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《被父母否決到沒自我了》
網路廣告來了一個個案，她的訴求是，常常對一件事情時，尤其跟人有關的問題時，會特別猶豫、無法下決定。
比如說：她常常會犧牲自己的想法，不斷的附和父母、附和長官，主管，而不敢有自己的意見跟想法。
經我去觀察她的問題時，
我就直接問她：你很怕你爸媽嗎？
她說對，父母很嚴格，從小到大她做任何事情，都是被罵、跟被否決的，所以慢慢的任何事都跟著父母的意思去做。
其實這個案在小時後，心靈已被虎爸虎媽壓到不敢有自己的想法了，導致出了社會一樣的心態，面對長官時一樣永遠不敢有自己的意見的，很多孩子在小時後因為這樣環境，不知不覺被綁手綁腳，嗚住嘴巴而不自覺，
經過調理後她整個身體變輕鬆，後來上班後就能勇敢面對自己的長官了。
但願世上的為人父母，對待自己的子女時，真的能適當與溫和的給予孩子教育方式，不然在孩子的內心世界裏，留下心理陰影而無法健康的面對自己生活。
#奈奈編：大家可以認同這樣的教育方式嗎？
【精選】女兒太宅這樣教？丟無人島2天虎爸：有成長
#虎爸 #虎媽 #教育 #荒島求生 #無人島
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#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
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#46 心智訓練《全面啟動？》居家健身的12個方針｜Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要！
📍 10. 心智訓練｜心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，也可以向上適應。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號，擁抱大會：沒用～～～～
➤ 心智工具：【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等
➤ 【目標設定】短期目標與規劃，策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源，容量有限，不能隨意浪費。
➤ 目標設定，關鍵在於：『有挑戰性』＆『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論，與目標設定失敗舉例，小女生學游泳破奧運紀錄？
➤ 自我效能，【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素：成功為成功之母。不可控因素：失敗為成功之母。重要！🔥
➤ 一年的平均，三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷：可控因素 / 不可控因素，再以目標設定來執行。
➤ 目標設定，練習編排。
➤ 虎爸虎媽？保加利亞式訓練？
➤ 動機策略？內在動機？外在動機？差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機：自主性，勝任感，歸屬關係感。
➤ 【意象訓練】：在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it！？差異在哪？
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點：
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說，重要！🔥
➤ 主觀角度，旁觀者角度，對於意象操控度的重置？
➤ 意象訓練經驗，回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼，其實已經在他腦海裡重複千遍？
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他)，需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』，則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域：商場，戰場，考場，競技場....等，都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略？Arousal
➤ 最佳功能區，不一定是最高覺醒區？最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同？越高越好？
➤ 倒U理論？個別差異，工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻，絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。
📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限，會與力量相衝突？BUT你的柔軟度已經到極限？
➤ 可開發之活動度/柔軟度：『髖關節』，『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手？討論與說明
➤ 臥推拱腰：縮短行程，斜下推，自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察？肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導，成為某種程度的柔軟度競賽，與力量相違背？
➤ 籃球選手的肢段比，爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現，與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃？重點是慎選爸媽？
➤ 坐姿體前彎？NO！！！不要弄這個！
➤ 柔軟度的動作選擇？如果還想做重量的話，不要選擇伸展脊椎的伸展動作？Why?
➤ 腰椎自然活動度：保存，但不增加？胸口碰腳尖？那是什麼。
📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠？作息不正常，晝夜顛倒？
➤ 訓練恢復，最重要的手段是：睡眠！
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠，1~2小時的補充睡眠(或半小時)，有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率？晨間血糖高低？反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練，需要睡眠來收割。
【自我對話｜自我書寫】心智訓練補充：
➤ 隨筆書寫，列舉問題，找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡，整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話，將負面轉成正面，舉例。
➤ 雙瓢飛舞？滿滿的正能量？三小.....
➤ 需利用書寫，而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。
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04:20 可愛片頭 節目開始
05:10 宗教意涵？
15:24 澄清唬新聞 #澄清唬新聞
29:09 主題開始
41:47 CALLIN開始。昱甫：討論本土論述
50:50 蕭同學：陸生返台念書問題
56:53 梁同學：愛台灣與真台派
1:06:32 JAMES同學：國際局勢與舊台派論述
1:21:11 澳洲LEO同學：台灣民主發展問題:53
1:43:53 承恩同學：阿拉伯復興運動與台獨運動
1:53:01 武田同學：台灣人獨立思考的問題
1:58:44 孫笑川同學：虎爸虎媽討論
2:11:50 王玄正同學：真台派論述討論
2:26:28 喵姊：陸生無法返台就讀問題
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虎爸虎媽 在 [心得] 虎媽貓爸1~35 憤怒心得(雷) - 看板China-Drama - 批踢踢 ... 的推薦與評價
看下來真心覺得羅素那家人到底跩什麼啊!
從第一集開始看真的很受不了婆婆教育茜茜的方式
茜茜的白痴樣差點讓我棄追
每次婆婆發表她的教育理論我都覺得
妳是認真的嗎?!
整天只知道炫耀 自視甚高
勝男能面對這樣的婆家沒抓狂
我覺得超強
前面羅素和畢勝男的互動真的很有愛
雖然有時勝男做的有些過火
還有畢然看了真的很反感
他跟小趙老師的故事都馬上想快轉
姥姥跟姥爺超可憐
茜茜超不像自己孫女
竟然還不準他們看
同樣的劇情還上演兩次!
再次覺得羅素一家到底跩什麼啦!
薛子峰外遇勝男出頭那段
看了令人大快人心
還想說你們終於知道勝男的好了
結果勝男還是很悲情
羅素跟唐琳分明就外遇中了吧
羅素超級假清高
好像自己很純情沒對不起勝男很有理
什麼都是勝男在鬧
但一直偷見面 還在車上手疊手
唐琳只圍浴巾還抱那麼開心
根本就超級大越線 一點都不清白
還以為唐琳消失 結果又回國
羅素還是不會避嫌
馬上又到唐琳家 真是夠了!
婆家忘勝男的恩也忘很快
羅丹也想想當初自己老公外遇勝男多幫他
結果角色換成自己弟弟竟然還幫他說話
整家人只會說勝男和杜峰加班的事
也不看看自己兒子
看勝男從上海提早回來淋著大雨
結果唐琳在她們家幫茜茜慶生
勝男默默走掉的畫面超心疼!
現在最喜歡勝男和杜峰對手戲
結果狼爸也消失了
想多看乖巧可愛的杜一諾
看到35集真心想棄追
現在只想等勝男忍不下去說要離婚了
如果最後重修舊好真的會吐血
拜託勝男拋下一切離開吧
羅素真的太爛了 和好真的無法接受
後期和唐琳曖昧就對勝男不耐煩大聲
真的很想對他說
你是在大聲什麼啦!!!!!!!惡人先告狀的最佳例
天阿半夜看完35集好氣啊
畢然戲份超多 一直在快轉
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