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【乾旱茶葉災損嚴重，#馬文君呼籲調高中央現金救助！】

國內農用紙箱大缺貨，農藥、肥料成本上揚，偏偏又面臨56年來最大乾旱，買水灌溉每分地要價1200~1500元，#面對耕作成本巨幅增加，農民真的萬般無奈。

針對這次「南投茶葉天旱灌溉不足減產」問題，文君當面向農委會陳吉仲主委呼籲，現行「天然災害補助」機制，茶葉每公頃補助只有5萬元，還是杯水車薪，無法彌補農民肥料、農藥、水費漲價所增加的耕作成本；尤其此次乾旱造成的農損幾乎是全國性的，應該全面檢討農業現金救助方案，#檢視各項農產品，包括梅子、枇杷⋯等許多農作物的災損及現金救助金額的適切性，才能符合現況，

特別是全球氣候異常日益嚴重，農委會也應協助農民做好旱災應變管理，掌握暖化引發新型態病蟲害防治作為，提供技術輔導，才能真正協助到農民度過難關。

有關南投春茶因旱象乾枯產量大幅減少問題，農委會經過勘察後承諾會先啟動現行「天然災害補助」機制補助如下：

1️⃣ 天然災害補助每公頃5萬元。
2️⃣ 補助有機農資材每公頃3萬元。
3️⃣ 乾旱嚴重亟需重新耕作，可申請「新植茶園補助」每公頃補助5萬元（種植8000株/公頃）。
4️⃣ 農田灌溉設備改善，申請智慧灌溉系統優化，每戶可補助40萬元。

