[從人間美味到還可以都是同樣一碗湯]
朋友來家裡走春，我們懶得煮食，叫了牛肉麵外送。
朋友邊吃邊問我：「妳的新書和自己相愛不相礙裡說，正念時需要不帶批判，到底是什麼意思啊？是要正向思考的意思嗎？」
我用眼前的牛肉麵來譬喻：「你先喝一口牛肉湯，感受一下著湯的溫度，感受一下湯的味道在你口腔、喉嚨及氣味觸及鼻腔的感覺。」
朋友細細品嚐後，讚嘆道：「人間美味啊！我的鼻腔、喉嚨和食道彷彿都浸潤在幸福裡。」
我說：「這碗牛肉湯500。」
朋友瞬間變臉：「搶錢嗎？以五百元來講，CP值太低了！這一定要給負評！」
我說：「你覺得好喝嗎？」
朋友：「還可以，但是不值得。」
我說：「這就是我對你提出的問題的回答了。
當你品嚐牛肉湯時，沒有用價格評價它，而是如實的經驗它，你如實的回答我，它是人間美味，我感覺你在幸福裡。
當你用價錢來評價它時，我看到你的心起了變化，牛肉湯從人間美味降級成還可以，你從浸潤在幸福里變成不那麼幸福，然而這碗牛肉湯自始至終都是同一碗牛肉湯。
從這個例子你可以看得出來，人類的不幸福，多半是來自於對人事物起了評價心。
不評價，不比較，我們時時如在天堂。一旦進入評價與比較，幸福感也就隨之直直落。
看待孩子也是如此，明明孩子平安降生之初，我們是如此的驚喜與感恩，只要能夠活著，我們就覺得幸福了。
然而一旦用成績，外表或能力來評價孩子，我們的心起了變化，孩子於是從令人驚喜變成令人失望，你也從幸福墮入不幸福，然而這孩子自始至終都是同一個孩子。」
朋友問道：「可是如果孩子打人，我討厭這個孩子可以吧？」
我說：「當下的討厭是如實的存在。你要接受自己就是討厭當下這個孩子，去面對它，處理它，用方法讓孩子知道他這個行為是不對的，或是採取策略讓這個行為不再出現，然後，最重要的是，處理完了就放下他。
心中沒有放下這件事，即使一個可愛的孩子正在拿蛋糕給你吃，你都沒辦法覺得他可愛，因為你記得的是那個過去打人的孩子。
一旦你一直用你是會打人的孩子的心情和這孩子互動，他會一直記得自己的壞，不會記得自己美好的一面。」
正念不是正向思考，而是不帶評價的如實接受事情本來的樣子，讓心的幸福與否，不再是由外在的條件來左右。
～郭葉珍的《和自己，相愛不相礙》～
博客來 https://tinyurl.com/y723qf8r
三采 https://tinyurl.com/yc4h6mm5
誠品 https://bit.ly/2KcE4CO
讀冊 https://bit.ly/2WjC9ip
MOMO https://bit.ly/3mhXvHy
電子書
Google Play: https://tinyurl.com/yb5gehfa
Readmoo: https://tinyurl.com/y9zlse28
角川: https://tinyurl.com/y7x6tr7o
KOBO: https://tinyurl.com/yaw27pby
博客來: https://tinyurl.com/ya78zwyc
Pubu: https://tinyurl.com/ybzzvo4q
MyBook: https://tinyurl.com/ya2yx4lu
HYREAD: https://tinyurl.com/y9c43vds
Amazon: https://tinyurl.com/yd8mdzsz
～郭葉珍的《我們，相伴不相絆》～博客來2020年親子教養排行榜第六名
博客來：https://reurl.cc/NjZWge (含電子書）
誠品牛肉麵評價 在 行旅捷報▌一碗口碑相傳的銷魂牛肉麵... - 誠品行旅eslite hotel 的推薦與評價
以下，是這碗麵麵的得獎感言… 「首先，我要感謝我的主廚，費盡心思讓我從原本樸實的麵麵進化成高貴的澳洲和牛頰版本，主人們都說我的湯頭香濃，粘口卻不膩口，大家幾乎 ... ... <看更多>