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【 早安健康 】日常生活中常見的香草、香料，時常都具有不小的健康功效！好比薄荷，中醫師陳永燦於著作《防病藥茶》就指出，中醫認為，薄荷性味辛，性涼，具有疏散風熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣的功效👌​
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可用於治療流行性感冒、頭痛、身熱、咽喉、牙齦腫痛等症，外用可治神經痛、皮膚瘙癢、皮疹和濕疹等。​
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而研究也發現，薄荷中含有的揮發油、黃酮類、蒽醌類、有機酸類、氨基酸等，也具有抗氧化、抗炎鎮痛、抗病毒等作用。​
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陳永燦中醫師就推薦兩款薄荷茶，分別搭配龍井和玫瑰就有助提神解鬱、清熱利咽🍵
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【✨2款茶喝出免疫力 】​
✔薄荷龍井茶​
材料：新鮮薄荷葉6片，龍井茶3克。​
做法：將薄荷葉與龍井茶一同放入玻璃杯中，開水沖泡，等待3分鐘，即可品飲。​
👉適合精神緊張、咽喉不適、神疲乏力的人群飲用。​
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✔薄荷玫瑰茶​
材料：新鮮薄荷葉6片，玫瑰花6朵。​
做法：將薄荷葉與玫瑰花一同放入玻璃杯中，開水沖泡，等待3分鐘，即可品飲。​
👉適合咽喉不利、肝氣不舒、內分泌失調的女性人群飲用。​
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（資料來源：《防病藥茶》／陳永燦主編（浙江省立同德醫院、浙江省中醫藥研究院主任中醫師／幸福文化）​
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我的常備用品～這款我吃了是會拉的，有時外出大吃大喝～吃太多‼️罪惡感很重，我就會吃這款來清清腸胃排排毒‼️‼️隔天立馬解決罪惡感～～
＃很多客人定期回購款
#因為效果太好分享同事們一起團購
#解決讓客人一直很困擾的宿便
#便秘問題也一同消失
之前介紹～
而最近家人來玩，常出門外食，不僅三餐再加點心、宵夜，天天五餐伺候。。。也
🔹這款產品對我來說有點強，不像早晚安溶脂那樣溫和點，這款 ＃對我 是會有點腹瀉＋水瀉的，但並不會肚子痛，就還可以接受。
#對於排宿便我覺得很有用
🔹主要還是看各人體質，要是怕跑廁所就建議一天一粒開始試試，如果有長期便秘的就一天2粒囉！希望可以幫助您體驗順暢的感覺！！！！
ENCARE CLEANSE PRO 靈芝多醣體 小分子減脂片10粒
（六週腰瘦法）
#建議基礎為六週(六包)
排毒淨腸、養顏美容的最佳聖品
#提升基礎代謝 #改善便秘困擾 #瘦小肚 #排毒 #皮膚黯沉 #淨化腸道 #去斑 #減肥 #排宿便
Cleanse Pro是紐西蘭天然藥物研究所研製的，以生物活性多醣為主的微復方健康品。研究表明，活性多醣維持基本的細胞自身防護和康復的功能，如細胞排毒，細胞修復，細胞再生。在傳統藥物古方、驗方的基礎上，依中醫「君臣佐使」原則，在現代分子生物學層次上科學配伍，增強各成份間的協同作用，有效量化成分，取得「加乘作用」。在以上配方基礎上，採用我們國際原創性專利的「低溫低壓提取，多重生化分離及活化製備技術」提取技術，確保產品的「純天然、高科技、高濃縮、高效能」優點。
腸胃功能如何影響日常生活
🔹宿便長時間滯留腸道，產生大量對人體有害的毒素，造成面部色素沉著或色斑。
🔹健康的腸胃功能能夠使體重保持正常。
🔹毒素的聚集會引起口臭、體臭。
🔹正常的腸胃功能對於睡眠也是十分重要的。
🔹健康的食慾。
🔹主要成分🔹
#靈芝提取物
靈芝是一種上上藥的食藥用菌，健脾養胃。靈芝多糖支持胃腸蠕動和胃腸腺體的分泌，消除腸道內的有害廢棄物。同時，靈芝還具有顯著的排毒解毒、美顏祛斑的功效。
#蘆薈提取物
蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸道中釋放出蘆薈大黃素，能有效地刺激大腸蠕動，發揮刺激性瀉下作用。蘆薈不僅能幫助排毒、通便；還能清除腸胃疾病，修復皮內組織細胞，促進傷口癒合，對抗菌、排毒、美顏也有奇效。
#丹參提取物
丹參亦稱赤參、南丹參。為多年生草本，食藥兩用，主要成分為丹參多醣，丹參酮。丹參有助於活血化瘀。
#厚樸提取物
厚樸味苦、辛，溫，苦能下氣。能有效的改善食積停留在腸胃、促進消化。厚樸所含揮髮油能促進正常的腸胃蠕動功能。
#甲殼素（殻聚糖）
甲殼素又名甲殼質，殻多醣，殻蛋白。甲殼素的主體結構與葡萄糖分子相近，整體結構又與植物纖維素相似，具有保護腸胃和雙向調節酸鹼性的作用。
1.支持腸內的有益菌叢，健胃整腸，還能有效的維持腸道生態平衡；
2.吸附銅、鎘、鋅、鈾等重金屬，併排出體外，有助於體內廢物的排除，而確保人體生理機能的正常運作；
3.甲殼素所帶的正電離子與食物中帶負電的脂肪離子結合，阻斷脂肪分解酵素的作用，減少脂肪在腸內的吸收；
建議用量：
前兩週每天兩粒、後四周每天一粒，隨餐服用。

