這週末是英國的Bank Holiday,每次Bank Holiday 就是各家電商的折扣時間,通常要買貴一點的東西就是趁現在了!
介紹一下我買來用了差不多一年左右的美容儀。
1. TriPollar X :
TriPollar 是以色列的美容儀器品牌,算是射頻美容儀器的領頭角色。
主要以RF多極射頻專利技術為訴求。射頻能量能深入真皮層,促進膠原蛋白增生。
這品牌的儀器型號很多,當初購買前搜尋了很久的資料才選了 X ,因為當時X 是採用較新的第四代雙頻率多極射技術,白話來說就是可以時間更短,加熱效果更快,對沒什麼耐心的我,就多了一點吸引力。
我覺得這台緊緻肌膚的效果蠻明顯的,每次用一半時,我就能明顯地感覺用完的半臉肌膚有點緊緊的感覺,而且用完洗完臉都會感覺皮膚摸起來很滑嫩。對於已經40+的我,雖然覺得用儀器很麻煩,但我會為了一直想要感受到皮膚緊緊的感覺,每週最少用個2~3次。雖然有點麻煩,但為了抓住那不停流失的膠原蛋白啊!這應該是我最常使用的美容儀了!
使用時要搭配專屬凝膠,但只要塗非常薄一層就好了啊!使用時還要注意手部要不停畫圈移動,才不會過熱燙傷喔!不過現在已經有出更新的儀器VX,是射頻+微電流雙效的技術,大家可以參考看看。
適合肉肉臉預防臉肉土石流,缺點是要插電,比較不順手。
2.Nuface
NuFACE 這台大家暱稱青蛙機的美容儀,具有美國FDA認證,大概是最普遍的機器了吧!利用微電流的刺激按摩,讓肌肉恢復彈性,消水腫的效果很立即明顯,而且用完臉不會過熱發紅,使用時間也比較短,很適合在妝前使用。
兩段式的電流,高檔在臉上真的蠻有感的,大家請先從低檔開始試用喔!一樣也要搭配凝膠使用(但據說可以買其他蘆薈膠代替,TriPollar就一定要用品牌自出的凝膠喔!)
這台是充電式,我覺得使用時不會有一條線纏來纏去真的是方便多了!不過因為我本身臉部不是很會浮腫的體質,所以使用頻率就沒有 X 來得頻繁。通常都在需要出門見人的早上,化妝前用個5分鐘全臉嚕一下,嚕完皮膚也是會覺得滑溜感加分喔!
缺點:凝膠超快就乾了,使用時我會另外準備一瓶噴霧的保濕花水或溫泉水,噴在乾掉的地方。
以上兩個儀器,我都是在 CurrentBody 買的,Bank Holiday 通常會有折扣,大家可以參考看看。
3. BeGlow TIA:
Beglow 是英國品牌,好像比較沒有那麼有名。當初因為看到它可愛的外型,這粉色超級美,又3機一體,覺得很方便就買來試試看。(疫情症候群之一就是忍不住在網路灑錢😅)
具備洗臉機(可更換的硅膠刷頭)+導入儀(金屬面)+雙脈衝修容功能(背面,小臉按摩)
這款機器摸起來的手感特別好,而且充電式方便使用,完全防水,如果家裡有浴缸,邊泡澡邊慢慢保養,實在是太舒服了!(可惜我家沒有浴缸💔)
硅膠刷頭是磁吸式的,更換非常方便,刷頭的觸感也很精緻,一年更換一次即可(可單買)。洗完臉確實感覺肌膚潔淨但不過度清潔的乾淨感。
最喜歡的是導入的功能,搭配面膜,邊敷臉邊用金屬面輕輕導入,方便又快速就效果加成!
兩個按鍵同時按下去是啟動背面的修容功能。會感覺明顯的震動,給臉部來個小臉運動。
如果有上面兩種機器的話,這款的小臉功能會覺得比較不明顯。但是三機一體又不用搭配凝膠,方便性真的大勝,通常旅行時我會帶的機器就是這台了!
這台我是在 LOOKFANTASTIC 買的喔!
