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踏入2020有新工？
https://www.facebook.com/252889955062280/posts/1034223273595607/?sfnsn=mo
2019
當我無情無恨望過去，還是笑中有淚
鼓起勇氣走出安舒區，處處碰釘
事業高低起伏，年尾算柳暗花明
碰到好多伯樂、上司、客戶、戰友
於快要倒下時扶我一把，感激我遇見
自覺虧欠你們太多，除了抱歉，還是道謝
感覺也付出太少時間給朋友，有點疏離
希望來年多約會，我可是很怕孤獨的
誰都辛酸過，哪個沒有？
至於我愛的香港，不宜作年度總結
夕陽西下，黎明將至
還是另外八隻字更好，你懂的
2020，姚雋彥加油！香港人加油！
#Farewell2019
#Welcome2020
#堅守信念
#從感情出發
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【有些所謂的順利，只是沒把苦痛多提起】
不少跑者是中年人，而中年人最常做的一件事，叫做追悔。
我自己就是這樣，總愛抱怨自己為何當初不努力一點？至少至少，都不要胖成當年那樣。若不是那樣胖，可能我已經XXX，可能我已經YYY......
當然，也明白再多的嗟嘆也是徒然。有句很勵志的話這樣說：「你現在的每一天，都是餘生最年輕的時候。」
所以，事到如今，我唯一可以做的就是減少浪費時間。其中一個方法，就是多讀傳記，看看人家怎樣成功，怎樣失敗，在面對難關時如何處理。
正因如此，看到台灣「最速總經理」象總出書，我毫不猶疑就下了訂。
外表帥氣，事業有成，初馬東京3:20，其餘五大就毫不客氣破三完成。霸道成這樣，太可惡了吧，還要寫書。好吧，那就更要看看為甚麼這些機會不是我的。
也不撒謊，我在訂書之前，其實並不知道象總是誰，就是在訂書之後才摸到他的粉絲團去follow。愈看，愈不甘心：明明是人生勝利組嘛，叫甚麼《去你的人生低谷》，真是去你的。
後來收到書，讀完，才知道是怎樣一回事。
剛成了父親不久，象總就要跟自己的母親作別。霎時間，兒子與父親的身份百味雜纏，那種難以言傳的滋味，就像英國小說家Tony Parsons名作Man and Boy裡面的情節。
在第三章「世界竟然會因為一個人而崩塌」，象總描述了母親離世對他的影響。身為過來人的我，非常明白，母子間不需有甚麼動地驚天的經歷，但天人相隔的一刻，也真的感到棟毁樑摧。哪怕自己有再高的事業成就，也會覺得輕如鴻毛，無濟於事。或者如白先勇所說，那是女媧煉石也彌補不了的天裂。難怪象總在書中感觸地寫道：「男人真正成為男人的那天，就是在母親走了之後。」
相比之下，象總的六大馬拉松之路顯得愉快順利。在書中，象總以速寫的形式描述了挑戰六大馬的點滴。如果你是衝著跑步技術而來的話，可能這部份會令你失望——驟眼看，象總初馬說3:20就3:20，後來說破三就破三，好像毫無難度。但跑過馬拉松的人就會看出，其實象總的好成績，不是僥倖可得。
我看到，他在沒有教練督促的情況下，可以跟著跑步應用程式的課表勤懇練習；我看到，他在比賽時看到心率過了頭，真的懂得及時懸崖勒馬好好控速，才使自己沒有爆掉。這些道理，人人知道，但設身處地能嚴格遵行的人卻有幾多？象總看似輕描淡寫的背後，我看到了極嚴格的自我約束。
事實上，身為年輕企業高層，象總也談了不少過去事跡，包括職場管理經驗。從他唸書到做事，其實他拚的時候實在不少，例如在學期間苦練英語，出來做事時工餘時間也不忘進修。看到這些性格特質，你就會明白這種人為何在馬拉松賽場亦能勝人一籌。
《去你的人生低谷》這書名已隱約表現出這位「最速總經理」的佻皮一面。在字裡行間，讀者確實也不時會領略到象總的幽默感。他更不迴避把糗事公開（例如柏林馬未跑就把手環拆掉），這些小故事足以令跑者忍俊不禁。
值得一提的是，這書的「臺味」很濃——不只是因為象總提及自己披著國旗衝線，而更在於他寫小時故鄉回憶，與及遍佈書中香港讀者也很熟悉的臺灣歌詞。
總括而言，雖然象總十分偶像級，但即管抱著平常心去讀《去你的人生低谷》。他會感到他像一位普通跑友一樣，跟你侃侃訴說自己這些年做兒子做跑者做丈夫做父親做員工的甜苦經歷。這些其實我們或多或少經歷過，這些其實我們總會有共鳴。
