實務
與倫理、團體這兩科可以憑直覺跟實務經驗作答，不用花太多時間唸，但法規都不熟要特
別讀；諮商理論考得非常細，憑感覺亂作答不行，所以要好好重讀課本；變態心理學考很
多DSM，因為我也沒空看課本，所以就讀那本綠色DSM5就好，而且中文變態心理學課本還
是DSM4有點尷尬；我的衡鑑基礎不錯（多虧楊建銘跟郭建志老師的認真教學），就寫完考
古題，並把常考的幾個測驗搞清楚即可。每個人的狀況都不一樣，請依自己的程度跟強弱
科訂定讀書的方向。
3. 訂定讀書計畫，每週讀書進度，分配各科時間。
我那時候要全職實習、趕論文跟口試，真正能夠全心讀書的時間只有一個禮拜，但不管有
多少時間，我們只能努力在有限的時間內念多少算多少，反正一年考兩次，抱著今年考不
上頂多明年再來的心情，照計畫念完並應考。
因為時間有限，我的讀書計畫很簡單，就是寫完並訂正完五年（十屆）的考古題，背熟
DSM5，認真看諮商理論各學派並做好比較，把相關法規拿出來念，如果有空的話再讀團體
跟衡鑑的課本。
4. 實際執行及調整進度：
我那時排的進度如下
W1 心理學：選擇題考古題及訂正
W2 變態心理學、實務與倫理：選擇題考古題及訂正，唸ＤＳＭ
W3 諮商理論、團體諮商、衡鑑：選擇題考古題及訂正，唸ＤＳＭ
因為要實習、寫論文、帶小孩，一天能唸書的時間常不到一個小時，回到家即使有時間，
也沒有唸書的能量，只有滑手機的能量。所以我常在捷運上寫考古題的選擇題，寫完一屆
加上對答案約二十五分鐘，一趟捷運可以做一份，來回就可以寫兩份，回家再訂正。務必
要訂正答案，並將你不熟的整理成筆記，再繼續寫下一屆，沒訂正就一直寫，不會的還是
不會，浪費生命而已。
依照心理學理論，記憶會迅速下滑，所以我密集的在幾天內寫同一科考古題加深印
象，每天回頭複習之前寫的，等寫到第五、六份時，已經知道會考哪些題目，不熟的地方
在哪裡，等到週末再把整理好的筆記系統性的讀一讀，或快速翻課本把整章脈絡搞清楚，
一個禮拜後那科的選擇題就能進步許多，我最後大概是每科錯十題左右。
DSM5跟我不熟，所以也盡量重複背誦的次數而且不只輸入還要提取，背誦的時
候精緻化你的策略。背整本太誇張也沒必要，只要背最重要的幾大類，尤其思覺失調超愛
考，重點不是逐字背是背「差異」，例如焦慮相關裡面有哪幾種，它們怎麼分辨，可以怎
麼治療？如果有真實的案例最好連結，記憶的掛勾越多越好，有邏輯的記憶才記得住，大
家心理學都這麼厲害不用我廢話了。我的DSM5從嶄新翻到有點爛，表示我很認真翻他，其
實一分鐘也算有念，重點是每天都跟海馬迴說hi (亂講話)。
W4 繼續寫考古題，補進度
雖然計畫三個禮拜寫完十屆考古題，但發現以每天唸書的時數而言根本不可能
達成，所以訂計畫的重點是一定要留有餘裕，訂寬鬆一點，我這個禮拜就在補之前欠的進
度。
W5 訂正選擇題，寫申論題
結果一個月後結果還是沒寫完考古題的選擇題，真的好忙喔，這禮拜還要口
試跟改論文！不過這都是弱者的藉口，我那時聽到一個值得安慰的訊息，就是有學長沒念
去裸考也過了，這讓我信心大增，想到我至少有一個禮拜可以唸，又寫了近四年的考古題
，沒事兒、沒事兒；而看到準備跟我一起考的學長姊們也一臉悠哉的樣子，我開始說服自
己應該是太過緊張了，只需要及格，並沒有要比名次，不用那麼認真。我一邊安慰自己，
一邊放棄寫完十屆考古題選擇題的計畫，先開始寫申論題，因為時間不多，真沒辦法每一
年都寫（其實是懶惰吧）…
寫申論題之前，先整理每一屆的考題，統計一下到底申論題的考試方向，最重要
的那些要把握，比如說well-being是什麼一定要知道，成癮好像很重要，認知學派根本必
考，可以先把這些搞定。我覺得能成立讀書會，大家一起找答案比較快，但我的同學跟朋
友們都沒有要考，所以我一個人念的孤單又可憐，還好有Google大神讓找答案的時候不會
太困難，而且我還從好心學姊那邊要到他整理的超完美的某屆考古題詳解，感恩學姊、讚
嘆學姊，所以記得善用考過的學長姐資源也很重要。
W6 寫申論題，整理筆記，總複習所有寫過考古題
最後一週我除了辦離校沒有其他工作，小孩也丟給老公帶，感謝老公與他的黑眼圈的支持
。考試前這週我都待在圖書館，寫申論題跟總複習之前寫的考古題，圖書館的好處是可以
翻書找資料，譬如我家沒有創傷治療跟悲傷輔導的書，就在圖書館找答案整理成筆記，絕
對比Google上答案好得多。
請繼續看下集：諮商心理師應考心得
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