#幸福南投馬文君
#日夜不分為你發聲
#每天都把你們放在心裡

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【把女人的生命寫得讓異性感受到同步的震撼】
　
1.
森林是大海的戀人。
水是山心裡的祕密。
　
兩個女人將近二十年間，由女孩而女人，一路由山而海，由海而山，互相經歷了始終相對又相呼應的生命曲線，各自得出一句結論。
　
張卉君是埔里人，劉崇鳳的老家在美濃。
　
近山的張卉君，大學時和花蓮的海邊結緣，畢業後去了美濃社區工作，再去花蓮當了海洋的導遊和護衛者，現在回到台南。
近海的劉崇鳳，大學就加入登山社，進入山的世界，畢業後去了花蓮和台東的海濱居住，現在回到美濃的農村定居。
　
她們兩人從成功大學的交會開始，從此是同學，是旅伴與閨蜜，也有了生命的對話和對照，最後交織出《女子山海》這本書。
　
2.
吳明益在書前的『導讀』裡，如此介紹：
　
『《女子山海》正是崇鳳與卉君以往復信件形式來表現這些年來她們信仰、懷疑、轉變的剖白，對我來說，這是她們的真情寫作、身體寫作。沒有之前作品的包袱(環境運動者的身份、登山嚮導的身份……)，不掉書袋，重點放在敘說自己的觀點、自己的記憶，引出自己轉變向「非文學科系式」 的人生，而又深深受文學影響的生命經驗。 ..........
　
『她們有時寫著自己的經歷，有時寫出對對方的想像，寫到面對自然時的寬闊、陰暗、死亡與救贖， 偶爾觸及到生而為人與其他生物的差異，以及投入人世時對教育與改變他人觀念的思考。她們的作品都還提到「組織」。組織如何吸引、消磨熱情，卻也打磨她們的思考與行動。組織不是必要之 「惡」，而是必要之「痛」。組織讓她們打消念頭，也促成行動。
　
『這正是我要說的，卉君和崇鳳作品裡的價值。她們兩位或許在三十年前，都會發育成臺灣女性散文家所追求的:談論成長經驗(如《擊壤歌》)、以詩詞文學做為抒情的聯想(如簡媜早期作品)， 或是追求某種優雅文化的美學(如林文月的作品)。但她們同樣以女性觀點出發，面對的卻是野地 與野性，時而多感傷情，時而天真爛漫，時而包容孕育，時而帶出她們以性別出發的批判性。同樣這裡頭的文學思考，體質卻已大不相同。
　
『崇鳳談到雌性之美，香與髒的辨證(傳統我們總把前者歸給女性，後者歸於男性)、一般人對山間嚮導的刻板性別形象。卉君則以自身投入環境運動，時常被以性別的角度特殊看待的經驗，思考自己脫下「公鹿角」的過程。她們意在訴說，一個少女、女人、情人、妻子、媳婦，同時也是一個嚮導、 農務者、 團體的執行長時，看待事物的方式有何特殊之處，而又是如何演化出她們此刻的視野。
對我來說，這就是《女子山海》的魅力。』
　
3.
因為行動不便，我始終和山難以親近。所以讀這本書，先注意到她們各自寫的山。
　
卉君跟山的結緣，和她曾經在私立高中因為留級而待了四年的苦澀青春有關。
　
『我可能永遠都忘不了某次段考後我站在四面封閉的校舍頂樓，望著如蟻列般密密麻麻的放學人潮，手裡緊抓著敬陪末座的全校排名成績單，胸口那股幾乎要爆裂的憤怒感—— 那一刻連風都不在，而我曾經想一躍而下，以全然破碎的肢體瞬間攪亂四方校舍僵直堅硬的規訓，是不是，有可能藉此逃逸出屬於自己的自由路線呢? 』
　
她始終沒有真的那麼做的勇氣，但慶幸的是她可以在假日時逃回山裡。
　
『不知道會去到哪裡，也不知道終點何在，只是感受著山的起伏，時高時低地將呼吸融入地形的曲線之中，有時費力有時輕鬆，直至前方無路，我硬是用雨靴踏踩半身高的芒草，隨手撿起一根斷木為杖，試圖劈斬出屬於自己的道路，每一步都顫抖又篤定， 就這樣一直走到雙腳失去知覺自動邁前，腦部出於每一秒的直覺選定下一步的方向，胸口的腫脹感隨著腳掌的踏步被土地一點一滴吸收了，才頹然地躺平在坡地上喘息........
　
『 我睜眼望著各種葉型交織滿布的天空，它們站得那麼密，卻容得下風，風一來它 們搖曳，便讓出了天空，滲進一絲絲的陽光，如同救贖。我不是忠誠的信徒，不特別信奉任何一個宗教，但那一刻我匍匐於山的氣習裡，臣服於它的靜偕之中， 淚如泉湧。
　
『我從不知道山有多高，然而它們始終巍然而立，溫暖堅定，未曾在我生命之中位移。』
　
劉崇鳳則如此總結了山給她的依歸：
　
『自小父親母親嚴格控管我的活動範圍，女孩子家不可以隨便到處亂跑，我背離了他們；婚後與夫婿攜手返鄉耕種，卻三天兩頭就不在家，面對留在客庄守著老家 守著田的丈夫，我不免內疚;而不知何時，臺北的婆家成為我的休息站，公公婆婆時常見我背著大背包來去如風，我不及細想他們如何看待這失控的長媳，我不敢想。
　
『時常，我難以自處，我該符合誰的期待?做好哪些本分?........』
　
然而，面對她的困惑，山始終在那裡，什麼也不說。
　
『林間散步時我仰望幾棵玉山圓柏，看祂們的枝幹在風裡起舞，即便糾結，也高聳伸向天際。爬到一根大倒木上呆坐，被這雖死猶榮的中空和偉岸完全折服，只是靜靜在森林裡漫步，就找回信心。一股巨大而古老的安定之力扎進身體裡，似乎再難的人生課題都能在老圓柏的生存智慧中迎刃而解，偶爾，我會在那樣浩瀚的安靜裡，怔怔落下淚來。
　
『接受自己就是這麼纖細善感，我看向圓柏，是祂們認出了這樣的我。 山時時刻刻提醒著，無須輕易隨外界起舞。自然界中上萬種生物群相，沒有一種是多餘的、麻煩的、不應該存在的。』
　
4.
我從小也生長在一個港都，所以比較可以更貼近一些體會兩個女人對海的書寫。
　
『怎麼那麼好，生在四面環海的島嶼之上。』劉崇鳳寫道。
　
但她雖然出生在鳳山，卻因為父母來自環山的美濃，所以在她童年的記憶中，對於海先學到的是害怕，記得的，是海很危險。
　
到她十八歲，讀大學之後，才有機會自己騎機車，去「黃金海岸」，親近海。從此「愛上大海不止息翻覆的力量。什麼都可以容納，也什麼都可以失去。」
　
因此她「難以自持地讀起各種航海日誌、海洋散文或小說」，可諷刺的是，學校沒有航海社，所以她只好加入登山社，負著背包走入森林的海洋，成為山的信徒。
　
不過她終究啟動了一個長期的願望：到海濱生活。從大學期間只要有長假就去東岸短居，到後來去花東扎扎實實旅居九年，滿足了海濱生活的願望，才和男友結婚，回到美濃種稻。
　
張卉君感慨她和劉崇鳳對海的感受並無二致，「來自於臺灣長久以來海洋教育的缺席，根著的恐懼讓我們只在遠遠看望大海的時候想像她，卻不敢輕易走入她。」
　
國中的暑假，他們家去澎湖旅遊，卉君有了第一次潛水的經驗。她寫自己對海的初體驗，十分動人：
　
『也許是在嗆水時吞了幾口苦鹹的鹽水，與海交換了體液；抑或是在浪裡掙扎亂踢的瞬間皮屑刮在了鋒利的珊瑚礁上，留下了基因的線索，總之海神一定記下了我 的體味，順手黏貼了一片透明的魚鱗在我的身體裡，作為標記。』
　
大學，卉君去花蓮參加了海上解說員培訓，從此和大海結了更深的緣，再到幾年後她從流浪中回來，回花蓮擔任起當年培訓她那個單位的執行長。她從更深的層次認識海洋，不只成了導遊者，也是教育者和護衛者。
　　
6.
在劉崇鳳的後記裡，有一段文字提到我第一次聽她們簡報寫作構想的場景：

