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竟然一個禮拜沒po文了
大家想必還是過的很好吧～🤣
其實偶爾排空一下身心也很必要的
平常實在太常被社群媒體綁架了
常常為了要po東西 思緒就會被牽著走
也常常會感覺一直有事卡著沒做完
還會為了排版考慮很多😅
本來開心分享的事情反而變得焦慮了
還在學著放下那些焦慮
專注在感受當下
就把它當作今年的新年新希望吧！
#但我還是有辦了clubhouse🤣🤣🤣
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你的心情總是被IG的讚數 綁架 嗎? 3招教你學會認同自已，不為他人的眼光而活， 社群媒體 心理學。Instagram、Facebook｜縈縈有4嗎｜縈縈Claire. ... <看更多>
Youtube 因其社交性最弱，對社群使用者產生較小影響；互動功能最完整的IG，常刷則對身心健康存有隱憂。 想不被社群媒體造成的焦慮綁架，我的長遠之計別無 ... ... <看更多>
被社群媒體綁架 在 [新聞] 再也不被社交媒體綁架！FB與IG推出新功 的推薦與評價
再也不被社交媒體綁架！FB與IG推出新功能「時間管理工具」
過度使用手機容易造成身心上的負面影響，社群軟體就是主因之一！在人手一支智慧型手
機的時代，「滑」Facebook和Instagram成為全民運動，但研究卻發現，過度使用社交媒
體將嚴重影響人的身心狀況。其中包括情緒低落、憂鬱、焦慮等等。
根據資訊工具策進會「2017年4G行動生活使用行為調查」報告中發現，近三年一週使用3次
以上智慧型手機者，使用社群媒體佔69%，比2014年提高9個百分點。 太常使用社群媒體，
對情緒與人際互動有明顯影響，英國皇家公共衛生學會（RSPH）的研究發現，91％使用社
群媒體的年輕人中，有六分之一曾感到焦慮、沮喪。
另外幾項實驗中，美國密西根大學的學生被隨機分為兩組，一組指定瀏覽Facebook約10分
鐘左右；另一組則在網路上與朋友互動（發文或是聊天），實驗結束後發現，
「滑Facebook者」的心情比「與朋友互動者」差。 加州聖地牙哥大學和耶魯大學的「社交
媒體對心理健康影響」實測顯示也指出，點擊4倍連結或是2倍「喜歡」者，心理健康狀況
會比平均值還要差。
英國廣播公司（BBC）報導，Facebook去年底就承認，太常使用社交媒體會造成負面影響，
因此Facebook日前宣布，將與Instagram推出新功能「時間管理工具」，希望使用者可以藉
此有效控管社交軟體的使用時間。 這項工具方便使用者查詢每天花費在社群媒體的時間，
藉此有效控管時間上限。
這項工具分別在兩樣App的設定頁面，Instagram為「你的動態」（Your Activity）與
Facebook的「你在Facebook上的時間」（Your Time on Facebook），就可以從表板（
dashboard）看到在上平均使用此App的時間，藉此提醒自己設定、少用通訊軟體。
然而，如此設計對適量使用社群媒體是否有效，各界意見紛歧。 關注社群平台的交友狀
況，是製作生活風格Instagram短影音經營者Em Sheldon每天必做的事，她自己也認為使
用社群媒體的時間過長。 對於時間管理工具的成效，Em Sheldon說：「如果提醒顯示『
你已經使用App長達6個小時』，我就會震驚『原來我使用這麼久！真浪費時間！』」。
但牛津互聯網協會（Oxford Internet Institute）的Grant Blank卻認為「時間管理工具
」不會徹底改變大部分使用者使用通訊軟體的方式，「Facebook並沒有給我一個可以平衡
公司利益同時又要呼籲減少使用社交媒體的方法」。
不管各方意見為何，或是否能改變使用者習慣，數位市場公司The Goat Agency聯合創始人
Harry Hugo仍審慎樂觀地說，針對這些心理健康議題，尤其花費許多時間使用通訊軟體的
年輕使用者，有足以限制使用時間的軟體真的很重要。
但他強調，每個人還是得對自己的社交媒體使用時間負責，
「我們是那些打開手機、打開社交軟體的人，不能把一切責任推給Facebook和Instagram」
。
https://goo.gl/iLjf5B
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現代人手機成癮真的很嚴重，
除了手遊之外，一般人花最多時間經營自己的社群網路，
研究指出只用社群網路比實際面對面交友，
更容易帶來負面情緒，進而讓使用者更可望從網路社群中，
得到抒發，慟！
FB與IG將推出社群使用管理系統，
讓使用者更容易得知一天花了多少時間在他們的社群網路上，
藉此來提醒自己該適時地離開網路。
但健康心理狀態的維持不該只是社群公司的責任，
每位使用者都該掌控自己的時間分配，
保留更多時間給真實的自己與朋友，
才是治本的方法。
沒朋友的都掛在PTT上了。
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