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我希望你能知道
宋城希是誰

不管你覺得他外貌如何
我都希望你能記得是她的堅韌倔強以及那劣根性大於遲早會因為時間的推移而逝去的青春

無數次想獨佔些目光。

我想為宋城希這一生留下些什麼去歌頌
然後毫不猶豫就報名了下一場的超鐵跟超級馬拉松

緊接著來的賽事在6月
連續兩週的兩場比賽
讓我躍躍欲試

回歸到宋城希一開始的起始點:越野跑

要的一直都不是結果
而是緣由。

想來大膽
自從今年1月的超級馬拉松比賽以後
我最大的運動來源就是在棒球場上帶動吶喊跳舞🤣🤣🤣（所以每次我都超賣力在動ㄗ搖擺吶喊）
頂多自己游泳外加跟著游泳教練學了3堂課的自由式（而且是一開始完全都不會）

在毫無準備的情況下參加鐵人三項
就是衝著膽子大心很野啥都不怕

謝謝因為超馬而認識的小女孩 戴心瑜
這兩天貼心無比的照顧我的傷口
比賽前一天幫我放鬆肌肉x貼肌貼
搞定我每段賽程的補給品
在跑步的時候幫我配速在快到終點時一直鼓勵我繼續保持速度並且隨時補充我的能量還很可愛的紀錄我比賽過程(笑）

謝謝一樣是在超馬相識不過不讓我過最後一道ＣＰ的 Red Chen （很記仇的我 哈哈）
在我下台東的前一天關心我
撥打電話給我耐心的告知我需要帶的東西和怎麼使用（要不是他我根本不知道注意的細節那麼多..）
必須注意的賽段和氣候
還提供我不少補給品和能量果膠
在比賽前一天還陪我下開放式水域練習做最後的動作修正
最後還叮嚀我要適時地分配體力不要爆衝蠻幹的往前衝(摁～因為我一直都是這樣完成比賽<大笑>）

謝謝 吳珍珠 @詹一凡 這對傻氣的情侶
幫我搞定很重要的飯店和火車票
陪我一同下去讓我初次參加鐵人三項的基本行程完全不需要擔心
從頭到尾很熱情的告訴我一定可以一定行的滿溢式加油打氣🤜🏼🤛🏼🤜🏼🤛🏼🤜🏼🤛🏼

謝謝年度參賽九冠王紀錄的鐵人 Sam Hsieh(謝昇諺)願意教導我游泳
因為車友牽線而莫名成為他的學生（而且我是事後結束課程才知道他是誰<好糗>）😂😂😂
礙於我的時間的三堂自由式課程
讓我突破了只會蛙式的宋城希
雖然最終因爲準備不足練習不夠還抓不到自由式的輕鬆
而在課程以後我還是保守的只用蛙式下場比賽
雖然覺得很對不起教練👉🏼👈🏼
但跟他相處的過程總能感受到他身上的清澈和堅毅
讓人如此嚮往之（笑）

那種固執讓我加深了些希望。

謝謝單車 106 Clubhouse
謝謝 #MW3 #心律錶 馬拉松世界
謝謝 娛樂星聞 三立新聞 記者的願意報導
謝謝在賽前賽後一直留言給我的你們
謝謝連續第6場賽事都碰上我最愛的天氣:雨天 ：）

Challenge-Taiwan


#challengetaiwan #鐵人三項 #初鐵 #初鐵113 #鐵人

▪︎夏天的浪花 - 𝐖𝐲𝐥𝐢𝐞'𝐬 𝐁𝐚𝐭𝐡

趁著上週末熱浪來襲~ 大家都跑去海邊玩啦！
我當然也不例外! 只會浮然後亂遊一通的我一直拜託我如水中蛟龍的朋友帶我去游泳，她推薦了她最愛去得坐落於Coogee 的 Ocean pool - Wylie's Bath 給我，好傻好天真的我連蛙鏡都沒帶還想去跟人家學游泳🤪

還好我朋友真的超貼心! 蛙鏡、浮潛配備都帶齊了，一開始我還說不要用哩! 結果浪一直打進來，眼睛真的需要防護一下我才敢放膽游，於是我嘗試了戴上浮潛鏡和呼氣管，朋友提醒要用嘴呼吸而不是鼻子，對於不太會換氣的我真的是救星欸!! 我一戴上彷彿像超級馬莉吃了特別的香菇變成無敵馬莉 🤟 馬上會了蛙式?! 也不再那麼怕水反而更有自信的到處游到處追魚魚們! 因為不用擔心換氣!! 但其實能看到的魚沒很多，就幾隻小小魚和一隻比較大一點藍色的魚，不過還是好好玩!! 把我在YouTube看到如何游蛙式的動作還有需注意的技巧全部派上用場🤣 再加上朋友的提點! 阿母啊! 我會游泳了!! 莫名的就會了!! 而且不知道哪來的自信! 我覺得我可以買去大堡礁的機票了!