『卉君滔滔不絕於敘述臺灣海洋與山林的現況，郝明義先生耐心聆聽，聽到一半冷不防拋出問題:「情感，妳們的情感呢?」、「要寫下愛啊！」郝先生說完，轉著輪椅出去。我呆愣兩秒，看向完全傻住的卉君，哈哈大笑。』

我不太記得當時是怎麼說的，但願意說一下我讀到崇鳳寫她在美濃開辦一個「溪女」 工作坊那段落的感受。

參加那個工作坊的，有二十個來自島嶼四面八方的女人。有三十歲背著吉他而來的女生，有四十歲騎著機車抵達的女子，有五十歲預計搭便車而走的女人。

『幾個夜晚，我們圍著生命低低絮語，女人的故事很長，如河流一般，有時說著說 著，不知怎麼眼淚就流出來，哽咽地吸吸鼻子要吞回去，「流下來吧，沒關係。」 另一個女人拍拍她的肩。........

『最後一個晚上，收拾行囊，決定去溪邊過夜。 「想要火。」一個女人說。

『又是臨暗時刻，戴起頭燈，四散撿柴，手鋸木頭的聲響在暗夜中明晰地響起，這 場景似曾相識……而我不再是一個人，一群人有明晰的意念與方向。

『火苗在她手中擦撞出來，翻轉童話，賣火柴的小女孩不再孤苦無依，冬日會遠去， 春天還會再來，如同黑夜的存在是為了迎接白日到來。每一個女人拾一根柴薪添 入，火壯大了，輝映著彼此的臉。

『是夜，圍著火的女人們不知怎麼了，沒有酒卻像醉了一樣，一一脫口而出心裡深 處不輕言的故事。像深埋在水底的石頭終於鬆動、又或是存放太久的木頭突然起 火燃燒，那些痛苦煎熬的情感或戲劇化的人生遭逢，都在這一夜獲得釋放。

『明明是悲慘人生，卻只聽聞女人不停不停大笑，張狂放肆。幽默如海岸成片的鵝卵石，在洶湧的情感大漲潮之後，嘩啦啦啦退去時我聽見石頭與石頭間清靈細碎 的聲響，滌洗過去每個倉皇失措的暗夜。

『沒有評價，無條件接納，我擁抱我潰堤的水壩。』

我要說的是，讀到這裡，我也不由自己地眼前都模糊了。

她們把女人的生命寫得可以讓異性感受到同步的震撼。

書的封面上，有一行字：『我愛山，也愛海，我愛我們是女生。』
她們確實都寫到了。

7.
讀完書後，我打電話給張卉君，問她離開海，離開黑潮基金會執行長的位置之後，回台南做什麼。

她回答我：

『我覺得離開組織有一個背後的實驗是想鬆綁自己，過去是以一種組織的方式在動員跟做環境議題，如今回到個人身份時，我如何從自我生命出發，成為一個以個人為主體的能動者，更自由、更靈活，也更純粹，我想繼續追求這樣的熱情，所以給自己在最高峰的時候從組織腳色裡引退，成為一個自由工作者。』

