📖《我已經忍你很久了!:學會剛剛好的生氣!八個真實故事讓你找回自我,不爆雷也不再忍氣吞聲》
「不敢生氣以免造成別人麻煩」、「自己忍一忍就會好了吧」、「只是想被重視但卻不知如何表達」……
社會對於 #負面情緒的表達 總是不太重視,然而人卻不可能永遠保持正面,這樣的錯誤觀念反而導致否定及抑制了個人相當程度的情緒表現,不平衡的情緒逐漸累積壓抑,最終不是爆發成無法收拾的炸彈,就是內化成為身體不適。
無論是正負面的情緒,都需要學習 #認同自己的情緒,#適當的調整、#表達是人們一輩子的修練,本書將帶你正確理解自己的情緒以及認識情緒與大腦間的作用機制,你也能成為自己內在小小心理師。
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