一游就是一個小時過去了! 還玩不夠，本想說上岸歇一會在下來游，不料我一上岸就覺得腳痛! 朋友才問我是不是被海膽次到...🤦‍♀️ 我的天，生平地一次被木削以外的東西次到，無敵痛!! 海水浴場樓上有first aid officer ，於是我上去求救，得到 Splinter Probe 一枚。。要我自己去把刺取出😱 天，我腳上大概有5-6根吧! 有些徒手跋的掉，有一個扎的特別深的真的痛的要我的命! 要先把厚皮切開我才有辦法取出次刺 🤮 以為在演實習醫生🥲 原以為這樣就沒事，回到家覺得腳越來越痛! 洗完澡才發現大姆指底還有一根! 天啊! 到底有多上個海膽在水裡! 水中蛟龍朋友一根都沒被扎到因為他都在游，沒像我一直要踩到地。。

到要離開時才發現，入口進去旁邊有放提醒標示小心海膽🤦‍♀️ Okay~~我已被刺到不行了才發現要小心海膽🤣 大傻眼!!

整體來說是一個很特別的經驗! 喜歡在海水裡游泳的朋友可以來試試看但請勿必小心海膽!! 喜歡浮潛的也可試試看，但沒那麼多海洋生物可看，聽說附近的 Clovelly 很適合浮潛! 下次來解鎖，我也上網查了一些適合初學者的浮潛景點，若大家有私藏景點拜託分享給我!!! 我現在超期待下次的浮潛!! 抓住夏天的尾巴! 再衝一發🤟

明天是Australia Day! 推薦Wylie's Bath 給大家，風景真的超美，下午三點後人有不會太多! 對了，成人入場要買一張10個pass 的票噢，$55一張，等於去一次$5.5，建議跟朋友一起去就不會一人用不完那張票，若是你會很常去就沒關係，學生/老年人/小孩(5-17歲) 10個pass $26。 明天最後一個大熱天。。接著天天下雨。。不知道下多久😫😫😫 快把握好天氣出去浪吧!!

■ 景點資訊: Wylie's Baths
https://wylies.com.au/

📍4B Neptune St, Coogee NSW 2034
⏱全年開，早上7點開門，關門時間不固定，看老天爺吃飯，可當天查官網看關門時間、風速、天氣、水溫等。

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+ꜰᴏʟʟᴏᴡ ᴍʏ ɪɴꜱᴛᴀɢʀᴀᴍ @ꜱʜᴀᴢᴢᴀ_ɪɴ_ᴀᴜꜱ
+ꜰᴏʟʟᴏᴡ ᴍʏ ʏᴏᴜᴛᴜʙᴇ - ꜱʜᴀᴢᴢᴀ ɪɴ ᴀᴜꜱᴛʀᴀʟɪᴀ

【記一夢】

我在樹林跑步，跑過了樹林，看到竹林，我跟自己説：「這次要跑出樹林和竹林在……」

然後我長嘯了一聲，不懂為什麼自己會邊跑步邊長嘯，我自己也覺得很好笑。

跑出樹林和竹林之後，突然前面一陣涼風吹了過來，我好像聞到清新的甜味，眼前一亮，看到前面有一清晰的湖，我心情喜悅暢快，沒有考慮就穿著衣服跳進湖中（我怎麼沒脫衣服？好歹也脫了上衣吧？），在夢中我是沒考慮到現實問題的，就是很好像在湖中很暢快游著。

我也不知道為什麼自己在夢中游泳的技術竟然那麼厲害，也沒有累的感覺，當我仰臥湖中時，我看到竹林岸上有一人也跳了下來湖中游泳，他游過來説：「我借給你的錢，你有沒有好好用？」

