關於 被別人說壞話怎麼辦 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

單身女生 #避嫌 是保護自己！

常聽到有單身女說遇到已婚的男同事、友人會來找機會 #搞曖昧，甚至發展婚外情。我總是說：「太傻了！」

通常的結果不是被玩弄，就是變小三痴痴等扶正，更慘的還會被正宮發現被告求償，讓你人財兩失。（通常都不會告自己老公喔）

以前有朋友跟已婚而且老婆已懷孕的男人婚外情（你老婆懷孕耶，你是不是人？）男生騙她等老婆生完小孩就離婚跟她在一起（這鬼話妳敢信，這人妳還敢要嗎？）結果當然是一場空。

聽到有個女生說自己很倒楣，因為朋友老公愛找她聊天、傳曖昧簡訊給她，她「沒有正面拒絕」，手機被他老婆看到，她就莫名黑掉被誤以為是小三...

我只能說真是蠢啊！想聊天談心千萬不要找已婚的！你朋友那麼多，跟不認識的網友聊天都好⋯

難道妳不知道很多女人都會看男人的手機嗎？妳以為跟人家打情罵俏，聊個天就萬無一失嗎？留下對話紀錄，給別人證據挖洞給自己跳，何必？太傻了！

很多不安分的已婚男（已婚女也是）會到處找獵物，最常用的理由就是我婚姻不幸福，另一半都不懂我⋯（但跟你搞曖昧的時候還可以回家生小孩喔！時間管理大師呢😆）

聰明女人千萬不要跟死會、已婚的男人手機傳情，或自作聰明傳一些有的沒有給他（裸照、講壞話、充滿暗示的話），因為都會被他女友或老婆看到的。

就算妳真的對他沒興趣、覺得沒有什麼，但陷自己於不義，都是不智之舉！

與其跟那些不會和自己有結果的人浪費時間，讓自己身陷危險。還不如把時間拿去認識更多優質 #單身 異性，正正當當的談戀愛，找到自己的幸福！

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「但遇到已婚男來招惹怎麼辦？」

可以說：「你們好幸福，你老婆好漂亮，小孩多大了？」「約吃飯？好啊，找你老婆一起來吧！」

（歡迎分享對付這種人的方法🙄）

社會太險惡，懂得和死會已婚的人保持安全距離，才無事一身輕啊！

別人的菜不要亂吃、偷吃，那都要你吐出來還的。不要貪心，也不要被別人的貪心所利用。

真正愛你的人，會光明正大的愛你，讓你愛的光明磊落！

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在背後被放冷箭，怎麼辦？


或許，他必須用這種方式才能夠讓自己好受。

或許，他必須用這種方式才能減少自己的焦慮。

或許，他用這種方式把自己的陰影投射到你身上。

或許，他喜歡你卻接近不了你。

或許，他在你身上看見了自己的限制。

他在與你相處的過程中，感受到挫折。

說到底，他也只是想要求個內在的平靜。如此而已。

你永遠都不知道自己在別人嘴裡有多少個版本。

當你越強大，背後嫉妒、說你壞話的人也越多。

面對不必要的誤會，其實根本沒必要解釋，因為澄清需要付出的時間太多、代價太大，不如提升自己，用實力來證明自己比較有意義。

不要回應也不要反擊，外人只會覺得你們層次很接近，面對不同生活的人，做到遠離就好。

在背後被放冷箭，怎麼辦？


或許，他必須用這種方式才能夠讓自己好受。

或許，他必須用這種方式才能減少自己的焦慮。

或許，他用這種方式把自己的陰影投射到你身上。

或許，他喜歡你卻接近不了你。

或許，他在你身上看見了自己的限制。

他在與你相處的過程中，感受到挫折。

說到底，他也只是想要求個內在的平靜。如此而已。

你永遠都不知道自己在別人嘴裡有多少個版本。

當你越強大，背後嫉妒、說你壞話的人也越多。

面對不必要的誤會，其實根本沒必要解釋，因為澄清需要付出的時間太多、代價太大，不如提升自己，用實力來證明自己比較有意義。

不要回應也不要反擊，外人只會覺得你們層次很接近，面對不同生活的人，做到遠離就好。

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以下為本段內容文稿：