祝福卉君以及崇鳳的女子山海更加遼闊。

「做個有智慧的跑者」序文

「人生的下半場，還可以做些什麼？ 」電視廣告的一段文字，正是邁入人生下半場的最佳詮釋。在這個階段，利用教學、研究、服務、練球、種田、…之餘的時間，陸續完成百篇以上有關跑步訓練的文章，以及多個跑步訓練的應用程式，現在看起來確實是相當特別的人生經歷，只是時間上不是很有效率，內容上片片段段，章節雖難免有所疏漏，感謝參與討論與整理文章的同好協助，終於能夠出版成書，完成服務社會的理想。

「做個有智慧的跑者」序文

「人生的下半場，還可以做些什麼？ 」電視廣告的一段文字，正是邁入人生下半場的最佳詮釋。在這個階段，利用教學、研究、服務、練球、種田、…之餘的時間，陸續完成百篇以上有關跑步訓練的文章，以及多個跑步訓練的應用程式，現在看起來確實是相當特別的人生經歷，只是時間上不是很有效率，內容上片片段段，章節雖難免有所疏漏，感謝參與討論與整理文章的同好協助，終於能夠出版成書，完成服務社會的理想。

運動生理學網站運動生理週訊 (Online ISSN : 1814-7712) 已經成立多年。撰寫跑步訓練的科學文章，完成「科學化跑步訓練 (scientific training of running, STR)」專書，已經是多年前的想法了。這本書的出版，已經是運動生理週訊文章的第三本正式出版專書。對於喜愛跑步的人，如果以健康的觀點來看，每天都快樂的跑一段，可能比弄懂應該怎麼跑還重要。但是，採用科學化跑步訓練，才能夠確實提升訓練的效率、發展整體的跑步實力。

什麼是科學化跑步訓練呢？包括瞭解跑步潛能、選定跑步訓練方法、選擇合適跑步技術、進行各項輔助訓練、瞭解跑鞋等裝備的效益、飲食與運動傷害知識、分析訓練狀況、進行配速規劃、善用攜帶裝置、……。只要能夠理解這些系統性的跑步科學知識，並且實際的去體驗與應用，就能夠更輕鬆的參與跑步訓練，確實提升跑步的樂趣與效益。

跑步訓練的內容其實不是只有跑步而已。輕鬆跑、節奏跑、間歇訓練、高強度間歇訓練等跑步訓練的方法，確實是跑步訓練的主要內容，但是長期進行大量跑步訓練的跑者，都需要進行肌力訓練來提升跑步經濟性、避免運動傷害。因此，本書將肌力訓練的相關資料，放在跑步訓練方法的章節中，提醒跑步教練、跑步愛好者，肌力訓練在跑步訓練的重要性。

跑步技術的知識與評量方法，是一個很特別的主題，原因是影響長距離跑步表現的因素，主要是跑者的心肺功能，而且，不同能力的跑者並不會有一致的跑步技術。跑步時的著地時間、著地指數、垂直硬度、腿部硬度等跑步技術變項的優劣，主要來自於跑者的天賦 ( 很難透過主觀意識來改變)；就算跑步時採用一致的步頻，能力不同的跑者，仍然會因為技術變項的差異，出現不同的跑步表現。理解自己跑步的天賦能力後，選定合適的跑步速度與對應跑步技術，才是聰明、有智慧的跑者。

跑步訓練的人，只要使用了攜帶裝置，就會出現大量的跑步數據 (GPS 軌跡、心跳監控、配速紀錄、步頻、步幅、……)。這些大量數據紀錄了跑步的過程，呈現出跑者的特徵與能力。透過跑步科學知識的協助，將可以讓攜帶裝置的應用價值更完整的呈現出來；相對的，本書的相關跑步科學資訊，也需要攜帶裝置的協助紀錄，來進行進一步的科學分析。期望攜帶裝置的業者、使用者，也可以好好理解跑步訓練的科學知識，一起來參與、享受跑步的好處。