我很驚訝：「我有跟你借錢嗎？」

老人説：「有！我借了錢給你，沒有收你利息，是希望你好好用這筆錢，所以我才問你有沒有好好用，有得怎樣啊？我也很有興趣知道你怎樣用這筆錢？」

其實我想不起在什麼時候跟老人借錢，我真的想不起來，當時我是不知所措的，也一時不懂怎樣回答老人。

老人看了我一下，在我額頭推了一下，轉身就游到前面了，然後他轉頭對我説：「快點追我，游過來，追我！」

老人看到我反應不大，然後游過來問：「你想用自由式追我，還是蛙式追我？但是無論如何，你就一定要想辦法追我！」

老人再問：「你刚才有留意到我是用什麼式游到前面的嗎？」

我説：「我沒留意到！」

老人用手敲打了我額頭一下，又問：「我是用什麼式游回來你的前面呢？」

我又回答不到。

老人説：「你要想好，用什麼式追我，你追我時，我是用什麼式不斷在前面游，這裡就有兩個層面四個變化……」

我説：「等等你講得太快了！」

於是老人重講一次，我才記得他説我追他這個層面要什麼式，他游在前面用什麼式在游，這又是一個層面……

在我還來不及想到底四個變化在哪裡？

老人説：「麻煩你再想清楚，我刚才游到前面 叫你追我，是什麼式，游回來跟你說話，又是什麼式？」

我説：「我恐怖記不起來吧？」

老人在問：「你覺得你的自由派比較厲害，還是蛙式比較厲害？」

被老人一問，我疑問更多了：「到底我蛙式比較厲害，還是自由式呢？」

這個疑問一來，我就醒了，今天是睡到六點才醒過來的。

想穿新的風格，就像是學習一門新的技術。
開講時間，完全主觀，請放心服用。


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轉換風格時的4個建議：
1.必須了解好的風格造型是看整體。
2.先穿出一套完整的新風格穿搭。
3.先求有再求好。
4.不要過度的去在意那些不懂你風格的人。

如果你跳街舞一定知道，popin跟hiphop的身體基礎不同；
如果你學游泳一定知道，自由式跟蛙式的學習方法不同；
如果你打籃球一定知道，三步上籃跟投三分球是兩種練習；
如果你寫書法一定知道，草書跟楷書的基礎筆畫相差甚大；
如果你....

所以說！
如果你想要穿搭一定要知道，
每個風格在意的跟想要呈現的整體感都不同～
要展開一個沒嘗試過的風格，
需掌握正確的基礎概念，再用你的理解去做出第一個詮釋，
接著持續精進，過程中也要注意不要被太多聲音干擾，
必須心無旁騖地面對自己！


哎呀，其實生活中的每件事情都是這個邏輯呢！（茶

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#換穿搭風格 #嘗試新風格 #開講時間

海報設計： 失眠的貓工作室

單元主題：時間、紀律，成就精彩人生

這次為童軍夥伴邀請到的來賓是魏碧珠老師，魏老師從小學游泳隊榮獲台灣區運蛙式冠軍，高山百岳目前已完成98座的艱辛步履，還有她如何考取國際潛水執照、高山嚮導證。又如何兼顧課業幫佳音英語編寫英文教材， 延伸到美術系跨修中文研究所的求學歷程，為何現在如此熱愛戶外冒險活動，玩越野腳踏車、激流獨木舟、高山溪谷溯攀、登山技能競賽、徒步長城跨越沙漠，自助旅行世界六十多個國家，並且在玩樂與事業都能兼顧的前提下成為當紅補教名師，達到時間自控、財富自由、心靈富足的多元歷程，今天介紹她的精彩成功故事，值得讓全國童軍夥伴認識她。

1、全國游泳分齡賽暨台灣區運連續三年蛙式冠軍。
2、1998年全國女子游泳分齡賽壯女組蛙式自由式金牌。
3、1999年高雄旗津全國馬拉松游泳賽2000公尺女子組冠軍。
4、2003年11月第三屆全國山岳鐵人登山技能叢林穿越競賽團體組第四名。
5、2004年7月北搜觀音山山難搜救技能競賽壯年女子組冠軍。
6、2006年歐洲最高峰厄爾布魯士峰遠征隊攀登隊員。
7、2007年獨自徒步萬里長城自助寫生旅行。
8、2007年日月潭三千公尺泳渡成功，隔年訓練十七位小學生再次全體泳渡成功。
9、2010年連續二屆獅子會世紀盛宴博覽會總策劃。
10、十年內累積世界自助旅行59個國家 。