#健身餐 #168斷食
最近小七出的沙拉餐 🥗
根本是168斷食的好朋友👭
有生菜、豆腐、地瓜、雞胸肉、蛋、毛豆
該有的都有,不該有的也沒出現😌
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📝分類 #波妮吃超商 🤟
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#豆腐雞胸肉沙拉餐 $89 🐔🥗
足足有20g蛋白質,熱量才190大卡 😍
三大塊烤過的豆腐簡單又美味
內附的小圓盒和風醬也是低熱量
還有半顆石安牧場 的水煮蛋呢 🥚
#地瓜雞胸肉沙拉餐 $89 🍠🐔🥗
之前都會吃一盒農夫十蔬沙拉加烤地瓜
但現在這盒沙拉餐直接把
台農57號地瓜 組裝再一起更方便了呀~
#藜麥毛豆雞肉沙拉 $69
如果有在健身或減脂的人
一定也會常吃毛豆
加上超級食物藜麥感覺更加分
不管是單吃或搭生菜都很配🤟
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以女生的份量來說,一餐可以溫飽
但建議可以再配罐無糖豆漿
飽足感會撐更久唷 💪
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過93萬的網紅Ytower Cooking channel,也在其Youtube影片中提到,特福×楊桃 共同開發料理行程 鮮呼吸智能萬用鍋→ https://lihi1.com/GjgcC 雞肉藜麥沙拉 材料 A 藜麥 2杯 red quinoa 2cup 南瓜 280公克 pumpkin 280g 雞胸肉 1副 chicken breast 毛豆仁 200公克 ...
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藜麥毛豆雞肉沙拉 在 Mary 瑪莉老師 Facebook 的最讚貼文
#瑪莉老師
#下午點心
#藜麥毛豆雞肉沙拉
#水波蛋一顆
從香港受訓完了之後
立刻回來陪同學們一起流汗上課
在香港吃了很多美食
今晚再等老師來分享囉!!
和你們運動
就算心還在菠蘿麵包
也是要回來和你們一起動一動啦
晚上
文山、板橋同學們
等等見囉!!!
與瑪莉老師的90天身材改變
你有興趣嗎?
歡迎留言預約!!
藜麥毛豆雞肉沙拉 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最佳解答
特福×楊桃 共同開發料理行程
鮮呼吸智能萬用鍋→ https://lihi1.com/GjgcC
雞肉藜麥沙拉
材料
A
藜麥 2杯 red quinoa 2cup
南瓜 280公克 pumpkin 280g
雞胸肉 1副 chicken breast
毛豆仁 200公克 green soy bean 200g
水 2杯 water 2cup
B
生菜葉 適量 salad
果乾 適量 dried fruit
新鮮鳳梨 適量 pineapple
紅甜椒 適量 sweet pepper
C
鹽 適量 salt
黑胡椒粉 適量 ground black pepper
D
橄欖油 200公克 olive oil 200g
檸檬汁 80公克 lemon juice 80g
黑胡椒粉 1/2茶匙 ground black pepper 1/2tsp.
蜂蜜 30公克 honey 30g
作法
1. 雞肉以材料C抹勻。
2. 內鍋中放入洗過的藜麥與水。(藜麥與水比例是1:1)
3. 藜麥上再放上毛豆仁。
4. 內鍋上放上蒸盤,再放上雞胸肉與去皮南瓜,按下”快速米飯”功能。
5. 將所有材料D混合均勻成檸檬油醋。
6. 盤中放入生菜,將蒸好的食材放入盤中,再放上果乾、新鮮鳳梨,淋上調好的檸檬油醋。(南瓜蒸熟後一壓就成泥狀)
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藜麥毛豆雞肉沙拉 在 【1mintips】藜麥雞肉沙拉為何爆紅!?只要一鍋 - YouTube 的推薦與評價
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藜麥 的原產地是「南美洲」,被稱為地球表面最健康的穀類替代品,高蛋白/低澱粉/無麩質的特性很受歐美品味人士的認同,正確烹調方法可以讓你除了營養/ ... ... <看更多>
藜麥毛豆雞肉沙拉 在 [商品] 711 紅藜毛豆雞肉沙拉- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
【商品名稱/價格】:
69
【便利商店/廠商名稱】:
小七
【規格/內容物/熱量】:
141
【評分】:
72分
【心得】:
小七沙拉新品
醬偏甜 與其它雞肉沙拉應該是同樣的醬
紅藜味還蠻香的
雞肉跟蛋就是一般小七沙拉的量
個人覺得毛豆量如果再多一點就好了
能補充膳食纖維 維他命A等等成分
是還不錯
同樣以這價格
沒有很推
沒啥特別的
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我們的世界很大很大
他們的世界只有我們
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.197.251 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/CVS/M.1629895019.A.B67.html
※ 編輯: gaiaesque (114.40.197.251 臺灣), 08/25/2021 20:37:35
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