無富可炫、無老可啃，如何在挫折中積蓄力量？
疲累不是沒有過，但心累真的不同。到了承受的極限，再多一分，很可能會被壓垮。
A小姐的爸媽在她小時候就前後因病過世。因為這樣的人生經歷，她特別珍惜人和人之間的感情。自從她和先生結婚，因此有了新的家人，這讓她備感珍貴，平常對家人無私付出。像是為了幫助先生在工作上無後顧之憂，A小姐最終選擇做家庭主婦，全心全意陪伴先生。她那時認為，只要兩個人一起努力，不管是在職場上獲得一席地位，還是在家裡兢兢業業扶持家人，只要可以把這個家經營得風生水起，溫馨溫暖，就是好的選擇。
結果，辭職當家庭主婦並沒有A小姐想得那麼簡單。照顧先生、忙裡忙外，久而久之，身邊的人覺得她是一個不用承擔責任的家庭主婦。而且因為少了朋友的互動，也沒有了工作中努力打拼的成就感，A小姐感覺自己的生活越來越孤獨。她發現很少人能理解她的付出和努力。就算是這樣，只要對這個家好，A小姐也是甘之如飴。直到有一天，她和先生發生爭吵，先生一句：「妳就是一個米蟲！」擊潰了她所有的堅持。付出不被看到，還被認為是米蟲，這就是她在自己先生心中的地位。這讓她崩潰⋯⋯
B先生高中、大學成績一般，都是靠他的運動成績晉升。雖然成績一般，但畢業之後，他期望自己可以透過職場打拼實現自己的成就感。因為他並沒有畢業於名校，也沒有頂尖專業一技之長，為了給年邁父母爭取更好的生活，他克己勤勉，希望付出最大的努力，儘快在這個商業社會上立足。而且B先生擁有運動員的意志力，經過他刻苦努力，總算在職場上有了一點自己的小口碑。
誰知老天給他開了一個天大的玩笑！一次意外橫禍，讓他差點走不出加護病房。後來很幸運，他的命救回來了，但失去了寶貴的雙腿，原本的工作因此不能再繼續。再加上高額的醫療看護費用，這讓B先生和家人都選入精神和生活的雙重困頓之中⋯⋯
當遇到巨大的壓力和挫折的時候，大家或多或少都曾暗暗地埋怨自己「一無所有、什麼都不行、什麼都做不好」這樣的心情。
上面的故事，A小姐埋怨過自己遇人不淑、識人不清、耐不住寂寞，B先生埋怨過自己小時候不夠努力、個性大條粗心、背後沒有人可以真正給自己支持和幫助。
只能說， 每個人都是不完美的。有的人努力但不夠明理，有的人熱情但不夠理性，有的人富裕但不夠快樂。當我們遇到挫折而落入「埋怨自己」的無限低谷時， 永遠可以找到各種藉口妄自菲薄。
#萎靡的心態是無法拉我們起來扭轉乾坤的。
我們大部分人都是在社會的浪濤中載浮載沉，沒有超人、沒有奇蹟、沒有富庶的祖輩、沒有全能的導師⋯⋯面對人生這麼多的風浪，一個又一個的困難和考驗.