不知道大家也有用美容儀的習慣嗎?其實我現在還有一個口袋名單,但實在太貴了,應該不太可能下手🤣因為我常常長痘痘又想抗老,又有身體肌肉常酸痛的困擾,發現 #Currentbody 有
一台 Dermalux Flex MD 的專業級 LED therapy 機器,除了臉部可以使用外,還可以使用在身體,但是一台要 £1895!乖乖,可能要先中樂透才買得起了😆
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《信報》專欄
「意大利人的米飯之道」
好幾天前在ICC新開幕的餐廳Radical Chic嚐到一道極好的risotto,萌起了分享背後知識的念頭。眾所周知,中菜和意大利菜有許多共同之處,除了口味、飲食習慣也相近,「中菜四大發明」之粥粉麵飯,後兩者正正亦是意大利人日常主食,同是高呼澱粉質萬歲的民族。不過,他們對於自家麵飯鑑賞標準有點不同,所講究的彈牙爽口叫做al dente,以我們的標準來說有點偏硬,是以有的人吃不習慣。
儘管如此,在我吃過那麼多意大利麵飯之後,累積出一點小心得:al dente掌握得好不好,除了烹煮的時間火候要對,相關產品的品質亦很關鍵。好像Radical Chic的Carnaroli risotto,因為採用意大利三大米王之一的Carnaroli,就能做到「有嚼口」的而不是有點硬的al dente,這也是Carnaroli米煮出來的特點。Carnaroli最常被頂級餐廳採用,Chef Bombana便是它的擁躉。
3年前,我跟著Chef Bombana回去他的老家Bergamo一趟,三天兩夜的美食行程之一就是去見識優質的Carnaroli米,是怎樣種出來的?他的朋友開車帶著我們來到Piedmont東部:Riserva San Massimo產區,車子在稻米加工的廠房前停下。一下車,空氣中幽幽的花香撲鼻而來,心曠神怡,實在是個好地方。在這裡還要轉換車子,乘坐四輪驅動車,才能穿越崎嶇不平的樹林小路,去到稻田。
穿越叢林小路時一路顛簸,我們在車上被拋得頭昏腦脹。抵達目的地,發現我來看的是一個生態系統:白鷺、蜻蜓、蝴蝶處處,蛙鳴不時可聽見。稻田引用附近的泉水來灌溉田地,完全摒除農藥、化學除草劑的使用,以100%尊重天然的方式去種植稻米。
當天去看的這塊稻田,正處於「休息」狀態:因為土地就好像母親的子宮孕育生命,不能讓它不停種植生產處於疲乏狀態,那只會令新生命素質下降。這裡的稻田,都是種植一年、休息一年,以這樣的方式生產。走近一看,這片在「休息」的稻田,上面有零零落落的片狀物體,Chef Bombana拿起給我看:「這是動物的角,農人把它輾碎後,灑落稻田讓它吸收,得到營養的滋潤。」這種對於大自然的尊重,令我心中的感動無以復加,打後每每吃到Carnaroli risotto,我都分外珍惜和感恩。因為這兩年才有一造的米,大大超越了「粒粒皆辛苦」的層次!