提供線上的跑步訓練程式讓跑者使用，也是科學化跑步訓練的特色之一。馬拉松成績預測服務、智慧型設計跑步訓練處方、跑步訓練狀況的評估、臨界速度的測量、臨界心跳率的測量、1 RM 肌力的預測、馬拉松比賽的配速演算、長跑潛能與現況分析、跑步技術科技等，也包含鐵人三項運動的游泳臨界速度、臨界划頻評量、自行車運動生理能力的評量等。如果你弄清楚怎麼進行這些線上程式，就是科學化跑步訓練的實際應用。透過攜帶裝置所記錄的跑步數據，剛好可以用在跑步訓練程式的執行，進而獲得實用的跑步訓練資訊。為了讓大家有機會好好利用這些程式，說不定我們有需要培訓一些跑步教練 (跑步教練證照)，透過線上程式的執行，來協助一般跑者安排訓練處方與規劃比賽。

跑步教練與跑步訓練科學家的工作是不相同的。跑步教練的訓練對象是跑者，訓練時需要依據跑者的潛能與生理特質，調整合適的訓練計畫，並且進行個別差異的指導、調整與規劃比賽；跑步訓練科學家的研究對象則是眾多跑者所呈現的跑步現象，通常會依照實驗設計的規劃，收集多位 (甚至是大量) 跑者的跑步資料，進行統計分析、綜合評估，確認跑步訓練變項的重要性與顯著性，並且在學術期刊上發表。學術期刊所發表的跑步科學研究結果，並不一定適合所有的跑者，但是絕對是實驗設計、統計分析的綜合評析。期望跑步教練、跑步愛好者，能夠閱讀、理解跑步科學知識與方法，進而實際的應用在跑步訓練上。

最近，2 小時內完成馬拉松比賽已經成為事實 (雖然不是正式比賽)。除了跑者能力、科學訓練方法以外，配速的策略、跑鞋的協助、……，都是創新記錄的原因。馬拉松比賽的挑戰，就是一場身體歷練、團隊合作、堅強意志的綜合磨練，除了訓練與比賽以外，安排休息、恢復、減量的週期訓練策略，也是科學訓練的重要條件。在高強度訓練、艱苦磨練、修養身心之間找到平衡，才是正確的跑步訓練策略。

本書的內容都曾經出現在運動生理週訊，一篇一篇的文章各有主題，讀者很容易在短短的時間中詳細閱讀。感謝王鶴森、吳忠芳、林信甫、李昭慶、吳柏翰、王錠堯、吳志銘、黃依婷、何承訓、林必寧、程文欣、胡文瑜、王予仕、吳泰昌、蔡昀軒、何梅櫻、黃彥霖、葉書銘、張晃源、王顥翔、陳朝福、黃萬福、黃瑞毅、王頌方、陳子儀、林冠宇、鍾昱剴、林嘉芬、陳履安、吳晨聖、路召薇、吳世傑、陳梁友等人參與文章討論與提供相關資料。每篇短文最後的結論，通常是綜合評析的結果，最值得讀者、跑者理解與批判。科學方法就是以發現問題為開端、進而找出問題答案的解謎過程。我們提出了很多問題的可能答案，但是也呈現出更多需要釐清的問題。運動生理學網站已經成立超過20 年，歡迎讀者透過網站提出更多的問題來討論，進而讓跑步的科學訓練能夠更完整、更實用。

跑步的科學化訓練是相當廣泛的科學知識，在此要特別感謝碩士、博士論文指導老師許樹淵教授、林正常教授的長期指導。許樹淵教授在比賽數據分析、運動技術分析的研究，啟發了探究跑步技術的相關內容；林正常教授在運動生理學研究、跑步臨界速度、智慧體重控制研究的指導，則是跑步臨界速度評量、訓練狀況評估、跑步潛能分析、……相關內容的基礎。期望這本書的內容，可以引導更多人參與跑步訓練的科學研究，將科學化跑步訓練的知識與方法傳承下去。