#要怎麼做才能在挫折中衝破迷茫困頓而建立自己的人生呢？ 這提供幾點給大家參考。
一，對自己溫柔。
遇到挫折，還能對自己溫柔的人，可以在 #不好的情緒中保持理性的自控能力。當我們可以保持理性來面對挫折，雖然挫敗感仍然在，但容忍度和承受力會變高。還能隨時覺察自己的狀態，隨時調整自己，以幫助自己隨時可以把握時機，衝破迷茫。
二，接受別人的好意。
遇到挫折的時候，大部分人一時間很難接受別人的好意。 #因為遇到挫折的時候我們不容易相信別人，更怕別人異樣的眼光。而且對負面的訊息會更加敏感，容易斥責和貶低自己和身邊的人。如果能在挫折失意的時候，還能適當地接受別人的好意，可以幫助我們重拾對人、對世界、對自己的信心。
三，有意識地自我對話。
挫折的時候，如果順著挫折感一路低靡下去，很容易情緒性的鑽牛角尖，放不開悲觀的心態。如果可以在修整身心之後，有意識地開啟自我對話，發自內心地和自己聊聊天，可以發現 #每天無意識發生的自我對話比我們想像的多很多。中間的自我對話，有負面的，也有積極的，只要我們願意挑選積極的內心想法，就能扭轉我們的負面視角，更多地注意到眼前事物地積極角度。
四，真誠地接納自己的情緒。
面對挫折困苦，心情不可能好。不要試圖偽裝自己，假裝自己不在乎、不介意。 #覺得難過的時候不要強迫自己樂觀。 覺得脆弱的時候，不要強迫自己堅強。痛苦難耐的時候，我們可以哭、可以傾訴、可以抱怨、可以運動⋯⋯適當的發洩對情緒管理來說是好事。長期的情緒壓抑會導致個性和價值觀的扭曲，萬一因此造成萬劫不復的後果是追悔莫及的。在生活中接納自己的情緒，為的就是提高我們自我的觀察能力，及時的認可自己，及時的釋放情緒，可以提高我們的自我信任，個性中的韌性和抗壓力因此也可以獲得提高。
五，建立自己明辨是非的價值觀。
生活裡很多挫折都是來自於外界，也許我們自己難辭其咎，但是有些錯如果是出自別人，我們無需過多的為別人承擔責任。很多人說，從古至今，這個世界笑貧不笑娼。好像只有富貴人家才是天堂之民，我們一般人都需要如螻蟻一般的過活。但其實，持有這種論述的人忘記了，我們雖不能選擇自己的出生和機緣，但我們可以選擇自己的價值觀、人生觀和金錢觀。什麼事不能做、什麼錢不能賺、什麼人不能靠近、什麼狀況不能屈服⋯⋯ #我們為自己建立的價值立場可以幫助我們分辨選擇命運的走向。
回到上面的故事。
後來，A小姐選擇跟先生打離婚官司。在訴諸夫妻財產分配的過程中，她的先生逐漸意識到自己事業上的成功是來自太太毫無怨言的支持和鼓勵。後來A小姐的先生主動求和，兩個人重新回歸家庭，互相尊重、相濡以沫。
後來，B先生透過自己對話打開心結。「雖然失去雙腳非常傷心難過，但這樣的自己內心會是殘缺的嗎？」不是。「雖然沒有了健全的身體，我的人生就會因此也變得殘缺嗎？」不是。「我想要一個什麼樣的一生？」靠自己努力創造而獲得自我成就感的一生。「以我的能力，我還可以做什麼？」我有堅強的意志力。B先生透過自我對話，想到參加殘疾人運動會，在游泳比賽項目上獲得非常好的成績。他透過自己溫柔而堅定的內心，重新創建出美好的人生。
最後，還有一個關鍵要提醒大家： #生活中出現挫折是一個讓我們提高警惕的訊號。它提醒我們，有什麼事不太對，需要我們做出及時的調整。
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如果沒有自我覺察的習慣，沒有主動積極地去自我調整，那麼重大挫折就會接著出現，讓我們以被動的方式改變自己。面對重大挫折，被動地改變自己，是我們不願意見到的。
對自己溫柔、接受別人的好意、有意識地自我對話、真誠地接納自己的情緒、建立自己明辨是非的價值觀。這些要在平常就常常運用練習、形成習慣。這些習慣會慢慢變成我們內在的智慧和力量，幫助我們遇到任何事情，處變不驚、逆增上緣，創建美好幸福的生活。
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試婚是什麼 在 [閒聊] 關於婚前試婚或同居- 看板cohabitation - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
這篇一開始是回在婚姻板的，緣起是有板友詢問婚前是否會試婚
所以我回了這篇關於「試婚」或「同居」的差異，及該做的心理準備
