#工商 #怕上癮慎入
快兩個月了,相信大家在家都胖了不少吧~
哈哈哈哈哈哈... 沒關係,我也是 XDD
動不動就開冰箱、開零食櫃舒壓
原本不吃宵夜的也因為作息大亂半夜嘴饞
有時候,仗著自己一屆孕婦真的滿沒節制的
還好我這個人不太會有什麼罪疚感
胖就承受唄~ 不高興就減肥唄~
見不得人就修圖唄~(威)
這禮拜要推坑的就是 \ #蕎拉裸食燕麥脆片 /
聽起來就像那種難吃的健康食物對吧?
大錯特錯!這個看似健康的東西真的害人不淺!
我絕對不會講一些冠冕堂皇的話
說甚麼吃多了不會胖(什麼東西吃多不胖)
但這真的是我吃過最好吃的麥片不誇張!
味道太有質感了~~~
我最愛愛愛愛的就是 #川式椒麻可可
(是不是!出這什麼無良口味?好吃到不行!)
從懷孕初期我就開始瘋狂想吃麻辣火鍋
這胎變得非常重口味,完全正中我下懷啊!!
其他口味也都很獨特,可以有各種吃法
早餐配優格,宵夜配野角茶(這個等等再講)
還好高纖低糖營養高,不然是要怎辦!?
在家除了懷念跟姐妹的下午茶時光
再來就是茶本人了
我不是那種喜歡解釋爭辯的人
對於大家對孕婦的各種建議我都正面看待
也不會覺得被束縛或是覺得煩
大了就知道生活是自己在過的
反正人們都是出自好意關心,聽聽無妨~
但有一件事我自己還是挺控制的
就是:咖啡因
我很喜歡喝熱茶
不過也不到會去算咖啡因攝取量的地步
所以孕期小酌幾口就會想著:好了,差不多了..
\ #野角南非博士茶 / 0%咖啡因
孕婦、哺乳的媽咪都能喝,不會影響睡眠
含高抗氧化物,還可以做成冷泡茶
讓我終於不用小口小口抿茶惹,呀比~
當然,現在做啥都少不了兒子參一腳
野角的南非博士奶茶超對他的胃
用得是紐西蘭奶粉、無奶精、可控糖
跟媽咪一起喝下午茶的時候開心得不得了
最後 \ #檸檬大叔100%純檸檬磚 / 不用講了吧?
屏東九如的檸檬,一顆磚下去給你滿滿檸檬C
以下是其他燕麥脆片口味:
#台式鹽酥可可(午夜場)、#肉桂(古摸寧)
#巧克力(心情低落服用)、#黑糖(下午茶)
#薑黃(一個字:香!)
南非博士茶有:
#紅茶(濃郁仙草)
#綠茶(溫潤清香)
#綠蜜樹茶(清新回甘)
關於吃的我寫得爆長特有fu,看到這邊算你厲害~
雖然這檔優惠迷人
依然敬告各位,節制、節制,需節制!
真的不行,就修圖吧~ (歪)
居家防疫下午茶限時團購 7/5-7/11
https://bigordr.com/shop/tsunx2yang-wildcape
薑黃粉減肥吃法 在 喬安花花 育兒塗鴉 Facebook 的最佳解答
明朝李時珍《本草綱目》記載的薑黃素被稱為藥物「黃金」
可見薑黃素對人體能產生很好的作用
原本很排斥的我,現在開始吃這家的 https://pse.is/TEN7K
先來說說為何我之前不敢嘗試好了
雖然薑黃真的很好,花爸長期也都有在吃
但看著他的吃法
我真的...試過一次之後我就不想再吃 😱
花爸都直接把薑黃粉加入乳製品中,然後喇喇A稀哩呼嚕喝下去
那個味道特別到....真的我到現在還是記憶猶新....
每當花爸說:薑黃對身體很好耶,要不要幫你喇一杯?
