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血糖値を下げる 在 macaroni Facebook 的最讚貼文
同時也有226部Youtube影片，追蹤數超過9萬的網紅ちゃらりんこクッキング，也在其Youtube影片中提到，食卓にあともう1品！作り置き常備菜 食後の血糖値を下げて糖尿病を予防し血液をサラサラにして整胃効果があり免疫力アップ、美肌に良い体に良い健康的なゴーヤの副菜はいかがでしょうか？ 苦味もそんなにないので食べやすくほのかな苦味や風味にシャキシャキの食感が癖になる後を引く副菜です。 【やみつきゴーヤ(苦...
血糖値を下げる 在 俺のファスティング Facebook 的最佳解答
俺も始めるか～！
明日から、6日間ファスティング！
ファスティング(断食)48時間経過⏰❗️だいぶ身体絞れてきた😄✨
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ファスティングの事載せてたら、めちゃくちゃ質問とかきたんで、今日は真面目に解説します😄
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やっぱみんな健康とかダイエットとかには興味あるんだね☺️
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自分がやってるのはミネラルファスティングと言って、専用の酵素ドリンク、マグマソルト(岩塩)、アミノマキア(アミノ酸)を摂りながら行っています☆
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ドラッグストアとかに売ってる酵素とかは添加物が多いのでおススメはしない😅
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その他には水、ルイボスティー、炭酸水もガンガン飲んでます☕️
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自分がやってる期間は、準備食3日間、断食3日間、回復食3日間の9日間☆
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準備食は、脂っこいものとか肉、魚類は食べず、鍋とかの野菜や和食を中心に食べる☆
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最後に食べ終わった時間から始めて、72時間ファスティングしたら終わり☆
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ファスティング中は、KALA酵素を500mlのペットボトルに付属の計量カップ一杯半入れて、チョビチョビ飲む☆(3日のファスティング中に１瓶)
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これは血糖値の急上昇を避ける為☆
ここが重要☝️
ご飯を食べると血糖値が急上昇して、それを抑えようとインスリンが分泌されて血糖値を下げる。この時身体が怠くなったり眠くなったりするんだけど、昼飯食べた後眠くなるのはそのため😪
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酵素ドリンクを薄めた糖質の入ったドリンクをちょびちょび飲む事で、低い位置で血糖値を安定させる事で、空腹を感じにくくなる✨
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自分は筋肉を落としたくないから、カタボリック(筋肉分解)をなりにくくするためにアミノマキア(アミノ酸)を1日6本ぐらい水に溶かして飲んでいます🥤
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ちょこちょこ塩分補給も忘れずに岩塩を舐める。
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そして72時間経過してファスティング終了したら、ここから回復食🍚まずは低GI(血糖値の上昇を抑えた食べ物)を摂る。
自分は大根おろしをどんぶり一杯に、柔らかい梅干しを包丁でぐちゃぐちゃに砕いて大根おろしに入れて食べています。最初の回復食はこんな感じで腹いっぱいになる☆
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感覚が研ぎ澄まされてるから大根おろしがめちゃくちゃ美味い😋大根おろしの整腸作用で次の日に宿便と言われる、お腹の中に残った便がどっさり出る✌️
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あとは、添加物の少ない飲み物を飲み、GI値の少ないグレープフルーツやキウイとかを食べる。
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このGI値の低い食べ物を3日続けたら、リバウンドしにくい身体になる✨
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長々と書いたけど、ファスティングは身体をデトックスするし、やったことのない人は生まれてから今までずっと動きっぱなしの胃、小腸、大腸たちを休ませる❗️そう言った意味で本当に身体に良い✨
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痩せたい！撮影があるから身体を絞りたい！健康的な身体にしたい！みたいな願望を全て叶えてくれる😄❗️
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だって、考えてみて、食べないに勝るダイエット・減量はないんだから✨それをツラくなく、超健康的にやるのがミネラルファスティング✨
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年に3〜4回やるのが理想的☝️
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みんなも1度はやってみよー😄✨
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城戸が使ってるKALA酵素、マグマソルト、アミノマキアはストーリーにリンク貼ってるんでそこから買えます🔽
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ファスティングライフ株式会社 #fasting #diet #断食 #ダイエット
血糖値を下げる 在 Megumi Nomoto Facebook 的最佳解答