雖然最後被一起當成迷路文刪文了XDD
還是貼過來給板友們作為參考～
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「試婚」跟「同居」其實是兩回事唷～
「試婚」是以結婚為前提住在一起，而「同居」是兩個人住在一起生活
看起來似乎一樣，但是抱持的想法是有所不同的
當然這並不代表同居的人不打算結婚，那只是一種生活態度（講太多會離題，不贅述）
同居會遇到的事，結婚後也會遇到（前提是婚後是住一起的）
如果是敝板常客就會知道，敝板不建議同居在其中一方的家中
為甚麼呢？因為兩個人的甜蜜世界，加上其他另一半的家人後
造成紛爭的程度也會呈倍數增加
試婚也是同樣的道理
雖然也是兩個人住在一起生活，但因為有婚姻共識
生活自然要多考慮到自己家庭及對方家庭
情境1：
好不容易挨到週末，想要在家放鬆一下當沙發馬鈴薯
但是另一半要回父母家，不陪著回去會有
1.你們吵架了嗎？ 2.你都不陪我回家不融入我家 3.（請自行填空）
這些「因為被當成自己人」而有的交際問題
同居也可能會有，但是影響不大，因為「沒有婚姻關係」
台灣人很妙的地方就是，沒結婚前不覺得怎麼樣
結了婚後就會「夭壽唷！這樣怎麼可以！你們是夫妻耶～（以下省略五千字講古）」
再來講「藉由試婚提前了解生活」這點
這個想法是對的，就算再頻繁的約會，也無法了解對方的生活習慣
有些小細節的確是要生活在一起，才會在無意間顯露出來
也有人是在外約會一整個體貼善解人意，回到家就太上皇太后上身一切都靠嘴
不用我多說，板上多的是「婚前人超好，婚後死樣子」的實例
同居是一個需要協調生活習慣步調的方式
大到支出分配，小到牙膏怎麼擠，都是在磨合中才能有共識
最大大大的前提是，同居的兩人有磨合相處的共識
如果一方打定主意我就是要這樣生活，另一方就會很辛苦
不是長期革命，就是逆來順受勞碌命
覺得不適合一起生活而分手的，其實非常少
若以「試婚」為前提的同居，分手可能會更低
因為人都愛面子，而且會不甘心自己有過的付出
回歸正題，如果真的想「試婚」，我會建議先訂婚
對一些傳統家庭來說，尤其是女方家庭，會怕女生吃虧
所以名正言順很重要
當然在這樣的前提下，你們的「試婚」就以提前磨合生活習慣為目標
至於遇到生活習慣完全無法配合的狀況
我也不覺得有多少人會因此分手，因為自己已經是預想「試婚」了
總之，「試婚」跟「同居」，真的是看起來很像但實質不一樣的
但不管選擇哪種，都必須要為自己的選擇負責
我說過，同居是必須建立在雙方都思想成熟且能為自己負責的前提
試婚也是如此
名義上非夫妻的男女住一起，總是會有雜人閒言閒語
想要試婚的話要先考慮
1.若試婚了發現不合，又無法改善的話，會選擇分手還是忍耐？
2.若試婚後不合分手，別人問起後能坦然回答不自責嗎？
試婚好嗎？我覺得見仁見智，端看個人怎麼想
同居好嗎？我覺得跟對的人同居一切都很棒，我擁有單身的自由，卻有兩人份幸福
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ps.因為這篇文有兩個婚姻板板友覺得很不錯，所以我私心m一下
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數隻數隻
最多五隻......
數你個頭啦！！ ╯ˋ皿ˊ)╯~═╩════╩═~
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◆ From: 114.25.238.202
我壓根對於試婚沒興趣啊，我不是原發問者呀XDD
是有人問了「試婚」跟「同居」，而且該板友把兩者當作是一樣的事
所以我寫了一些關於「共同生活」上的一些點
我說的是「想要試婚就該考慮些什麼」
板友要不要選擇試婚根本不是我能決定的啊
關於訂婚那段，只是提一個想要「試婚」的板友可能要注意的點
並不是說一定要訂婚才能去試婚，也沒說結婚前一定要試婚啊
是否有「不合則分」的想法也不是我能控制的啊
所以我有寫，就算想「試婚」的人，發現不合的點也不一定會分手
至於我
我只是想要一輩子同居都不行嗎Orz
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