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有時候，混亂和失控，是為了找回新的秩序、建立新的結構。所以，找回自己的平和，陪伴自己走過生命裡，那些不容易經歷的時刻。

人生的歷程，不會總讓你快樂和愉悅，也不是永遠都能滿足你所渴求的願望。

更多時候，人生其實充滿各式各樣的難題，讓人掙扎而矛盾，也讓人挫折而迷惘。許多時候，我們或許都不是真的明白，究竟為何那些人、那些事，要存在我們的生命中，莫名其妙地帶來許多破壞和傷害？

但是，即使再不明白，也無法找到真正的答案。那些亂七八糟、狗屁倒灶的情況，也還是自顧自地發生、演變。

無論如何，你還是要願意沉住氣，保守你的心，溫柔地對待自己。

因為唯有我們內心可以對自己柔軟，可以以愛接納自己，我們的內在才不會經歷四分五裂的衝擊，而支離破碎。

所以，與其要人生總是保持堅強，來面對所有混亂、充滿壓力的時刻，更重要的是，對自己要有一份情感；願意以溫柔支持自己、善待自己。

讓別人就只是「別人」，不是決定你生命是否平穩的那個人。

讓你自己，帶著意識，開始學習將自己視為一個練習愛的對象。

唯有你內心有溫柔及愛了，你的世界，也才開始會發生溫柔及愛。

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#自我覺察引導：你只能將自己有的給出去

不要一直去製造別人「需要」你，來以為別人是愛你、重視你。「需要」是很利益的，因為「需要」你而和你有關係，有一天「不需要」你了，自然就會淘汰你或割捨你，和丟棄廢物和清理東西一樣。

愛，不是這樣的，愛是來自感受，是來自相互理解和欣賞，是來自尊敬和重視，是來自一種對生命本身的情感交流，是來自存在與存在之間彼此的情感連結和真誠。這些都不是建立在「需要」上。因為「需要」才說愛你，「需要」才是重點。因為「愛」你，因此需要「你」，「愛」才是核心，而「你」是獨特而重要的存在。

因為「愛」存在，我們可以相互適度依賴，卻也可以各自獨立和自我負責。若是將「需要」當作「愛」，關係裡的需求都可能造成某一方的過度依賴，及控制索求。

別把「需要」當成是愛，若是如此，你可能並不真的懂得愛。在愛的功課上，你需要再有所思索及領悟。

自我價值，不等於「可利用價值」，生命的存在即是價值，縱然我們能為所愛的人奉獻自己的生命、犧牲自己的擁有，但那不是為了獲取生存的價值，而是單單因為愛的緣故，我們願意且樂意。但是，我們從「殉道者」人格原型剛起步時，人們不明白此番奧妙的深意。

殉道者以為付出和助人是一件單純的事，就是去受苦、去背負、去扛，用自己的痛苦換取別人的快樂。他們失衡的付出，其實是一種交換行為，用自己的受苦和犧牲換取別人的快樂，也換取自己高貴的靈魂昇華。

然而，若你走到「殉道者」人格原型階段，你需要知道及了悟的是：生命的本質，每一個人都值得體會平靜和喜悅，不需要有人一定要被犧牲、一定必須受苦受難，這世界才得以拯救。

「受苦和犧牲」不是生命的根本，身為人、身為生物，我們都能享有歡樂、平等、健康、愛與尊重。

為了自己所愛的人、價值信念，或熱愛的工作理想去付出及奉獻，本質上即是喜樂的事。但是若當中失去和自己、和關係、和世界的真實連結及共好，那麼這一份付出和奉獻，會漸漸地失去喜樂的本質，也會慢慢地吞噬生命的能量，淪陷於無盡的哀怨地獄中。

我們能夠在付出中，保有內心的喜樂和充實，不為付出而感到匱乏及不平衡，這需要來自於你對生命「擁有」的體會是豐富而足夠的。

我們只能將自己有的給出去，若自己沒有，甚至匱乏，那麼所給出的又是什麼呢？說到底，所給出的其實是早已掏空、耗竭及虛弱的自己。那麼，不論是付出或是奉獻，都將成為惡性的循環，在耗損中無法給出真正有價值的愛及奉獻。

要停止沒有品質的付出及奉獻，這需要殉道者也能接受他人的給予。

想善於付出，就要善於接受，知道自己也是受到上天恩寵，能夠領受愛與尊重的一個豐富生命時，我們所給出和奉獻，就不是消耗，而是分享和共好。

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《成為自己的內在英雄》_蘇絢慧

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若你現在處於「鬥士」原型，這份新工作將會為你帶來前所未有的振奮感。

主持人：陳鳳馨
來賓： 諮商心理師 蘇絢慧
主題：三采出版《成為自己的內在英雄｜6 種人格原型，認識「我是誰」，活出最好版本的自己！》
節目時間：週一至週五 07:00 - 09:00am
本集播出日期：2020.05.01

收藏好書： https://bit.ly/3cDVjWo

#陳鳳馨 #每週選書早起讀書 #陪伴自我真實成長


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