做咗媽媽都要keep住靚!最近小朋友開學,又可以抽時間做運動🏃🏻♀️除咗強身健體,仲可以增強人體抗氧化能力,對抗衰老。不過我想效果更好,除咗多做運動,內在調理都好重要!所以最近我就開始食Ocean Health 嘅 輔酶Q10同月見草油。
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💊輔酶Q10
戶外做運動雖然健康,但就容易令到我皮膚曬黑及加速衰老,輔酶Q10就有助肌膚抗氧化,加速新陳代謝 ,改善皺紋,預防衰老,幫我抑制黑色素生成,令膚色更均勻,擊退疲勞。除咗美顏,佢亦可以升自身免疫力💪改善心臟🫀血管健康。
💊月見草油
除咗皮膚,我亦注重頭髪💇🏻♀️及指甲💅嘅健康,而月見草油就可以幫我提升皮膚丶指甲和頭髮質素,亦有助穩定血脂及膽固醇,改善高血壓,幫助調節女性生理機能,平衡女性荷爾蒙,食左一排就連經痛都有所舒緩。
做女人👩🏻記得要愛錫自己多啲,想keep住由內靚到,不妨試吓食輔酶Q10及月見草油。快啲去了解多啲啦❤️
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自從夏天到來,換上夏季裝後,見到自己又肥左一圈,真係慘不忍睹…我就同自己講,就算做咗媽媽都唔可以放棄自己! 所以我呢排都會去做運動,跑步 sit-up 呢兩樣其實好簡單,重點係要有恆心!! 除咗做運動之外,都想由內靚到外,聽朋友推薦下,就開始食Ocean Health嘅輔酶Q10同月見草油,係美顏+抗氧化既營養補充品,好岩女性架!! 佢係新加坡第一奧米加-3品牌✨仲嚴格經過重金屬及微生物污染測試✅
輔酶Q10除咗有強效美顏抗氧化,加速新陳代謝,仲幫我加強肌膚中膠原蛋白合成,皺紋都改善咗✨同埋我自己係一個好易曬黑好難白返既人,佢可以抑制黑色素生成,就算成日做運動🏃🏻♀️都唔怕曬黑🌞皮膚白D,睇落去都年輕D!!
仲幫助能量製造,提升活力,擊退疲勞,強化自身免疫力,改善心臟血管健康❤️
月見草油都係女性常備既營養補充品,我食咗一排,都見到皮膚、指甲同頭髮質素改善咗😍仲滋養皮膚,無咁乾燥✅同埋有助穩定血脂及膽固醇,改善高血壓,幫助調節女性生理機能,仲有助於女性荷爾蒙的平衡,舒緩經前症候群(PMS)焦慮同減少經痛🥰
任何年齡嘅女性,都要愛錫自己多啲,Be Confident❤️一齊食月見草油+輔酶Q10,由內靚到外✨有興趣嘅話快啲去了解多啲啦💕
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調節女性生理機能 在 Sylvie × 芯妍 Facebook 的最佳解答
幾個月前和十幾年沒見的國中同學約吃飯,其中有聊到彼此都沒什麼改變,就是大家臉上的嬰兒肥消失了一些⋯⋯
聽起來好像是不錯但其中也意味著隨著年齡的增長,我們的膠原蛋白也一直在流失當中。😱
從去年開始就養成每天要吃膠原蛋白的習慣,膠原蛋白的種類那麼多,但我最愛的還是果凍型的膠原蛋白,主要是因為沒有一般膠原蛋白的可怕腥味。
【I-Panny 魔法膠原Q凍】是我近期的新歡❤️
是使用本土台南虱目魚鱗片萃取而成的,水解膠原蛋白成胜肽分子量達到600道爾頓,而且其中有添加珍珠粉、綜合莓汁維他命C,可以調節女性生理機能並且補充鈣質。👍
吃起來酸酸甜甜的,一天1條(需要加強可以一天2條喔!),攜帶方便,孕婦也可以食用呦!👍
就是要滿滿的膠原蛋白❤️
愛·陪你
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調節女性生理機能 在 Amijan Light Travel 亞美將輕旅行 Youtube 的最佳解答
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現代人壓力大,每天要面對各種生活狀況,平時就要保養好身體。
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調節女性生理機能 在 2分之一強 Youtube 的精選貼文
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長期用眼的你真的有好好保養明亮之窗嗎?
