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【薑黃海鮮飯】 ~一鍋煮電子鍋版
把具有有增強抵抗力的薑黃、美味的海鮮兒等食材一起放入電子鍋~
營養美味的薑黃海鮮飯，一鍋到底免開火輕鬆完成!
🍲食材：
白米 2杯，米水 2杯，
油 1大匙；洋蔥末 50g，
蒜末1-2瓣；薑黃粉 10g，
牛蕃茄 1個；蝦 6-8隻
蛤蜊 約5~6顆；九層塔葉末或香菜葉末 1小把
<蝦醃料>：
米酒 1小匙，鹽 1小撮，
太白粉 1/4小匙；黑胡椒 少許
ㄑ調味>
鹽/黑胡椒 適量
🍲事先準備
1.白米洗淨先浸泡約30分鐘
2. 蝦子 剝除蝦殼蝦頭去腸泥， 留取蝦頭備用， 蝦仁已 醃料醃漬約10分鐘
❤以上以【日式One amadana智能炊煮器】一鍋煮完成；小而美小而巧的電子鍋廠商快閃團購至6/30結團，喜歡的粉粉動作要快喔!
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＃薑黃海鮮飯~一鍋煮電子鍋版
增強抵抗力、大家敲碗敲很久的薑黃海鮮飯食譜終於完成啦^^
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油 1大匙；洋蔥末 50g，
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牛蕃茄 1個；蝦 6-8隻
蛤蜊 約5~6顆；九層塔葉末或香菜葉末 1小把
<蝦醃料>：
米酒 1小匙，鹽 1小撮，
太白粉 1/4小匙；黑胡椒 少許
ㄑ調味>
鹽/黑胡椒 適量
🍲事先準備
1.白米洗淨先浸泡約30分鐘
2. 蝦子 剝除蝦殼蝦頭去腸泥， 留取蝦頭備用， 蝦仁已 醃料醃漬約10分鐘
🎊. 以上開心以【日式One amadana智能炊煮器】一鍋煮完成；小而美小而巧的電子鍋廠商加延團購至今天3/9倒數結團囉；公司貨免運甜甜價❤️
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聖誕快樂🎄🎄🎄
昨晚的聖誕餐
不自己烤全雞了
到好市多買了豬肋排回來再加熱，省了很多時間
三寶啃完兩根豬肋排後
就差不多飽了
(印證了先吃蛋白質比較有飽足感)
吃飽後早早就趕上床去睡，期待聖誕老公公今晚快點來到(還交代我要準備牛奶餅乾及紅蘿蔔，真的想的很周到耶😂)
昨晚聖誕餐menu
#燒烤豬肋排
#薑黃海鮮飯
#時蔬拌亞麻仁油
#花椰菜起司泥
#約克夏布丁佐現煮苺果醬
薑黃海鮮飯，我自己改用花椰菜米炒好來搭著吃
甜點的部份另外替自己
用了苺果奇亞籽布丁當點心
只能說我真的很自律🤣
早餐就吃昨天給大家猜的麵包，大家很厲害，六成都猜對了
今日早餐
#低醣起司蔥花卷麵包
#烤蘆筍小蕃茄
#馬茲瑞拉起司
無澱粉麵包的基本麵團配方
在新書的P203😉
很適合作成做鹹口味的調理麵包喔
. 🎉🎉🎉🎉
有買書的朋友，記得找時間試作書裡的盤餐，回來參加12/20的抽獎活動貼文喔😉
喔
《三段式．減醣料理一盤搞定！》
網路書店連結：
博客來：http://bit.ly/2Yi4zcM
誠品網路：http://bit.ly/2LqbqvA
金石堂：http://bit.ly/3667ZCe
讀冊：http://bit.ly/2Yp1zLJ
momo：http://bit.ly/2P8auhK
#曼蒂媽的減醣減脂餐
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🍲食材：
白米 2杯，米水 2杯，
油 1大匙；洋蔥末 50g，
蒜末1-2瓣；薑黃粉 10g，
牛蕃茄 1個；蝦 6-8隻
蛤蜊 約5~6顆；九層塔葉末或香菜葉末 1小把
🍲蝦醃料：
米酒 1小匙，鹽 1小撮，
太白粉 1/4小匙；黑胡椒 少許
🍲調味
鹽/黑胡椒 適量
🎊以上電子鍋版咖哩飯開心以【日式One amadana智能炊煮器】一鍋煮完成；小而美小而巧的電子鍋明天3/8倒數結團囉；公司貨免運甜甜價❤️
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薑黃海鮮飯 在 薑黃海鮮燉飯(20210323)... - 小瑜兒的私房料理 - Facebook 的推薦與評價
今晚就來做道薑黃海鮮燉飯!明天的午餐，也能吃到海鮮燉飯，好幸福! 做法: 1️⃣洋蔥切小塊、海鮮類處理好、米三杯洗淨備用2️⃣起油鍋，先將蛤蜊加米酒煮開， ... ... <看更多>