而象總令我領教到的還有更多——就像這本書的內容，在他來說，跑步並不是生活的全部。跑得出色並不容易，如何行有餘力，令用跑步去籌款及支持運動員，就更是道行。先渡己，後渡人，這是真正將跑步融入人生了。
寫到這裡，容許我東施效顰以一句廣東歌詞回應：「誰都辛酸過，哪個沒有。」象總新作使我們知道，原來有些人表面上的順利，其實只是沒把苦痛多提起。老實面對，難關總有翻越的一天，甚至可以活得比以前更光輝。驀然回首，但願大家都可以向人生低谷勇敢說句：「去你的！」
象總粉絲專頁：跟著象總跑步上學
鳴謝：象總授權本篇使用其專頁圖片
#私人補給之讀書
👇🏼完整圖文版在下面連結👇🏼
5月，你好。
安多酚，謝謝妳。
#日後盡量別教今天的淚白流
#誰都辛酸過哪個沒有
#recovery #flexweave #reebokhk
台灣三級警戒至今快2個月了
視訊訪談在醫院職業的醫師與醫檢師，表示每天面對得病毒檢體，醫護人員怎麼辦呢？
本影片拍攝為6/7
#QA #騷擾訪問 #視訊訪問
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超荒唐XDD捨棄30年的破小被被枕頭，這次要說再見了
https://youtu.be/TiNK2EQV1wg
*影片無授權於任何上傳喔齁
about痴痴
►舒服合作信箱：87gongzhu@gmail.com
►Facebook：https://www.facebook.com/BaiChiGongZhu
►Instagram：https://instagram.com/87acup/
😢今年目前為止最感人的韓劇，沒有之一！
😢死後想上天堂，他們會幫你搬最後一次家；但你知道他們背後的辛酸嗎？
😢被人家灑鹽巴？屋內屎尿四散？屍水沾到怎麼清？垃圾滿屋？新影片一次告訴你！
《我是遺物整理師》共有十集，目前已經全數上架，一舉衝上了Netflix熱播排行榜的前三名。故事敘述患有亞斯伯格症的韓可魯和剛出獄的叔叔曹尚久，共同經營遺物整理公司的故事。
先說結論：我們覺得這齣影集的眾多角色故事和深沈核心訊息，可以媲美《雖然是精神病但沒關係》；另外，他的催淚和暖心程度可以媲美《哈囉掰掰！我是鬼媽媽》；而遺物整理師找尋死者真相的過程又堪比《誰是被害者》。最後，重點是：劇中扮演叔叔的李帝勳，他精實的身材與動作戲碼又讓我們聯想到《太陽的後裔》中的宋仲基⋯這麼完美融合的影集，不看絕對可惜！
不過《我是遺物整理師》，讓我們聯想到之前解析過的職人台劇《火神的眼淚》。我們覺得這兩部作品剛好是一個很好的對比：同樣都是從一種大眾不熟悉的職業切入，進而帶出編導想要探討的社會議題。不過有別於《火神的眼淚》主要以寫實手法聚焦在消防工作的結構性問題，《我是遺物整理師》則是從死亡的戲劇效果帶觀眾去理解『孤獨死』的現實和無奈。也就是說，這無關乎哪種方式比較好，只是戲劇的目的性、切入點與呈現出來的效果不同而已。但無論如何這兩部都是我們今年大推的作品喔！
所以在今天的節目裡我們會避開重雷來解析這齣影集，盡量保留觀影的樂趣。同時也會整理這齣影集背後不為人知的故事，讓看過的朋友們有更深的感動：包括故事核心訊息、遺物整理師這項職業背後的真實秘辛，以及劇情中的角色原型。會讓你為這些真實發生過悲傷故事，感到特別地惋惜。
在繼續看下去之前請先開啟中文CC字幕，另外也提醒一下，因為演算法的關係，我們更新的影片不一定會被推播出去，所以請記得按下小鈴鐺，才不會錯過每週兩支影評的更新喔！
【Podcast 收聽資訊】
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#我是遺物整理師
#MoveToHeaven
健兒
起初，我們帶著對東京奧運2020的期望，構想一首力量歌兒。
奈何疫症叫停奧運，到現在仍有點不可思議。
沒有奧運直播，人人做不成觀眾，卻差點沒發現自己一直是健兒。
奧運會是暫停了，可我們生命比賽一直沒有暫停，對手一波又一波：
名字叫做磨人困境，貧病交迫，有志難伸，窒息氣候，反覆疫情，當然還有最難纏老對手－－－那個不爭氣的自己。
如果說I專輯裡《漫長》是揭開艱難時期布幔的序曲，《百毒不侵》能讓大家歇斯底里發洩，《健兒》就是伴隨大家同行於最壞時間的進行曲。