你有沒有過「背黑鍋」的經驗？

明明你覺得自己什麼也沒做，但是不知道怎麼搞的，某些事情的責任，或者是那種很隱微的指責，就會莫名奇妙的掉在你頭上，讓你成為「代罪羔羊」。

我知道這種感覺很悶喔！所以呢，我今天就來為大家來拆解「代罪羔羊」效應究竟是什麼？

「代罪羔羊」的典故，起初是來自於《舊約聖經》裡面，人把自己的罪，轉移到羊身上，然後把羊獻祭給神，用來洗清人們身上的罪。

「代罪羔羊」不止是消除自己身上的罪，還衍生成把某些人心裡的憎恨、不安或者是猜疑，轉嫁到另外一個對象身上，讓這一個對象成為眾人攻擊的焦點，用來逃避自己不想面對的問題。

而這樣的現象，其實在人際關係裡是經常發生的！

無論我們在學校、還是職場上，你一定知道有一些小團體啊、小圈圈啊；表面上看起來喔，這一群人感情非常的好，常常膩在一起。

但要是你仔細的去觀察，你就不難發現，即使他們這一群人有ABC三個是好朋友，但只要A不在，B和C就會開始說A的壞話。

為什麼會這樣？明明大家都是好朋友，為什麼要做這種事情呢？

其實這個答案很簡單喔，那是因為當B跟C一起說A的壞話，而且說得很開心的時候，B、C他們兩個人的共同利益，就是透過「排除第三者」。

那個「第三者」不是你、也不是我，而是不在場的那個「第三個人」，來確認我們當下是「你跟我很親密」的親密關係。

也就是說喔，因為A不在場，所以無從反駁，那麼B跟C就可以輕易的，把所有的情緒啊、攻擊啊和責任都推給A，讓A成為「代罪羔羊」。

而在這個過程裡面，會讓B跟C樂在其中的原因，其實就是透過打擊A，來鞏固B跟C那種同盟的親近感。

這聽起來很弔詭齁！然而這件事情不止如此喔，更弔詭的是，雖然B跟C因為說了A的壞話，一時之間感覺很靠近。

可是當B跟C這樣子做的同時，也為他們兩個人之間帶來新的不安；因為B跟C很清楚，A的處境是怎麼造成的，是他們說壞話嘛！他們自然就會擔心自己總有一天，會成為那個被排擠的人！

於是呢，為了確認自己沒有被說壞話、沒有被排擠，這個焦慮感反而會更強烈，就會他們更離不開這個小團體。

所以囉，在這種扭曲又矛盾的心理動力之下，也就很容易造成「剪不斷，理還亂」這種糾結、糾纏的人際關係！

從上面的拆解喔，我們可以得到一個小小的結論。

要是有人拉著你說別人的八卦啊、短處啊，這正是代表喔，你們的關係其實很脆弱，才會需要透過這種「道人長短」的儀式來鞏固感情。

而從另外一個層面來看，也曝露出習慣興風作浪的人，是有多麼的沒有自信心，所以他才需要透過拉攏其他人附和自己，來找人取暖、來消除自己的不安感啊！

但是如果你不是那個被拉攏的人，而是那位A啊、那個「代罪羔羊」、被排擠、被說壞話的人，那該怎麼辦呢？

其實在不損及責任和利益的前提底下，我會勸你喔，輕輕的放下這段關係吧！讓這種沒有意義的小圈圈，慢慢的淡出你的生活，這樣就好了！

但如果這樣的情況，是發生在工作職場裡，它已經損害了你的專業形象，和同事、上司，因為這樣子對你的信任感，我就會鼓勵你要積極的面對它。

聽到這裡喔，你一定很好奇，啊嘴長在別人臉上，到底要怎麼樣避免自己成為代罪羔羊，去背那個沒有必要的「黑鍋」呢？

你可以這樣子試試看喔，在每次的對談或討論之後，都做出明確的「階段性結論」。

直接打個比方來說喔，如果你是A，你跟B、C兩個人，總共三個人；你們一起負責了一個專案。

那麼為了避免「代罪羔羊」效應發生在你身上，你可以在每一次的會議之後，做一個簡單的結論。

三個人公開透明的說清楚，目前的進度到底到哪裡？而後續的進度分別是什麼？完成的日期在什麼時候？

這樣子權責分明，你就能夠減少在事後，被別人背後捅刀，把黑鍋甩到你頭上，這樣的模糊空間。

但是如果喔，你們的專案在實踐上面這麼做實在有難度，目前的進度也確實停擺了，你也可以跟你的同事先有一個簡單的共識。

你可以說：「我們目前遇到的困難，需要分頭去釐清，所以今天的進度是三天之後再開會，我會以這個結果回報給主管，大家同意嗎？」簡單來說喔，就是我們這一次的結論，就是暫時沒有結論，而留待三天之後。