我都會無情的回他:謀愛辣~ 我捏著鼻子也喝不下去啦!!!!! 😭😭
直到後來 #北条薑黃 的出現,讓我重新定義其實薑黃不可怕~
北条薑黃是日本GMP大廠原裝進口
每2顆薑黃錠就有275mg的薑黃素,相當於吃100盤咖哩
每顆的薑黃濃度都超過55%,還添加胡椒鹼增加20倍薑黃素吸收率
我第一次打開包裝的時候真的有被嚇到
果然是藥物界的黃金啊~~~份量不多啊~(人家包裝明明就寫了30顆,下次要買60顆的)
但是想一想,吃得多不如吃得巧吃得有效
就像壓縮檔一樣,會不會實際到胃裡面解壓縮之後
比吃好幾瓢薑黃粉更多更扎實且吸收更好也說不定🤔
薑黃的好處說不完,其中最為人知的大概就是~
抗氧化、應酬後解虛累、加班熬夜提振精神、運動前吃薑黃,代謝更好,燃燒效率更快
像花爸吃薑黃的理由就很可愛~他說他想提高新陳代謝 🤪
一直持續減肥的花爸長期都有運動+飲食控制,目前也少了半個花花的體重多一些這樣
其實網路上有關薑黃的文獻真的多到說不完XD
另外,薑黃不溶於水,所以一定要搭配有油脂才比較能吸收~
像這個北条薑黃,因為很小顆 所以飯後吃二顆就可以了
大家真的別忘了~所有保健食品一定都要吃一段時間才有效果
所以我們一直吃下去就對了!!我也認真很期待持續下去會有如何的變化~👏👏
話說這罐如果你也跟我一樣
很想吃薑黃但不想吃到薑黃的怪味
或許可以試試看北条薑黃素&胡椒鹼喔 https://pse.is/TEN7K
薑黃粉減肥吃法 在 走跳少女奧莉薇亞 Facebook 的最讚貼文
最近一直在跟大家炫耀這陣子我有變瘦哈哈哈😂
其實最重要的第一件事就是稍微控制飲食
畢竟少吃多動是減肥不變的唯一法則🙌🏻
所以在中秋節吃完滿漢全席烤肉以後
我就開始「控制飲食」💪🏻
吃的比較節制也比較健康有條理
但究竟怎麼吃呢🤓
今天想要來跟大家分享這些日子我是怎麼過的~
所謂控制飲食指的是合理的飲食習慣
不是瘋狂節食唷!!
像我最近有三不政策
❌戒手搖飲料
❌戒甜食、麵包等高糖分高脂肪的食物
❌戒油炸食品
我都盡量努力做到!但偶爾破例也不要對自己太苛刻啦!總之就是盡量少吃或不吃!
但該吃的營養還是要吃喔
千萬不要怕胖就不吃蛋白質和醣類
它們是人體能量的主要來源
可以選脂肪較低的雞肉還有原形食物的澱粉,像是地瓜、糙米
我的輕盈概念是減少整天攝入的卡路里
㊙️我會用Pocket Meal #PocketMeal口袋餐 來取代中餐或晚餐
早餐就正常吃 但記得吃清淡營養均衡
之前就看過小禎推薦 #PocketMeal口袋餐
覺得心動後就立刻購入了💓
✔️平均每包熱量100卡,有鹹的和甜的口味
✔️有營養師把關,一包就夠一餐所需營養
✔️日本專利LJ88乳酸菌,可以耐高溫優質好菌,腸道健康了營養更好吸收
✔️日本專利魔芋:富含多種微量元素,水溶性纖維大於98%,吸水後高黏著性能讓體積膨脹200倍,提升飽足感延緩饑餓感產生,高膳食纖維,幫助排便更順暢
✔️大豆蛋白質加速肌肉生長,搭配運動就能有增肌減脂的效果!
必須說它真的很好喝😋基本上喝了就會有飽足感
要是當天活動量比較大真的覺得餓
譬如說像是我很愛的布朗尼可可口味
我就會加一點香蕉進去 很健康而且根本絕配💯
少吃之後再來就是要多動啦!!
但是我也知道秋冬大家都容易覺得懶
像我最近就是懶人界的代表
實在是忙到又懶到提不起勁去健身房
這時候就需要 #GreenGold第二代紅薑黃錠 來加強代謝
㊙️吃法很簡單,早晚飯後各吃一顆,想加強的時候早晚各吃兩顆
最後減重輕盈的關鍵還有一個就是「充足睡眠」💤
好的睡眠品質,可以幫助身體分泌「瘦身荷爾蒙」
可以促進代謝和肌肉合成
分解體內脂肪和醣類增加瘦身效果
但因為我也是長期都有失眠的困擾的人
一直在想辦法提升我的睡眠品質
㊙️這幾個月來我也有睡前吃兩顆#GreenGold鎂膠囊
來說說為什麼要吃「鎂膠囊」🧐
➡️缺鎂會引起代謝不佳,容易變胖😱
➡️缺鎂容易有失眠問題
➡️鎂不足肌肉易僵硬,久了就變成長期全身疲勞
而且,鎂還可以幫助紅薑黃吸收唷!💪🏻
另外,這三樣產品都有「你體驗我付費」的活動
➡️購買時會贈送體驗盒/包,提供顧客試吃。依正品不拆封為原則,正品都可以退貨喔!!滿兩千免運🙌🏻
生活步調和飲食習慣調整了以後
身體的代謝速率就會更快❤️
再搭配這些營養補給品 身體就會越來越健康囉🙌🏻
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