在此特別鳴謝 A Capella 團隊AMuiXis - AMX 參與人聲和音。
大家都要保持身心健康，迎難而上。
立即到各音樂平台下載及收聽：
Apple Music/iTunes: https://apple.co/3i7Opf1
Bandcamp: https://bit.ly/3jX0QuV
JOOX: https://bit.ly/3i9h8QL
KKBOX: https://kkbox.fm/rA5Ywk
MOOV: https://bit.ly/3lS58pb
MusicOne: https://bit.ly/3jKVq66
Spotify: https://spoti.fi/3i4tDNq
Tidal: https://bit.ly/35ap5kX
《健兒》
作曲：RubberBand
作詞：RubberBand & 雷柏熹
編曲：RubberBand & 雷柏熹
監製：RubberBand & 雷柏熹
tū iho nei
tū iho nei
au au aue ha
他衝刺 騰越了
一竿撐過煩擾
她吸氣 昂然挺腰
就舉起她家裡重擔考驗
連衛星都根本不轉播的現場
某間劏房 某段地牢和邊疆
殘破身軀 使出花式轉身 翻滾逼搶
抗拒信命的 志氣高漲
各路健兒 不分晝夜
哪懼命途難一些
拼命活來 光輝四射
惡運面前 誰退舍
他一再 跟腫瘤相搏
大吼一聲 掙脫絕症勒索
評述統統尖酸輕佻作出判斷
場內每個身體質素難爭先
無業小伙子 跟單親母親 甩開辛酸
抗拒信命的 就衝線
各路健兒 不分晝夜
哪懼命途難一些
拼命活來 光輝四射
惡運面前 誰退舍
au aue ha
tū iho nei, tū iho nei
tū iho nei, tū iho nei
aue ha
明白出生始終躲不過踏上這擂台
抗拒信命的 齊出賽
各路健兒 不分晝夜
哪懼命途難一些
拼命活來 光輝四射
惡運面前 誰退舍
各路健兒 不分晝夜
哪懼命途難一些
拼命活來 光輝四射
惡運面前 誰退舍
哪懼命途難一些 惡運襲來 無退舍
#rubberband #rubberbandhk #ialbum #i碟 #健兒 #auauaueha #哪懼命途難一些 #惡運襲來無退舍 #hkband #cantopop #廣東歌
別讓寂寞害你傷得一夜白頭仍得不需要的自由和最耀眼傷口我知日後路上或沒有更美的邂逅但當你智慧都蘊釀成紅酒仍可一醉自救誰都心酸過那個沒有. ... <看更多>
誰都辛酸過哪個沒有 在 [討論] 獨行俠戰解析及先發陣容- 看板Lakers 的推薦與評價
因為想早點出，
這篇文章就不會如往常一樣附上GIF，
來介紹戰術配置跟教練團應變。
不過依舊會附上幾個重點數據，
數據擷取自NBA.com
這篇會引用之前文章提過的東西，有興趣的版友可以參閱。
#1a52FfHA
我覆盤整理今天幾個關鍵點
1.先發創造力仍舊不足。
上篇文章我提過，
當前的先發陣容，創造力責任全都由Dlo扛，
一旦他的手感不好，其他以接應為主的球員就很難創造好的得分機會，
所以我們可以看到零星會有TBJ、Vando的接應，
但主持球手Dlo效率起不來，攻勢就無法綿延。
A. Davis - D. Russell - M. Beasley - T. Brown Jr. - J. Vanderbilt
這組先發組合NetRating 是-8.2。
不管是ORtg還是Drtg都比湖人明星賽後整體還差。
2.Beas降低球隊攻擊效率，
本場比賽BeasFG5/9乍看還行，但3FG僅有0/3。
Beas不只3分骰，他的下球攻擊也是有一場沒一場，
今天還算運氣好，
他能深入禁區，下球骰到6能用兩分貢獻。
大多時候他的低效中距離連兩分都貢獻不了。
今天整隊輪替內，Beas ORtg113.6輪替內僅比貧攻的Vadno108.1好。
這種單場ORtg本就是參考為主，
那我們來看看明星賽後下半季先發組合的ORtg表現，
DLO 120.2
AD 115.3
TBJ 113.0
Vando 110.5
Beas 108.7
Beas已是聯盟有投射口碑的射手，Off Ball吸引力巨大，
但在場上的進攻效率卻是輪替內最慘的，
比起沒有進攻手段的Vando還慘
只好過沒打幾場的Mo，要知道他上場主要還是搭先發組合，
他的進攻效率正在傷害球隊。