最後一提:上週寫香港Sushi Saito的Kabuto San,其實是我拼錯了,應該是Kubota San才對,謝謝讀者的糾正。
圖解:
1. 3年前我由Chef Bomaban帶路去了解Carnaroli的種植,稻田光禿禿一片因為處於「休養期」。
2. Radical Chic的Carnaroli risotto做得精彩:先用橄欖油把米炒香,再以魚湯和蜆肉一起煮至al dente。魚湯、蜆鮮和米飯結合的鮮味做得細膩,配料的海膽、魚子醬、小魷魚、青口、蜆肉比例均衡,所有的海洋鮮味像一連串的音符,因「演奏」水準出眾而此起彼落、跌宕有致,吃得扣人心弦。
#radicalchic
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#carnarolirice
#umbertobombana
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【來吧,一起來聊聊創傷】
《創傷的智慧》紀錄片播放的時間結束了,當初推薦文的分享人數,還有之後繼續向我詢問的人數,都讓我感到很振奮。在我這個小小的粉專裡,一篇小小的推薦文,得到了比我預期更多的迴響,我認為這是在告訴我,已經累積了一定的人數對「創傷」這件事感到好奇,甚至隱約感覺到它在我們生活當中的強大影響力。
在紀錄片的網站上,依然保存了活動期間的精彩對談,還有很多珍貴的資源讓大家可以更深入理解「創傷」的各種面向,感覺導演和專家們,是希望能透過紀錄片當作一個起頭,一次拓展整個社會對於「創傷」的理解,還有對話的深度和廣度。然而這些座談都是英文,同時美國社會在談論情緒與感受方面跟我們的經驗很不同,如果在這方面沒有經過一些文化上專業上的「翻譯」,有時就算是語言能力足夠,理解上和實行上還是會有一些隔閡。
如果這一切只停留在這裡,那就太可惜了。
我想起跟「創傷」這個詞彙相遇之前的漫長追尋。
在年紀還很小的時候,我就強烈地感覺「我以後絕對不要變成跟我媽一樣的人」。甚至在高中的時候,還曾經跟同學互相約定,「如果以後你看到我有變成我媽的跡象,請你立刻過來打死我」。
話講得很毒,其實反映出內心極大的恐懼,因為我的母親真的就是我外婆的樣子。
我的母親長年有一個非常激怒我的習慣。當我在他面前跟他說明一些重要的事情的時候,他總是會在我說話的當中突然伸手,摸我臉上的痣或是耳垂或是任何其他「缺陷」,感嘆:「哎呀這個鼻子要是再挺一點就好了。」
然後我就會因此抓狂,跟他大吵一架。
大學畢業沒多久,有一回外公因為小中風在家裡跌倒,緊急送醫,大家都趕到醫院,由母親代表去聽主治醫師的報告。他消失了好一陣子,回來的時候第一個走向祖母,跟他轉告醫師的診斷。只見外婆盯著母親的臉,毫無表情的聽了一陣,然後突然伸手撥開正在講話的母親的瀏海:「你這頭髮很難看耶,是去哪一間理髮店弄的?」
母親大爆炸的瞬間我忍不住笑出來,你看看你,但是一轉身心裡卻打了一個大寒顫。
總是聽到人說,女兒以後會變成媽媽的樣子,居然被我親眼目睹了。如果這是真的,那媽媽的樣子很糟糕的人,一輩子不就毀了?我不相信這是一種預言,一定有人可以逃過這種詛咒,可是這樣的人在哪裡?他們又是怎麼找到走上不同道路的方法?
有害怕成為自己母親的女兒,就會有害怕步上父親後塵的兒子,或是在自己身上重蹈任何家族覆轍的孩子。每個人都在跟一個看不見的敵人戰得灰頭土臉,弄不懂為什麼馴服不了自己,活不出自己更好的樣子,沒有辦法跟所愛的人更接近。
我看著螢幕上每一個,受邀到講座上侃侃而談的講師,一來一往,大家在談笑之間分享自己多年來鑽研的成果和領悟,相互補上不同角度對「創傷」的理解和連結,一層一層教給我更多思考的方向。但是最珍貴的,是在這些專業的對話之間,大家不經意地透露出來的,屬於每個人自己的傷痛。