イベントで出会った島の太陽と潮風で育った青汁（@shimanotaiyo_shiokaze）めちゃめちゃ良かったなぁ〜😃✨
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食後の血糖値を下げる機能性表示食品の登録が認められた青汁なの😆‼️
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食前に飲んでも、料理に混ぜても食後の血糖値が下がることがデータで証明されてるんだって😃💕
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鹿児島の喜界島で無農薬、無化学肥料で育った
「ボタンボウフウ（長命草）」や鹿児島県産の大麦若葉などが入っていてるんだけど余計なものがあれこれ入っていなくてシンプルなところもいい😊👍
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イベントで試飲、試食させてもらったら、
サッパリしていて飲みやすい❣️
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水で割っても美味しいし、
料理に入れても味の邪魔をしてなかったよ😍❤️
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若い女性は美容のためにいいし、血糖値が気になる人にもすごくいいと思った✨✨
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明日から飲むし、親や血糖値悩んでる友達にも進めようと思うよ😊😊😊
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喜界島って島のほとんどがサンゴ礁起源の石灰岩でできていて、今も年間約2mm隆起を続けている生きた島だから、土地のパワーももらえそう💕
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#島の青汁 #島の太陽と潮風 #糖質制限メニュー #ゆる糖質制限 #ichigoen
血糖値を下げる 在 ちゃらりんこクッキング Youtube 的最讚貼文
食卓にあともう1品！作り置き常備菜
食後の血糖値を下げて糖尿病を予防し血液をサラサラにして整胃効果があり免疫力アップ、美肌に良い体に良い健康的なゴーヤの副菜はいかがでしょうか？
苦味もそんなにないので食べやすくほのかな苦味や風味にシャキシャキの食感が癖になる後を引く副菜です。
【やみつきゴーヤ(苦瓜)梅肉ソース和え】
ゴーヤ 350ｇ (小2本)
玉ねぎ 150ｇ (1/2個)
塩 小さじ1.5
梅干し種取り 30ｇ(3個)
米酢 大さじ2(普通の酢でもOK)
砂糖 大さじ1(オリゴ糖や三温糖、ラカントなどでもOK)
醤油 大さじ2
ごま油 大さじ1
ごま 適量
おかか 約5ｇ
(苦味が苦手な方でこれでも、苦味が感じられる時はツナplusマヨやサラダチキンplusマヨなどを混ぜてください。マヨネーズの卵黄のコクで苦味が感じなくなります)
◆前回バズり中のヒット作
【苦くないゴーヤサラダ】
https://youtu.be/xETzxW-JR1Q
ゴーヤには
ビタミンＣ 、葉酸、カリウム、鉄分、食物繊維が豊富、貧血予防胃腸の回復、免疫力アップ、血糖値を下げる、美容、美肌、アンチエイジング、血液サラサラ、生活習慣病予防、便秘解消、整腸、ダイエット、糖尿病の予防、熱中症、夏バテ予防など、様々な体に良い効能があります。
玉ねぎの栄養価はビタミンB1、B2、C、カルシウム、鉄など豊富です。
成分に含まれるケルセチン、硫化アリルは血液をサラサラにしてくれる効果等があります
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数百年に一度あるかないかといわれることが
いつかは乗り越えてきた歴史になる
歴史の証人になろう
食とは人が良くなると書いて食になる。
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血糖値を下げる 在 占い師けんけんTV Youtube 的精選貼文
血糖値を下げると運気は上がります！
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【占い師けんけん プロフィール】
占術師名は彩聖健人。
10代より占いやマジックに興味を持ち始め、独学で様々な占いを勉強し、18歳にて占い師としてデビュー。
世にあるすべての占い・易・風水等をマスターすべく、日本を飛び回り修行しながら鑑定の日々を送り、
それだけでは飽き足らず心理学を猛勉強ののち習得、占いだけでなく鑑定に来る相談者のすべてに応えようと
あらゆる方面から問題を解決、対面鑑定は約3年間分は予約が埋まっている。
命名人数は10万人を越え、赤ちゃんの命名から芸能人や有名人の芸名、商品名、社名に至るまで相談者の全てを
成功に導く姓名判断の鬼である。
自分にしか扱うことができない『東易心理学術』の開祖。
#観相学 #ダイエット #痩せグスリ
血糖値を下げる 在 薬剤師の健康雑学 -コンプラスチャンネル Youtube 的精選貼文
5-ALA 続報(7/20)
https://youtu.be/JRvIylUy1lY
長崎大学が臨床研究中の5-ALAのコロナウイルス感染症に対する治療効果を解説しました。できるだけ簡単になるように専門用語を減らしてお伝えしていますのでぜひご覧ください。
リクエストをいただきました皆様、ありがとうございました。
5-ALAには４つの可能性が秘められています。
①ミトコンドリア活性化によるエネルギー供給増大
②ヘムの分解により放出される抗酸化物質
③ウイルスのスパイクタンパク質への作用
④遺伝子上のG4構造への作用
どれか一つでもコロナウイルスに対して効果があれば素晴らしい研究成果です。
長崎大学の研究についてはこちらのページをご覧ください
https://www.nagasaki-u.ac.jp/ja/science/science225.html
また5-ALAにはメンタルケアや深い眠りを誘う効果、血糖値を下げる効果なども確認されています。これらの効果については要望が多ければ動画にしてお伝えします。
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健康知識シリーズ
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ダイエットシリーズ
https://youtube.com/playlist?list=PLUmDJFeQXI7XyAqNnctPSoqsdRM7debhZ
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