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調節女性生理機能 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「醫生說「請妳運動!」時,最強女性對症運動指南 日本首席體能訓練師教妳:1次5分鐘,改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適!」介紹
訪問: 郭仕政 (Simon Kuo)(推薦人)
內容簡介:
日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法,
有效改善使女性備受困擾的
肥胖、水腫、骨質疏鬆、更年期不適
打造完美體態與健康!
★ 日本狂賣13萬冊,《醫生說「請你運動!」時,最強對症運動指南》系列作品 ★
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★ 桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★
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沒有肌力又採用瘦身偏方,讓妳的健康被掏空了嗎!?
・因為不喜歡運動後很累的感覺
・與其多動,寧願選擇節食、斷食
・運動後可能會變壯,體態反而不好看
・就算是運動也幾乎不考慮重訓,覺得只要多走路、跑步或是抬腿、拉筋就夠
儘管近年運動開始盛行,但還是有不少女性不太喜歡運動,或是認為只要平日多走路、跑跑步、拉筋、抬腿就很足夠。甚至採取少吃、不吃、斷食等方法,希望能在短時間內讓體重快速下降……可是,這些瘦身偏方,往往治標不治本,甚至悄悄破壞身體基礎,為日後落下病根,可謂得不償失。
若是在年輕時沒有培養出正確的運動習慣,或了解什麼運動對身體才有幫助,等到年歲漸長,開始感受到體力明顯下滑、體態日漸崩壞之際,往往更容易陷入 體力差→不喜歡運動,不喜歡運動→體力更差 的惡性循環。
運動專家所傳授的,醫學上真正對於「女性身體有效」的運動方法!
女性健康中,最大的瓶頸在於許多女性的肌肉量都很少。然而肌力是穩定身體的重要關鍵,當有足夠的肌力,肢體的運作順暢,才不容易受傷,且能提升代謝,有效調節身體機能。
但是女性天生就難以培養肌力,為了解決讓女性深感苦惱的健康與體態問題,日本最強運動專家──中野‧詹姆士‧修一,特別針對女性打造,結合符合正確醫學、有效率的運動方法,讓女性也能簡易無痛地鍛鍊出健康的身體與優美的體態!
脂肪型肥胖→
結合肌肉訓練+有氧運動,增加肌肉量再燃燒脂肪,確保體態優美不復胖。
水腫蘿蔔腿→
改良式深蹲,連苦惱的「經前水腫」也一次解決,擺脫水腫變輕盈!
骨質疏鬆→
人人都可駕馭的簡易跳躍,簡易好操作,揮別激烈飲食法所帶來的可怕後遺症。
熱潮紅、疲倦、月經失調、焦慮→
舒緩式運動,放鬆身心、調整體態,有效改善女性荷爾蒙起伏所帶來各種不適。
【丟掉錯誤的運動觀念】
Q:一直做手臂與腿部運動,象腿、掰掰袖卻還纏著我?
A:運動後儲備於「全身的體脂肪」才會逐漸被使用,會瘦哪裡往往與天生體質有關,「局部瘦」僅僅是噱頭。
Q:每天走一萬步,健康卻還是有紅字?
A:身體會自動適應強度,若沒有提高運動負荷,將根本無法刺激到肌肉,即便天天行萬步也等於沒有運動。
Q:總覺得運動後腿部反而變粗了!
A:那是血液等水分暫時集中,而會出現「暫時」的肌肉膨脹,只要適當紓緩就會馬上解除。
作者簡介:中野‧詹姆士‧修一
日本首席體能訓練師
運動動機CLUB100最高技術負責人、PTI認證專業體能訓練師
美國運動醫學學會認證運動生理碩士(ACSM/EP-C)
透過強化身體實現競賽能力提升、預防受傷、應對運動障礙症候群及生活習慣病的日本首席體能訓練師。曾指導過桌球選手福原愛以及羽毛球選手藤井瑞希等,從2014年開始擔任青山學院大學車站馬拉松團隊的體能強化教練。
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