丹尼爾・席格醫生,也許是大家最熟悉的講師,他所寫的《不是孩子不乖,是爸媽不懂》,還有《跟孩子的情緒做朋友》系列,都曾是台灣很暢銷的教養書。他在《建立對跨世代創傷的敏感度和覺知》那場座談裡提到:「我家族裡就是有毒癮的歷史,常常在我的演講裡分享完我的故事之後,都會有人來跟我說:『我覺得你一定有吸毒!!』」他哈哈大笑,「我把這個當做對我至高的讚美。」
Gabor Mate醫生在《關係是一面照出創傷的鏡子》座談會上自陳:「我跟我太太之間的問題是,我自己覺得是一隻醜青蛙,我坐在角落希望他來吻我,讓我可以變成王子;可是他不要啊,他覺得他沒事幹嘛要吻醜青蛙,他希望我直接就是一個王子向他走過來。」
而在另一場關於《破裂的關係》的座談裡,Mate醫生朗讀了他母親當年,在Mate醫生才只有三週大時的育兒日記:「現在是清晨兩點,你已經哭了整整一個半小時,希望我餵你。但是我無法,因為我已經答應醫生,我必須按照時刻表給你吃東西。」讀到這裡他按耐不住內心的情緒,伸手搓揉自己的額頭。剛剛才分享自己的母親因為讀了當年的暢銷教養書,相信「嬰兒是暴君,我們不能讓他們控制我們」,所以在他哭泣的時候都會起身離開的依附關係創傷專家Diane Poole Heller博士,臉上露出非常凝重的表情。
這些瞬間,有些讓我深吸一口氣,有些讓我會心一笑,有些讓我的眼淚毫無預警的就落下來,有些讓我必須把影片暫停,陷入沈思。
這真是美夢成真的一刻啊。這些人每一個人都是勇敢的戰士,他們放膽伸手去觸摸自己的傷痛,找到了逃過詛咒的方法。而今他們聚集在一起,用他們自己的親身經歷來告訴我們,身上遺留著創傷的痕跡並不可恥或悲慘,當我們找對方法的時候,我們可以把創傷轉化成個人的成長,讓我們更加成熟,更能夠給予和接受深刻的愛。
「但是,我可沒說這是一件簡單的事。」Diane笑著警告大家。
這樣的交換和對談裡,有一種非常迷人的力量。不單單是在創傷的這條路上,有人可以懂的感覺真好。對我而言,當越多人開始承認「我不喜歡被這樣對待」,我們才能夠建立起一個穩固的基礎,去探討「錯誤的教養」跟「教養風格不同」之間的差異,讓更多人可以很有自信地表達:「請不要這樣對待我/我的孩子,這會造成很大的傷害。」
我覺得自己很幸運,可以在這個時間點獲得這麼多寶貴的資源,讓我興起一股很強的動力,想要在這裡也營造出一個,讓大家可以試著談論創傷的空間。
我還不是很確定會怎麼做,但是目前的想法是,我會分批把各個講座裡非常觸動我的部分節錄出來,跟大家分享我的理解,還有我自己的相關經驗。然後我也會像之前一樣,在文末貼上一個匿名的塗鴉牆,讓想說話但是有些顧忌的讀者,可以在裡面抒發感想。
從這個現有的形式當作起點,我想試試看可以引起什麼樣的互動和變化。
如果你對這個主題有興趣,或者是對互動的形式有什麼其他的想法,可以在底下留言讓我知道嗎?並不是說如果有興趣的人數很少,我就不會寫了,我這個人天生任性,想做的事情就是會去做沒人可以阻止我(傑克握拳)。但是,確切知道有多少人在關注這個主題,會給我很大的鼓舞。所以,請大家無論長短,出個聲讓我聽見吧!
PS. 閉關中拍不了什麼特別的照片,只好叫書籤們出來排排站會客。有個孩子的個性比較彆扭,也不讓我伸手幫忙,不過我相信他的本質是很美麗的XD
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大家好
近期飼養了一隻角蛙
約3.5cm 50元大小 爬文知道幼蛙建議生化棉養
但我看生化棉養都覺得蛙很可憐
所以我從小蛙就直接開始土養
他也很喜歡窩在土裡
但今天發現 他嘴裡面有一些土
(餵食都會抓出來)
他多少一定會吃到 我想問的是
1.角蛙吃到土會怎麼樣嗎?若幼蛙就開始土養會不好嗎?(下圖為土的種類,屬於泥炭土
,很細)
2.食物為 朱文錦/孔雀魚/球魚/高夠力混合餵 還有需要補充鈣粉嗎?
3.該如何判斷蛙的屎/尿,泥土都黑黑的 我實在看不出來(亦或者他一個禮拜都沒拉屎?
)
吃到土的蛙
土的種類
檢疫中的食物
難得出來泡水
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