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眼尖的粉絲前幾天有發現蔡醫師出現在"SBD邱個"的Podcast上面，沒錯，感謝烏烏醫師牽線，蔡醫師主動寄了一本新書《搞懂內分泌｜練成你的易瘦體質》過去，邱個看完之後大為讚賞，才有了這次採訪的契機！
之前錄其他節目，主要都是針對減肥方式、以及內分泌失調來提問，當然這次也都有聊到，但不同點在於邱個本身就是重訓配備的代言人，所以反倒是對營養保健品(fat burner等等)、以及減肥藥的市場亂象特別感興趣，我們也聊的很開心。
訪談中我也能強烈感受到邱個在推廣運動以及健康概念上的熱情，歡迎大家點進去聽聽看，也請不吝點個讚支持邱個的影片喔~~
#換了新麥克風果然收音好很多😌
#48 內分泌失調肥胖是假議題？《搞懂內分泌｜練成你的易瘦體質》ft. 蔡明劼醫師 健康。瘦身【SBD人物誌】
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➤ 蔡明劼醫師 著作：《搞懂內分泌，練成你的易瘦體質》📗
➤ 內分泌新陳代謝科/肥胖症專科醫師
➤ 現任高雄市陳顯明診所 副院長
➤ 蔡醫師線上瘦身社團創辦人
不看減重門診，不賣保健產品，如有減重問題，歡迎參加蔡醫師瘦身社團
※蔡明劼醫師
．台大醫學系畢業
．內科專科醫師
．內分泌新陳代謝專科醫師
．肥胖症專科醫師
．糖尿病衛教師(CDE)
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➤ 三級警戒，體重變高？
➤ 內分泌失調是一個假議題？重點！
➤ 多囊性卵巢症候群？瘦多囊？胖多囊？
➤ 內分泌迷思破解：是你的多囊基因，因為肥胖而被誘發出來病症。
➤ 知名女藝人，因為多囊性卵巢症候群而肥胖？假的？？Why？
➤ 內分泌失調是一面照妖鏡？擋箭牌？
➤ 影響體重的七種賀爾蒙：瘦素？脂肪細胞所分泌？
➤ 人體並不會因為內分泌賀爾蒙的變化造成體重變胖，而是變胖之後賀爾蒙產生變化。
➤ 胰島素？胰島素阻抗？斷醣？
➤ 胰島素阻抗高？是因為脂肪細胞囤積。
➤ 不需要靠生酮來降低胰島素。
➤ 第一類糖尿病，第二類糖尿病，胰島素阻抗與分泌相關。
➤ 代謝症候群 Syndrome X
➤ 168間歇性斷食？蔡醫師推薦嗎？他的好處是什麼？
➤ 生酮飲食超級不推薦！
➤ 總體熱量赤字才是重點，只要達到赤字，什麼飲食法都會瘦。
➤ 168間歇斷食就是會比較挨餓一點～
➤ 基礎代謝率，林書豪&連勝文？
➤ 增加基礎代謝率，要增加肌肉量。
➤ 飲食建議：首先避開地雷，避免含糖飲料，精緻/油炸食物。
➤ 含糖飲料，一天一杯都嫌多？微糖可以嗎？
➤ 無糖綠茶，完全無效..........