春夏之間的美味「椹事」來囉！萬紫千紅結實纍纍的桑椹，正在果園上演著令人垂涎欲滴的酸甜成年禮！

桑椹又名桑果，是桑科落葉喬木桑樹的成熟果實，果實在每年4到6月份成熟，即可採收。其營養多元，尤其花青素、維生素A、β蘿蔔素、菸鹼酸等植化素含量豐富，且抗氧化力卓越，對於提升免疫力、抗衰老、抗發炎、防止記憶力退化、增加血管彈性、美容養顏、預防泌尿道感染、護眼等作用上皆表現優異！

桑椹熱量低，又含膳食纖維，可有助排出宿便，進而改善便祕，很適合用於體態管理；還有維生素B群、維生素C、鐵質、鈣質等元素，補血、避免骨質流失，更能改善皮膚血液循環與淨膚靚白

醫書記載：「桑之精華，盡在桑椹！」就中醫觀點來看，桑椹能「滋養肝腎，通血氣，清虛火」，為抗衰養顏聖品，是不可多得的養生好物。這回就與你分享「5個桑椹的優點」，長保健康一起來！

❶降膽固醇肝肝好
內含多酚、花青素、類黃酮素等營養，能幫助降低三酸甘油脂、低密度膽固醇，進而降低脂肪肝上門

❷活絡腦部思緒佳
富含維生素E，有助腦部養護；而維生素B群可助腦內物質代謝，對於腦部發育及功能正常運作，皆有助益

❸多醣防禦抗病毒
該果肉黏稠，因含多醣體，可讓病毒無法和人體細胞結合。亦含有蒽醌類，具消滅抑制病毒作用，以維持身體機能健康

❹心血養護保健康
其含礦物質鐵，能促進紅血球生成；大量的抗氧化物質-白藜蘆醇，則有維持血管健康、保持彈性，幫助血液流動順暢，進而養護心臟健康

❺果酸高纖顧腸胃
具水溶性膳食纖維，有助腸胃蠕動、預防便祕；而脂肪酸、蘋果酸和鞣酸等，則可促進蛋白質、澱粉、脂肪的分解及吸收，以保護腸胃健康

#清洗與保存
📌清洗時，只要用清水沖洗表皮1~2分鐘，就可以把灰塵和黏附雜物沖掉，再浸泡鹽水約5分鐘，之後用清水洗淨瀝乾即可食用

📌桑椹果實嬌嫩不易保存，要避免堆疊，在室溫下約1~2天就會軟爛出水，建議洗淨後要盡快吃完，如果吃不完則放入冰箱冷藏保存，並於2天內吃完。洗淨瀝乾的桑椹，亦可用保鮮袋封好冷凍，即可存放半年

📌加糖熬煮成的桑椹果醬，則可以密封冷凍保存1年。仍建議桑椹「新鮮現吃」為宜

#桑椹停看聽
⚠️1天約攝取20~30顆即可，再搭配其他類型的水果，補充多種營養素，皮膚會水潤有氣色

⚠️桑葚的GI值僅約25，相較於西瓜72、香蕉70、草莓40都要低，更有助穩定血糖和控制體重

⚠️當吃下桑椹後，會出現腹瀉、臉部漲紅或是呼吸道腫脹者，表示對桑椹過敏了，雖然大部分在24小時內就能緩解，但仍建議日後盡量勿食，以避免引發併發症狀

⚠️桑椹屬於性質寒涼的食物，腸胃耗弱者，不宜多食，容易引發不適症狀；而女生在孕期或生理期時，建議少食，以避免造成子宮或身體虛寒之負擔

#凱鈞話重點
#5個桑椹的優點