這樣的方法，就是在我們結束對話之前，說清楚自己的理解，也就是為你們「共同」的結論去定調。

不要讓「各自解讀」這樣的模糊空間，它存在你們之間；這樣子就能夠在一定的程度上，避免後續引發的「代罪羔羊」的效應。

不過，如果喔你常常會擔心自己是否會成為那一隻「代罪羔羊」，那我必須說喔，你很有可能也會不自覺的成為「讓別人背黑鍋」的元兇。

因為呢，恐懼會讓你太需要同盟、太需要證明別人跟你站在同一邊，而也因為恐懼，讓你不敢明確的說出「階段性的結論」。

很令人遺憾的就是喔，往往身為代罪羔羊的人，同時很有可能也是「製造」代罪羔羊的人。或許呢，要脫離這個死循環的關鍵，就是開始誠實的面對自己吧！

希望透過今天的分享，能夠讓你不僅是弄懂什麼是「代罪羔羊效應」，更重要一點是它是個契機，讓你可以開始好好的認識你自己。

祝福你！我是凱宇。

如果你喜歡我們製作內容，請記得訂閱我們的頻道，並且分享給你身旁的朋友，無論是YouTube還是Podcasts，我們都需要你用具體的行動來支持我們。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天談到的關於「背黑鍋」這個議題。

其實透過背黑鍋的理解，我們慢慢的衍生到一切解決問題的關鍵，在於你有沒有真正的認識自己？

只有你認識了你自己，你才能夠在面對這外界的傷害的時候，你有自己的足夠的免疫力，跟保護力。

更重要一點，是如果我們不認識自己，我們很有可能因為太需別人認同，太需要跟別人抱團取暖，而不自覺的成為那個把黑鍋，甩到別人頭上的人。

然而呢，在我的專業工作裡，常常會有個案透過跟我互動的方式，來讓他慢慢的更清楚知道，自己到底是怎麼做、怎麼想的？

在這個過程裡，我都會很鼓勵所有跟我有相遇的朋友說，除了跟我學習、跟我會面之外，能不能找到一個可以陪伴你一輩子的存在？而這一輩子的存在，是可以幫助你如同一面鏡子一樣，讓你能夠更看清楚你自己。

然而要做到這一點的方法有很多，其實「寫作」、「跟文字的相處」就是一個很好的途徑。

所以呢，我們在4月18號，有一門啟點文化的實體課程，叫做【寫作小學堂】；這一門課呢，不僅是幫助你建立起你跟文字之間的關係。

其實透過我們這麼多期教學下來，有很多的學員告訴我們，我們幫他開啓了一個他跟「文字」靠近，而文字又讓他更認識自己，的那一輩子的陪伴跟存在。

所以囉，任何人陪伴你的時間都是有限的，但是你跟你的文字，卻是可以長長久久的。很期待你能夠把握，這4月18號【寫作小學堂】的一個學習機會。

無論你要把文字用在你的生活的哪個領域？是很偏向工作應用的光譜，還是你生命當中一個恆常的陪伴？這一門課都會帶給你很大的幫助。

詳細的課程內容，在我們的影片說明裡都有連結，在我錄影的這個時候啊，這一門課的名額已經正在倒數了！

所以期盼你能夠把握這難得的機會，希望我能夠在4月18號的教室裡見到你，謝謝你的收看，我們再會。

在社會上走跳一定會遇到各種人！
明明沒交集，
對方卻總是針對你，不但愛跟你比較，
甚至還在你背後做一些幼稚的小動作。
今天就跟大家分享我的經驗，
跟你們說當我遇到這種人時會怎麼整理心情。
也順道跟那些愛做這種無聊事的人說一下：
如果你夠有能力、夠有才華，根本就不需要耍這樣的心機，
會這樣做的你完全就是基於自卑和無能，
夜路走多會遇到鬼的，
要是你敢這樣欺負別人，
就不要怕哪天報應回到自己身上。
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我是卓苡瑄Jessie，伴你走過感情中所有的起伏跌宕
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