➤ 甲殼素？苦瓜素？酵素？白腎豆？
➤ 減肥保健食品四大類：
減少吸收 (甲殼素，白腎豆)
增加代謝 (咖啡因，瓜拿納，麻黃素，綠茶素)
抑制食慾 (膳食纖維，非洲芒果)
改變能量代謝 (肉鹼，藤黃果)
這些研究都不是特別嚴謹，效益偏低，效果皆有待商榷。
➤ 健美選手愛用的燃脂劑？是什麼？
➤ 減肥雞尾酒療法？甲狀腺素？抗憂鬱劑？瀉藥？瘦肉精？麻黃素？
➤ 利用藥物副作用來瘦身，瘦掉也是減掉肌肉....副作用危險。
➤ 溜溜球效應？
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➤ 【蔡醫師的健康餐盤】超級推薦！最重要！
➤ 餐盤的1/2 (無限量)蔬菜，1/4 原型碳水化合物，1/4 優良蛋白質。
食量大就放大。
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https://open.firstory.me/story/ckrq72lbw76vl0805e2gj5ovo/platforms
內分泌失調是個肥胖假議題？你也跟邱個一樣，解封之後體重沒有跟著降級？😱
本集邀訪 蔡明劼醫師 健康。瘦身 蔡醫師，來跟我們聊減肥，也是本Podcast節目第一次聊減肥，我們用正確的觀念來看減肥，特別感謝蔡醫師，也要推薦他的新書《搞懂內分泌｜練成你的易瘦體質》👍
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#激推爆推推到爆
https://youtu.be/2aAEuevhrhc
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#搞懂內分泌練成你的易瘦體質
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➤ 人體並不會因為內分泌賀爾蒙的變化造成體重變胖，而是變胖之後賀爾蒙產生變化。
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➤ 生酮飲食超級不推薦！👎 Bad！
➤ 總體熱量赤字才是重點，只要達到赤字，什麼飲食法都會瘦。
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➤ 基礎代謝率，林書豪&連勝文？
➤ 增加基礎代謝率，要增加肌肉量。
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蔡明 劼 診所 在 院足學長通訊錄- 看板Med-soccer 的推薦與評價
這是去年薪傳賽時整理的學長通訊錄.
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台大醫學院足球隊 歷屆隊員通訊錄
姓名 服務單位 聯絡電話 e-mail
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B59
曾旭明 台大影醫部 (02)23562608 [email protected]
0921894699
B60
王文彥 省立桃園醫院外科 缺電話
B62
廖漢文 台大影醫部 (02)23123456-6998 [email protected]
B65
郭鍾金 台大神經科 (02)23123456-8236
B66
孫盛義 署立桃園醫院放射科 (03)3699721-3100 [email protected]
劉達昌 劉達昌眼科診所 (02)27323792
B67
蔡偉民 桃園敏盛醫院 0933119330 [email protected]
江得信 江得信耳鼻喉科 (02)25616835
0910249087
B70
簡國樑 簡內兒科診所 (02)24972350 [email protected]
(02)23582620
0936334559
周偉文 周偉文診所 (02)24583232 [email protected]
(02)23634082
梅國徽 亞東復健科 (02)29546200-2520
(03)3793101
高振雄 耕華醫院骨科部 (02)22193391-6811
0933808382
B71
潘永謙 慈濟醫院骨科 缺電話
B72
何澤文 中壢華揚醫院泌尿科 (02)33937391
0938395588
B74
鍾國輝 佳音診所 0222121542
0955876548
B76
盧智強 苗栗大千醫院泌尿科 (02)33937066-99 [email protected]
鍾亢 林口長庚急診科 (03)3281200-2505 [email protected]
(03)3273748
陳煜 林口長庚泌尿科 (03)3281200-2103 [email protected]
(03)3273748
B77
洪碩穗 林口長庚骨科 (03)3281200-2163 [email protected]
劉書發 普大牙科 (02)27139471 [email protected]
(02)23770939
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林洧呈 台大外科 0933102903
B84
施瑞明 國泰醫院外科 (02)29331234 [email protected]
0943890569
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* 古然文 國泰醫院放射科 0937816908 [email protected]
陳建嘉 台大外科 0968663205/0912359711
李鴻斌 台大復健科 0968663161
蔡宇承 史丹福大學
盧家正 0932181824
B87
* 張閔翔 亞東病理科
蔡明劭 新樓耳鼻喉科 0939888077
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陳盈達 亞東外科 [email protected]
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* 鍾葛均 台大急診
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