3.Dlo、Beas的後防線
目前本場NBA官網的Match Up 跟Defense數據還沒出來，
先提到一些既有的數據跟團隊防守配置。
首先要提到就是在Ham安排之下，這兩個後衛都會被藏起來，
然後會交由TBJ往下防。Ham原則上安排最簡單的防守任務，
跟最少的防守距離給這兩位後衛。
但本場比賽面對KI的點名就藏不太住，
屢次看到Beas、Dlo被KI點名，放人進來。
Beas、Dlo守單打本季的數據是這樣的，
場均防守 0.6回合 PPP 1.31 效率>4.1%球員，
是的，他的單打防守回合已經夠少了，效率還能是聯盟墊底。
Dlo場均防守 0.5回合 PPP 0.92 效率>55.7%球員，
效率好很多，但是回合數更少。
然後Dlo的OverAll Diff%是明星賽後全隊最差的，比草還爛。
可是攤開DRtg來看，他們都還可以，
原因就是他們兩個防守各別是能有貢獻的，
Dlo對於二線的判讀，協防時機跟指揮防守站位有一套，
因此Dlo參與的三後衛DRtg壓制的特別傑出。
Beas不要單防，讓他沿著射手追掩護第一拍干擾甚至是守底角射手也還可以。
可是像今天遇到KI這種明星後衛，讓TBJ往下守，Drop 被懲罰，
搞到要Switch的情況，他們兩個拉去POA真的很慘，
DLO、Beas遇到KI就是被提款，無球也會掉線放人往禁區。
Dlo真的不能守POA嗎?
沒有不行，我相信只要他願意，他是能做好的，
這季在灰狼防守PNR Handler的效率很棒>71.8%的球員。
但就是專注度不夠@@
4.Ham全新的雙塔三衛
本場比賽Ham在放任Beas奇怪的第三節想不出解方後，
第四節終於想出解方，三衛+Gab AD 肯塔基雙塔，
這是一套嶄新陣容，很有效的變陣，
三衛優勢我前一篇已經說過，這裡就不贅述。
擺出這組雙塔利用活動力強勢攻擊獨禁區，衝搶籃板，
讓前面遇到的籃板問題反而變成優勢，
第四節籃板就贏了5顆。
但可惜的是罰球把握度太差。
Gab單節罰球4中1
至於為什麼不換八村?
原因在於這套變陣非常有用，
好用的陣容本就該繼續用，
直到對方想出解法，
獨行俠直到最後才用Maxi三分成功應變，
不然前面11分鐘湖人這套陣容把對方的得分壓制到單節16分，
八村雖然打很好，但他的技能包取代不了三衛是事實，
Gab更是打出令人驚艷的表現。
總不可能Ham會預料到AD自爆把他換成八村吧?
5.AD真的是戰犯嗎?
本場比賽AD在最後一分鐘確實犯下了一連串奇怪的錯誤，
先是不明智的3分犯規，接著兩罰中一，最後漏防最後一擊。
這部分我也看得很氣憤。
但單場表現不好就表現不好。
但有鑑於很多版友人身攻擊，喊要交易他。
我還是想幫他說點話，
關鍵時刻顯然發球戰術並不是設計給他，
獨行俠的防守接球阻絕的很好，
他才被迫接應，可以的話當然該讓德軟玩鬼抓人。
第四節他貢獻了12分全隊最高， 85.7%的FT%也是球隊最好的，
除了貢獻關鍵一鍋，干擾投射次數10次也是球隊最多，
要是沒有他，湖人連第四節都沒得拉据。
-----總結-----
輸都輸了，情緒過後，就往前看，
希望AD自己能透過影片好好檢討自己最後一分鐘的處理，
同時個人認為目前該把Beas移出先發。
龜已經告訴過我們，薪水高不代表必須先發，
何況Beas效率真的比較差。
目前我們球隊最好的POA Guard 第一是德軟，第二是AR，
本場比賽他們兩個防KI都有肉眼可見的貢獻，
之後的對位數據等NBA官網補上，我會跟著貼上。
但他們兩個都是板凳出發。
這也是為什麼現在比賽看起來都是先發放火，替補救火，
因為這雙衛替補+八村更有創造力，POA還做得更好。
若是Ham接下來把Beas移出先發，擺德軟或AR，我也不會太意外。
以上，一點速談希望能幫助版友能更理解本場戰況，
若有問題或不同意見很歡迎討論。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.38.22.7 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Lakers/M.1679129358.A.A84.html
出包給人的觀感就很差
不確實。
輸出。
了他的終結能力，就像我說的，他連終結都是在擲骰。
後的技能太貧乏了。
.
