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你是不是偷烤肉！？不要讓頭髮漏餡！

連假即將到來，大魚大肉準備好！
因應防疫政策，雖然沒有規定不可以烤肉，但不能戶外烤肉還是讓很多人對於這個關鍵字很敏感，為了杜絕被尷尬拷問的情況，除了做到不群聚（與同住家人就好！）跟找對地點之外，當然也不能讓身上的衣服和頭髮露餡了～

為什麼頭髮容易沾染烤肉味呢？
是因為頭髮的毛麟片的關係。毛鱗片越完整排列越整齊，頭髮就會越滑順有光澤，相反地，若平時沒有跟著 #呂編 保養頭皮及頭髮，甚至常染燙，毛鱗片打開就更容易沾染烤肉味喔！現在要你保養肯定太晚了！但你還有救！今天就讓 柴胡中醫不中二 馬上教你補救措施：

🍗烤肉前：搭配護髮潤絲，順髮絲減少臭味沾染
🍖烤肉時：頭髮盤起來 or 戴帽子
🥩烤完肉：使用頭皮深層淨化液再使用洗髮精

以中醫的角度來講，烤肉時的高溫及辛辣厚味都屬於熱性的，熱者可用寒去處理，像烤肉時就可以喝一些綠茶、汽水、烏梅汁幫助解油膩降火。烤完肉使用含有涼性草本精油的 #滋養韌髮頭皮深層淨化液 或洗髮精也是相同的道理，幫助頭皮從油膩中解脫並大口呼吸！

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還記得上回施醫師 柴胡中醫不中二 聊到的「頭皮屑成因」嗎？
這次以頭皮屑型態做了分型，連同解法整理成 #懶人包 分享給大家！
快往下看看你屬於哪一種？

▪️白色細小片狀
陰虛燥熱型：平時可能太累、熬夜，壓力大，心情不好導致。可能伴隨眼睛乾、便秘等症
解決思路：滋陰降火，保濕潤燥
推薦食飲：銀耳蓮子湯
推薦穴位：神門、內關
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▪️白色扁平大片狀
肝鬱血虛型：伴隨有皮膚乾澀、情緒焦慮煩躁，睡眠差等等的現象
解決思路：疏肝氣補血，保濕
推薦食飲：玫瑰花紅茶
推薦穴位：太衝、血海
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▪️黃色油膩塊狀
腸胃濕熱型：重口味飲食造成脾胃代謝差，濕氣和水氣堆積在身體裡。可能伴隨大便濕黏、皮膚易過敏、屁多等等
解決思路：去身體過多濕熱水氣
推薦食飲：綠豆薏仁湯
推薦穴位：足三里、陽陵泉
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柴爸使用心得：
柴爸的頭皮屑算是白色細小片狀，頭皮也容易乾癢，尤其是早上打完網球後一定要洗髮。第一次用洗這罐時首先被那種涼爽感驚艷到，原來是裡面有添加薄荷醇，起了清涼舒爽之功！裡面特殊的配方也能加速破壞和洗掉頭皮屑，原以為頭髮會有點乾澀，連續使用兩週後覺得頭髮變澎鬆，頭皮味變少了呢！

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頭皮屑對抗懶人包
中醫師心得不藏私分享
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還記得上回柴胡聊到的「頭皮屑成因」嗎？
這次完整版連解法一起告訴你！
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以頭皮屑型態分型
▪️白色細小片狀
▪️白色扁平大片狀
▪️黃色油膩塊狀
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柴爸心得：
柴爸的頭皮屑算是白色細小片狀，頭皮也容易乾癢，尤其是早上打完網球後一定要洗髮。第一次用洗這罐時首先被那種涼爽感驚艷到，原來是裡面有添加薄荷醇，起了清涼舒爽之功！裡面特殊的配方也能加速破壞和洗掉頭皮屑，原以為頭髮會有點乾澀，連續使用兩週後覺得頭髮變澎鬆，頭皮味變少了呢！
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55 暖手養氣補血豬肋排 ｜ 冬天・大雪 ｜【特別企劃．第二季】 養生食療、養生食譜 53 #十三香 #暖身 #好氣色 #BBQ #美味 #美味い #scrumptious

暖手養氣補血豬肋排
記得去訂閱法蘭爸的頻道，並在這部影片底下留言「我最喜歡法蘭爸秘制的十三香粉」，即可獲得一次抽獎機會，將有機會獲得「免費的法蘭爸秘制十三香粉15g試用包」一包喔。（限台灣地區喔）
（活動於12/5截止，12/6午間將抽出三位幸運兒。）
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豬肉味甘鹹平，古人認為可以強肌健肉，與黨參、黃耆、紅棗搭配可補益中氣，再和熟地、當歸、川芎搭配可益氣生血，而桂皮除了增加菜餚的香氣外，還可溫經通脈，加上秘製的十多種辛香料中藥材，互組搭配出具有補中益氣、鼓舞氣血的好作用，吃完心暖手也暖。


秘制十三香 五香粉
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八角、花椒 各五錢
山奈、高良薑、白芷、甘草、 各兩錢
草果、肉荳蔻、小茴香、砂仁、桂皮、乾薑、丁香、陳皮 各一錢
白胡椒粒、黑胡椒粒 各一錢
共磨研末


暖手養氣補血豬肋排
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豬肋排 450g
十三香 8g
鹽 4g
黨參、黃耆、
當歸、熟地 各6g
川芎4g、桂皮3g、
紅棗4顆
米酒 40ml
生薑 5片


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【養生食療】影片將在每個月節氣前的週五晚上八點定期更新。（其他影片，不定期 額外更新）
【法蘭爸の健康相談室】Podcast影片上映會在養生食療的隔周周五晚上八點更新

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附註：
大部分的五香粉、滷水包都是基本五香：花椒、八角、桂皮、丁香、小茴香。
部分會加上 陳皮、川芎、甘草調味，雖然簡單方便但味道多為單一無趣。

而十三香是中國菜使用的一種調味料使用方式，因使用約13種材料混合而得名。
常見的十三香配伍比例如下：

八角、花椒各五份
山奈、高良薑、白芷各兩份
草果、肉荳蔻、小茴香、砂仁、
木香、桂皮 、 乾薑 、 丁香 各一份

在上面的基礎上，常額外附加上 甘草、陳皮、 川芎等中藥。
個人可隨喜好在基本配伍上增加或減少藥味、比例，藉以調配出屬於自已的專屬味道。



如果對影片有任何建議，歡迎在影片下方留言～

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失眠 專題 － 梁尹倩醫師@FindDoc.com
資料來源：https://www.FindDoc.com

背景：30多歲的葉小姐，近兩個月飽受失眠問題困擾，每晚輾轉難眠，日間覺得疲累、怕冷，間中還有頭暈跡象。葉小姐擔心食安眠藥有副作用，想用中醫方法治療。

(一) 為什麽會有失眠問題呢？0:31

(二) 可否服中藥治療失眠？一般要服藥多久才見效？是否需長期服用？1:22

(三) 除服用中藥外，中醫還有什麽方法改善失眠問題？成效如何？1:48

(四) 若有失眠問題，在日常生活和飲食上有什麽需注意？(FindDoc 健康資訊) 2:06

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