對於一般讀者來說，在閱讀這本書的內容之外，還是要實際去跑步一下，最好能夠帶著攜帶裝置，紀錄一下跑步的距離、時間、心跳、著地時間、……，並且到運動生理學網站評估一下你 (妳) 的跑步潛能、技術天賦、配速速度等，把自己跑步訓練的能力評量資料整理出來；在釐清跑步科學理論與方法，實際應用與體驗跑步科學之間，來回沖盪心靈與身體，你 (妳) 就可以斬獲最多的跑步運動效益。充分理解跑步科學訓練的內容，並且實際應用在跑步訓練與參與比賽上，即是科學化跑步訓練的最佳呈現。無論如何，由文字所累積的內容，僅能用來理解跑步的內涵，實際去體驗跑步的過程，才能真正的享受跑步的好處與樂趣。

相對於「讓我們看看運動生理學網站的第二春，還會有什麼能耐與發展？」。我相信，我們還是持續的往前走了一大步，只是步伐走的慢、卻更穩健的向前，內容斷斷續續、卻又更完整、更能應用。感謝旗標公司同意出版，期待這本「做個有智慧的跑者--科學化跑步訓練」專書，是大眾樂意閱讀、應用的跑步書。

http://www.epsport.net/epsport/week/show.asp?repno=416

雲林縣是農業大縣，要如何提昇農業技術，增加農民收入，是執政者必須用心計較的施政目標，雲林縣長參選人特別提出活水農業政策，希望藉著相關政策的推動，引進資金、提昇技術、掊養人才，讓少年人可以安心返來故鄉種田，創作雲林農業的新價值。

張麗善所提出的活水農業政策，首先是要建立統合性的組織雲林農委會，也就是農業創新和發展委員會，這裡面包括有統籌市場戰略辦公室、農地銀行、創農基金，希望協助農民掌握市場，進一步創造土地、資金，讓農民變身為六級產業的經理人，將優質的農業產品推向世界市場。

除了建立雲林的農委會，活水農業第二部分要做的就是建立農業領頭羊，發展智慧化農業，爭取國家級農業科技園區，推動農業新品種改良、農業技術移轉以及農業人才培養，透過整合形成農產品產業加值鏈和產業聚落。

另外，活水農業第三部分是一心3葉，建立人才培育平台，爭取台大農學院做為農業人才培育中心，北港農工、虎尾農工、西螺農工做為人才培育的綠葉，一心三葉共同合作，培育不同專長、專業之農業人才。

張麗善指出，花4億多元的農博、30億的六輕農業安定基金都結束了，雲林縣民卻更窮了，農業人口更加老化，雲林縣的農業必須從目前缺乏競爭力的現況重新找回活力，並且兼顧穩定社會的價值，創作雲林農業的新價值。

《歡迎來坐》
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青埔服務處：雲林縣虎尾鎮平和里青埔2-23號。

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《懇請支持國民黨提名縣市長參選人》(依徵召提名順序排列)
苗栗縣長徐耀昌、南投縣長林明溱、連江縣長劉增應、彰化縣王惠美、臺東縣饒慶鈴、新竹市許明財、宜蘭縣林姿妙、雲林縣張麗善、花蓮縣徐榛蔚、基隆市謝立功、臺中市盧秀燕、嘉義市黃敏惠、澎湖縣賴峰偉、新北市侯友宜、桃園市陳學聖、嘉義縣吳育仁、屏東縣蘇清泉、臺北市丁守中，金門縣楊鎮浯。

《敬請關注國民黨立法院黨團委員群》
蔣萬安、李彥秀、蔣乃辛、費鴻泰、賴士葆、林德福、羅明才、陳學聖、呂玉玲、顏寬恆、
盧秀燕、江啟臣、林為洲、陳超明、徐志榮、王惠美、馬文君、許淑華、楊鎮浯、陳雪生、鄭天財、廖國棟、孔文吉、簡東明、王金平、柯志恩、陳宜民、林麗嬋、許毓仁、曾銘宗、黃昭順、吳志揚、張麗善、徐榛蔚、王育敏。

《雲林鄉鎮市》
斗六市、虎尾鎮、斗南鎮、四湖鄉、土庫鎮、 臺西鄉、崙背鄉、水林鄉、二崙鄉、麥寮鄉、口湖鄉、褒忠鄉、大埤、虎尾。

《雲林景點》
劍湖山世界， 北港朝天宮， 蜜蜂故事館， 雲林故事館。