分出來的接應窗口給他，但他自己把握不住，更別提他連Spain PNR掩護都做不扎實。
細節沒做好。
要好了QQ
※ 編輯: kkl522608 (114.38.22.7 臺灣), 03/18/2023 17:19:21
，要有更多進階的主動意識跟腳步，但中距離有好手感直接破也是可以！
好。
。
也剪過很多比賽畫面，德軟的防守真的比較好！千萬不要因為他的身材就認定他的防守差。
I。
就缺乏創造力NetRat很差
我比較無法認同Lon大的想法。
據認為最該動的是Beas。
dd 前11分鐘破不了，那Ham根本沒理由要拆，結果AD最後一分鐘自爆。
打滿，八村就沒辦法參與收官了。
真的不必。
季蛻變成先發級SG的！
。因為這場最後一分鐘的表現就把AD移出收官，我比較無法認同。
機器，何必因為一分鐘打不好，就移出收官。
智，最後漏人也是事實，如果J大要認為他是戰犯，我也尊重。
Ham往常願意讓他收官。但這場變陣用三衛+雙塔，Kidd前11分鐘都找不出解方，直到最後一
分鐘AD掉線。好陣容本就該一直用，這陣容八村唯一可以換的人是Gab，但Gab瘋狂抓進攻籃
板，我是教練也捨不得換。所以八村上場時間就停在前三節。但有鑒於這幾天表現回穩，接
下來八村先發我很樂意！
害輪替進攻品質，但數據跟比賽呈現就真的是這樣。
實，POA就是提款機@@
點，多做一些下球後的判讀，這樣才能真正透過Off Ball威脅轉換成進攻效率。
戰來戰去@@現在越來越少在那邊發表意見。
手感不好，不引用數據也能看出這套先發的問題@@ 三衛搭C3取2的肯塔基雙塔都能有效追分
，真的就是三後衛創造力比起先發強太多，轉換攻擊也能確實轉成分數。
個人覺得與其說是後衛，重視的是多功能，可以Read&React、可以發動擋拆的球員，體能不
好沒關係，尺寸不夠也沒關係，怎麼運用自己的優勢處理球，怎麼運用技術掩蓋劣勢才是最
重要的。而這種能處理球又多功能的大部分都是後衛。
※ 編輯: kkl522608 (114.38.22.7 臺灣), 03/18/2023 21:46:03
版友也提供很多湖人資訊，我從中收穫很多，跟大家聊天也挺快樂的，自己有空的時候就跟
版友一起分享。
討論區有活水，有不同的意見討論起來才有意思XD
這個休賽季改進。
定。
力上確實會出問題，但反過來說，出給對方戰術考題，也逼迫對方必須長時間使用主力，像
KI也幾乎打滿。
an，自己也能透過切入產生吸引力。
補XD
者很重要的價值，AR不知道是跟德軟學還是看誰的影片，突然就跟德軟組成一分雨替補雙槍
XD
輪替深度。但制服組整體規劃乃至於惡搞教練，還有THT不進反退都是造成湖人去年問題的?
因。好聚好散，祝福他能有更好的發展。
就放德軟，反正德軟確實是有長時間扛先發後衛的能力。但我希望這次換德軟上去先發大家
別噴愛將籃球，因為陣容適性德軟真的比較好！如果詹回來不降時間才該噴！
t，還小守大成功，當下真的很喜歡這個防守的智慧跟拼勁。
術省體力就很重要。
出賽40場我覺得都是問題。
季會破繭而出，但這季就….
※ 編輯: kkl522608 (114.38.22.7 臺灣), 03/18/2023 23:24:14
高產量，只是分佈很不均。問題是他沒有把Off Ball威脅轉來幫助球隊進攻效率。對手還是
會撲防他，但他卻乏穩定善用這些Close Out的技能，偶有空切甚至是擋拆佳作，大多時候?
淪為低效中距離跟荒唐運球後歪七扭八的傳球，運氣好能找到隊友接應，運氣不好快攻運球
運到觀眾席上。
※ 編輯: kkl522608 (114.38.22.7 臺灣), 03/19/2023 01:19:34
不好看，甚至可以說很差，新秀還是得繳學費。Max目前能穩定貢獻的只有C&S，他進階進攻
數據一樣不好看，把他丟上先發，創造力問題依舊存在。
※ 編輯: kkl522608 (49.217.4.214 臺灣), 03/19/2023 13:37:36
... <看更多>